Instructions gratuites étape par étape 
"être un bon parent" ou "passer du temps avec des amis" peut être des valeurs. Ce sont des choses qui peuvent vous aider à vous décrire au mieux. La « congruence des valeurs » est le degré auquel votre comportement correspond à vos valeurs. si "passer du temps avec des amis" est une valeur importante pour vous, mais vous mettez toujours votre travail au-dessus de rencontrer des amis, alors ce n`est pas une congruence de valeur. Un comportement qui n`est pas conforme aux valeurs peut vous laisser insatisfait, malheureux ou coupable. 
Nous apprenons également des autres comment nous voir par rapport à des groupes plus larges, tels que la race ou le sexe. Ceux-ci peuvent être des éléments essentiels de notre propre identité. 
Une fois que vous aurez étudié votre comportement vous aurez une meilleure idée des changements que vous aimeriez vivre. 
L`inventeur et entrepreneur Steve Jobs a dit un jour qu`il se posait la même question tous les matins : "Si aujourd`hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je fais maintenant?" S`il ne le fait pas "Oui" pouvait répondre, il a décidé que ça devait être différent. Cette question peut aussi être très utile pour vous de vous poser. Gardez vos idées sur le changement réalisables. Si vous êtes une personne introvertie par nature, cela peut ne pas être efficace ou ne pas être en accord avec "une meilleure personne" être décrit comme "aller à des fêtes plus". Au lieu de cela, présentez vos changements comme quelque chose d`atteignable et cohérent avec ce que vous savez de vous-même, par exemple : "Entraînez-vous à saluer de nouvelles personnes". 
Écrire dans votre journal doit être une activité active et réflexive. Le simple fait d`écrire des pensées aléatoires ne sera pas très utile. Par conséquent, écrivez sur les situations que vous rencontrez, ce que vous avez ressenti, comment vous avez réagi, ce que vous en avez ressenti plus tard et ce que vous pensez pouvoir faire différemment. Voici quelques questions pour commencer : Y a-t-il une relation particulière que vous aimeriez améliorer? Voulez-vous faire plus de charité? Vous voulez travailler pour l`environnement ?? Voulez-vous apprendre à être un meilleur mari? 
Par exemple, si vous avez décidé d`être plus reconnaissant pour certaines choses, dites-le positivement : "Je veux exprimer ma gratitude aux gens qui sont gentils avec moi". Évitez de le considérer comme un jugement négatif sur le passé, comme "Je veux arrêter d`être ingrat". 
Il est souvent plus utile d`avoir quelqu`un que nous connaissons bien comme modèle. Si votre seul modèle est quelqu`un avec qui vous n`interagissez pas vraiment, vous pourriez avoir une vision déformée de cette personne. Cela peut conduire à une mauvaise perception de vous-même. Parce que même Beyoncé n`est pas réel parfait. Un modèle n`a pas besoin d`améliorer le monde. Mahatma Gandhi et Mère Teresa sont des personnages incroyablement inspirants, mais ce ne sont pas les seules personnes dont vous pouvez apprendre. Ce sont souvent les petits comportements quotidiens et les façons de penser que vous pouvez apprendre le plus de. Alors si une de vos collègues est toujours contente, demandez-lui pourquoi. Demandez-lui ce qu`elle pense de la vie. Demande ce qu`elle fait. Vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez apprendre d`elle. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous inspirer des histoires des autres. Si vous pouvez trouver quelqu`un avec une histoire avec laquelle vous pouvez vous identifier, cela peut être très utile, surtout si vous n`avez pas beaucoup de modèles dans votre région. L`astrophysicien de premier plan Neil deGrasse Tyson s`oppose à l`idée traditionnelle d`avoir des modèles comme quelqu`un que vous voulez "sont". Au lieu de cela, il suggère que vous étudiiez de près comment ces personnes ont réalisé ce que vous voulez réaliser. Quels livres ont-ils lus ?? Quels chemins ont-ils choisi? Comment ces personnes ont-elles réalisé ce que vous vouliez réaliser? En posant ces questions et en cherchant des réponses, vous pouvez développer votre propre chemin, au lieu de copier celui de l`autre. 
