Instructions gratuites étape par étape 
L`huile de menthe poivrée contient une quantité importante de menthol, qui est connu pour soulager les maux de tête et les douleurs musculaires. L`huile de menthe poivrée a un effet stimulant, alors gardez à l`esprit qu`il vaut mieux l`utiliser le jour que la nuit.
L`huile d`eucalyptus est anti-inflammatoire et expectorante, ce qui en fait un bon choix pour soulager les maux de tête froids.
Vous pouvez appliquer l`huile d`arbre à thé directement sur la peau avec un coton-tige ou une boule de coton, ou vous pouvez combiner l`huile avec quelques gouttes de miel ou d`aloe vera pour un traitement plus doux des boutons.
Si l`utilisation quotidienne d`huile d`arbre à thé est trop intense pour votre peau, vous pouvez l`alterner avec une huile différente tous les deux jours. L`huile de géranium est un bon choix, car cette huile a un effet antibactérien et anti-inflammatoire. D`autres options incluent le vétiver, le bois de cèdre, la camomille allemande ou romaine, le patchouli, l`eucalyptus radiata, le bois de rose ou l`orange. D`autres huiles essentielles qui aident à lutter contre l`acné sont l`huile de clou de girofle (pour traiter les boutons infectés) et l`huile de lavande (pour prévenir les cicatrices d`acné). 
Saupoudrez quelques gouttes de l`huile de votre choix sur votre oreiller ou sur un coton que vous mettez dans la taie d`oreiller.
Vous pouvez également prendre un bain avec quelques gouttes d`huile avant d`aller dormir. Ou massez vos jambes et vos pieds avec l`huile avant d`aller vous coucher.
Certaines huiles essentielles, telles que le romarin, le cyprès, le pamplemousse, le citron et la menthe poivrée, peuvent être stimulantes et revigorantes, évitez donc de les utiliser avant d`aller vous coucher. 
La lavande, au parfum floral apaisant, terreux et sucré, est appréciée dans le monde entier pour son effet relaxant et équilibrant, à la fois sur le plan physique et émotionnel. L`huile essentielle d`encens a un parfum apaisant, chaleureux et exotique et est principalement utilisée pour ses propriétés relaxantes. L`huile de rose est souvent utilisée contre le stress et aide également contre la dépression et la tristesse. L`huile essentielle de camomille, en particulier la variété romaine, traite le stress causé par les troubles mentaux et aide également à lutter contre la paranoïa et l`hostilité. L`huile essentielle de camomille est connue pour son effet thérapeutique. Beaucoup de gens ressentent la vanille comme un parfum apaisant et certains aromathérapeutes prétendent que c`est parce que l`huile de vanille est la plus proche de l`odeur du lait maternel. La vanille procure une tranquillité d`esprit et favorise la clarté mentale. 
Vous pouvez utiliser un pulvérisateur de plantes pour vaporiser des huiles essentielles sur vos oreillers et draps contre le ronflement. Essayez un mélange de 50 gouttes d`huile de géranium, 50 gouttes d`huile de lavande, 50 gouttes d`huile de marjolaine, 20 gouttes d`huile de cèdre, 15 gouttes d`huile d`eucalyptus et 15 gouttes d`huile de basilic doux. Ajouter une demi-tasse d`eau propre et secouer le flacon pulvérisateur pour bien mélanger le tout.
Le géranium repousse les moustiques. Mettez quelques gouttes dans un flacon pulvérisateur ou mélangez-les avec de l`huile d`amande et frottez l`huile sur la peau.
La lavande repousse les mites. Mettez quelques gouttes sur un coton et mettez-le dans l`armoire. Cela fonctionne également bien contre les piqûres d`abeilles et de guêpes.
Pennyroyal repousse les puces sur les chats et les chiens. Mettre quelques gouttes sur le collier de l`animal et laisser sécher avant de le remettre.
Le bois de cèdre repousse les rats et les insectes. Placez des cotons avec 2-3 gouttes d`huile de bois de cèdre sur les zones à problèmes ou mettez-les dans un flacon pulvérisateur. D`autres huiles qui repoussent les insectes comprennent le citron, le camphre, le patchouli, le bois de rose, l`eucalyptus et le cèdre de l`Atlas. 
