Instructions gratuites étape par étape 
la poignée. Certaines cannes sont tenues dans votre paume et vos doigts, tandis que d`autres soutiennent tout votre avant-bras. Indépendamment de ce que vous choisissez, assurez-vous que la poignée est ferme et maniable, pas trop glissante ou trop grande. l`arbre. C`est la partie longue du bâton de marche et peut être fait de bois, de métal, de carbone et d`autres matériaux. Certains arbres sont rétractables ou pliables pour une portabilité plus facile. la patte. Il y a généralement un capuchon en caoutchouc à l`extrémité ou au bas de la canne pour plus de stabilité. Certaines cannes ont trois ou quatre pattes en bas au lieu d`une ; cela leur permet de porter plus de poids. Couleur. Alors que la plupart des cannes sont simples et sans fioritures, vous n`êtes pas obligé d`opter pour une canne grise neutre si vous ne le souhaitez pas. Vous pouvez simplement rechercher un bâton de marche adapté à vos besoins personnels et qui convient à votre personnalité ainsi qu`à la quantité de soutien dont votre corps a besoin. 
La longueur d`une canne est généralement la moitié de la taille de l`utilisateur, en centimètres, avec des chaussures sur. Utilisez ceci comme point de départ Si votre canne est trop courte, vous devez vous pencher pour l`atteindre. S`il est trop long, vous devez utiliser le côté de votre corps dont vous avez besoin. Les deux sont mauvais pour votre corps. Un bâton de marche bien ajusté vous maintient droit et offre un bon soutien. 
Pourquoi cela est-il ainsi? Quand nous marchons, nous bougeons avec nos jambes et nos bras. Mais, si nous avançons notre pied gauche, nous avançons notre main droite ; si nous faisons un pas avec notre pied droit, notre main gauche se balance en avant. En utilisant une canne à la main en face de votre jambe blessée utilise le mouvement naturel de votre bras, permettant à votre main de supporter une partie de votre poids pendant que vous marchez. Si vous n`utilisez la canne que pour une meilleure stabilité, pensez à la tenir dans votre main non dominante afin de pouvoir continuer à utiliser votre main dominante pour les tâches quotidiennes. 
Vous pouvez également vous asseoir en haut ou en bas des escaliers. Asseyez-vous, utilisez votre bonne jambe et une main pour vous asseoir sur la marche suivante et prenez vos béquilles dans l`autre main.
Utiliser correctement une canne
Teneur
Que vous vous remettiez d`une blessure ou que vous soigniez une jambe douloureuse, une canne peut vous donner plus de mobilité. Lisez ci-dessous quelques conseils pour choisir et utiliser la meilleure aide à la marche.
Pas
Méthode 1 sur 2: Tenir et utiliser un bâton de marche
1. Évaluez le niveau de soutien dont vous avez besoin. Les bâtons de marche sont les aides à la marche les plus légères et absorbent le poids avec votre poignet ou votre avant-bras. Ils sont généralement utilisés pour des blessures mineures ou pour un meilleur équilibre. Une canne ne peut pas et ne doit pas supporter une grande partie de votre poids corporel.
2. Choisissez votre style. Les bâtons de marche se présentent sous différentes formes pour répondre aux besoins de l`utilisateur. Les aspects à considérer incluent :
3. Vérifiez la longueur. Pour la bonne hauteur, tenez-vous droit avec vos chaussures et vos bras à vos côtés. Le haut de la canne doit atteindre le pli de votre poignet. Si la canne est de la bonne longueur, votre coude sera à un angle de 15 à 20 degrés lorsque vous tenez la canne en position debout.
4. Tenez la canne en main sur le côté de vous bon jambe. Cela peut aller à l`encontre de votre instinct, mais c`est vrai. Vous souffrez de votre jambe gauche, puis vous tenez la canne dans votre main droite. Si votre jambe droite vous fait mal, tenez la canne dans votre main gauche.