Gardez une trace de quand vous pensez négativement à vous-même. Écrivez à quoi ressemblait la situation, ce que vous pensiez et quelles ont été les conséquences de ces pensées. Vous pourriez écrire quelque chose comme : "Aujourd`hui j`étais à la gym. J`étais entouré de gens maigres et j`ai commencé à me sentir gros. Je me suis fâché contre moi-même et j`ai honte d`être là. Je n`avais plus envie de finir ma formation". Puis pensez à une réponse rationnelle à ces pensées. Cela peut être difficile, mais si vous répondez constamment à vos pensées négatives avec des faits et une logique cool et concrets, vous pouvez changer votre façon de penser. Un exemple de réponse rationnelle à la situation ci-dessus pourrait être : "Je vais à la gym pour prendre soin de mon corps et de ma santé. C`est un acte d`amour et de bienveillance envers moi-même. Pourquoi devrais-je avoir honte de prendre soin de moi? Tout le monde a un corps différent, et mon corps peut ne ressembler à celui de personne d`autre. Les gens à la salle de gym qui ont l`air en si bonne santé se sont peut-être entraînés beaucoup plus longtemps que moi. Ou ils ont de la chance avec leurs gènes. Si les autres me jugent sur mon apparence, devrais-je m`en soucier ?? Ou est-ce que j`apprécie plutôt quand les gens me soutiennent et m`encouragent quand je prends bien soin de mon corps?". L`autocritique se présente généralement sous la forme de "devrait", Comme "je devrais aussi avoir une voiture plus chère", ou "Je devrais aussi porter une certaine taille de robe". Si nous nous comparons aux normes établies par les autres, nous devenons malheureux et honteux. Décidez de ce que vous voulez pour vous-même et rejetez ce que les autres pensent de vous "devrait". 
Par exemple, si vous avez déjà été blessé par quelqu`un, vous avez peut-être construit des murs autour de vous pour tenir les autres à distance. Ces murs vous empêchent de vous blesser à nouveau, mais ils vous empêchent également de potentiellement créer des liens et de vous amuser avec les autres. Essayez de nouvelles routines, comme aller à des fêtes ou vous faire de nouveaux amis, vous découvrirez peut-être des capacités que vous ne saviez pas avoir. Cela peut également vous aider à établir de nouvelles relations et à découvrir de nouvelles choses sur vos émotions. Si vous trouvez des moyens de briser vos habitudes, vous pouvez également rencontrer d`autres personnes qui changent le point de vue de la vie. La recherche a montré que les attitudes inutiles, telles que les préjugés ou les peurs, sont souvent renforcées par la culture ou la perspective de quelqu`un d`autre.Vous constaterez que vous pouvez apprendre des autres, et ils peuvent probablement aussi apprendre de vous. 
La colère surgit souvent parce que nous ne pouvons pas accepter que quelque chose nous arrive. Nous pourrions nous mettre en colère quand les choses ne se passent pas comme nous l`avions imaginé. Développer la flexibilité nécessaire pour accepter que les choses ne se déroulent pas toujours comme prévu peut vous aider à maîtriser votre colère. Concentrez-vous sur les choses de votre vie sur lesquelles vous avez le contrôle et ne vous inquiétez pas des choses qui sont hors de votre contrôle. N`oubliez pas : vous pouvez diriger vos propres actions, mais pas la réponse à celles-ci. En vous concentrant sur vos propres actions plutôt que d`essayer de contrôler leurs résultats incontrôlables, vous pouvez vous détendre davantage et devenir moins en colère lorsque les choses tournent mal (et c`est le cas, de temps en temps). 
Pensez aux erreurs que vous voulez pardonner. Pensez à ce que vous ressentez à propos de ces erreurs. Que pensez-vous de cette personne ?? Que ressentez-vous dans votre corps? Réfléchissez à l`expérience en termes de ce que vous voulez apprendre. Comment as-tu pu faire différemment? Qu`est-ce que l`autre aurait pu faire différemment ?? Pouvez-vous apprendre quelque chose de cette expérience pour l`avenir?? Si vous pouvez transformer une expérience douloureuse en quelque chose d`instructif, vous pouvez soulager la douleur. Parlez à l`autre personne. Ne portez pas d`accusations ; cela ne fait que mettre l`autre sur la défensive. Utilisez plutôt à la place "je"-déclarations pour exprimer votre sentiment et demandez à l`autre de partager ses sentiments avec vous. Valoriser la paix plus que la justice. L`une des raisons pour lesquelles il peut être difficile de pardonner est notre sens de "Justice". La personne qui vous a blessé n`aura peut-être jamais "ce qui lui appartient", mais en restant en colère et blessé tu finis seulement par te blesser. Ne faites pas dépendre le pardon d`une action ou d`un résultat. Rappelez-vous que le pardon n`est pas le pardon. C`est encore arrivé, et en pardonnant on n`oublie pas. Tu as seulement enlevé le fardeau de ta propre colère de tes épaules. 