L`huile essentielle d`arbre à thé, également connue sous le nom de melaleuca, est l`une des meilleures huiles pour soulager les maux d`oreille. Appliquer deux gouttes derrière l`oreille douloureuse et masser doucement. Avec de jeunes enfants, il est préférable de dissoudre d`abord l`huile dans une cuillère à soupe d`huile de noix de coco ou d`huile d`amande. D`autres huiles essentielles utilisées pour traiter les maux d`oreille comprennent l`huile d`eucalyptus pour ouvrir la trompe d`Eustache, l`huile de romarin pour combattre les infections et l`huile de lavande pour apaiser la douleur. Les huiles ne doivent être utilisées qu`à l`extérieur, pas dans l`oreille elle-même. 
Huile de bois de cèdre : le cèdre a un parfum de bois frais. Cette huile aide à stimuler la circulation du sang et de l`oxygène vers le cerveau et aide également à ouvrir les voies respiratoires, diminuant ainsi les vertiges. Huile de basilic : l`huile de basilic est souvent utilisée comme traitement d`aromathérapie traditionnel pour les vertiges. L`inhalation de vapeur avec le léger parfum sucré de basilic peut aider à réduire les symptômes en éliminant la sensation de rotation. Sauge : L`huile de sauge peut réduire les symptômes de vertiges causés par l`anxiété en calmant vos nerfs. Myrte : Comme l`huile essentielle de sauge, l`huile de myrte a également des propriétés apaisantes pour les nerfs qui aident à équilibrer lorsque le vertige commence. L`huile de myrte stabilise le système nerveux et est donc utilisée dans le traitement des vertiges et d`autres affections similaires. 
Vous pouvez également préparer votre propre spray anti-coups de soleil en mélangeant les ingrédients suivants :
1 tasse + 1 cuillère à soupe de jus d`aloe vera 1/4 tasse d`huile de noix de coco 1 cuillère à café de vitamine E 8 gouttes d`huile essentielle de lavande 8 gouttes d`huile essentielle d`arbre à thé 8 gouttes d`huile essentielle de camomille romaine Mélanger tous les ingrédients dans un flacon pulvérisateur et bien agiter.
Appliquer les huiles 2 à 5 fois par jour, diluées si nécessaire. Après les avoir appliqués, vous pouvez appliquer une compresse froide sur la plaie pour éviter les saignements et l`enflure et pour permettre aux huiles de faire effet. 
D`autres huiles qui peuvent aider à cela comprennent les huiles essentielles de gingembre, de muscade et de menthe verte. Vous pouvez aider à soulager la douleur et l`inconfort en appliquant une compresse chaude sur votre abdomen après avoir appliqué les huiles. 
Prenez une capsule végétale, mettez-y 7 à 10 gouttes d`huile essentielle de sauge et remplissez le reste d`huile de base, comme l`huile d`olive. Avalez la capsule avec de la nourriture.
Toutes les huiles qui ont des propriétés antibactériennes ou antivirales aideront à traiter les boutons de fièvre, mais les huiles les plus couramment utilisées sont l`huile d`arbre à thé, l`huile de bergamote et l`huile de géranium. Déposez une goutte d`huile essentielle de votre choix sur un coton imbibé d`eau et appliquez sur la zone touchée. Répétez ce traitement 3 ou 4 fois par jour.
Méfiez-vous des noms comme "huile de parfum", "huile de parfum" ou "huile naturelle".
Le prix peut aussi donner une indication lorsque vous achetez des huiles essentielles, car elles ne sont pas bon marché. Plus il est difficile d`extraire l`huile, plus l`huile essentielle coûte cher.
Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l`eau, vous devez donc dissoudre l`huile sélectionnée avant de les ajouter à l`eau du bain. Vous pouvez utiliser du lait entier ou des sels de bain pour cela. 
