Être heureux avec qui vous êtes

Teneur

Être heureux avec soi-même, ou avoir une personnalité positive, c`est se sentir bien dans sa peau personnelle, professionnelle et sociale. La plupart des gens se sentent parfois négatifs à propos de leur personnalité. Cette négativité peut provenir d`un manque de satisfaction personnelle, professionnelle ou sociale. Pour avoir une personnalité positive, vous devez essayer d`accepter vos qualités uniques, aimer qui vous êtes, poursuivre vos objectifs (personnels, professionnels et sociaux) et améliorer vos relations sociales.

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Méthode 1 sur 3 : vous accepter

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1. Soyez heureux avec la diversité. S`accepter est crucial si vous voulez avoir une personnalité positive. Il est important de se rappeler que chaque personne est différente et qu`il n`y a pas deux visages ou corps identiques. S`il n`y a pas de norme parmi les êtres humains, comment peut-il y avoir une forme d`infériorité ?? Si vous appréciez la diversité du monde, vous vous apprécierez et vous accepterez davantage.

Énumérez toutes les sortes de diversité que vous appréciez dans le monde. Par exemple, différentes religions, cultures, environnements, couleurs de peau, talents, personnalités. Ces variables rendent les gens, y compris vous-même, uniques et intéressants.

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2. Embrassez vos qualités uniques. Il n`y a pas "Ordinaire" humain, et non "Ordinaire" cadre pour les êtres humains.

Accepter les différences de manière positive. Par exemple: "Oui, j`ai de grands pieds, mais cela me rend unique".

Considérez vos défauts ou erreurs personnels comme des opportunités d`apprendre ou de vous améliorer.

Voir les différences que vous ne pouvez pas changer (comme la couleur de votre peau, votre taille, etc.) non pas comme un défaut, mais comme des qualités uniques qui font de vous qui vous êtes. Ton "infériorité" ou le manque peut aussi être vu comme une qualité unique ou individuelle. Si ces différences n`existaient pas, nous serions tous des clones identiques sans traits uniques.

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3. Essayez de ne pas vous comparer aux autres. Personne n`est parfait. Ils disent que l`herbe est toujours plus verte avec les voisins. Si vous vous concentrez sur l`idée qu`il y aura toujours quelqu`un qui a plus d`argent que vous, ou qui a l`air mieux que vous, vous aurez du mal à être satisfait.

Il peut sembler que les autres sont parfaits, mais en réalité, ils ont tous leurs propres défauts.

Si vous vous comparez aux autres, arrêtez-vous et essayez de changer d`avis. Pensez à vos qualités uniques qui sont tout aussi intéressantes. Dites-vous que c`est bien d`avoir ces qualités.

Comprenez que la plupart des gens ne sont pas là pour vous juger. La plupart des gens ne savent pas à quel point vous avez fait ce test de mathématiques la dernière fois, ou combien de poids vous avez pris depuis l`été dernier.

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4. Pardonnez-vous. Les personnes qui peuvent s`accepter peuvent également se pardonner leurs erreurs passées et ne laissent pas ces états définir qui elles sont. Votre histoire ou vos erreurs ne définissent pas qui vous êtes. Il s`agit de ce que vous choisissez aujourd`hui et de qui vous êtes en ce moment.

Admettez consciemment vos erreurs et les choses que vous regrettez. Pensez à toutes les erreurs qui vous tiennent à cœur et pardonnez-vous pour elles. Dites ou pensez : "j`ai fait cette erreur. je me pardonne de faire ça. Cela fait de moi pas une mauvaise personne. Je choisis de ne plus faire cette erreur".

Identifiez les choses positives que vous avez faites ou accomplies dans le passé. Exemples : obtenir un diplôme, réussir un test, maintenir une relation, atteindre un objectif ou aider quelqu`un d`autre. Ces événements positifs sont sûrement plus nombreux que vos erreurs, et ils vous aident à vous concentrer sur les bons côtés de votre histoire.

Méthode 2 sur 3: Aimer qui vous êtes

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1. Déterminez votre identité. Vous devez d`abord savoir qui vous êtes pour vous aimer. Les personnes qui s`aiment d`elles-mêmes semblent avoir des sentiments plus positifs envers elles-mêmes et sont plus satisfaites de leur propre comportement. S`aimer, c`est en partie savoir qui on est ou se créer une identité personnelle. Ces morceaux de votre identité façonnent qui vous êtes.

Faites une liste de toutes les parties importantes de votre identité. Quelques exemples d`identités sont : mère, enfant, athlète, petit-enfant, passionné, danseur ou écrivain. Ce sont les identités importantes que vous pouvez apprendre à aimer et à apprécier.

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2. Pensez positivement à vous-même. La façon dont vous pensez de vous affecte vos sentiments et votre comportement.Évaluer positivement votre identité vous rend plus heureux dans votre peau.

Prenez le temps de réfléchir à vos points forts (tout le monde en a) et vous vous retrouverez plus heureux et plus confiant!

Essayez de voir les choses du bon côté!

Imaginez votre positivité. Utiliser votre imagination peut vous rendre confiant. Imaginez-vous comme une personne confiante qui est complètement heureuse avec qui elle est. Comment ça se sent? Qu`est-ce qui se passe? Comment est-il arrivé si loin?

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3. Parlez-vous de manière positive. Les affirmations positives ou penser positivement à vous-même peuvent augmenter la confiance en soi et réduire les émotions négatives telles que les peurs.

