Instructions gratuites étape par étape 
Par exemple, si vous croyez, entre autres, que vous devriez sauver les relations sexuelles avant le mariage, comment le fait d`avoir des relations sexuelles avant le mariage pourrait-il affecter votre vie ?? Ou, si vous avez toujours imaginé cette première fois avec quelqu`un dont vous êtes vraiment amoureux, comment cela pourrait-il vous affecter d`avoir « juste » des relations sexuelles avec quelqu`un que vous aimez juste ?? 
Essayez de parler à un ami plus âgé en qui vous avez confiance ou à un adulte de vos questions. Si vous n`aimez pas l`idée de poser vos questions sur le sexe en personne à quelqu`un, vous pouvez toujours chercher des réponses sur Internet. 
Faites-vous confiance à votre partenaire? Vous devriez pouvoir croire que votre partenaire est fondamentalement une bonne personne et qu`il ne ferait rien pour vous blesser ou vous humilier. Cela peut être difficile à estimer, mais vous pouvez l`essayer avec la norme suivante : si vous ne lui confiez pas vos pensées ou vos secrets les plus intimes, alors vous ne devriez peut-être pas dormir ensemble. Votre relation est-elle suffisamment mature et sérieuse pour inclure le sexe ?? Si la plupart des choses que vous faites avec votre partenaire ne sont que superficielles, ce n`est peut-être pas une bonne idée d`inclure le sexe dans votre relation. Si, d`un autre côté, vous sentez que vous et votre partenaire vous aidez mutuellement à grandir et à vous améliorer en tant que personnes, alors vous pourriez envisager de passer à autre chose et d`avoir des relations sexuelles. Pouvez-vous parler de sexe avec votre partenaire? Essayez de vous demander si vous devriez ou non parler à votre partenaire de choses comme les contraceptifs, les maladies vénériennes, l`anatomie de base et d`autres sujets liés au sexe. Si vous ne pouvez pas discuter calmement de ces sujets avec lui avant d`avoir des relations sexuelles, demandez-vous si vous devriez vraiment le faire. Iriez-vous à l`encontre des normes et des valeurs de votre partenaire en ayant des relations sexuelles? En plus de vos propres normes et valeurs, vous devez également penser aux normes et valeurs de votre partenaire. Si votre partenaire risque d`être puni ou ostracisé pour avoir eu des relations sexuelles avec vous, vous voudrez peut-être vous en abstenir. Aurez-vous honte après avoir couché avec cette personne? Cela peut sembler un peu étrange, mais essayez de penser à quelques années à l`avance. Si vous arrêtiez de sortir avec cette personne, auriez-vous honte de la décrire à votre futur partenaire ?? Si la réponse à cette question "Oui" ou "peut-être" se demander s`il vaut mieux attendre un meilleur candidat. 
Par exemple, dans certains États américains, il est illégal selon la loi pour un adolescent de 16 ans d`avoir des relations sexuelles avec quelqu`un de 18. 
"Si tu m`aimais vraiment, tu aurais des relations sexuelles avec moi." "Tout le monde le fait sauf nous." "Je serai très prudent et vous allez adorer." « Vous devrez commencer à un moment donné. Alors pourquoi pas maintenant?" 
"Es-tu toujours vierge?!" "J`ai des relations sexuelles depuis que j`ai 12 ans." "Tu ne comprendrais pas parce que tu ne l`as jamais fait avant." "Le sexe est vraiment la chose la plus cool qui soit. Vous ne savez pas ce que vous manquez." 
Par exemple, dites : « Je comprends que cela doit être un peu inconfortable pour vous d`en discuter avec moi, mais j`aimerais en savoir un peu plus sur votre passé sexuel. Avez-vous déjà eu des relations sexuelles auparavant? Et si oui, avec combien de partenaires différents? Avez-vous déjà eu une maladie vénérienne?" 
Par exemple, y a-t-il certaines positions ou d`autres choses que vous aimeriez essayer pendant les rapports sexuels? Souhaitez-vous rester au lit ensemble pendant un certain temps après l`avoir fait? Voulez-vous une relation monogame avec votre partenaire?? 
Par exemple, vous devrez décider si vous n`utiliserez que des préservatifs, ou aussi une pilule contraceptive en même temps. 
Soyez direct et essayez de dire quelque chose comme « Je pense commencer à avoir des relations sexuelles ». Pouvez-vous me donner quelques astuces et conseils ??" La recherche montre que les personnes qui peuvent parler de sexe de manière détendue avec leurs amis sont plus susceptibles d`avoir des relations sexuelles protégées avec leur partenaire sans aucun problème. 