Les huiles essentielles peuvent être classées en différents groupes en fonction de leur parfum, par exemple floral, boisé, terreux, épicé, médicinal, etc. Les huiles de certains groupes se mélangent bien entre elles. Les huiles se mélangent généralement bien avec d`autres huiles du même groupe de parfums, mais les parfums floraux se mélangent également bien avec les huiles épicées et boisées, les huiles mentholées se mélangent bien avec les huiles d`agrumes et de terre, et les huiles boisées se mélangent généralement bien avec toutes les autres catégories.
Utiliser des huiles essentielles
Teneur
Les huiles essentielles sont des substances pures distillées extraites de fruits, d`écorces, de brindilles, de feuilles ou de fleurs. Ils sont utilisés en aromathérapie pour le bien-être émotionnel et physique. Les huiles essentielles ont de nombreuses utilisations et peuvent être appliquées, inhalées ou ingérées de diverses manières. Les applications et méthodes les plus couramment utilisées sont décrites ci-dessous.
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Méthode 1 sur 2: Utiliser les huiles essentielles comme médecine naturelle
1. Pour soulager les maux de tête. Les huiles essentielles peuvent soulager les maux de tête mineurs. Vous pouvez mélanger quelques gouttes de l`huile essentielle de votre choix avec une huile végétale, comme le jojoba ou l`amande douce, et frotter ce mélange sur votre front, vos tempes et votre cou. Massez l`huile dans votre peau en mouvements circulaires doux tout en inspirant profondément. Les meilleures huiles essentielles pour les maux de tête comprennent :
- L`huile de lavande a un effet anti-inflammatoire et calmant. C`est une bonne huile pour soulager les maux de tête qui surviennent le soir et la nuit.
2. avec de l`acné. Les huiles essentielles peuvent être un traitement efficace pour les boutons et sont une bonne alternative aux produits chimiques agressifs trouvés dans de nombreuses crèmes anti-acné et médicaments sur ordonnance. L`huile essentielle la plus couramment utilisée dans les traitements contre l`acné est sans aucun doute l`huile d`arbre à thé. Selon le journal médical Medical Journal of Australia, l`huile d`arbre à thé est aussi efficace que le peroxyde de benzoyle (un ingrédient courant dans les crèmes anti-acné) dans le traitement de l`acné.
3. dans l`insomnie. Les huiles essentielles ne guérissent pas l`insomnie ou sa cause, mais l`utilisation d`huiles essentielles calmantes et apaisantes avant d`aller dormir peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi jusqu`à ce que l`alarme se déclenche. Trois des meilleures huiles essentielles pour lutter contre l`insomnie sont la lavande (pour se détendre), la camomille romaine (un sédatif naturel) et la sauge (a un effet anesthésiant).
4. Pour réduire les tensions. Les huiles essentielles sont probablement le plus souvent utilisées pour réduire le stress et se détendre, ce qui est bon pour notre bien-être émotionnel. Il a été prouvé scientifiquement que les huiles essentielles ont un effet positif sur nos émotions car les récepteurs olfactifs de la cavité nasale sont liés au système limbique du cerveau, responsable des émotions, de la mémoire et de l`excitation sexuelle. Les cinq huiles essentielles les plus efficaces pour réduire le stress :
5. en ronflant. Les huiles essentielles peuvent aider à ronfler. L`huile la plus couramment utilisée pour le ronflement est l`huile essentielle de thym, qui s`applique au début du gros orteil. Les tables de réflexologie traditionnelles décrivent cet endroit comme le réflexe du cou. De nombreux ronfleurs (et leurs partenaires) ont signalé le succès de cette méthode. D`autres huiles qui peuvent être utilisées à la place de l`huile de thym sont l`huile de cèdre et l`huile de marjolaine.
6. Comme pesticide contre les insectes. De nombreux répulsifs achetés en magasin sont pleins de produits chimiques synthétiques agressifs, qui dégagent une odeur désagréable et peuvent irriter la peau. Les huiles essentielles sont une excellente alternative (et odorante) pour éloigner les bestioles. Les huiles peuvent être mélangées avec une huile de base et appliquées directement sur la peau, ou vous pouvez placer les huiles dans un vaporisateur ou un brûleur devant une fenêtre ouverte. Certaines huiles sont très efficaces contre les insectes :
sept. mal aux oreilles. Les huiles essentielles peuvent aider à guérir naturellement les infections de l`oreille et soulager les maux d`oreille, éliminant le besoin de recourir aux antibiotiques dans la plupart des cas. L`huile ne doit pas pénétrer dans l`oreille, mais est appliquée sur le cou et derrière l`oreille affectée.
