Rendre votre muqueuse utérine plus épaisse

Teneur

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  • Méthode 1 sur 3: Utiliser des méthodes naturelles
  • Méthode 2 à partir de 3: Essayer des traitements médicaux courantsPas

    Méthode 1 sur 3: Utiliser des méthodes naturelles

    
    1. Du sport au quotidien. L`exercice améliore la circulation sanguine dans tout votre corps, y compris le flux sanguin vers votre utérus. Une bonne circulation sanguine rend votre endomètre plus épais. Faites au moins une demi-heure d`exercice par jour, que vous soyez en train de nager, de courir, de faire du vélo, de faire du yoga ou simplement de vous promener.

    • Si votre travail vous oblige à rester assis pendant longtemps, essayez de marcher pendant deux minutes une fois par heure.
    
    2. Dormez au moins sept heures. Assurez-vous bien reposé pour maintenir vos niveaux d`hormones stables - les œstrogènes et les autres hormones s`équilibrent pendant que vous dormez. Essayez de développer un rythme de sommeil sain pour vous assurer de dormir sept à neuf heures par nuit. Essayez ce qui suit pour améliorer vos habitudes de sommeil :
  • Avoir une heure fixe pour aller au lit et se lever. Essayez de vous coucher vers 22h00-23h00.
  • Ne faites pas de sieste pendant la journée.
  • N`utilisez votre chambre que pour dormir. Par exemple, ne regardez pas la télévision au lit.
  • Ayez une routine du soir relaxante comme prendre un bain chaud ou faire un massage des mains.
  • Dormez dans une pièce sombre et fraîche.
  
  3. réduire le stress. Le stress et les produits chimiques qu`il libère peuvent avoir un effet négatif sur votre corps, y compris sur vos niveaux d`hormones. Contrôlez le stress en prenant du temps chaque jour pour vous détendre. Essayer yoga, méditation, un projet créatif comme l`écriture ou la peinture, aromathérapie ou quelque chose d`autre qui vous aidera à vous détendre. Si vous ressentez beaucoup de stress à la maison ou au travail, essayez de pratiquer la pleine conscience.
  
  4.Essayez un régime de fertilité. Votre alimentation peut affecter votre fertilité. Essayez de manger beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers. Une alimentation riche en graisses et pauvre en glucides peut également aider. Si possible, tirez plus de protéines des légumes et des haricots que de la viande. Ne mangez pas de gras trans et d`aliments transformés.
  
  5. Prendre des suppléments à base de plantes. Il n`a pas été prouvé scientifiquement que les suppléments à base de plantes épaississent votre muqueuse utérine, mais certaines herbes peuvent aider à améliorer la circulation et à augmenter le flux sanguin vers votre utérus. Ils peuvent également aider à augmenter la quantité d`œstrogènes dans votre corps. Vous pouvez acheter des suppléments à base de plantes à la pharmacie, dans un magasin d`aliments naturels et sur Internet (assurez-vous de les acheter dans une boutique en ligne fiable). Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien avant d`utiliser un supplément à base de plantes. Les suppléments sont naturels, mais peuvent toujours interagir avec d`autres médicaments ou affecter des conditions médicales. Utilisez les herbes suivantes pour augmenter ou équilibrer la quantité d`œstrogènes dans votre corps ou améliorer la circulation sanguine :
  • igname sauvage
  • actée à grappes noires
  • Dong quai
  • réglisse
  • trèfle rouge
  • thé aux feuilles de framboisier
  
  6.Essayez l`acupuncture. L`acupuncture aide à réguler votre cycle menstruel en améliorant le flux sanguin vers votre utérus. Trouvez un acupuncteur agréé pour le traitement. L`acupuncteur insère des aiguilles à des endroits spécifiques de votre corps pour améliorer votre circulation sanguine, réguler vos hormones et favoriser la guérison.
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    sept.Ne faites pas des choses qui aggravent votre circulation sanguine. Tout comme vous pouvez essayer des choses pour améliorer votre circulation, ne faites pas des choses qui aggravent votre circulation. Certaines des choses les plus courantes qui aggravent votre circulation sont :
  • Fumeur: arrêter de fumer! C`est mauvais pour la santé et aggrave la circulation sanguine.
  • Boire de la caféine : essayez de ne boire qu`une seule tasse de boisson contenant de la caféine par jour. Buvez progressivement moins de caféine pour ne pas souffrir de symptômes de sevrage.
  • Prendre des décongestionnants : les médicaments anti-allergiques et pour les sinus qui contiennent de la phényléphrine et d`autres substances similaires provoquent un rétrécissement des artères. Essayez donc d`autres produits sans ces ingrédients.

  Méthode 2 à partir de 3: Essayer des traitements médicaux courants

  

  1.Va chez ton médecin. Si vous avez un cycle menstruel irrégulier ou si vous avez du mal à tomber enceinte, alors va chez ton médecin ou gynécologue. Ces problèmes peuvent avoir de nombreuses causes, alors faites un examen physique pour écarter des causes autres qu`un endomètre mince. Si vous avez effectivement un endomètre mince, votre médecin est la meilleure personne pour vous traiter.

  • Il est important de déterminer la cause de votre endomètre mince afin de pouvoir traiter au mieux la maladie.

  

  2.Essayez la thérapie aux œstrogènes. La première étape pour épaissir votre endomètre consiste généralement à modifier vos niveaux d`hormones avec une thérapie aux œstrogènes. Votre médecin peut vous prescrire un contraceptif contenant des œstrogènes ou vous prescrire des œstrogènes sous forme de pilules, de timbres, de gel, de crème ou de spray.