Les préservatifs sont efficaces à 82 % lorsqu`il s`agit de protéger contre la grossesse, tandis que la pilule est sûre à 91 % lorsqu`il s`agit de prévenir la grossesse. L`utilisation conjointe du préservatif et de la pilule peut donc réduire encore plus les chances de tomber enceinte, tout en vous protégeant contre les maladies vénériennes. 
Savoir si vous êtes prêt pour le sexe
Teneur
Le sexe peut être une belle chose, si vous êtes vraiment prêt à être sexuellement actif. Avoir des relations sexuelles alors que vous n`êtes pas vraiment prêt peut avoir de graves conséquences, notamment des problèmes émotionnels, des maladies sexuellement transmissibles et même une grossesse non désirée. Vous pouvez déterminer de plusieurs manières si vous êtes prêt à aller au lit avec votre partenaire. Et si vous décidez que vous êtes effectivement prête, vous devrez parler à votre partenaire de tous les détails mineurs et plus importants qui vous préoccupent peut-être encore, de vos attentes, et vous devrez planifier la méthode de contraception que vous souhaitez utiliser. utiliser. Si vous faites ces choses, il y a de bien meilleures chances que votre première fois soit sûre et agréable.
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Partie 1 sur 3: Évaluer la situation
1. Sachez que tout le monde est différent. Prendre la décision de devenir sexuellement actif est une étape importante et vous devez garder à l`esprit que votre situation est unique. Il n`y a pas de moment unique pour commencer à avoir des relations sexuelles. C`est plutôt une chose à laquelle vous devez réfléchir et faire de votre mieux pour prendre la décision qui vous convient.
2. Déterminez vos propres normes et valeurs. Avant de pouvoir décider si vous êtes prêt ou non pour le sexe, il est important que vous réfléchissiez à vos propres normes et valeurs. Vos propres valeurs aident à vous définir en tant que personne, vous devriez donc réfléchir à la façon dont une décision de commencer à avoir des relations sexuelles pourrait affecter vos valeurs. Essayez de découvrir exactement quelles sont vos normes et valeurs personnelles et comment devenir sexuellement actif pourrait vous affecter.
3. Découvrez par vous-même les questions que vous vous posez sur le sexe, les maladies vénériennes et la grossesse. Pour réduire le risque de contracter une maladie vénérienne ou de tomber enceinte en raison d`une activité sexuelle, il est important que vous vous posiez les questions que vous vous posez concernant le sexe. En énumérant ces questions pour vous-même, vous serez en mesure de déterminer plus facilement ce dont vous avez besoin pour en savoir plus sur.
4. Demandez-vous dans quelle mesure vous connaissez réellement votre partenaire et dans quelle mesure vous lui faites confiance. Le sexe est un acte intime, il est donc important de s`assurer que la personne avec qui vous le faites est quelqu`un en qui vous avez confiance et qui vous connaît bien. Si vous ne connaissez pas bien votre partenaire et n`êtes pas sûr de pouvoir lui faire confiance, alors vous devez vous demander si vous voulez vraiment avoir des relations sexuelles avec cette personne. Vous pouvez vous poser les questions suivantes, entre autres :
5. Déterminez si vous êtes autorisé à avoir des relations sexuelles par la loi. Vous n`avez pas le même âge partout dans le monde, donc selon l`endroit où vous habitez, il peut être judicieux de vérifier si vous avez le droit d`avoir des relations sexuelles avant de prendre une décision. Gardez à l`esprit que si vous avez volontairement des relations sexuelles alors que vous n`avez pas l`âge légal pour avoir des relations sexuelles volontaires, votre partenaire pourrait avoir des problèmes. Si votre partenaire n`a pas l`âge légal, vous pourriez avoir des ennuis.
6. Évaluez ce que votre partenaire vous a dit. Si vous envisagez d`avoir des relations sexuelles à cause de choses que votre partenaire vous a dites, ce pourrait être une bonne idée de repenser certaines de ces affirmations. Il y a des gens qui essaient de vous forcer à avoir des relations sexuelles en vous trompant ou en disant certaines choses qui visent à vous persuader. Les gens disent souvent pour convaincre leurs partenaires d`avoir des relations sexuelles avec eux :
sept. Pensez à ce que vos amis ont dit. Vos amis et camarades de classe peuvent également influencer votre décision de devenir sexuellement actif ou non. Mais décider d`avoir des relations sexuelles à cause de certaines choses que vos amis ou vos camarades de classe ont dites n`est pas une si bonne idée. Évaluez les choses que vos amis ou vos camarades de classe vous ont dites qui pourraient influencer votre décision. Certaines des choses que les jeunes amis se disent souvent sont :
Partie2 sur 3: Parler de sexe
1. Parle à ton partenaire. Une fois que vous avez pris le temps de réfléchir à vos sentiments et d`évaluer les facteurs qui influencent votre décision, vous pensez peut-être encore à avoir des relations sexuelles. Si vous avez décidé vous-même que vous êtes prêt et que vous ne sentez pas que votre partenaire ou vos amis vous font pression, parlez à votre partenaire de vos sentiments.