8. En cas de vertige. Les huiles essentielles peuvent soulager les symptômes des vertiges. La menthe poivrée est souvent considérée comme l`huile essentielle la plus efficace pour traiter les vertiges. Il est souvent utilisé contre les nausées et les vertiges car il contient du menthol, des esters de menthyle et de la menthone, des ingrédients qui procurent un effet rafraîchissant et rafraîchissant. Mettez quelques gouttes d`huile de menthe poivrée sur un coton ou un mouchoir et respirez-le lorsque le vertige s`installe. Autres huiles qui soulagent les vertiges :
9. Pour soulager les coups de soleil. Certaines huiles essentielles sont utilisées pour traiter les coups de soleil depuis des milliers d`années, en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Les meilleures huiles pour traiter les coups de soleil sont l`huile de lavande, l`huile d`immortelle, l`huile de rose et l`huile de bleu australien (un mélange d`un certain nombre d`huiles essentielles différentes). Le moyen le plus efficace d`appliquer les huiles essentielles est de les mélanger avec un peu de gel d`aloe vera (de la plante) et de l`appliquer sur la zone brûlée.
dix. Pour soigner les blessures mineures. La lavande peut être utilisée dans le traitement des plaies mineures, telles que les coupures ou les piqûres d`insectes, grâce à son effet antibactérien. D`autres huiles utiles incluent l`arbre à thé pour lutter contre les infections, l`immortelle pour arrêter les saignements, la rose melrose pour favoriser la guérison et le géranium pour aider à cicatriser.
11. En cas de maux d`estomac. Vous avez probablement entendu dire que le thé à la menthe peut soulager les maux d`estomac. Par exemple, quelques gouttes d`huile essentielle de menthe poivrée peuvent soulager les nausées et les problèmes digestifs. Frottez quelques gouttes d`huile sur votre ventre pour soulager les douleurs d`estomac.
12. En cas d`infection des sinus. L`huile d`eucalyptus peut aider à soulager les symptômes d`infection des sinus. L`huile d`eucalyptus ouvre les sinus et fournit des molécules riches en oxygène qui aident à la détoxification. Vous pouvez mélanger l`huile avec une huile de base et la frotter sous votre nez et sur votre poitrine. Mais si vous êtes le plus troublé la nuit, mettez un vaporisateur d`huile d`eucalyptus dans la chambre pour pouvoir continuer le traitement pendant que vous dormez.
13. Avec transpiration excessive. La sauge est connue pour stimuler le métabolisme du corps et la fonction glandulaire. La sauge était autrefois largement utilisée pour traiter les personnes souffrant de sueurs nocturnes. La sauge a toujours une bonne réputation pour lutter contre la transpiration excessive. La raison pour laquelle la sauge est efficace est que ses composants ont un effet normalisant à la fois sur les glandes sudoripares et le système nerveux.
14. Avec un bouton de fièvre. Vous ne pouvez pas vous débarrasser du virus du bouton de fièvre, mais les symptômes peuvent être traités efficacement avec des huiles essentielles si vous les utilisez dès que le bouton de fièvre apparaît.
Méthode 2 sur 2: Utiliser des huiles essentielles à la maison
1. Achetez des huiles essentielles de bonne qualité. Il est important que vous vous informiez avant d`acheter des huiles essentielles. Il existe de nombreuses huiles essentielles de mauvaise qualité ou contrefaites proposées en magasin et en ligne. Ces huiles peuvent irriter votre peau ou tout simplement ne pas fonctionner dans le but pour lequel vous les avez achetées. Recherchez des huiles essentielles de qualité thérapeutique auprès de fournisseurs reconnus.
- L`étiquette doit indiquer 100% d`huile essentielle et le nom botanique doit être inscrit sous le nom commun. Voici à quoi appartient l`huile essentielle de clou de girofle "Syzygium aromaticum" être sur l`étiquette.
