Instructions gratuites étape par étape 
Si votre mission de changement est motivée par l`opinion des autres à votre sujet, il est facile de dérailler. Vous pouvez vous retrouver à essayer de répondre aux attentes des autres, au lieu de faire la bonne chose. Cela mis à part, il est normal de vouloir donner le bon exemple aux autres, en particulier aux enfants. Si vous êtes parent, les valeurs que vous affichez en tant que parent influenceront vos enfants. 
Pour travailler à être plus sincère, demandez-vous si vous vivez selon vos propres valeurs. Si votre valeur est de protéger l`environnement, exprimez-le avec votre style de vie? Faites des choses comme recycler, faire du covoiturage, économiser l`eau, etc. sont des moyens de rester fidèle à ce en quoi vous croyez, à savoir l`importance de protéger l`environnement. Acceptez-vous complètement. Tout le monde a des domaines qui sont connus pour être des points forts et des domaines qui ne sont pas si faciles. Tout le monde devra faire face à ses erreurs et ne pas être immédiatement récompensé des efforts qui ont été faits. Les gens n`ont pas besoin d`être parfaits pour être bons. Les gens sincères ne craignent pas de faire face aux défis et aux forces de leurs traits. Cela ne les dérange pas non plus de devoir essayer plusieurs fois avant que cela ne fonctionne. Ne jugez pas les gens autour de vous. Les personnes sincères ne sont pas si rapides à comparer les autres à elles-mêmes ou aux normes existantes. Les gens vraiment sincères acceptent les autres tels qu`ils sont. Essayez de ne pas juger vos amis, votre famille et vos collègues. 
Si vous pensez avoir une faible estime de vous-même, faites des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Par exemple, si vous savez écouter, vous pourriez faire du bénévolat dans une maison de soins et passer du temps à parler aux résidents. Vous pouvez avoir un sentiment positif en faisant un bon travail qui correspond à vos compétences. Parlez-vous de manière positive. Face à un défi, dites-vous, "je peux le faire." Si vous faites quelque chose de bien, félicitez-vous. Il peut être très difficile d`augmenter votre estime de soi, surtout si vous êtes aux prises avec une maladie mentale préexistante qui affecte votre perception de vous-même. Si c`est le cas, envisagez de consulter un thérapeute ou un conseiller pour parler de ces problèmes. Vous pouvez être référé à un thérapeute par votre médecin généraliste, ou vérifier auprès de votre assureur quels cabinets et prestataires de soins indépendants sont acceptés par votre assurance. Si vous êtes étudiant, vous pourriez avoir droit à un traitement gratuit ou à une réduction par l`intermédiaire de votre collège ou université. 
La régulation des émotions est un processus étape par étape. D`abord, vous reconnaissez que vous ressentez de la colère ou une autre émotion négative. Remarquez ce que vous ressentez et donnez-lui un nom. Pensez à la cause de l`émotion. Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous ressentez à propos de cette émotion et comment vous voulez y faire face. Enfin, choisissez une action appropriée à entreprendre. Prendre le temps de traiter vos émotions de cette manière vous donne la possibilité d`utiliser cette émotion d`une manière saine, au lieu d`agir de manière impulsive. Supposons que votre fille rentre à la maison après l`heure convenue. Au lieu de lui crier dessus avec colère, prenez le temps de gérer votre colère et décidez de l`action à entreprendre, comme convenir d`un moment pour en parler le lendemain. Parfois, les traumatismes et abus passés créent des schémas émotionnels qui entravent le processus de régulation des émotions. Vous pouvez avoir des explosions émotionnelles qui affectent ceux qui vous entourent. Essayez des distractions pour vous aider à vous calmer, puis travaillez sur un dialogue intérieur productif, par exemple : « Ce n`est pas grave, je passe juste une mauvaise journée. ». Cela arrive de temps en temps. j`aurai une meilleure journée demain.Cela peut aussi aider à expliquer à ceux qui vous entourent, en disant : « J`ai eu une mauvaise journée et je me sens un peu tendu et contrarié. Je vais essayer de me calmer d`abord, puis on pourra parler quand je me sentirai mieux." Le pardon est important pour être une bonne personne. Pardonner les erreurs des autres et de vous-même peut vous libérer du ressentiment, de la méfiance et de la colère qui ont pu influencer votre comportement passé. Si vous avez du mal à pardonner et que vous avez tendance à avoir du ressentiment, demandez à un thérapeute comment vous débarrasser des ressentiments passés. Le yoga encourage à vivre dans le présent spirituellement et peut également aider à pardonner. 