Tenir un journal de gratitude. Écrivez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être très petit, comme un matin ensoleillé, ou une délicieuse tasse de café. Il peut également être plus difficile à mesurer, comme l`amour de votre partenaire ou une amitié. En prêtant attention à cela et en l`écrivant, vous vous en souviendrez mieux. Chérissez les surprises. Quelque chose qui se produit de manière inattendue peut avoir un effet plus important que ce à quoi vous vous attendiez. Même cela peut être très petit ; par exemple, si votre partenaire a déjà fait la vaisselle pour vous, ou si vous recevez un SMS d`un ami dont vous n`avez pas eu de nouvelles depuis des mois. Partagez votre gratitude avec les autres. Vous vous souvenez mieux des choses positives lorsque vous les partagez avec les autres. Le partage a également l`avantage d`égayer la journée de quelqu`un d`autre et peut-être de l`inspirer à être également reconnaissant. 
Des recherches ont montré que la méditation d`amour ou la méditation de compassion peuvent stimuler la zone du cerveau responsable de l`activité émotionnelle. Il peut également vous rendre plus calme et plus stable. La méditation de pleine conscience a des effets similaires, mais est légèrement moins utile pour développer l`empathie. La recherche a montré qu`imaginer activement ce que les autres vivent peut améliorer votre empathie. Même la lecture de fiction peut vous encourager à adopter le point de vue de quelqu`un d`autre. Arrête de juger autant que tu peux. La recherche a montré que nous avons moins d`empathie pour les personnes que nous pensons responsables de leur propre souffrance - par exemple, les personnes qui "obtenir ce qu`ils méritent". N`oubliez pas que nous ne connaissons souvent pas la situation ou le passé de cette personne. Sortir avec plein de gens différents. La recherche a montré que vous ressentez plus d`empathie pour les gens lorsque vous vous immergez dans leur culture ou leur foi. Plus vous vous associez à des personnes qui pensent différemment que vous, moins vous êtes susceptible de mal juger ou de conserver des préjugés. 
La recherche a montré que les personnes matérialistes moins être heureux que les autres.Ils sont généralement moins satisfaits de leur vie dans son ensemble et sont plus souvent anxieux et tristes. 
Bénévole. Au lieu de tout le week-end pour le t.v. Par exemple, vous pouvez faire du bénévolat au refuge local pour sans-abri. Faire quelque chose pour les autres vous fait vous sentir plus connecté et faire partie d`une communauté plutôt que d`être un individu isolé. Faire une bonne action chaque jour. Il peut s`agir de quelque chose d`aussi petit que d`aider une personne âgée à porter ses courses jusqu`à la voiture ou de montrer le chemin à quelqu`un. Plus vous le ferez, plus vous découvrirez la satisfaction d`aider les autres pour finir par vaincre votre égoïsme. La recherche a montré que faire le bien est vraiment payant. Les actes altruistes se transmettent de personne à personne. Votre gentillesse et votre générosité peuvent inspirer les autres à faire de même, ce qui peut inspirer quelqu`un d`autre, et cette autre personne, et ainsi de suite. 
Par exemple, pensez à la façon dont les autres réagissent à votre égard. Sont-ils facilement blessés par ce que vous dites? Se pourrait-il qu`au lieu que tout le monde soit trop sensible - ce qui n`est pas très probable - vous ayez développé un mécanisme de défense pour rabaisser les autres pour vous faire sentir mieux ?? Essayez différentes façons de communiquer avec les autres afin qu`ils ne réagissent pas de manière blessante. Regardez comment vous parlez aux autres. Trouvez des modèles et décidez si ces modèles sont utiles ou non. Mieux vous apprenez un comportement flexible et adapté, mieux vous vous adaptez aux personnes qui vous entourent. 
Faire des choses qui sont importantes pour vous vous rendra plus heureux et épanoui. Les activités créatives telles que la peinture ou la musique peuvent vous aider à exprimer vos sentiments de manière saine et productive. C`est un mythe courant que les gens qui réussissent dans la vie sont les plus déterminés. Ils ne laissent rien faire obstacle à leur seul objectif, ils n`ont même jamais de temps libre. Malheureusement, cela peut être un mode de vie très malsain. Ne vous concentrez pas trop sur un aspect de votre vie, car alors vous oubliez de nourrir les autres aspects. Si vous êtes chroniquement mécontent de votre travail, demandez-vous pourquoi vous êtes. Peut-être que quelques petits ajustements peuvent déjà changer votre sentiment à ce sujet. Mais si vous n`êtes pas satisfait parce que votre travail ne vous semble pas utile, ou si votre travail ne correspond pas à vos valeurs fondamentales, alors vous devriez peut-être chercher un autre emploi. 