2. Mettre l`huile dans un atomiseur. Mettre quelques cuillères à café d`eau dans le bol en haut de l`atomiseur. Allumez la bougie au fond de l`atomiseur puis saupoudrez quelques gouttes d`une huile essentielle de votre choix sur l`eau. L`odeur de l`huile traversera la pièce.
3. Verser quelques gouttes d`huile essentielle dans la cire de bougie. Allumez une bougie et attendez deux minutes, pour qu`un peu de cire de bougie fonde. Soufflez la bougie et déposez quelques gouttes d`huile essentielle dans la cire de bougie fondue. Puis rallumer la bougie avec précaution. Assurez-vous qu`aucune huile ne pénètre sur la mèche, car les huiles essentielles sont hautement inflammables.
4. Verser quelques gouttes d`huile dans un bol d`eau. Remplissez un petit bol ou une assiette creuse d`eau bouillante et ajoutez quelques gouttes d`huile essentielle. La vapeur diffuse l`odeur de l`huile dans toute la pièce.
5. Utilisez des huiles essentielles dans les désodorisants d`ambiance. Remplissez un petit vaporisateur d`eau et ajoutez dix gouttes d`une huile essentielle de votre choix. Vaporisez ce désodorisant dans la pièce et sur les meubles et les draps, mais évitez les surfaces polies.
6. Saupoudrer d`huile essentielle sur les oreillers et les oreillers. Saupoudrez deux gouttes d`huile essentielle sur les oreillers du salon et sur les oreillers de la chambre. Vous pouvez ensuite profiter des huiles essentielles à chaque fois que vous vous asseyez ou vous allongez. Vous pouvez également saupoudrer quelques gouttes sur des boules de coton et les mettre dans les taies d`oreiller.
sept. Ajouter des huiles essentielles à des bâtons ou des paquets d`encens. Ajoutez trois gouttes d`huile essentielle à des bâtons ou des paquets d`encens. Utilisez-les normalement.
8. Utiliser les huiles essentielles dans un massage aromatique. Les huiles essentielles peuvent être utilisées dans un massage relaxant ou thérapeutique. Ajoutez quelques gouttes d`huile essentielle à une huile de base telle que l`huile de jojoba, l`huile de noix de coco ou l`huile d`amande et frottez doucement sur la peau.
9. Ajouter des huiles essentielles aux produits non parfumés. Ajoutez quelques gouttes d`huile essentielle aux lotions, savons et savons de bain non parfumés pour profiter du parfum de votre huile préférée dans votre routine quotidienne.
dix. Dans le bain. Vous pouvez saupoudrer quelques gouttes d`huile essentielle dans une baignoire remplie d`eau tiède avant d`entrer. De cette façon, vous bénéficiez à la fois en inhalant le parfum sous forme de vapeur et en absorbant l`huile à travers la peau des huiles essentielles.
11. Utiliser des huiles essentielles en compresse. Dissolvez une huile essentielle de votre choix dans de l`eau et utilisez cette solution pour y tremper un chiffon à utiliser comme compresse sur votre front ou d`autres zones. La compresse peut être froide ou chaude, selon l`usage pour lequel vous l`utilisez.
12. Mélanger différentes huiles essentielles ensemble. Différentes huiles essentielles peuvent être mélangées entre elles pour créer un parfum unique ou combiner les propriétés thérapeutiques de certaines huiles. Avant de mélanger, il est important de comprendre le fonctionnement général des huiles essentielles, ainsi que les propriétés spécifiques et le profil aromatique des huiles que vous souhaitez utiliser.
Mises en garde
- Soyez prudent lorsque vous utilisez des atomiseurs, des bougies, des allumettes et des briquets.
- Soyez prudent lorsque vous entrez en contact avec des huiles essentielles, car elles sont hautement inflammables et peuvent endommager votre peau.
- Certaines huiles ne doivent pas être ingérées car elles sont mortellement toxiques, mais elles sont inoffensives si elles sont utilisées localement par voie externe.
- Obtenez des conseils professionnels d`un pharmacien ou compétent aromathérapeute avant d`utiliser des huiles essentielles.
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