Instructions gratuites étape par étape 
Ce que cela signifie concrètement? Si vous aimez faire de longs trajets dans une voiture avec des sièges chauffants ou vous fondre dans le sauna, donnez une pause à vos couilles de temps en temps. Ces manèges et le sauna ne valent pas la peine de sacrifier vos petits soldats pour. 
Ne pas vous laisser éjaculer pendant un jour ou deux est suffisant pour que votre armée de sperme soit à pleine puissance. Au bout d`un jour ou deux, ton sperme est juste là comme de vieux réservistes fatigués. 
L-Arginine L-Lysine L-Carnitine 
haricots rouges Bleuets, canneberges et mûres l`eau de noix de coco prunes Pommes (Mamie Smith, Royal Gala) artichauts 
Les futurs papas qui fument en essayant d`avoir un enfant augmentent le risque que leur enfant développe des problèmes médicaux. Pendant la conception et après, il est de loin préférable de garder la mère dans un environnement sans fumée. Fumer de la marijuana est un non-non. L`herbe et le haschich diminuent la testostérone et le nombre de spermatozoïdes masculins. 
Acné et taches sur le visage Maladie cardiaque et insuffisance cardiaque Insomnie 
Augmentez votre nombre de spermatozoïdes
Teneur
Vous voulez être sûr de semer vos graines, de lâcher vos petits nageurs ou de semer votre folle avoine ?? ne t`en fais pas. Augmenter le volume de votre sperme est assez simple. Vous pouvez vous en occuper assez facilement et discrètement et cela n`a pas grand-chose à voir avec cela. Si vous voulez marquer et que vous ne voulez pas que le ballon reste devant la ligne, nous vous donnerons le bon centre ici.
Pas
Partie 1 sur 3: Augmenter votre quantité de sperme rapidement et facilement
1. boire suffisamment. La quantité de sperme que vous sécrétez par orgasme est liée à la quantité que vous buvez. En effet, le sperme est à base d`eau et le sperme est le fluide qui fournit le lubrifiant à vos spermatozoïdes. Le corps humain a besoin de deux à trois litres d`eau pour fonctionner correctement. Plus tu bois, plus il y a de sperme.
- Si vous aimez prendre un verre après le travail et un peu plus avant le sexe, vous ne rendez pas service à votre sperme. C`est parce que l`alcool déshydrate votre corps, vous laissant plus comme un parc aquatique abandonné qu`un canal en rondins. En plus de son effet déshydratant, l`alcool réduit le nombre de spermatozoïdes et la qualité globale de votre sperme.
2. Éloignez la chaleur. Tes mini-mes sont délicats, comme une fleur dans la toundra. Si délicats, en fait, qu`ils flétrissent s`ils chauffent trop. Vous avez donc raison à propos de la question brûlante de votre enfance : pourquoi vos couilles sont-elles en dehors de votre corps ?? Eh bien, c`est parce que vos testicules doivent rester en dessous de 37 degrés Celsius (la température de votre corps).
3. Éviter les sous-vêtements serrés. Encore une fois, la température idéale de votre sperme et de votre sperme est légèrement inférieure à votre température corporelle normale. Les sous-vêtements serrés font augmenter la température de votre scrotum, réduisant la qualité et le volume de votre sperme.
4. Essayez de ne pas vous asseoir les jambes croisées. Cette attitude philosophique a également un effet négatif sur vos spermatozoïdes et votre sperme. Un effet indésirable majeur même. En appuyant votre scrotum contre votre corps chaud, vous courez le risque que vos couilles deviennent trop chaudes. Code Red, nous le pensions.
5. S`abstenir d`orgasmes (un jour ou deux). La quantité de sperme que votre corps produit est sans précédent. En moyenne environ 1 500 spermatozoïdes par seconde! Cela signifie que vous produisez environ 130 à 200 millions de spermatozoïdes par jour. Pourtant, à chaque fois que tu jouis, tu perds tout un tas de guerriers. Attendez un moment pour que votre armée atteigne la force de guerre.
