Comment se débarrasser rapidement d'un rhume

Teneur

Pas
Nécessités

Bien que ce ne soit pas un virus dangereux, un rhume peut vous faire sentir très mal. Si vous voulez vous débarrasser d`un rhume rapidement, vous devez le faire tôt. Si vous pensez avoir attrapé un rhume, vous devriez commencer à prendre des précautions tout de suite. Prendre plus de vitamines. Apaisez votre gorge. Nettoyez vos voies nasales. Ces mesures renforcent la capacité de votre corps à combattre le rhume, donc j`espère qu`il dure moins longtemps. De plus, vous devez vous reposer et vous détendre autant que possible. Ne demandez pas d`antibiotiques à votre médecin, car un rhume est causé par un virus et non par une bactérie, donc les antibiotiques ne vous aideront pas.

Pas

Méthode 1 sur 4: Se débarrasser d`un rhume rapidement

1. Reconnaître rapidement les symptômes d`un rhume. Les symptômes commencent presque immédiatement après avoir contracté le virus. Les signes d`un rhume comprennent un écoulement nasal, un mal de gorge, une toux, un nez bouché, de légères douleurs musculaires, une élévation et une légère fatigue. Si vous voulez vous débarrasser de votre rhume rapidement, vous devez réagir rapidement. Si vous attendez plus de 12 heures après avoir attrapé le rhume, il s`est déjà propagé au point de vous déranger pendant des jours. Vous devez renforcer votre système immunitaire.

2. Prendre un antitussif. Ne prenez un antitussif que si vous avez une toux sèche. Les antitussifs sont, par exemple, le dextrométhorphane et la codéine. Les effets secondaires de ceci peuvent inclure la somnolence et la constipation. Le dextrométhorphane se présente sous forme de comprimés et de sirop, et peut également contenir un expectorant ajouté. Si vous avez une toux persistante et que vous toussez beaucoup de mucosités, ne prenez pas d`antitussif car vous pourriez contracter une pneumonie. Demandez ensuite au pharmacien un expectorant.

3. Prendre un décongestionnant. Remèdes contre la congestion nasale - sous forme de sprays nasaux ou de pilules - rétrécissent les vaisseaux sanguins dans les membranes nasales, ouvrant vos voies nasales. Les médicaments antiallergiques tels que la cétirizine peuvent aider à résoudre ce problème.

Vous pouvez également utiliser un décongestionnant sous forme de spray nasal. Vous n`avez qu`à vaporiser une ou deux fois dans chaque narine et vous ressentirez un soulagement immédiat. Par exemple, les sprays nasaux contiennent de la xylométazoline ou de l`oxymétazoline. Utilisez-le comme indiqué dans la notice d`emballage. Si vous l`utilisez pendant une longue période ou si vous le prenez plus de 3 à 5 fois par jour, votre nez sera encore plus bouché.

Les effets secondaires des décongestionnants comprennent l`insomnie, les étourdissements et l`augmentation de la pression artérielle. N`utilisez pas de décongestionnants oraux si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d`hypertension artérielle. N`utilisez le spray nasal que sur avis médical si vous souffrez de diabète, de maladie thyroïdienne, de glaucome ou de problèmes de prostate.

4. Prendre un expectorant. Vous pouvez acheter ces médicaments sans ordonnance à la pharmacie ou à la pharmacie et ils nettoient les caries en amincissant et en libérant le mucus. Après cela, vous pouvez respirer plus facilement, ce qui vous fera vous sentir un peu mieux.

Les expectorants sont disponibles sans ordonnance en parapharmacie ou en pharmacie. Vous les prenez sous forme de boisson, de pilules ou de poudre. Des exemples d`expectorants sont Bisolvon, Darolan ou bromhexine.

Sachez que les expectorants, comme tous les médicaments, peuvent avoir des effets secondaires. Les effets secondaires les plus courants de ces médicaments sont les nausées, la somnolence et les vomissements. Si vous ressentez ces symptômes, arrêtez de les prendre.

5. Prendre plus de vitamine C. La vitamine C est connue depuis longtemps comme un remède contre le rhume, mais saviez-vous qu`elle peut aussi raccourcir la durée d`un rhume?

Augmentez votre consommation en buvant du jus d`orange frais et en mangeant des fruits comme des fraises, des kiwis et des légumes à feuilles vertes.

Vous pouvez également prendre un supplément. Vous pouvez trouver des pilules de vitamine C dans n`importe quelle pharmacie ou magasin d`aliments naturels. L`apport journalier recommandé est de 90 mg pour les hommes et 75 mg pour les femmes.

