Comment se débarrasser d'un rhume

Teneur

Pas
Des astuces

Le rhume est causé par un virus contagieux qui frappe principalement pendant les mois d`hiver. Vous ne pouvez pas le guérir, mais vous pouvez soulager les symptômes et éviter que votre rhume ne s`aggrave en prenant bien soin de vous. Lisez cet article pour découvrir comment vous pouvez immédiatement soulager les symptômes et utiliser des remèdes maison et des médicaments pour vous débarrasser de votre rhume.

Pas

Méthode 1 sur 3: Éclairage instantané

Image intitulée Se débarrasser d`un rhume Étape 1

1. Buvez beaucoup de liquides chauds. Si vous avez un rhume, vous souffrez souvent d`un nez bouché qui vous empêche de respirer librement. Boire des liquides chauds libère le mucus et facilite son élimination. Lorsque le mucus est parti, vous pourrez respirer plus librement.

L`eau tiède avec une tranche de citron est un excellent choix. La vitamine C contenue dans le citron peut aider votre corps à se débarrasser du froid plus rapidement.
Une tisane comme la camomille ou le thé à la menthe poivrée convient très bien aux rhumes. Le thé apaise vos maux de gorge et vous aide à mieux respirer en même temps.
Le bouillon de poulet ou de légumes chaud est nutritif et aide à dégager vos sinus.

Image intitulée Se débarrasser d`un rhume Étape 2

2. Prendre un bain de vapeur. L`inhalation de vapeur aide à dégager vos voies nasales et apaise votre gorge sèche et endolorie. Profitez des propriétés curatives de la vapeur en essayant les techniques suivantes :

Faire bouillir une casserole d`eau sur la cuisinière. Retirez la casserole du feu, placez une serviette sur votre tête et vos épaules et penchez-vous au-dessus de la casserole de sorte que votre visage soit au-dessus de l`eau. Laissez la vapeur humidifier votre visage et inhalez-la par la bouche et le nez.

Prendre une douche torride. Ouvrez le robinet et laissez couler l`eau chaude pour créer beaucoup de vapeur dans votre salle de bain. Ensuite, prenez une douche et essayez d`inhaler la vapeur pendant la douche.

Prenez un bain de vapeur pour soulager vos symptômes. Préparez un bain chaud et ajoutez des huiles essentielles apaisantes, comme du thé vert, de la menthe poivrée ou de l`huile de citronnelle. Vous bénéficiez ainsi des bienfaits de l`aromathérapie pendant votre bain de vapeur.

3. Utiliser un pot neti. Ce traitement homéopathique est utilisé pour éliminer les fluides de votre cavité nasale à l`aide d`une solution saline. Ceci est également appelé rinçage nasal ou douche nasale. Selon de nombreuses personnes, les sinus restent propres pendant plusieurs heures de cette façon.

Un pot neti a la forme d`une théière allongée et est généralement en céramique ou en argile. Vous pouvez les acheter à la pharmacie ou au magasin d`aliments naturels.

Pour utiliser le pot neti, préparez une solution d`une demi-cuillère à café de gros sel et d`une tasse d`eau. Remplissez le pot neti avec le mélange. Penchez-vous au-dessus d`un lavabo ou d`un évier et inclinez la tête d`un côté. Insérez ensuite le bec du pot dans votre narine supérieure et inclinez le pot pour verser le mélange dans votre cavité nasale. Laissez le mélange couler de votre autre narine dans l`évier jusqu`à ce que le mélange soit épuisé. Remplissez à nouveau le pot neti et répétez le processus avec votre autre narine.

Image intitulée Se débarrasser d`un rhume Étape 3

4. Assurez-vous de dormir suffisamment. Une partie importante du processus de guérison consiste à se détendre pendant les premiers jours de votre rhume. Si vous ne le faites pas, vous pourriez attraper la grippe, la bronchite ou même la pneumonie. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit et faites des siestes pendant la journée lorsque vous êtes fatigué.

Pensez à prendre un jour de congé au travail ou à l`école pour donner à votre corps une chance de récupérer.

Ne faites pas trop de sport et n`allez pas à des événements où vous pourriez infecter d`autres personnes avec le virus du rhume.