Si vous vous sentez mal dans votre peau, essayez de dire quelque chose de positif, comme : "Peu importe que je n`aie pas obtenu la note que je voulais à ce test. ça ne fait pas de moi un mauvais élève. Je sais que je suis un bon élève, j`ai juste besoin de savoir comment faire mieux la prochaine fois, alors tout ira bien". Le plus important est de ne pas laisser ce genre de petits faux pas faire partie de votre identité. Ne pense pas que tu es mauvais si tu as un peu plus de problèmes avec quelque chose.

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4. respecte-toi. L`estime de soi consiste à bien se traiter et à ne pas laisser les autres vous maltraiter.

Prenez soin de vous physiquement et mentalement. Une mauvaise santé peut entraîner un manque de bien-être.

Indiquez vos limites. Par exemple, ne plaisantez pas sur des choses qui affectent votre estime de soi. Si vous avez des problèmes de poids, ne plaisantez pas avec vos amis car ils penseront qu`ils peuvent le faire aussi.

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5. Travaillez votre personnage. De bonnes qualités telles que la sagesse, le courage, l`humanité, la justice, la tempérance et la transcendance peuvent vous aider à former une identité positive.

Si vous souhaitez vous concentrer davantage sur l`aide aux autres, vous pouvez faire un don d`argent ou faire du bénévolat dans un organisme de bienfaisance de votre choix. Cela vous donne le sentiment de redonner quelque chose à la société ou au monde en général.

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6. Créer des objectifs positifs et réalisables. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer. Avoir des objectifs et travailler pour les atteindre vous rendra plus heureux avec qui vous êtes.De cette façon, vous vous développez dans la direction de votre moi idéal.

Chercher du travail. Le chômage est associé à un manque de bien-être.

Laisse aller les choses que tu ne peux pas changer. Il y a des choses sur lesquelles vous pouvez travailler (chercher un emploi, perdre du poids, etc.), mais il y a aussi des choses que vous ne pouvez pas changer. Des choses comme votre taille, votre race et votre famille sont très difficiles à changer de manière saine. Acceptez ces choses telles qu`elles sont et apprenez à les gérer.

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sept. Allez faire des choses qui vous permettent de vous exprimer. Cela peut augmenter votre motivation intrinsèque et votre bonheur général.Il est important que vous soyez intrinsèquement motivé, car cela signifie que vous êtes capable de vous motiver et que vous dépendez moins des récompenses extérieures (éloges des autres ou gain financier) pour atteindre vos objectifs.

Par exemple, ces types d`activités expressives sont les choses qui vous font vous sentir vivant, complet et impliqué, des choses qui vous conviennent et que vous pensez devoir faire, et qui vous permettent d`être vous-même.

Décrivez le sens de votre vie. De quoi voulez-vous qu`on se souvienne de vous ?? Parce que vous étiez un bon parent, un ami ou une personne serviable?

Attendez. Ne jamais abandonner. Ne manquez pas les opportunités parce que vous avez peur de faire des erreurs.

Méthode 3 sur 3: Renforcement des liens sociaux

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1. être sociable. Un manque de contact social peut conduire à un manque de bien-être.Ne vous concentrez pas trop sur vous-même ; êtes-vous intéressé par les autres?.

Équilibrez votre identité personnelle et sociale. Vous pouvez le faire en étant honnête et sincère. Soyez vous-même et ne prétendez pas être qui vous êtes.
Célébrez vos réalisations avec les autres.Cela peut engendrer un sentiment de bonheur partagé. Célébrez des réalisations telles qu`un nouvel emploi, une promotion, une bonne note, une nouvelle maison, des fiançailles ou un mariage, etc.

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2. Entourez-vous de personnes positives et solidaires. Obtenir du soutien est un élément important pour être heureux avec qui vous êtes.Nous avons besoin de gens autour de nous qui nous font grandir et qui croient en nous.

Si vous avez beaucoup de personnes négatives autour de vous qui vous rabaissent ou vous traitent mal, vous devez déterminer si ces relations valent la peine d`être maintenues.

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3. Obtenez de l`aide d`un ami. Les bons amis vous aident à atteindre vos objectifs, quels qu`ils soient. Les bons amis vous disent la vérité et ils peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.

Parlez à votre ami des aspects qui ne vous satisfont pas.

Si vous avez du mal à en parler avec des amis, demandez-leur s`ils se sentent parfois inférieurs ou mécontents d`eux-mêmes, vous pourriez être surpris.

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4. Inspirer et aider les autres. Être inspirant pour les autres ; cela peut être une bonne qualité pour renforcer votre identité positive. Si vous rayonnez de positivité et de bonheur vers les autres, vous intérioriserez probablement vous-même cette positivité.

Si vous vous retrouvez à pêcher les compliments, retournez-vous! Si vous voyez à quel point les cheveux de quelqu`un sont beaux aujourd`hui, ou quel joli t-shirt il porte, dites-le! Non seulement cela lui fait du bien, mais cela vous rend aussi heureux.

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5. Aller voir un thérapeute. Si vous n`êtes pas satisfait de qui vous êtes et ne pouvez pas l`améliorer, vous pourriez bénéficier de l`aide d`un professionnel. Un psychologue ou un thérapeute peut souvent vous aider à fixer des objectifs spécifiques ; ils ont une variété d`interventions psychologiques que vous pouvez utiliser pour travailler vers un plus grand amour de soi et un plus grand bonheur.

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour savoir si la thérapie sera remboursée.

Si la thérapie n`est pas remboursée, il peut y avoir d`autres options disponibles. Demandez à votre médecin s`il peut vous orienter vers un prestataire de soins adapté.