6. Aller chez le docteur. Votre corps peut généralement combattre seul un rhume, mais un médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager les symptômes. Cependant, ne demandez pas d`antibiotiques, car votre rhume ne passera pas.

Appelez immédiatement votre médecin si vous ressentez l`un des symptômes suivants :

Mal d`oreille/perte auditive

Fièvre supérieure à 39,5 °C

Fièvre supérieure à 38 °C pendant plus de 3 jours

Difficulté à respirer/respiration sifflante

mucus sanglant

Symptômes qui durent plus de 7 à 10 jours

Un mal de gorge avec de la fièvre, mais pas de toux ni de nez qui coule. Cela pourrait être une angine streptococcique, qui doit être traitée immédiatement avec des antibiotiques pour éviter les complications cardiaques.

Toux avec fièvre, mais pas d`écoulement nasal ni de mal de gorge. Ceux-ci pourraient être des signes de pneumonie, qui devrait également être traitée avec des antibiotiques.

Méthode 2 sur 4: Nettoyer vos caries

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 11

1. Mouchez-vous dans le bon sens. Il est tout à fait naturel de vouloir se moucher quand il est bouché, mais il faut faire attention à ne pas le faire mal. Vous pouvez en effet nettoyer vos voies nasales du mucus en les soufflant, mais si vous soufflez trop fort ou trop souvent, cela a l`effet inverse.

Certains experts pensent même que se moucher peut causer trop de pression, ce qui peut en fait endommager vos voies nasales par le mucus piégé. Vous pouvez éviter cela en vous mouchant uniquement lorsque cela est absolument nécessaire, et en vous mouchant correctement.
La bonne façon de se moucher est de fermer une narine avec votre doigt, puis de souffler doucement dans l`autre narine. Vous répétez le même processus de l`autre côté. Assurez-vous de vous laver les mains avec du savon antibactérien après avoir soufflé afin de ne pas propager le virus.
Empêchez votre nez de s`irriter en soufflant en utilisant des mouchoirs en coton doux et en mettant un peu de vaseline sous votre nez pour hydrater vos narines et les garder douces.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 12

2. Essayez un bidon nasal pour dégager vos voies nasales. Vous pouvez remplir n`importe quelle bouteille ou carafe avec un bec verseur fin avec une solution saline pour diluer et éliminer le mucus dans vos voies nasales.

Faites votre propre solution de sel en dissolvant une demi-cuillère à café de sel de mer dans 250 ml d`eau.

Remplissez le pot avec la solution saline. Penchez ensuite votre tête (au-dessus du comptoir) sur le côté, placez le bec dans votre narine supérieure et versez l`eau dans. La solution saline entre maintenant par une narine et sort par l`autre narine. Lorsque l`eau s`est écoulée, mouchez-vous doucement et répétez de l`autre côté.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 13

3. Utiliser de la vapeur. La vapeur peut très bien fonctionner pour nettoyer les cavités. La chaleur de la vapeur libère le mucus et l`humidité hydrate les voies nasales sèches. Vous pouvez utiliser la vapeur des manières suivantes :

Offrez-vous un bain de vapeur en faisant bouillir une casserole d`eau. Versez l`eau dans un bol et accrochez votre visage dessus. Mettez une serviette sur votre tête pour que la vapeur reste. Mettez quelques gouttes d`une huile essentielle qui dégage les voies respiratoires (comme l`arbre à thé ou la menthe poivrée) pour que cela fonctionne encore mieux.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 14

4. Prendre une douche chaude. Oui, même si vous vous sentez mal, prenez une douche tous les jours, car cela vous aide à récupérer plus rapidement de votre rhume. Réglez l`eau aussi chaude que vous pouvez tolérer pour créer autant de vapeur que possible. Si vous vous sentez étourdi ou faible à cause de la chaleur, apportez un tabouret en plastique avec vous sous la douche.

Un bain chaud et humide peut également faire des merveilles lorsque vous avez un rhume - pas seulement pour un nez bouché, mais aussi pour la relaxation et la chaleur. Encore une fois, faites l`eau aussi chaude que vous pouvez tolérer. Si vous aussi vous voulez vous laver les cheveux (y compris lorsque vous prenez une douche), n`oubliez pas de bien vous sécher les cheveux lorsque vous avez terminé, car les cheveux mouillés vous font perdre de la chaleur corporelle et ce n`est pas bien quand vous avez un froid.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 15

5. Boire des boissons chaudes. Il n`y a rien de plus agréable qu`une boisson chaude quand on a un rhume. Mais en plus d`être savoureux, il peut également aider à dégager vos caries et à apaiser un mal de gorge, ce qui en fait le remède parfait contre le rhume.