- Par exemple, essayez de dire quelque chose comme : « Je pense que je pourrais être prêt à avoir des relations sexuelles avec vous ». Qu`est ce que tu penses de ça?"
- N`oubliez pas que vous êtes peut-être prêt maintenant, mais que votre partenaire peut ne pas l`être. Si votre partenaire dit qu`il n`est pas encore prêt, respectez son choix.
2. Interrogez votre partenaire sur son passé sexuel. Si votre partenaire est également prêt à commencer à avoir des relations sexuelles, c`est une bonne idée d`essayer d`en apprendre un peu plus sur son passé sexuel. Pour vous protéger, il est important que vous sachiez avec combien de personnes différentes votre partenaire a déjà couché et si votre partenaire a déjà eu une maladie sexuellement transmissible ou une maladie vénérienne.
3. Discutez ensemble de la manière dont vous géreriez les conséquences désagréables possibles. Avant de commencer une relation sexuelle avec quelqu`un, il est important que vous réfléchissiez à la façon dont vous feriez face à des conséquences graves telles qu`une grossesse ou une maladie infectieuse. Êtes-vous assuré ou existe-t-il une clinique où vous pourriez vous faire soigner? Êtes-vous tous les deux prêts à courir le risque d`une grossesse ou d`une infection dans le cadre d`une relation sexuelle ?? Réfléchissez bien aux conséquences possibles des relations sexuelles et à la façon dont vous les géreriez.
4. Partagez vos souhaits et attentes. Une fois que vous avez parlé des effets négatifs potentiels du sexe, vous devriez également prendre le temps de parler de vos désirs et de vos attentes en matière de sexe. Discutez de ce que vous espérez que ce sera, à la fois la première fois et les fois suivantes. Demandez à votre partenaire de partager ses attentes avec vous aussi.
5. Prévoyez quel contraceptif vous utiliserez. Avant d`avoir des relations sexuelles, vous devez également savoir quelle forme de protection vous allez utiliser pour réduire autant que possible les risques de grossesse et d`infection par une maladie vénérienne. Planifiez une visite chez le médecin ou rendez-vous ensemble dans un Rutgershuis de votre région pour connaître les options qui s`offrent à vous. Rutgershuizen offre une assistance pratique dans le domaine de la sexualité et souvent aussi des préservatifs gratuits comme moyen d`encourager les rapports sexuels protégés.
6. Envisagez de parler à quelqu`un qui se soucie de vous. Même après avoir discuté de vos préoccupations avec votre partenaire, vous pouvez toujours penser que vous devriez également parler à quelqu`un qui se soucie de vous pour vous assurer que vous prenez la bonne décision. Si vous pouvez en parler avec vos parents de manière détendue, c`est une bonne première option. Si ce n`est pas le cas, vous pouvez envisager de parler à votre médecin de soins primaires, à un conseiller scolaire, à un pasteur d`église ou à un frère ou à un ami plus âgé.
Partie3 sur 3: Profiter de votre première fois
1. Utilisez un préservatif pour vous protéger et protéger votre partenaire contre les maladies sexuellement transmissibles. La meilleure façon d`éviter d`être infecté par une maladie sexuellement transmissible est de retarder ou d`éviter les rapports sexuels. Mais si vous ne voulez pas attendre, ayez des relations sexuelles protégées et utilisez toujours un préservatif lors des relations sexuelles. Que vous ne pouviez pas tomber enceinte la première fois que vous aviez des relations sexuelles et n`attraperiez pas une maladie vénérienne n`est qu`un mythe courant. Vous pouvez toujours tomber enceinte ou contracter une maladie vénérienne lorsque vous avez des relations sexuelles, il est donc essentiel que vous vous protégiez à l`aide d`un contraceptif. Si vous les utilisez toujours et de la bonne manière, les préservatifs sont une bonne protection contre les maladies vénériennes.
- Si votre partenaire est contre l`utilisation de préservatifs, ne vous forcez pas à vous en passer. Indiquez clairement que vous n`êtes pas intéressé par une relation sexuelle si ce n`est pas une relation sûre.
