Instructions gratuites étape par étape 
Les hormones de stress bloquent les cellules de Leydig qui doivent assurer la régulation de la production de testostérone. Si votre corps est trop stressé, il peut même arrêter complètement de produire des spermatozoïdes. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Le stress dû à l`épuisement entraîne également une réduction de la production de spermatozoïdes. 
Si vous devez travailler avec des produits chimiques toute la journée, protégez votre peau avec des manches longues et des gants, et assurez-vous de porter un masque et des lunettes de protection. Utilisez des nettoyants naturels au lieu de produits chimiques. N`utilisez pas de pesticides dans votre maison ou votre jardin. 
Mangez beaucoup de poisson, de viande, d`œufs, de fruits et de légumes. Les arachides, les noix, les noix de cajou et les graines de tournesol et de citrouille augmentent également la production de graines. Évitez les aliments qui contiennent du sirop de glucose-fructose ou du soja. Le soja a une légère influence sur les niveaux d`œstrogènes. C`est peut-être bon pour les femmes, mais ce n`est pas bon pour votre sperme. Le sirop de glucose-fructose peut provoquer une résistance à l`insuline, ce qui réduit la fertilité. Les hommes qui boivent régulièrement un litre de Coca ont 30% de sperme en moins que les hommes qui ne boivent pas de Coca. 
Il existe plusieurs théories sur la façon dont cela s`est produit. Certains pensent que le tissu adipeux convertit la testostérone en œstrogène, tandis que d`autres pensent que des cuisses plus épaisses peuvent rendre les boules trop chaudes. 
Il est également bon de prendre un supplément de vitamine C et de sélénium pour augmenter la production de sperme. 
Passiflore incarnée. Cela peut restaurer la sexualité masculine et augmenter le nombre de spermatozoïdes si vous souffrez d`insuffisance pondérale après avoir fumé de la marijuana. zinc métallisé. Cet ingrédient augmente la quantité de zinc et contribue à augmenter la qualité et la quantité de la graine. Damiane, Yohinbinum. Il a été scientifiquement démontré que cela augmente la libido et la sexualité masculine. Des herbes telles que Ipomoea digitata, Emblica officinalis, Chlorophytum arundinaceum Argyreia speciosa, Mucuna pruriens, Withania somnifera, Tinospora cordifolia, Tribulus terrestris, Sida cordifolia et Asparagus racemosus sont également utilisées comme aphrodisiaques naturels. Ils augmentent les niveaux de testostérone et peuvent agir contre la dysfonction érectile. Des herbes telles que la withania somnifera agissent également comme des antidépresseurs naturels. Il réduit le stress physique et psychologique, et cela peut aider si cela est la cause de trop peu de spermatozoïdes. 
Il faut au moins 3 mois pour que l`hormonothérapie donne des résultats.
Créer plus de spermatozoïdes
Teneur
Vous essayez d`avoir un enfant, mais vous craignez de ne pas avoir assez de spermatozoïdes ?? Votre sperme est fertile s`il contient plus de 15 millions de spermatozoïdes par millilitre. Cette quantité peut diminuer si vos testicules deviennent trop chauds, si vous êtes stressé ou si vous avez une MST qui affecte la production de sperme. Heureusement, il y a toutes sortes de choses que vous pouvez faire pour augmenter votre production de semences.
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Partie 1 sur 3: Changer vos habitudes
1. Assurez-vous que vos boules ne deviennent pas trop chaudes. La raison pour laquelle nos boules sont à l`extérieur de notre corps est qu`elles doivent rester un peu plus fraîches que le reste de nos organes. Si vos couilles sont trop chaudes, elles ne peuvent pas produire assez de sperme. Il existe plusieurs façons d`éviter que vos boules ne deviennent trop chaudes :
- Ne portez pas de pantalons serrés.
- Portez un caleçon ample en coton.
- Dormez sans sous-vêtements pour que vos couilles restent au frais.
- Ne prenez pas de bain chaud et n`allez pas au sauna.
2. Portez une tuque lorsque vous faites de l`exercice. Cela parle en fait de lui-même parce que la plupart des hommes le savent par expérience, mais un coup dans les couilles fait très mal et cela réduit votre sperme.
3. réduire le stress. Le stress peut nuire à vos fonctions sexuelles, vous obligeant à produire moins de spermatozoïdes. Si vous travaillez 12 heures ou plus par jour et que vous ne vous reposez pas suffisamment, votre nombre de spermatozoïdes peut également diminuer. Essayez des techniques de relaxation pour rester calme. Gardez votre esprit et votre corps en bonne santé en faisant régulièrement du yoga et de la méditation, ou allez courir ou nager.
4. Arrêter de fumer. En fumant des cigarettes, vous avez moins de spermatozoïdes, ils se déplacent plus lentement et les spermatozoïdes sont parfois déformés. Selon une étude, les hommes qui fument ont 22 % moins de spermatozoïdes que les hommes qui ne fument pas. La marijuana a le même effet sur votre sperme. Arrêter de fumer et fumer de l`herbe est donc une très bonne idée si vous voulez plus de spermatozoïdes.
5. Arrêtez de boire beaucoup d`alcool. L`alcool affecte le fonctionnement de votre foie, faisant monter en flèche votre taux d`œstrogènes. Oui, les hommes ont aussi des œstrogènes. La testostérone est précisément ce qui assure la santé et la production de votre sperme, ce n`est donc pas une bonne situation. Même deux boissons alcoolisées par jour ont un effet durable sur la production de sperme.