Les tisanes telles que la camomille ou la menthe poivrée sont un bon choix car elles apaisent et hydratent. Le thé et le café réguliers peuvent vous donner un coup de pouce, mais ils n`hydratent pas votre corps.

Une vraie boisson traditionnelle pour un rhume est de l`eau tiède avec du citron et du miel. L`eau chaude aide avec un nez bouché. Le citron est bon pour votre système immunitaire et le miel apaise les maux de gorge. Il suffit de mettre une tranche de citron dans une tasse d`eau tiède et d`ajouter du miel au goût.

La soupe au poulet est depuis longtemps un remède donné aux patients contre le rhume, et pas seulement parce qu`elle est savoureuse et facile à manger. Il a même été prouvé scientifiquement que la soupe au poulet réduit la production de certains globules blancs qui causent les symptômes du rhume.

Méthode 3 sur 4: Donner du repos à votre corps

1. Prenez quelques jours de congé. Si vous continuez votre routine normale, vous pouvez être sûr que le rhume durera des jours voire des semaines de plus, car votre corps n`a pas le temps de récupérer. La meilleure façon de se remettre rapidement d`un rhume est de prendre quelques jours de congé, de se blottir sous les couvertures et de se reposer.

Même si vous ne voulez pas vous absenter du travail, pensez à vos collègues : ils ne veulent pas que vous répandiez vos germes au bureau! Tu leur rends service en restant à la maison.
De plus, le rhume est un virus qui attaque et affaiblit votre système immunitaire, ce qui vous rend plus susceptible de contracter d`autres maladies ou d`aggraver votre rhume. C`est pourquoi il est plus sûr de rester à la maison, au moins jusqu`à ce que vous vous sentiez mieux.

2. prendre suffisamment de repos. Essayez de vous rappeler que votre corps doit travailler dur pour combattre le virus et qu`il a besoin de toute l`énergie pour récupérer. S`épuiser avec les tâches ménagères, l`exercice, les trajets quotidiens ou toute autre activité physique ne fera que prolonger le froid et vous faire vous sentir de plus en plus mal. Dormez au moins huit heures par nuit et faites des siestes régulières tout au long de la journée.

Même si vous n`arrivez pas à dormir, blottissez-vous sur le canapé avec une couverture et une boisson chaude. Utilisez ce temps pour faire toutes les répétitions de copains ou regardez la série complète des films Harry Potter.

Mettez un oreiller supplémentaire sous votre tête lorsque vous vous endormez. Cela peut sembler un peu étrange, mais en levant la tête un peu plus haut, votre nez est moins encombré. Si ce n`est vraiment pas confortable, mettez un oreiller supplémentaire sous le drap housse ou sous le matelas, alors l`angle est moins prononcé.

3. Assurez-vous de rester au chaud. Même si vous n`attrapez pas froid par temps froid et que vous ne pouvez pas vraiment "attraper froid" (c`est à cause du virus du rhume que vous tombez malade), rester au chaud vous aidera à récupérer plus rapidement. Alors montez le chauffage, allumez la cheminée et détendez-vous sous une pile de couvertures - vous vous sentirez bientôt mieux.

Malgré les bienfaits de la chaleur, sec la chaleur irrite davantage les voies respiratoires enflammées ou un mal de gorge. Vous pouvez éviter cela en plaçant un humidificateur dans la pièce pour rendre l`air un peu plus humide. Cela peut vous aider à mieux respirer.

Veuillez noter que les humidificateurs peuvent également propager des germes et des champignons dans l`air.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 10

4. boire suffisamment. Se moucher tout le temps et transpirer sous toutes ces couvertures peut vous déshydrater, ce qui peut aggraver vos symptômes du rhume, vous donner mal à la tête et rendre votre gorge sèche et irritée.

Essayez de boire un peu plus que d`habitude - que ce soit du thé chaud, de la soupe, des fruits riches en eau (pastèque, tomate, concombre, ananas) ou de l`eau plate.

Un moyen pratique de vérifier si vous êtes bien hydraté est de regarder votre urine. Si c`est jaune pâle ou presque translucide, c`est bon. Mais si elle est jaune foncé, cela signifie qu`il y a une concentration plus élevée de déchets dans votre urine qui n`a pas été diluée correctement - cela signifie que vous devez boire plus d`eau.