  La prise d`œstrogènes peut vous exposer à un risque accru de caillots sanguins, de maladies cardiaques et de certains cancers. Discutez de votre santé et de vos antécédents familiaux avec votre médecin.

  

  3.Utiliser un médicament vasodilatateur. Votre muqueuse utérine a besoin d`un bon apport sanguin pour s`épaissir, et des artères rétrécies peuvent amener votre muqueuse utérine à s`amincir. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un médicament qui élargit vos vaisseaux sanguins, également appelé vasodilatateur, pour améliorer le flux sanguin vers votre utérus.

  Les personnes atteintes de certaines conditions médicales ne devraient pas prendre de médicaments vasodilatateurs. Ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires tels qu`un rythme cardiaque rapide, une rétention d`eau, des maux de tête, des douleurs thoraciques et des nausées. Discutez de vos antécédents médicaux avec votre médecin avant de prendre tout médicament.

  

  4.Assurez-vous d`avoir plus de vitamine E. La vitamine E peut améliorer le flux sanguin vers la muqueuse utérine et épaissir l`endomètre. Mangez des aliments qui contiennent beaucoup de vitamine E et demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un supplément de vitamine E, également appelé tocophérol. La quantité quotidienne recommandée de vitamine E pour les femmes est de 15 mg. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre une dose plus élevée pour épaissir votre endomètre. Dans les études, les femmes ont reçu 600 mg de vitamine E. Les aliments riches en vitamine E comprennent :

  Amandes, pignons, noisettes, cacahuètes et beurre de cacahuète

  Graines brutes et graines telles que graines de citrouille, graines de tournesol et graines de sésame

  Bette à carde, chou frisé et épinards

  Feuilles de moutarde Sarepta, feuilles de navet et persil

  Avocats, brocoli, tomates et olives

  Mangues, papayes et kiwis

  Huile de germe de blé, huile de carthame et huile de maïs

  

  5.Faites vérifier le taux de fer dans votre sang. Une carence en fer peut entraîner un amaigrissement de votre endomètre. Demandez à votre médecin de tester le taux de fer dans votre sang. Si votre sang est pauvre en fer, vous devrez peut-être manger plus d`aliments riches en fer ou prendre un supplément de fer.

  La viande et le poisson sont les meilleures sources de fer.

  Les végétaliens et les végétariens sont plus à risque de carence en fer. Mangez des céréales et des légumes riches en fer, comme le quinoa, les lentilles, les épinards et le tofu.

  

  6.Prendre un supplément avec de la L-arginine. Il existe des preuves scientifiques cohérentes selon lesquelles la prise d`un supplément de l-arginine aide les personnes souffrant de problèmes cardiaques et de douleurs aux jambes causées par des artères obstruées. Parce que la L-arginine élargit les vaisseaux et améliore la circulation sanguine, sa prise peut aider à épaissir votre endomètre. Vous pouvez acheter un tel supplément à la pharmacie ou au magasin d`aliments naturels.

  Il n`y a pas de dose maximale pour la l-arginine, mais vous pouvez en prendre 0,5 à 15 mg pour traiter diverses affections. Des études ont utilisé 6 grammes par jour pour traiter un endomètre mince. Discutez avec votre médecin de la dose et s`il s`agit du bon complément pour vous.

  Méthode 3 à partir de 3: Envisager de nouveaux traitements médicaux
  
  1.Renseignez-vous auprès de votre médecin sur le traitement à faible dose d`aspirine. Il a été constaté que certaines femmes tombent enceintes plus rapidement si elles prennent de faibles doses d`aspirine, mais on ne sait pas si cela est dû à l`épaississement de la muqueuse de l`utérus. Ne prenez de l`aspirine qu`avec l`approbation de votre médecin et après avoir discuté de vos antécédents médicaux.
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    2.Discutez de la pentoxifylline avec votre médecin. La pentoxifylline (Trental) est un médicament qui améliore la circulation sanguine. Il est utilisé en combinaison avec de la vitamine E pour épaissir l`endomètre des femmes essayant de concevoir. Cela peut vous donner des vertiges et des problèmes d`estomac. Assurez-vous de dire à votre médecin ce qui suit :
  • Que vous soyez allergique à la caféine ou à certains médicaments
  • Quels médicaments prenez-vous, en particulier lorsqu`il s`agit d`anticoagulants
  • Que vous ayez ou avez eu des problèmes rénaux
  • Essayez-vous de tomber enceinte?
  • Vous allez bientôt vous faire opérer ?
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    3.Rechercher un traitement avec des cytokines. Si les traitements réguliers n`aident pas à épaissir votre endomètre, envisagez d`essayer un traitement médical plus récent avec un spécialiste. Dans les études, le traitement par le facteur de stimulation des colonies de granulocytes (G-CSF) a épaissi l`endomètre des femmes se préparant à un traitement par FIV. Il s`agit d`un nouveau traitement qui fait encore l`objet de recherches, mais demandez à votre médecin si c`est quelque chose à considérer.
  Des astuces
  • Le médicament Clomid et les pilules contraceptives avec une grande quantité de progestérone peuvent amincir votre muqueuse utérine. Demandez à votre médecin si vous pouvez arrêter de prendre ces médicaments.
  Mises en garde
  • Si votre muqueuse utérine est trop épaisse ou si vous avez une grande quantité d`œstrogènes dans votre corps, vous êtes plus susceptible de développer un cancer de l`utérus. Prenez des rendez-vous réguliers avec votre médecin pour être examiné pour des problèmes.
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