Instructions gratuites étape par étape 
Allez deux fois. Essayez de vider votre vessie deux fois à chaque fois que vous allez aux toilettes. Détendez-vous et prenez votre temps. Essayez d`inspirer et d`expirer profondément pendant que vous attendez que l`écoulement de l`urine commence. Donnez-vous tout le temps et ne vous inquiétez pas si cela prend du temps. En attendant, essayez de lire un livre ou un magazine en attendant. Asseyez-vous pour uriner. Si vous urinez habituellement debout, alors vous asseoir peut vous faciliter la tâche. Faites couler le robinet. Le bruit de l`eau courante peut aussi aider. Si ce n`est pas une option, essayez d`imaginer le bruit de l`eau qui coule. Restez hydraté. Vous pouvez être frustré par votre débit urinaire inférieur aux normes et essayez d`éviter d`uriner autant que possible, mais ne pas boire suffisamment d`eau peut aggraver les choses. Buvez de l`eau toute la journée, mais évitez de boire de l`eau tard le soir pour ne pas avoir à vous lever aussi souvent la nuit. Éviter les agents déshydratants. Tout ce qui peut conduire à la déshydratation peut rendre plus difficile pour vous d`uriner. Évitez l`alcool et les drogues car ils peuvent vous déshydrater et rendre la miction difficile. Consultez votre médecin si vous n`êtes pas sûr des médicaments qui peuvent vous causer des problèmes. 
Achetez de l`extrait de palmier en capsules de 160 mg et prenez-en une deux fois par jour, sauf indication contraire de votre médecin. Vérifiez attentivement l`étiquette et assurez-vous d`avoir un produit qui contient 85 à 95 % d`acides gras et de stérols. 
Votre médecin peut vous prescrire un inhibiteur de l`alpha-réductase (un type d`antiandrogène) tel que le finastéride (Proscar) ou le dutastéride (Avodart) pour une hypertrophie de la prostate. Si vous prenez du Viagra ou tout autre médicament contre la dysfonction érectile, vous ne devez pas prendre de térazosine ou de doxazosine à moins que votre médecin n`en ait donné l`autorisation. 
Une résection transurétrale de la prostate : des parties de la prostate sont retirées pour améliorer le flux urinaire ; cela peut provoquer des effets secondaires sexuels tels que des difficultés à éjaculer. Ablation de la prostate : des parties de la prostate sont brûlées par la chaleur ou la lumière ; c`est mieux pour les hommes ayant des problèmes médicaux car cela provoque beaucoup moins de saignements qu`une résection transurétrale. Certaines procédures mineures ont beaucoup moins d`effets secondaires et peuvent être effectuées en une journée. Cependant, vous pouvez encore rencontrer des problèmes urinaires par la suite : un élargissement de l`urètre avec une incision dans la prostate, une ablation par radiofréquences, une thermothérapie ou une prostate surélevée. 
Vous pourriez avoir besoin d`une intervention chirurgicale s`il y a fréquemment du sang dans vos urines, si vous avez des infections récurrentes des voies urinaires, des calculs vésicaux ou s`il devient impossible d`uriner. 
Demandez à votre médecin un pessaire - un support pour votre vessie qui est placé dans votre vagin. Dans les cas graves, la chirurgie peut renforcer les muscles et les ligaments de votre bassin. 
Vous pouvez également essayer de prendre une douche ou un bain chaud. 
Posez à votre médecin des questions sur votre état telles que « Qu`est-ce qui cause mes problèmes urinaires ??» et « Quel type de médicament vous aidera? Quels sont les effets secondaires possibles?" 
Une forte envie d`uriner Une sensation de brûlure ou de douleur lorsque vous urinez Miction fréquente en petites quantités ou faible jet d`urine Urine qui semble trouble, rose, rouge ou brune Douleur au milieu du bassin Quand votre urine a une odeur intense 
Buvez plus d`eau, mangez des pruneaux et évitez les produits laitiers pour soulager la constipation. Optez pour un laxatif sur ordonnance tel que Miralax ou Colace, ou essayez un lavement de Fleet. Demandez des recommandations à votre pharmacien. 
Le tissu cicatriciel peut également être ouvert à l`aide de coins, qui étirent le tissu permettant à l`urine de s`écouler plus facilement. Cependant, ces interventions doivent souvent être répétées. 
Augmentez votre production d'urine
Teneur
Un débit urinaire insuffisant peut être frustrant et inconfortable. Vous souffrez d`un faible jet d`urine ?? Vous avez du mal à commencer à uriner ?? Avez-vous l`impression que votre vessie n`est jamais complètement vide?? Chez les hommes, ces problèmes sont principalement causés par une hypertrophie de la prostate. Cependant, les problèmes urinaires peuvent être causés par toutes sortes de problèmes médicaux, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Les traitements médicaux, les médicaments et certains remèdes maison peuvent vous aider à mieux uriner.