Partie 2 sur 3: Augmenter votre sperme avec votre alimentation et vos suppléments
1. Prenez du zinc et de l`acide folique. Le zinc est un minéral essentiel pour plusieurs facteurs du métabolisme cellulaire. Le zinc, combiné à l`acide folique, peut augmenter le nombre de spermatozoïdes de 74%. C`est le résultat d`une étude sur des hommes ayant des problèmes de fertilité.
- Alors, combien de zinc et d`acide folique devriez-vous prendre chaque jour, vous vous demandez? 1 milligramme d`acide folique et 15 milligrammes de sulfate de zinc transforment vos nageurs en bracelets de Pieter van den Hoogen.
- N`oubliez pas que si vous prenez du zinc, vous aussi prend de l`acide folique. Séparément, ces suppléments ont peu d`effet sur la quantité de spermatozoïdes.
2. Lancez votre dépendance au soda. Le soda avec beaucoup de sirop de glucose-fructose est non seulement mauvais pour votre foie, mais aussi pour votre bébé. Par rapport aux hommes qui ne boivent pas de soda, les hommes qui buvaient plus d`un litre par jour avaient environ 30 % de sperme en moins.
3. Essayez de prendre des acides aminés. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Ces acides sont connus pour augmenter votre nombre de spermatozoïdes. Les scientifiques pensent que les spermatozoïdes bénéficient des acides aminés car certains acides aminés peuvent être trouvés en grand nombre dans les têtes des spermatozoïdes. Faites attention aux acides suivants pour augmenter votre nombre de spermatozoïdes :
4. Essayez Horny Goat Weed. La légende veut que ce supplément tire son nom d`un éleveur de chèvres chinois qui a découvert que certaines chèvres devenaient très agitées lorsqu`elles étaient nourries avec un certain type de chèvre épimedium mâché. Mais est-ce que cette étrange herbe fonctionne vraiment? On dit que l`herbe de chèvre cornée bloque certaines enzymes qui limitent le flux sanguin vers le pénis. Que cela aide vraiment vos petits amis n`est pas encore tout à fait clair.
5. Mangez beaucoup de fruits et légumes. Parfois, une alimentation saine est tout ce dont vous avez besoin. Les fruits et légumes, en particulier, sont riches en antioxydants qui peuvent améliorer la qualité de vie de votre sperme. En plus d`augmenter votre nombre de spermatozoïdes, les aliments riches en antioxydants vous feront vous sentir mieux et en meilleure santé. Par exemple, les aliments riches en antioxydants comprennent :
Partie 3 sur 3: Plus de spermatozoïdes grâce à des changements de mode de vie
1. Entraînez vos muscles du plancher pelvien. Faire des exercices dits de Kegel chez les hommes et les femmes peut aider avec un certain nombre de choses différentes, en particulier chez les hommes. Premièrement, il aide à garder votre prostate en bonne santé et vous aide à vous débarrasser de toute éjaculation prématurée. De plus, ils sont essentiels pour prolonger votre orgasme et augmenter votre nombre de spermatozoïdes.
2.Arrêter de fumer, si tu n`as pas encore arrêté. Si vous avez besoin d`une autre bonne raison pour arrêter de fumer, jetez aussi celle-ci sur cette pile. Fumer réduit non seulement la quantité de sperme, mais peut également provoquer un niveau d`imperfection plus élevé dans votre sperme.
3. Apprenez à gérer votre stress. Peu importe à quel point votre vie est stressante, essayez de réaliser que le stress est définitivement malsain. En fait, il s`avère que les hormones du stress entravent la capacité des testicules à produire de la testostérone. La testostérone est en grande partie responsable de la production de spermatozoïdes. En plus de la diminution des spermatozoïdes, le stress peut également provoquer :
4.bouge assez. Il existe suffisamment de preuves pour soutenir l`affirmation selon laquelle une activité physique suffisante a un effet positif sur le nombre de spermatozoïdes. Alors mettez vos coups de pied et soufflez la toile d`araignée de vos mouvements!
5.Relativement sûr. Le sexe sans risque est nécessaire pour aider vos petits serviteurs à construire un empire romain à partir de leur petit village. MST si blennorragie, la chlamydia et l`herpès peuvent conduire à l`infertilité s`ils ne sont pas prudents. Utilisez toujours une protection. Pour assurer une sécurité absolue, entrez dans une relation mutuellement monogame avec une personne en qui vous avez confiance.
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