5. commencer à marcher. Si vous faites un pas en avant avec votre mauvaise jambe, avancez votre canne en même temps et mettez votre poids sur les deux, la majeure partie reposant sur la canne. N`utilisez pas la canne pour marcher avec votre bonne jambe. Plus vous vous habituez au bâton de marche, plus il vous semblera être une extension naturelle de vous-même.
6. Pour monter un escalier avec votre canne, placez une main sur la rampe (s`il y en a une), tout en tenant la canne dans l`autre. Faites le premier pas avec votre bonne jambe, puis mettez votre mauvaise jambe sur la même marche. répéter ceci.
sept. Pour descendre un escalier avec votre canne, placez une main sur la rampe (si fournie) tout en tenant la canne dans l`autre. Faites le premier pas avec votre mauvaise jambe et le bâton de marche, puis déplacez votre jambe forte. répéter ceci.
Méthode 2 sur 2: Tenir et utiliser des béquilles
1. Voyez de quelle aide vous avez besoin. Si vous ne pouvez pas du tout mettre de poids sur une jambe, par exemple si vous vous remettez d`une opération au genou ou au pied, vous aurez besoin de deux béquilles (de préférence deux, pour un meilleur équilibre). Ils peuvent supporter plus de poids que les cannes et vous permettent de marcher sur une seule jambe.
2. Ajuster correctement la hauteur. Vous utilisez la plupart des béquilles avec votre avant-bras. Une fois que votre médecin vous a dit de les utiliser, tout ce qui compte est la bonne hauteur. Pour les béquilles d`avant-bras, le haut doit être à environ deux pouces et demi sous votre coude et les poignées doivent être au même niveau que vos hanches.
3. commencer à marcher. Placez les deux béquilles sur le sol à environ 30 cm devant vous et penchez-vous légèrement en avant. Bougez comme si vous alliez faire un pas avec votre jambe blessée, puis transférez le poids sur les béquilles et balancez-vous vers l`avant entre les béquilles. Atterrissez sur votre bonne jambe, en gardant votre jambe blessée hors du sol pour ne pas mettre de pression dessus.
4. Apprenez à vous asseoir et à vous tenir debout avec des béquilles. Prenez les deux béquilles en main sur le côté de votre bonne jambe comme un long bâton de marche extra fort. Abaissez ou relevez-vous lentement, en utilisant les béquilles pour maintenir votre équilibre.
5. Apprendre à monter les escaliers avec des béquilles. Pour commencer, prenez les deux béquilles sous un bras parallèle au sol. Ensuite, vous pouvez monter ou descendre les escaliers sur votre bonne jambe, tout en utilisant la rampe pour vous soutenir.
Des astuces
- Les bouchons en caoutchouc sous les cannes et les béquilles doivent être remplacés de temps en temps.
- Consultez votre médecin au sujet des options qui s`offrent à vous, vous saurez alors quel type de soutien vous convient le mieux.
- Si vous souffrez d`une maladie chronique trop grave pour l`utilisation d`une canne, vous pouvez également rechercher une marchette ou une marchette.
- Apportez toujours votre canne ou vos béquilles.
- Essayez de regarder droit devant vous et non vers votre aide à la marche. Cela vous aide à mieux rester en équilibre.
- Un chariot est un moyen pratique de déplacer des objets et il vous soutient tout en marchant.
- Avec une déclaration de votre médecin et la bonne assurance, les frais d`une canne ou de béquilles sont généralement remboursés.
- Prenez une canne avec une dragonne pour ne pas la laisser tomber.
- Pour faciliter vos déplacements dans votre maison avec votre déambulateur, il peut être utile de changer d`intérieur.
Mises en garde
- Vérifiez souvent la poignée et les bouchons.
- Faites très attention lorsque des enfants et de petits animaux sont à proximité. Ils peuvent se déplacer rapidement et sont plus difficiles à voir.
- Assurez-vous qu`il n`y a pas de désordre sur le sol pour éviter de tomber.
Articles sur le sujet "Utiliser correctement une canne"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