Jetez un œil à votre santé mentale. C`est difficile d`être bon avec les autres quand on a du mal à prendre soin de soi. Si vous souffrez de dépression, d`anxiété ou d`autres problèmes psychologiques, demandez l`aide d`un psychothérapeute agréé. Être mentalement stable peut vous aider à être une meilleure personne pour ceux qui vous entourent. Combattre les dépendances existantes. L`addiction peut se manifester physiquement (tabac, alcool et drogues) et psychologiquement (jeux vidéo, internet). Quelle que soit la forme que cela prend, il peut être très difficile de maintenir une relation significative et de gagner l`admiration et le respect lorsque vous êtes aux prises avec une dépendance. Il existe un certain nombre de tests différents que vous pouvez passer en ligne pour voir si vous présentez des signes de dépendance. Si tel est le cas, vous pouvez demander l`aide d`un thérapeute. Il existe également des groupes de soutien, tels que les Alcooliques anonymes et les Narcotiques anonymes, qui ont des centres dans tout le pays et peuvent travailler avec vous pour lutter contre cette dépendance. Portez une attention particulière à votre niveau de stress. Si vous êtes une personne particulièrement tendue, vous pouvez avoir un effet négatif sur votre environnement sans vous en rendre compte. Si vous êtes très préoccupé par vos propres problèmes et problèmes, vous pouvez par inadvertance ignorer ou mettre de côté ce dont les autres ont besoin. La méditation, la thérapie, l`exercice régulier et les conversations avec un thérapeute ou un conseiller peuvent tous vous aider à gérer votre niveau de stress. 
Entraînez-vous à être honnête avec les autres au sujet de vos actions, même si vous avez fait une erreur. Par exemple, si vous avez manqué une date limite au travail, ne blâmez pas le manque de sommeil, le stress ou d`autres facteurs. Redressez simplement votre dos et dites : "Je n`ai pas fait attention à pourquoi ça n`a pas fonctionné. je travaillerai plus dur la prochaine fois." Être honnête, même lorsque cela blesse quelqu`un, n`est pas toujours facile, mais il existe un moyen de le faire sans causer de douleur. Enveloppez vos commentaires de manière constructive. Par exemple, si quelqu`un vous demande ce que vous pensez d`une nouvelle chemise et que vous ne l`aimez pas, vous pouvez lui répondre : "Ce n`est pas la chemise que je préfère sur toi. Puis-je vous montrer quelle chemise je préfère pour vous?" Cependant, ne donnez pas de conseils non sollicités. Cela semble moralisateur et n`est généralement pas bien reçu par les autres. Surtout lorsqu`il s`agit de sujets sensibles, tels que le poids de quelqu`un, son emploi ou son statut relationnel, il est préférable d`en garder plusieurs pour vous, à moins que quelqu`un ne vous le demande. 
Êtes-vous invité à une fête, apportez quelque chose à partager. Avec une collation ou une boisson, vous montrez à l`hôte que vous appréciez l`invitation. Même si vous savez qu`il y a quelque chose à manger, cela ne peut pas faire de mal d`apporter quelque chose vous-même. Quand tu sors avec des amis, donne un tour ou propose d`être le Bob. Si un ami a eu une journée difficile, offrez-lui un cadeau simple, comme une carte faite maison ou quelque chose que vous avez fait cuire au four. Donner ne doit pas toujours être sous la forme d`une chose. Vous pouvez également donner votre temps aux gens. Par exemple, prenez une heure pour rendre visite à un ami à l`hôpital ou passez chez un parent si la personne traverse une période difficile. Parfois, l`énergie positive de l`autre personne seule aide. 
Le bénévolat est un excellent moyen de redonner à la société. Trouvez une cause qui vous passionne et à laquelle vous pouvez contribuer. Par exemple, si vous êtes un lecteur avide, inscrivez-vous en tant que bénévole pour lire aux enfants ou aux personnes âgées à l`hôpital, dans une maison de soins ou dans un centre de jour. Si vous aimez les animaux, demandez s`ils ont besoin de bénévoles au refuge pour animaux local. Faire un don d`argent peut aussi aider, mais vous pouvez faire un tour encore meilleur en collectant des fonds. Proposez d`appeler les personnes qui ont fait des dons dans le passé au nom de l`organisation qui vous tient à cœur. Participer à des activités caritatives telles que des dîners de charité, des ventes aux enchères, des marathons et d`autres événements. Vous pouvez également proposer votre aide à petite échelle. Faites attention à votre environnement où vous vivez. Si vous avez des voisins plus âgés, proposez de ramasser les feuilles du jardin ou de déblayer la neige en hiver. Si vous avez des voisins avec de jeunes enfants, proposez de les garder occasionnellement gratuitement. Si quelqu`un dans votre rue a perdu un être cher, venez avec une casserole et des pâtes maison pour alléger la pression du ménage pendant le processus de deuil.
Être une bonne personne que les gens admirent
Si vous voulez devenir une meilleure personne, vous devez commencer à travailler sur vous-même. Il faut beaucoup d`introspection et d`investissement en soi avant de pouvoir interagir avec les autres d`une manière bienveillante et compatissante. Si vous voulez être admiré, travaillez sur vous-même puis aidez les autres, en faisant preuve d`une compassion et d`une charité authentiques.