La recherche a montré que lorsque nous regardons notre "zone de confort" s`attarder, nous ne sommes pas aussi productifs que lorsque nous sortons de là. C`est important d`avoir de nouvelles expériences et de rencontrer de nouvelles personnes, même si ça fait un peu peur. Si vous faites cela, vous pouvez obtenir plus. Notre désir d`éviter l`inconfort et la douleur peut conduire à une flexibilité réduite. Cependant, la recherche a montré qu`embrasser la vulnérabilité - qui inclut la possibilité que quelque chose ne tourne pas rond - est essentiel pour.. ensemble faire l`expérience de la vie. La méditation de pleine conscience peut être un bon début. L`un des objectifs de la pleine conscience est de prendre conscience des schémas de pensée récurrents qui peuvent entraver la conscience de soi et l`acceptation de soi. Essayez de suivre des cours ou de faire des recherches pour savoir quelles techniques vous conviennent le mieux.
Devenir une meilleure personne
Teneur
La vie est un exercice continu pour s`améliorer. Mais parfois, nous sommes tellement concentrés sur le développement de notre carrière ou sur la réalisation d`objectifs académiques que nous oublions d`améliorer la façon dont nous nous traitons ainsi que ceux qui nous entourent. Dans la hâte de faire avancer les choses, l`idée de devenir une meilleure personne peut être dépassée par l`ambition et l`égoïsme.Lisez cet article et découvrez comment vous pouvez commencer à améliorer votre âme.
Pas
Méthode 1 sur 3 : Commencer
1. Acceptez que ce sera un processus. "Devenir une meilleure personne" est un processus sur lequel vous passerez probablement le reste de votre vie. Il n`y a pas un moment précis où vous avez tout fait et ne pouvez plus grandir. S`ouvrir au processus de changement et de croissance vous aidera à développer la flexibilité, et la flexibilité est la clé pour devenir le genre de personne que vous voulez être dans n`importe quelle situation.
- Acceptez que vos objectifs et vos valeurs puissent changer avec le temps. Ils peuvent aussi être différents dans certaines situations. C`est très normal.
2. Déterminez vos valeurs. Même avec les meilleures intentions, vous n`irez nulle part si vous ne comprenez pas vos propres valeurs. Les « valeurs » sont les choses qui comptent le plus pour vous dans la vie. Ce sont les pensées fondamentales qui vous façonnent en tant que personne et qui déterminent la façon dont vous vivez votre vie. En réfléchissant à vos valeurs, vous pouvez déterminer ce qui est vraiment important pour vous.
3. Examinez ce que vous pensez de vous-même. Notre identité est aussi créée par les gens qui nous entourent.La recherche psychologique a montré à plusieurs reprises que les gens apprennent les préjugés à un très jeune âge. Ce comportement appris influence la façon dont nous nous voyons nous-mêmes et les gens autour de nous. Si vous savez d`où viennent vos idées sur vous-même, vous pouvez adapter des opinions inutiles et adopter des opinions qui ont du sens.
4. Évaluez votre comportement avec précision et honnêteté. Pensez à la façon dont vous réagissez au stress, à la façon dont vous gérez la perte, à la façon dont vous gérez votre colère, à la façon dont vous traitez vos proches. Vous devrez comprendre comment vous êtes maintenant avant de savoir comment grandir.
5. Décidez des changements que vous voulez voir. Essayez d`être le plus précis possible. au lieu de dire "Je veux être un meilleur ami", tu ferais mieux de le casser en petits morceaux. Que veux-tu dire? Voulez-vous dire que vous voulez faire plus pour les autres? Voulez-vous passer plus de temps avec vos amis?
6. Fixez-vous des objectifs. Si cela vous aide, écrivez-les sur un morceau de papier, ou mieux encore, commencez un journal. Cela développe votre côté introspectif à travers lequel vous apprenez à mieux vous comprendre d`un point de vue objectif.
sept. Fixez vos objectifs de manière positive. La recherche a montré que vous atteignez vos objectifs plus facilement s`ils sont positifs (quelque chose que vous voulez faire) au lieu de négatifs (quelque chose que vous ne voulez plus faire). Les objectifs négatifs peuvent conduire à l`auto-jugement et à la culpabilité à propos du processus. Considérez vos objectifs comme quelque chose sur lequel vous travaillez, plutôt que comme quelque chose dont vous devez vous débarrasser.