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Méthode 1 sur 4: Traiter une hypertrophie de la prostate
1. Consultez votre médecin à 50 ans pour un examen de la prostate. La prostate est une glande située dans le bas-ventre de l`homme et lorsqu`elle se dilate, elle appuie parfois sur l`urètre. Cela rend la miction difficile, lente et avec un flux faible. Il est très fréquent que les hommes de plus de 60 ans en souffrent. Cette condition est appelée hyperplasie bénigne de la prostate ou BHP et est une hypertrophie bénigne de la prostate. Si vous avez des difficultés à uriner, vous devriez consulter un médecin pour faire vérifier votre BHP.
- L`HBP est très fréquente, mais le cancer de la prostate - bien que beaucoup moins fréquent - peut également agrandir la prostate et provoquer des problèmes urinaires. Il est donc important de faire examiner régulièrement sa prostate à partir de 50 ans (ou plus tôt si un membre de votre famille a eu un cancer de la prostate).
2. Changez vos habitudes de toilette. Vous pouvez apporter plusieurs petits changements à vos habitudes de toilette pour aider à minimiser les symptômes. Certains d`entre eux sont :
3. Prenez un extrait de palme de la victoire. Achetez un extrait de palmier comme supplément dans votre magasin d`aliments naturels. Victory Palm est un palmier utilisé à des fins médicinales depuis des décennies.Certains hommes prétendent que ce supplément aide à soulager les symptômes de l`HBP, mais son effet n`a pas encore été prouvé scientifiquement. Discutez de tous les médicaments et suppléments avec votre médecin avant de les prendre.
4. Prenez des médicaments sur ordonnance pour les symptômes légers. Les alpha-bloquants sont le plus souvent prescrits aux hommes présentant des symptômes légers. Ils peuvent provoquer une hypotension artérielle et des étourdissements lorsque vous vous levez, alors soyez prudent lorsque vous commencez à prendre ces médicaments. Ceux-ci comprennent la tamsulosine (Flomax), la térazosine (Hytrin), la doxazosine (Cardura), l`alfuzosine (Uroxatral) et la silodosine (Rapaflo).
5. Optez pour la chirurgie pour les symptômes modérés à sévères. Il existe plusieurs procédures médicales qui enlèvent ou détruisent une partie de la prostate par l`urètre. Vous serez anesthésié afin que vous ne ressentiez rien de la procédure. Vous devrez peut-être passer la nuit à l`hôpital, mais certaines personnes peuvent rentrer chez elles le jour même. Vous et votre médecin déciderez ensemble de la procédure qui vous convient le mieux :
6. Faites enlever votre prostate chirurgicalement. Si vous êtes généralement en bonne santé et avez une très grosse prostate, c`est-à-dire plus de 100 grammes, ou si vous rencontrez de graves problèmes urinaires qui nuisent à votre qualité de vie, vous pouvez choisir de vous faire enlever chirurgicalement votre prostate.
Méthode 2 sur 4: Traiter physiquement votre bassin et votre vessie
1. Faire les exercices de renforcement de Kegel. Les hommes et les femmes peuvent bénéficier des exercices de Kegel car ils renforcent le plancher pelvien et améliorent le débit urinaire et la continence. Vous pouvez faire ces exercices n`importe où, tout ce que vous avez à faire est de suivre ces directives :
- Pendant que vous urinez, vous devez contracter les muscles, ce qui vous oblige à arrêter soudainement d`uriner - ce sont les muscles que vous devriez essayer d`isoler. Vous pouvez faire l`exercice dans n`importe quelle position.
- Tendez ces muscles, maintenez pendant 5 secondes, puis détendez-les. Faites cela plusieurs fois de suite.
- Travaillez progressivement jusqu`à ce que vous puissiez maintenir cela pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 10 secondes. Essayez de faire trois séries de dix répétitions de cet exercice chaque jour.
- Ne contractez pas d`autres muscles tels que vos abdominaux, vos jambes ou vos fesses. Concentrez votre attention exclusivement sur les muscles de votre plancher pelvien.
2. Trouvez un soutien physique pour votre vessie. Parfois, un accouchement vaginal ou une forte toux peut affaiblir les muscles qui maintiennent votre vessie en place, ce qui fait que votre vessie s`enfonce dans votre vagin. Ceci est également connu comme une vessie prolabée. Cela peut affecter la façon dont vous urinez et peut être la cause de vos problèmes si vous ressentez une sensation de plénitude ou de pression dans votre vagin ou votre bassin, si cela s`aggrave en forçant ou en vous accroupissant, si votre vessie n`est pas pleine est vide après avoir uriné , lorsque vous perdez des liquides pendant les rapports sexuels, ou lorsque vous voyez ou sentez une masse de tissu dans votre vagin.