Méthode 4 sur 4: Soulager d`autres symptômes

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 16

1. Prendre un analgésique ou un antipyrétique. Si vous avez de la douleur ou de la fièvre, vous pouvez prendre de l`acétaminophène ou un analgésique anti-inflammatoire tel que l`aspirine, l`ibuprofène ou le naproxène. Ne prenez pas d`analgésique anti-inflammatoire si vous souffrez de brûlures d`estomac ou d`un ulcère. Si vous prenez déjà des analgésiques pour d`autres affections, parlez-en à votre médecin avant de prendre d`autres. Ne pas dépasser la dose recommandée indiquée sur l`emballage. Prendre trop d`analgésiques est nocif pour le foie. Vous ne voulez pas aggraver votre état en essayant de combattre un rhume.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 17

2. Se gargariser avec de l`eau salée pour apaiser votre mal de gorge. Un nez bouché n`est pas le seul symptôme gênant d`un rhume - une gorge sèche, piquante ou un mal de gorge peut être tout aussi irritant. Un moyen simple et naturel d`apaiser votre gorge est de se gargariser avec de l`eau salée. L`eau hydrate la gorge, tandis que les propriétés antiseptiques du sel combattent l`infection. Faire une solution en dissolvant une cuillère à café de sel dans un verre d`eau tiède. Si vous pensez que c`est trop mauvais, vous pouvez ajouter un peu de bicarbonate de soude, c`est moins piquant. Se gargariser avec cette solution quatre fois par jour. Ne l`avale pas.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 18

3. Prendre du sirop de sureau. Les baies de sureau sont très bonnes pour la résistance, c`est donc un remède très populaire contre le rhume. Les baies de sureau contiennent des flavonoïdes, qui sont des antioxydants qui aident à prévenir les dommages aux cellules. Cependant, peu de recherches ont été faites sur lui chez l`homme, donc les scientifiques ne savent pas exactement à quel point il est efficace. Vous pouvez utiliser les baies de sureau de plusieurs manières :

En prenant une cuillerée de sirop de sureau chaque matin. Vous pouvez trouver ce sirop dans la plupart des magasins d`aliments naturels.

En mettant quelques gouttes d`extrait de sureau (disponible aussi en magasin diététique) dans un verre d`eau ou de jus.

Ou en buvant du thé aux baies de sureau - une boisson chaude à base de fleurs de sureau et de feuilles de menthe poivrée.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 19

4. Mangez une cuillerée de miel cru. Le miel cru est un stimulant efficace pour votre système immunitaire et il contient également des ingrédients antiviraux. De plus, il apaise les maux de gorge, ce qui en fait un remède naturel très apprécié contre le rhume.

Vous pouvez manger du miel cru tel quel ou le dissoudre dans de l`eau tiède ou du thé. Un autre grand remède contre le rhume est un verre de lait avec une cuillerée de curcuma et du miel. Essayez d`acheter du miel localement, car cela aidera votre corps à développer une résistance aux allergies au pollen dans votre propre environnement.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 20

5. manger de l`ail. L`ail a des bienfaits impressionnants pour la santé, grâce à ses propriétés antimicrobiennes, antivirales et antibiotiques. Il est prouvé que l`ail cru peut aider à soulager les symptômes du rhume, raccourcir la durée du rhume et renforcer le système immunitaire, aidant ainsi à prévenir les rhumes à l`avenir.

Vous pouvez prendre un supplément d`ail, mais pour de meilleurs résultats, mangez-le cru. Écraser une gousse d`ail et laisser reposer à température ambiante pendant 15 minutes. Cela permet à l`ingrédient actif allicine de se développer - une substance antibactérienne puissante qui rend l`ail si sain.

Vous pouvez manger l`ail tel quel (si vous avez l`estomac solide) ou vous pouvez le mélanger avec du miel ou de l`huile d`olive et l`étaler sur un toast.

Image intitulée Cure a Cold Fast Step 21

6. Prendre des suppléments naturels. Il existe certains suppléments naturels qui semblent agir contre les symptômes du rhume. Même s`ils n`attraperont pas vraiment froid guérir ou l`arrêter, c`est plus à propos de ça. Par exemple:

L`échinacée est un supplément à base de plantes qui possède des propriétés antivirales, ce qui la rend utile dans le traitement des infections respiratoires. Vous pouvez le prendre sous forme de comprimés ou de gouttes, et cela raccourcira la durée du rhume si vous le prenez dès que vous ressentez les premiers symptômes.

Le zinc est une autre substance naturelle qui a été scientifiquement prouvée pour raccourcir la durée d`un rhume en empêchant le virus de se reproduire. Vous pouvez le prendre sous forme de comprimé, de pastille ou de boisson.

Le ginseng est un remède ancien qui a été prouvé pour raccourcir le rhume lorsqu`il est pris et renforcer le système immunitaire. Vous pouvez le prendre en supplément, ou vous pouvez faire bouillir la racine dans de l`eau pour faire du thé.