6. Cum moins souvent. L`éjaculation fréquente peut conduire à moins de sperme. Votre corps produit des millions de spermatozoïdes chaque jour, mais si vous manquez de spermatozoïdes, essayez d`ajouter une période plus longue entre les éjaculations. Si vous avez des relations sexuelles ou vous masturbez tous les jours, faites-le moins pour que votre corps ait le temps de produire plus de sperme.
sept. Attention aux substances toxiques. Être exposé à des produits chimiques peut affecter la quantité, le mouvement et la taille de vos spermatozoïdes. Il devient de plus en plus difficile d`éviter complètement les toxines, mais il est impératif d`essayer pour votre santé en général, et celle de vos spermatozoïdes en particulier. Pour réduire l`exposition aux produits chimiques, procédez comme suit :
8. Soyez prudent avec les médicaments. Certains médicaments peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes et même provoquer une infertilité temporaire. Si vous êtes préoccupé par votre production de sperme, demandez à votre médecin si les médicaments que vous prenez l`affectent. Lisez également les notices des produits d`auto-soins.
Partie 2 sur 3: Améliorer votre alimentation et votre routine d`exercice
1. Exercice régulier. Il est difficile de maintenir un programme de remise en forme approprié dans nos vies bien remplies, mais l`exercice vous aide au moins à produire plus de spermatozoïdes. En faisant de l`exercice, la testostérone est produite dans votre corps, ce qui à son tour aide à la production de spermatozoïdes. Faites des exercices qui utilisent plusieurs groupes musculaires en même temps et entraînez-vous avec des poids lourds, mais essayez de ne pas utiliser les mêmes muscles le lendemain. Vous fabriquez de la testostérone lorsque vous laissez à vos muscles le temps de récupérer.
- Ne faites pas trop d`exercice! Si vous faites trop d`exercice, les glandes surrénales commencent à produire des hormones stéroïdes, ce qui provoque en fait un manque de testostérone. Donc, que vous vouliez plus de masse musculaire ou plus de sperme, ne mettez pas trop de pression sur votre corps.
- Ne pas utiliser de stéroïdes anabolisants. Alors que les stéroïdes anabolisants peuvent vous aider à gagner de la masse musculaire, ils rétréciront vos boules et peuvent provoquer l`infertilité. Donc si vous voulez avoir des enfants plus tard, restez loin de ça.
2. Mangez sain. Une alimentation pauvre en graisses et riche en protéines, légumes et céréales est bonne pour votre santé et votre sperme.
3. perdre du poids. Perdre du poids aide avec peu de graines. Les scientifiques ne savent pas pourquoi l`obésité est liée à un faible nombre de spermatozoïdes, mais une étude française récente a révélé que les hommes en surpoids étaient 42% plus susceptibles d`avoir un faible nombre de spermatozoïdes que les hommes qui n`étaient pas en surpoids. La même étude a révélé que les hommes en surpoids sont 81% plus susceptibles d`éjaculer sans sperme du tout.
4. Essayez de prendre des suppléments nutritionnels. Prenez des suppléments nutritionnels pour aider votre corps à produire plus de spermatozoïdes. Utilisez des suppléments qui n`utilisent que des ingrédients naturels. Des recherches ont montré que les hommes qui prennent 5 mg pendant 26 semaines. acide folique et 66 grammes de sulfate de zinc par jour, avait près de 75 % de spermatozoïdes en plus. L`acide folique et le sulfate de zinc sont nécessaires à la production d`ADN.
5. Utiliser des herbes et l`homéopathie. Cela peut également augmenter la quantité de spermatozoïdes. Les ingrédients homéopathiques comprennent, par exemple :
Partie3 sur 3: Traitements médicaux
1. Faites-vous tester pour les MST. Certaines infections sexuellement transmissibles (IST), telles que la chlamydia et la gonorrhée, peuvent provoquer des cicatrices qui peuvent interférer avec la circulation du sperme. Faites-vous tester régulièrement pour les MST ; si vous en avez un, faites-le traiter. Dans la plupart des cas, vous pouvez vous en débarrasser avec des antibiotiques.
2. Faites-le vérifier si vous avez une rupture de la veine sac. Il s`agit d`un gonflement de l`une des veines qui se jette dans les testicules. Cela peut entraîner une augmentation de la température de vos boules et moins de spermatozoïdes. Allez chez le médecin pour qu`il vérifie si cela vous cause l`infertilité. Si oui, vous pouvez être aidé par la chirurgie.
3. Essayez l`hormonothérapie et les médicaments. Vous produisez peut-être moins de spermatozoïdes parce que vos hormones sont déséquilibrées. L`hormonothérapie et les médicaments peuvent modifier les niveaux d`hormones et vous faire produire plus de spermatozoïdes. Consultez votre médecin si cela est une option pour vous.
Des astuces
- Le faible nombre de spermatozoïdes n`est pas un phénomène nouveau, les hommes souffrent de cette maladie depuis des siècles. Dans le passé, il était seulement difficile de savoir avec certitude que c`était l`homme qui était infertile, car les techniques n`étaient pas disponibles à l`époque. À cause de cela, une femme était souvent blâmée et disait qu`elle était infertile si un couple ne pouvait pas avoir d`enfant.
- Aujourd`hui les choses sont différentes. La science médicale a largement étudié le sujet de "l`infertilité masculine" et connaît les causes possibles de cette maladie. Le tabagisme, l`alcool, la pollution et le mode de vie sont les principaux coupables qui peuvent réduire votre production de sperme. Une combinaison de ces éléments peut entraîner une diminution rapide de la production de spermatozoïdes et peut rendre l`homme infertile.
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