- Vous pouvez également envisager de vous faire vacciner pour prévenir l`infection par le VPH ou le virus du papillome humain, qui provoque des verrues génitales et le cancer du col de l`utérus. Discutez avec votre médecin des vaccins possibles contre le VPH tels que Gardasil et Cervarix.
2. Envisagez d`utiliser des préservatifs et des pilules contraceptives en même temps. Les pilules contraceptives ne protègent pas contre les maladies sexuellement transmissibles, mais l`utilisation d`une pilule contraceptive avec des préservatifs offre une protection supplémentaire contre la grossesse.
3. Détendez-vous. La première fois peut être très tendue, il peut donc être très utile de faire des exercices de relaxation avant de commencer. Avant d`avoir des relations sexuelles, prenez quelques respirations longues et profondes. N`oubliez pas que tout le monde est un peu nerveux la première fois, il n`est donc pas surprenant que vous vous sentiez ainsi.
4. prenez votre temps. Le sexe est particulièrement amusant à cause des préliminaires et de la romance qui l`entoure. Prenez votre temps et profitez du moment. Ne vous sentez pas obligé d`être prêt le plus tôt possible. Prenez votre temps et profitez de l`expérience. Essayez de créer une ambiance romantique en baissant les lumières et en mettant de la musique douce et en discutant avant de commencer.
5. Dites à votre partenaire si quelque chose ne va pas. Si à un moment donné vous n`aimez pas l`expérience, la meilleure chose à faire est de dire à votre partenaire. Il en va de même si votre partenaire vous demande d`arrêter à tout moment ; alors arrête aussi. Parfois, le sexe peut être douloureux la première fois et c`est normal. Mais si vous n`aimez tout simplement pas cela, il est important que vous le disiez à votre partenaire afin que vous puissiez vous asseoir ou vous allonger ou décider de réessayer une autre fois.
6. Acceptez que votre première fois puisse être un peu étrange et embarrassante. Dans les films et à la télévision, le sexe peut toujours sembler être une expérience merveilleusement excitante et romantique, mais en réalité, c`est parfois assez embarrassant. Et la première fois peut être encore plus embarrassante parce que c`est une toute nouvelle expérience pour vous. Gardez juste à l`esprit que ce sentiment de gêne est normal et qu`il n`y a pas de quoi avoir honte.
sept. Sachez que vous pouvez passer par beaucoup d`émotions différentes après votre première fois. Une fois que vous l`avez fait et que vous avez le temps de réfléchir à l`expérience et à sa progression, vous pouvez commencer à ressentir certains sentiments que vous n`avez jamais ressentis auparavant. Il est très courant de se sentir un peu bizarre après avoir eu une expérience sexuelle avec quelqu`un pour la première fois. Si vous avez du mal à gérer ces sentiments, parlez-en à une personne en qui vous avez confiance, comme un parent, un mentor ou un ami proche.
8. Essayez de penser à d`autres façons d`avoir une relation physique avec votre partenaire. Il y a beaucoup d`autres étapes entre se tenir la main et avoir des relations sexuelles. Si vous avez l`impression que les choses évoluent un peu trop vite dans votre relation avec votre partenaire, essayez de ralentir un peu le processus en faisant des choses intimes qui n`impliquent pas de sexe, comme s`embrasser, se caresser et se caresser, ou des étreintes intimes. Vous pouvez également parler de sexe, de mariage ou d`enfants, des choses qui excitent aussi certaines personnes. Aimez-vous d`une manière qui vous met tous les deux plus à l`aise l`un avec l`autre.
Des astuces
- Perdre sa virginité devrait faire partie d`une relation positive et satisfaisante. Assurez-vous que vous vous sentez le bon âge et dans une relation avec le bon partenaire.
- Ne jamais mettre la pression sur quelqu`un d`autre. Essayez d`imaginer ce que vous ressentiriez si quelqu`un vous mettait la pression.
- Si vous pensez que vous n`êtes pas encore prêt à en parler, ne. Il n`y a pas pressé.
Mises en garde
- Personne ne devrait être forcé d`avoir des relations sexuelles. Si vous avez été violée, appelez le numéro d`urgence (112), allez chez le médecin dès que possible et signalez-le à la police!
- Assurez-vous de savoir à partir de quel âge vous êtes majeur dans le pays où vous habitez. Aux Pays-Bas vous êtes majeur à partir de 18 ans, mais ce n`est pas le cas partout. Si l`un des partenaires est mineur alors que l`autre est majeur, vous pourriez être poursuivi pour viol.
- Demande à ton jamais vous vous demandez si vous devriez avoir des relations sexuelles si vous êtes maltraité ou maltraité dans votre relation.
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