Instructions gratuites étape par étape 
La bonne nouvelle est que vous devriez rester à la maison, loin de l`école ou du travail, loin des autres. Il est également important que vous vous reposiez beaucoup et que vous buviez beaucoup. Tout cela signifie que, bien que l`ail puisse sentir fort, la plupart du temps, seuls vous et votre entourage le remarquerez. C`est un petit prix à payer pour se rétablir rapidement, avec moins de plaintes! 
Si vous n`aimez pas le goût, buvez-le en prenant l`ail avec du jus d`orange. Vous pouvez également l`ajouter à de l`eau avec du citron. Ajouter l`ail à une solution de 2 cuillères à soupe de jus de citron dans 170-220 cl d`eau, et bien mélanger. Vous pouvez également utiliser de l`ail cru avec de l`eau et du miel. Le miel a des propriétés à la fois antibactériennes et antivirales. Ajouter 1-2 cuillères à soupe de miel à 170-220 cl d`eau et bien mélanger. 
Utilisez 2-3 gousses d`ail à chaque repas pendant un rhume. Si vous mangez léger, ajoutez l`ail écrasé/râpé à votre bouillon de poulet ou de légumes et faites cuire comme d`habitude. Si vous ne mangez pas différemment que d`habitude, faites cuire l`ail séparément des légumes ou ajoutez l`ail au riz que vous préparez. Vous pouvez également ajouter de l`ail écrasé/râpé aux tomates ou à la sauce au fromage lorsque vous vous sentez un peu mieux. Frottez la viande ou la volaille avec l`ail écrasé/râpé et faites cuire la viande ou la volaille comme vous le feriez autrement. 
Filtrez le thé et sirotez-le toute la journée. Mettez les restes de thé au réfrigérateur et réchauffez-le si nécessaire. 
Ils sont généralement suivis d`un écoulement nasal, d`une congestion nasale et d`un éternuement. Cela s`aggrave généralement dans les 2-3 jours suivant les premiers symptômes. L`écoulement nasal est généralement clair et aqueux. Il peut devenir plus épais et prendre une couleur vert-jaune. Les autres symptômes incluent : maux de tête ou douleurs dans le reste du corps, larmoiement, pression sur le visage et les oreilles, congestion des sinus, perte de l`odorat et du goût, toux et/ou enrouement, vomissements après la toux, irritabilité ou agitation , et parfois une fièvre légère (généralement chez les nourrissons et les tout-petits). Le rhume peut être aggravé par des otites (otite moyenne), une sinusite (inflammation des sinus), une bronchite chronique (pneumonie avec congestion et toux) et une aggravation des symptômes asthmatiques. 
Reposez-vous suffisamment. prendre beaucoup de liquides. Cela peut être de l`eau, du jus et du bouillon de poulet ou de légumes clair. La soupe au poulet est particulièrement bonne pour un rhume. Se gargariser avec de l`eau tiède salée. Cela aide avec un mal de gorge. Utilisez des pastilles contre la toux ou un spray pour la gorge si vous souffrez d`une forte toux qui vous empêche de vous reposer suffisamment. Prenez des remèdes en vente libre ou contre le rhume. Suivez les instructions sur l`emballage. 
Fièvre avec une température supérieure à 38 degrés Celsius. Si votre enfant a moins de 6 mois et a de la fièvre, appelez votre médecin. Pour les enfants de tout âge, s`il y a une fièvre de 38 degrés Celsius ou plus, appelez le médecin. Si les symptômes persistent pendant plus de 10 jours Si les symptômes sont graves ou inhabituels, tels que maux de tête sévères, nausées ou vomissements, ou si vous avez des difficultés à respirer.
Guérir un rhume avec de l'ail
Teneur
Lorsque vous ressentez les symptômes d`un rhume, vous pensez peut-être que vous ne pouvez rien faire pour les prévenir. Cependant, ajouter de l`ail à votre nourriture peut donner à votre système immunitaire le coup de pouce dont il a besoin pour réduire l`impact de la maladie. Bien que le terme « guérison » puisse être un peu exagéré, vous pouvez utiliser de l`ail pour vous débarrasser d`un rhume ou d`une grippe plus rapidement et avec moins de douleur!