8. Trouver un modèle. Les modèles sont une fantastique source d`inspiration et leurs histoires peuvent nous soutenir dans les moments difficiles. Par exemple, votre modèle pourrait être votre chanteur préféré, ou un artiste, un politicien, une personnalité de la télévision, un philosophe, une figure religieuse ou un proche que vous admirez.
Méthode 2 sur 3 : Pratiquez la compassion
1. Apprendre à s`aimer. Avant de pouvoir apprendre à aimer les autres, vous devez d`abord apprendre à vous aimer vous-même. Ce n`est pas une forme vaniteuse d`amour-propre ; cela signifie vous aimer tel que vous êtes, creuser profondément pour apprendre et adopter les compétences et les valeurs qui font de vous qui vous êtes. Rappelez-vous que vous êtes une personne gentille et compatissante et que vous valez beaucoup. Qu`en combinaison avec de bonnes et bonnes actions vous permet de vous accepter et de vous comprendre.
- Écrivez sur vos expériences du point de vue d`un ami aimant et acceptant, plutôt que de votre propre point de vue. La recherche suggère que vous traitez mieux les émotions négatives et que vous ne les ignorez pas ou ne les supprimez pas. En reconnaissant vos sentiments, vous arrivez plus facilement à l`auto-compassion. Souvent, nous sommes plus gentils avec les autres qu`avec nous-mêmes ; accepte-toi comme tu accepterais un être cher.
- Ayez de petits moments d`auto-compassion tout au long de la journée, surtout si vous remarquez que vous avez vécu quelque chose de désagréable. Par exemple, si vous êtes vraiment en retard sur un projet au travail, vous pourriez être en train de vous juger ou d`avoir une crise de panique. Au lieu de cela, veillez à reconnaître votre stress : "je me sens tendu en ce moment". Ensuite, reconnaissez que tout le monde a ça de temps en temps : "je ne suis pas le seul". Puis touchez-vous avec compassion, par exemple en plaçant votre main sur votre cœur. Répétez-vous quelque chose de positif : "Je peux apprendre à devenir plus fort. Je peux apprendre à être plus patient. Je peux apprendre à m`accepter".
2. Essayez d`arrêter de vous critiquer. Prenez le temps d`apprécier vos talents et vos bons côtés, qu`ils soient intérieurs ou extérieurs. Plus vous êtes hostile envers vous-même, plus vous êtes susceptible de l`être envers les autres.
3. Vérifiez vos habitudes. Parfois, nous sommes très complaisants avec nos vies et avec nous-mêmes. Les routines monotones créent des modèles de comportement réactifs ou évasifs. Vous avez peut-être aussi développé de mauvaises habitudes et un mauvais comportement sans le savoir.
4. Travail sur la gestion de l`anxiété et de la jalousie. Ces émotions font naturellement partie de la vie, mais si vous vous sentez constamment en colère ou jaloux, il sera difficile d`être heureux. Comme pour cultiver l`auto-compassion, accepter le comportement et les désirs des autres peut être une étape nécessaire pour devenir la personne que vous voulez être.
5. Pardonner aux autres. Le pardon a des avantages pour la santé mentale. S`accrocher aux rancunes et aux erreurs du passé peut augmenter votre tension artérielle et accélérer votre rythme cardiaque, tandis que pardonner peut réduire le stress.Malgré ses nombreux avantages, de nombreuses personnes trouvent que le pardon est l`une des choses les plus difficiles au monde.
6. Pratiquer la gratitude. La gratitude est plus qu`un sentiment ; c`est un exercice actif. Cultiver une attitude de gratitude vous rend plus positif, plus heureux et en meilleure santé. La gratitude peut aider les gens à surmonter un traumatisme, à renforcer leurs relations et à faire preuve de compassion envers les autres.
sept. Développer l`empathie. Les humains, comme beaucoup d`autres animaux, sont faits pour établir des relations sociales avec ceux qui les entourent.Il y a longtemps, nous avons appris à aider les autres "lire" et imiter leur comportement. Nous faisons cela pour appartenir, pour obtenir ce que nous voulons des autres et pour nous sentir connectés. Cependant, l`empathie est plus que d`être capable d`interpréter le comportement des autres et de remarquer leurs émotions. Il s`agit de comprendre comment les autres vivent la vie, ce qu`ils pensent et ce qu`ils ressentent.Cultiver l`empathie vous aide à mieux gérer les sentiments des autres, à mieux vous connecter et à vous sentir moins seul. Et quand vous pouvez être empathique, vous pouvez mieux traiter les autres comme vous voulez être traité vous-même.