3. Utiliser une crème oestrogénique. La plupart des femmes qui perdent des liquides ou qui ont un faible débit urinaire développent ces problèmes après la ménopause - à mesure que les œstrogènes dans le corps diminuent, les tissus et la peau s`amincissent et s`affaiblissent. Utilisez une crème oestrogénique adaptée à votre vagin pour renforcer la peau et les tissus environnants. Demandez à votre médecin ou à votre gynécologue si vos problèmes urinaires pourraient être résolus avec des œstrogènes « topiques ».
4. Utilisez des coussins chauffants sur votre bas-ventre. Placez une bouillotte ou un coussin chauffant sur votre bas-ventre entre votre nombril et votre pubis. Comme les autres muscles, la chaleur aidera à détendre votre vessie afin que vous puissiez mieux uriner.
5. Discutez des médicaments cholinergiques avec votre médecin. Les médicaments cholinergiques renforcent les contractions de votre vessie, ce qui vous aidera à uriner si vous avez un faible débit urinaire en raison de problèmes nerveux. L`urécholine est généralement prescrite, mais elle peut avoir divers effets secondaires, il est donc préférable de demander à votre médecin si ce médicament vous convient.
Méthode 3 sur 4: Traiter les causes médicales des problèmes d`écoulement urinaire
1. Cherchez un traitement médical si vous avez un faible débit urinaire avec des douleurs à l`aine. La prostatite, une inflammation de la prostate due à une infection, est la cause d`un débit urinaire faible ou lent chez l`homme. Vous ressentirez également des douleurs dans le bassin ou l`aine et éventuellement des frissons ou de la fièvre. Consultez votre médecin pour vérifier si vous présentez ces symptômes et avez des difficultés à uriner.
- La prostatite causée par une infection bactérienne sera traitée avec des antibiotiques.
2. Faites-vous soigner si cela vous brûle lorsque vous urinez. Les infections urinaires sont beaucoup plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. Ils peuvent provoquer une inflammation ou un gonflement qui entrave l`écoulement de l`urine. Consultez votre médecin pour un traitement si vous ressentez des symptômes tels que :
3. Traitez votre constipation. Parfois, lorsque vous êtes constipé, des selles dures peuvent appuyer contre votre urètre ou votre vessie et empêcher l`urine de quitter votre corps. Si vous êtes incapable d`uriner ou si vous avez un faible jet d`urine et que vous êtes également constipé, essayez de soigner la constipation puis voyez si vous pouvez à nouveau uriner librement.
4. Faites-vous examiner pour le tissu cicatriciel. Si vous avez subi une intervention chirurgicale sur le bas-ventre dans le passé, du tissu cicatriciel peut s`être formé. Consultez votre médecin pour un examen et discutez de toute maladie, chirurgie ou problème médical que vous avez eu avec votre vessie, vos reins, votre urètre, votre vagin ou votre prostate. Parfois, le tissu cicatriciel peut être retiré avec une intervention chirurgicale mineure, laissant de la place pour votre écoulement d`urine.
5. Arrêtez d`utiliser des médicaments qui vous font uriner moins. Évitez les antihistaminiques tels que le benadryl et les décongestionnants tels que la pseudoéphédrine utilisés dans de nombreux médicaments contre le rhume. Ces ingrédients rendent la miction plus difficile.
Méthode 4 sur 4: Rester hydraté
1. Restez hydraté. Si vous avez un faible jet d`urine, vous êtes peut-être simplement déshydraté. Les hommes devraient boire environ 3 litres d`eau et d`autres liquides par jour, pour les femmes, c`est 2,2 litres. Buvez plus si vous transpirez beaucoup, faites de l`exercice ou vivez dans un climat chaud. L`eau, les jus de fruits et le thé comptent dans votre consommation de liquide.
- Vous pouvez être déshydraté si votre urine est foncée et claire.
2. Limitez le sel dans votre alimentation. Une grande quantité de sel dans votre alimentation peut entraîner une rétention d`eau, ce qui peut vous rendre moins capable d`uriner. Réduisez la quantité de sel dans votre alimentation en limitant les fast-foods et les aliments transformés tels que les chips et autres collations. Assaisonnez vos repas avec des herbes et des épices au lieu de sel de table.
3. Prendre un diurétique. Si vous souffrez d`un problème de santé qui entraîne une rétention d`eau supplémentaire dans votre corps, comme une insuffisance cardiaque, votre médecin peut vous prescrire un diurétique. C`est un médicament qui vous fait uriner plus. Les diurétiques ne doivent être utilisés que pour des conditions spécifiques, alors discutez de vos problèmes urinaires avec votre médecin et voyez si un diurétique vous convient.
Des astuces
- Une alimentation riche en graisses peut contribuer à l`HBP plus tard dans la vie, alors essayez de manger sainement, faible en gras, beaucoup de légumes et de grains entiers tout au long de votre vie.
Mises en garde
- Toutes les opérations comportent des risques. Discutez des risques et des avantages des différentes procédures avec votre médecin.
- Ne prenez que les médicaments prescrits et discutez de l`utilisation de médicaments ou de suppléments avec votre médecin au préalable.
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