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Méthode 1 sur 2: Utilisation de l`ail pour les symptômes du rhume
1. Cherchez à savoir si l`ail peut soulager les symptômes d`un rhume. Une étude récente a examiné l`efficacité de l`ail sur 146 personnes sur une période de 3 mois. Les sujets qui ont pris un supplément d`ail ont eu 24 cas de rhume, contre 65 chez ceux qui n`ont pas pris d`ail. Les personnes qui ont pris de l`ail ont également eu 1 jour de plaintes en moins.
- Dans une autre étude, les personnes qui prenaient 2,5 g de supplément d`ail par jour présentaient moins de symptômes de rhume et se sentaient rapidement mieux, peut-être à cause d`un plus grand sous-ensemble de cellules immunitaires.
- La plupart des chercheurs pensent que les composés soufrés (allicines) présents dans l`ail sont responsables des effets bénéfiques du rhume. Cependant, il existe un certain nombre d`autres composés dans l`ail, tels que les saponines et les dérivés d`acides aminés, qui sont censés jouer un rôle dans la réduction des virus, bien qu`on ne sache pas comment ils le font.
2. Faire face à l`odeur. Beaucoup de gens ont des problèmes avec l`odeur de l`ail. Les mêmes substances qui sont probablement efficaces contre le virus du rhume sont également responsables de l`odeur. Donc, si vous voulez vous débarrasser des plaintes liées au rhume, vous devrez apprendre à vivre avec.
3. Mangez de l`ail cru. Commencez toujours par de l`ail frais, si possible. Retirez la peau « papier » de la gousse et utilisez un presse-ail ou un couteau pour écraser l`ail. Mangez environ 1 gousse d`ail crue toutes les 3-4 heures. Juste éplucher et manger!
4. Cuisiner avec de l`ail. Alors que l`ail cru peut sembler meilleur, l`ail cuit contient encore une partie de l`allicine, qui est censée être efficace contre plusieurs bactéries. Eplucher et écraser les gousses d`ail ou les hacher finement. puis laisser reposer 15 minutes. Cela donne aux enzymes une chance d`"activer" l`allicine dans l`ail.
5. Faire du thé à l`ail. Le thé chaud peut également aider à soulager les voies respiratoires encombrées. Porter 3 tasses d`eau à ébullition avec 3 gousses d`ail (coupées en deux). Réduire le feu à doux et ajouter 1/2 tasse de miel et de jus de citron frais (épépiné et pelé). Ceux-ci contiennent une quantité particulièrement importante de vitamine C et d`antioxydants.
6. Utilisez un supplément d`ail. Cela peut être une bonne méthode pour ceux qui ont beaucoup de mal avec le goût de l`ail. Pour aider à réduire les symptômes du rhume, prenez 2 à 3 grammes d`ail par jour, divisés en plusieurs doses.
Méthode 2 sur 2: Reconnaître et traiter le rhume
1. Comprendre ce qu`est un rhume. Le rhume est généralement causé par le rhinovirus. Les rhinovirus provoquent généralement des infections des voies respiratoires supérieures, mais peuvent également entraîner des infections des voies respiratoires inférieures et parfois des pneumonies. Les rhinovirus sont plus fréquents entre mars et octobre.
- La période d`incubation est généralement courte, seulement 12 à 72 heures après l`exposition au virus. Ceci est généralement causé par le fait d`être relativement proche d`une personne qui a déjà un rhume, de tousser et d`éternuer.
2. Apprenez à reconnaître les symptômes du rhume. Un nez sec ou une irritation est généralement le premier symptôme. Un mal de gorge ou une gorge irritée et qui démange est un autre symptôme précoce.
3. Traiter le froid. Il n`existe actuellement aucun remède contre le rhume. Au lieu de cela, vous devriez concentrer le traitement sur le soulagement des symptômes. Les recommandations médicales sont :
4. Évaluer si la maladie est suffisamment grave pour justifier une visite chez le médecin. Il n`est généralement pas nécessaire de consulter un médecin. Cependant, si vous ou votre enfant développez les symptômes suivants, veuillez contacter votre médecin :
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