8. Concentrez-vous sur les gens, pas sur les choses. Il est beaucoup plus facile pour nous de montrer une réelle gratitude pour des choses intangibles comme l`amour ou un acte gentil. En fait, la poursuite des choses matérielles est souvent le signe que vous voulez satisfaire un besoin plus profond.
9. Donner aux autres. Tout le monde ne peut pas donner des milliers de dollars à son organisme de bienfaisance préféré, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez rien faire pour ceux qui en ont besoin. Si vous aidez les autres, ce n`est pas seulement bon pour eux, mais aussi pour vous. La recherche a montré que les personnes altruistes sont plus heureuses et produisent plus d`endorphines lorsqu`elles font quelque chose pour les autres.
dix. Faites attention à la façon dont votre comportement affecte les autres. Nous sommes souvent tellement préoccupés par notre propre comportement que nous ne remarquons pas comment nous influençons les autres. Une partie de ceci est un mécanisme de défense psychologique pour interagir avec les autres.Si tout le monde réagit de la même manière à votre égard, vous avez peut-être développé des habitudes indésirables. Peut-être que votre mécanisme de défense entrave votre croissance.
Méthode 3 sur 3: Choisir le bon chemin
1. Explorez vos talents. Tout le monde a des compétences ou des intérêts dans lesquels ils excellent et apprécient vraiment. Si vous pensez que vous ne l`avez pas encore fait, vous ne l`avez probablement pas encore découvert. Il faut souvent persévérer et essayer beaucoup de choses avant de découvrir ce qui vous convient.
- Les gens qui se ressemblent aiment souvent le même genre de choses. Les accros à l`adrénaline n`aiment probablement pas un club de tricot tranquille, mais quelqu`un qui aime d`autres activités le fait. Si vous savez avec Qui tu aimes faire des choses, tu peux découvrir Quel tu préfères faire.
- Avoir de la patience. Le changement ne vient généralement pas d`un coup. Il faut de la pratique et du temps. Il peut être difficile de se libérer des vieilles routines et de rencontrer de nouvelles personnes ou d`essayer de nouvelles activités, surtout lorsque vous êtes occupé (et qui ne le fait pas ??). La persévérance est le plus important.
- Inscrivez-vous à un cours qui vous intéresse, ou jouez d`un instrument ou pratiquez un sport. Non seulement vous apprenez quelque chose de nouveau, mais vous rencontrez également d`autres personnes qui veulent apprendre la même chose. Apprendre quelque chose de nouveau peut vous donner un coup de pouce pour sortir de votre "zone de confort" venir.
2. Fais ce qui te plaît. Peu importe combien d`argent vous gagnez, vous ne serez pas heureux si vous passez toute votre vie à faire quelque chose que vous détestez. Bien que tout le monde n`ait pas la chance de pouvoir transformer son passe-temps en travail, il est important de faire au moins ce que vous aimez le week-end et le soir.
3. Expérimenter avec la vie. La vie doit être un équilibre entre travail et loisirs. Se concentrer uniquement sur l`un ou l`autre peut conduire à la stagnation et à l`ornière. Les gens s`habituent rapidement aux événements positifs. Cela peut nous rendre plus insensibles à ces expériences positives, surtout si c`est votre seule expérience.
Des astuces
- Cela peut prendre des années avant que vous appreniez à être conscient de vous-même et à découvrir les choses que vous aimeriez améliorer dans votre vie. prenez votre temps.
- Si vous souhaitez faire du bénévolat ou donner de l`argent à une œuvre caritative, faites des recherches sur les organisations de votre région qui peuvent vous aider avec cela.
- Si vous blessez quelqu`un, admettez-le.
- Avoir du respect pour les autres et être gentil avec eux.
- N`oubliez pas d`être toujours heureux et positif. Tu es aussi heureux que tu veux l`être!
- Soistoimême. Alors les gens verront qui tu es vraiment.
- Chaque matin avant de sortir, regardez-vous dans le miroir et faites-vous un compliment ; ça peut être n`importe quoi - même "ton jean te va bien" fonctionne bien. Cela vous donne confiance et vous vous sentez fantastique lorsque vous marchez dans la rue après.
- Donnez une seconde chance à vous-même et aux autres.
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