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Partie 1 sur 2: Travailler sur soi
1. Savoir quelles sont les bonnes qualités personnelles. Qu`est-ce qui fait de quelqu`un un "bien" personne? Différentes personnes ont des idées différentes sur ce qui fait une bonne personne, mais il y a certains traits que la plupart des gens pensent être des traits souhaitables à avoir. Développez votre propre liste de qualités sur lesquelles vous voulez travailler, pour devenir quelqu`un que les autres admirent.
- Vous pouvez décider que "bien" signifie que vous êtes honnête, fiable et honnête.
- Certains considèrent la bonté comme l`humilité, la générosité et la gentillesse.
- La capacité de faire preuve d`empathie avec les autres et de ne pas porter de jugement est une autre façon d`être bon.
2. Attention à ne pas chercher l`approbation des autres. Il n`y a rien de mal à essayer d`être une bonne personne. Cependant, ce n`est pas une bonne idée de vous changer pour devenir populaire. Tu peux être n`importe quoi pour n`importe qui. Efforcez-vous d`être bon, juste d`être bon, de ne pas impressionner les autres.
3. être sincère. Être sincère signifie vraiment dire ce que vous pensez et étayer vos paroles par vos actions. Les gens admirent les autres qui sont sincères parce qu`ils n`essaient pas de prétendre qu`ils sont quelqu`un d`autre et vous pouvez leur faire confiance pour dire ce qu`ils disent.
4. Travailler son estime de soi. Reconnaître les bonnes choses en vous et célébrer vos réussites. S`accepter tel que l`on est est essentiel pour devenir une personne bonne et admirée. Les gens ont tendance à graviter vers les gens avec une confiance en soi raisonnable, et il est plus facile de penser aux autres si vous n`êtes pas tout le temps préoccupé par vos propres imperfections supposées.
5. Contrôler les impulsions négatives. C`est bien d`avoir des sentiments négatifs de temps en temps. Cependant, il est important de gérer ces sentiments négatifs de manière constructive, sinon votre comportement sera influencé négativement. Vous pouvez le faire grâce à la régulation des émotions, qui est un moyen de traiter vos émotions de manière saine.
6. Travaillez sur les comportements qui peuvent nuire aux autres. Prenez note de la personne avec qui vous êtes en ce moment et soyez honnête. Y a-t-il quelque chose dans votre vie qui affecte votre relation avec les autres ?? Que pouvez-vous faire pour résoudre ce problème?
Partie 2 sur 2: Traiter avec les autres
1. Soyez charismatique. Le charisme est important pour que les gens vous admirent. Travaillez à améliorer vos compétences en expression orale, en écoute et en narration pour devenir une personne plus charismatique et plus agréable.
- Pratiquer l`écoute pour apprendre à mieux écouter. Écoutez vraiment et soyez présent lorsque quelqu`un parle, au lieu de penser à votre réaction. Encouragez l`autre en hochant la tête et en posant des questions.
- Essayez de vous tenir au courant du monde qui vous entoure. Les gens sont généralement impressionnés par quelqu`un qui est bien informé et bien informé. Lire des journaux, des magazines et des sources d`information en ligne. Gardez une trace des événements en cours. Il n`est pas nécessaire d`avoir soi-même de fortes convictions politiques, mais avoir une certaine idée de ce dont les gens parlent en ce moment est important pour une apparence charismatique.
- Utilisez votre langage corporel pour rayonner de confiance. Gardez un contact visuel avec d`autres personnes. Tiens toi droit. Hochez la tête et répondez à ce que les autres disent pour indiquer leur intérêt et leur compréhension. Êtes-vous en conversation, posez des questions sur d`autres personnes. Les gens sont attirés par les personnes qui s`intéressent vraiment à leur environnement social.
- Entraînez-vous à raconter des histoires. Les gens admirent souvent quelqu`un qui est doué pour raconter une histoire, alors entraînez-vous à raconter des anecdotes personnelles amusantes. Il peut être utile d`écouter des émissions de radio telles que "La mite" ou "Cette vie américaine," pour se faire une idée des bonnes manières de raconter une histoire.
2. Soyez honnête et assertif. En d`autres termes, dites aux gens ce que vous ressentez vraiment, au lieu de leur barbouiller la bouche et de cacher vos vrais sentiments. C`est une façon d`augmenter la confiance que les gens placent en vous. Être direct et honnête avec ceux qui vous entourent fera de vous une personne meilleure et plus admirable.
3. Donner aux autres. Être généreux envers les amis et la famille est un excellent moyen de devenir admiré et une meilleure personne. Vous pouvez accomplir beaucoup avec un geste simple et amical.
4. Redonner à la communauté. En fin de compte, être une bonne personne peut dépasser les limites de votre cercle social immédiat. Chercher des moyens de redonner à la société.
Des astuces
- Soyez toujours poli. Même si vous êtes frustré, essayez de parler aux gens de manière calme et courtoise.
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