Méthode 2 sur 3: Remèdes naturels

1. Assurez-vous d`avoir suffisamment de vitamine C. La vitamine C est connue pour faire disparaître les symptômes du rhume plus rapidement. Boire du jus d`orange et du jus d`autres agrumes et manger des légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé vous aidera à obtenir votre dose quotidienne de vitamine C. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires avec de la vitamine C juste pour être sûr.

Image intitulée Se débarrasser d`un rhume Étape 7

2. Prendre des herbes médicinales. On dit que certaines herbes soulagent votre rhume et vous aident à guérir plus rapidement. Les teintures, les thés et les suppléments à base de plantes vous aident à retrouver la santé plus rapidement.

Essayez le ginseng. On dit que cette racine est un puissant remède contre le rhume. Le ginseng est disponible en supplément et en tisane.

L`échinacée est connue pour aider à guérir les infections respiratoires. Il est disponible sous forme d`extrait ou de thé, mais vous pouvez également acheter des pastilles contre la toux contenant cette plante.

Le thé aux baies de sureau est un remède traditionnel européen contre le rhume à base de fleurs de sureau et de feuilles de menthe poivrée. On dit que le thé aux baies de sureau vous aide à vous débarrasser de votre rhume plus rapidement.

3. Faire des pastilles au miel et au citron. Le miel apaise les maux de gorge et le citron vous apporte une grosse dose de vitamine C. Faire ses propres pastilles avec ces deux ingrédients naturels aide beaucoup à se sentir mieux quand on a un rhume. Suivez les instructions ci-dessous pour faire des pastilles :

Versez une demi-tasse de miel et une cuillère à café de jus de citron dans une petite casserole.

Porter le mélange à ébullition à feu moyen. Remuez le mélange tout le temps pour vous assurer qu`il ne brûle pas.

Utilisez un thermomètre à bonbons pour vérifier la température. Lorsque le miel atteint une température d`environ 149°C, vous devez immédiatement retirer la casserole du feu.

A l`aide d`une cuillère, verser des gouttes de miel sur du papier sulfurisé huilé ou du papier ciré. Laisse les gouttes durcir. Retirez-les ensuite du papier et utilisez-les comme pastilles. Conservez les restes de pastilles dans un contenant hermétique pour une utilisation ultérieure.

4. Utilisez du camphre et du menthol. Ces ingrédients sont utilisés dans la pommade que vous mettez sur votre gorge et votre poitrine pour réduire la toux et soulager les sinus bloqués. Vous pouvez également acheter des pastilles contre la toux avec du menthol.

Méthode 3 sur 3: Solutions médicamenteuses

Image intitulée Se débarrasser d`un rhume Étape 4

1. Utiliser un spray nasal. Vous pouvez vous procurer des sprays nasaux avec du sérum physiologique ou des stéroïdes en pharmacie ou sur ordonnance en pharmacie. Ces sprays nasaux aident à dégager vos sinus. Vaporisez le liquide dans vos narines aussi souvent que recommandé sur l`emballage ou par votre médecin.

Certains sprays nasaux contiennent des produits chimiques qui peuvent vous nuire si vous utilisez le spray trop souvent. Si vous êtes inquiet, parlez-en à votre médecin avant d`utiliser un spray.

2. Essayez un antihistaminique. Recherchez un médicament qui contient de l`oxymétazoline ou de la xylométazoline. Ce sont des ingrédients efficaces prouvés pour traiter le rhume. Vos sinus devraient être moins obstrués environ une heure après avoir pris une dose.

3. Prendre du sirop contre la toux. Si vous toussez tellement que vous ne pouvez pas dormir, vous pouvez essayer un médicament contre la toux en vente libre pour aider à soulager vos symptômes. Assurez-vous de ne pas prendre plus de médicament que la dose recommandée indiquée sur l`emballage.

Un antitussif contenant du dextrométhorphane peut apporter un soulagement. La prise d`un antitussif peut avoir des conséquences négatives car votre corps doit tousser pour se débarrasser de l`excès de mucus et de liquides. N`utilisez pas d`antitussif s`il y a un risque de bronchite ou de pneumonie.

Vous pouvez également vous procurer des expectorants à la parapharmacie et à la pharmacie. Ces agents fluidifient le mucus pour qu`il soit plus facile de cracher.

Consultez votre médecin si votre toux dure plus d`une semaine. Votre médecin peut vous prescrire une ordonnance ou vous tester pour d`autres conditions pouvant être à l`origine de vos symptômes.