Tomber enceinte (avec des photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Pour certaines personnes, éviter une grossesse est difficile, mais pour d`autres, avoir un enfant est frustrant. Les femmes ne sont fertiles que pendant un temps limité pendant le cycle menstruel, et de nombreux facteurs peuvent affecter la fertilité et la conception. Suivez les étapes ci-dessous pour augmenter les chances de grossesse.

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Partie 1 sur 4: Les bases pour tomber enceinte

1. Arrêter d`utiliser des contraceptifs. Avec certains types de contraception, un corps met beaucoup de temps à s`adapter, de sorte que le temps qu`il faut au corps d`une femme pour concevoir après l`arrêt de la contraception varie.

Après avoir utilisé des contraceptifs hormonaux, tels que la pilule, l`injection contraceptive ou le Nuvaring, le corps peut mettre un peu plus de temps à s`adapter.
Si vous avez un dispositif contraceptif implanté, tel qu`un DIU, vous devriez le faire retirer par un médecin.
Vous pouvez tomber enceinte immédiatement après avoir arrêté les méthodes barrières telles que les préservatifs, les préservatifs féminins ou le diaphragme, mais dans ce cas, prenez des précautions pour éviter les infections sexuellement transmissibles.

2. Découvrez quand vous êtes fertile. Si vous pouvez bien le planifier, le côté d`une grossesse est beaucoup plus grand. Il y a quelques astuces pour savoir quand vous ovuler :

Comptez en avant à partir du premier jour de vos dernières règles. En moyenne, la plupart des femmes ovulent au jour 14. Cela ne signifie pas que vous ne devriez essayer de concevoir qu`après 2 semaines. Voir l`étape 3 pour plus d`informations.

Si vous avez des cycles réguliers, vous pouvez souvent estimer le moment de l`ovulation en divisant votre cycle en deux. Par exemple, si vos règles durent généralement 28 jours, vous ovulerez probablement vers le 14e jour de votre cycle (14 jours après le début de vos règles). Si vous avez un cycle plus long, vous pouvez ovuler jusqu`à 20 jours après le début de vos règles.

Télécharger une application. Si vous avez du mal à suivre votre cycle sur un calendrier, vous pouvez également utiliser une application spéciale. Rechercher "suivi de l`ovulation" et choisissez celui qui vous convient.

Suivez votre température corporelle. Votre température augmentera légèrement lorsque vous ovulez, donc une température plus élevée est un signe que vous êtes fertile. Gardez un thermomètre à côté de votre lit et prenez votre température immédiatement au réveil (essayez de le faire à la même heure tous les jours). Ecrivez-le tous les jours. Si vous voyez un pic entre 0,2 et 0,5 degrés Celsius qui dure plus d`une journée, vous êtes peut-être en train d`ovuler!

Vous êtes le plus fertile deux à trois jours pour votre température augmente donc si vous commencez à voir une tendance dans votre température après quelques mois, vous pouvez prédire quand il est préférable d`avoir des relations sexuelles.

Regardez votre séparation. Ça a l`air sale, mais ça marche. Si votre écoulement est clair et extensible, comme des blancs d`œufs crus, vous êtes probablement fertile et pouvez avoir des relations sexuelles tous les jours à partir de ce moment-là pendant trois à cinq jours. Si la décharge devient moins transparente et plus sèche, vous n`êtes probablement plus fertile.

Utiliser un test d`ovulation. Tout comme un test de grossesse, vous pouvez également acheter un test d`ovulation en pharmacie. Cela peut être assez coûteux, alors ne le faites que si vous avez besoin de connaître votre cycle.

3. Libre. Si vous savez que vous êtes fertile, commencez! Quand et à quelle fréquence vous avez des relations sexuelles peuvent affecter la rapidité avec laquelle vous tombez enceinte, alors essayez les conseils suivants :

Commencez à avoir des relations sexuelles juste avant l`ovulation. Un ovule ne vit que 24 heures, mais les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps jusqu`à une semaine. Pour ne pas perdre votre chance, vous pouvez commencer à avoir des relations sexuelles quelques jours avant l`ovulation.

Garder le stock de sperme frais. Parce que du sperme par semaine pouvez rester en vie ne veut pas dire qu`il est encore en pleine forme. Pour contrer cela, vous pouvez essayer d`avoir des relations sexuelles au moins tous les deux jours si vous êtes fertile (mais plus est également autorisé)!).

Ne pas utiliser de lubrifiant spermicide ou de stimulants chimiques. Vous ne devez pas utiliser de produits destinés à augmenter le plaisir ou à prévenir la grossesse.

Profitez. En ayant un orgasme après que votre partenaire a éjaculé à l`intérieur de vous, vous pouvez attirer le sperme dans votre col de l`utérus, aidant un peu les spermatozoïdes à se déplacer.

Reste au sol. Ne laissez pas le sperme couler tout de suite - allongez-vous à plat ou tirez vos jambes vers le haut. Une étude sur l`efficacité de l`insémination artificielle a montré que rester à plat pendant 15 minutes ou plus après un rapport sexuel augmente les chances de grossesse de 50%.

4. Faire un test de grossesse. Lorsque la période d`ovulation est terminée, l`attente commence. Attendez d`avoir réellement vos règles -- si ce n`est pas le cas, vous pouvez passer un test! Si vous êtes du genre impatient, vous pouvez utiliser ces méthodes un peu plus tôt :

Prenez votre température. Si votre température reste un peu plus élevée 14 jours après l`ovulation, il y a une chance que vous soyez enceinte.

Attention aux symptômes de nidation. Certaines femmes ont des saignements d`implantation, généralement sous la forme de saignements légers. Cela se produit généralement 6 à 12 jours après la conception. Vous pouvez également ressentir de légères crampes.

Partie 2 sur 4: Augmenter la fertilité

1. Ne te décourage pas trop tôt. La plupart des couples ne tombent pas enceintes tout de suite. Sur 100 couples qui essaient de concevoir chaque mois, 15 à 20 réussissent. D`ici deux ans, 95% des couples qui souhaitent avoir un enfant sont enceintes. Vous ne pouvez pas influencer tous les facteurs, mais vous pouvez apporter quelques changements simples pour augmenter vos chances de grossesse.

2. Faites-vous examiner par votre médecin. Même si vous n`avez pas de problèmes de santé majeurs, il peut toujours être bon de se faire examiner. Certaines conditions existantes peuvent être aggravées par la grossesse. Votre médecin peut faire un examen interne et des analyses de sang. Certaines anomalies pour lesquelles vous pouvez vous faire tester sont :

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui peut entraver l`ovulation.

L`endométriose, qui peut vous rendre infertile.

Diabète : Traiter le diabète avant de tomber enceinte prévient les malformations congénitales.

Troubles de la thyroïde : comme le diabète, la maladie de la thyroïde peut être relativement inoffensive tant que vous la gardez sous contrôle.

3. Reste en bonne santé. Si vous ne voulez pas tomber enceinte tout de suite, vous pouvez d`abord vous assurer que vous êtes en bonne santé. Vous augmentez vos chances de grossesse et vous commencez immédiatement avec une longueur d`avance.

perdre du poids. La recherche a montré que les femmes en surpoids ont beaucoup plus de difficultés à concevoir et ont plus de problèmes pendant la grossesse. Si votre IMC est trop élevé, essayez d`abord de suivre un régime et de faire de l`exercice.

Voir sur http://www.centre de nutrition.nl/nl/je veux perdre du poids.aspx pour des suggestions saines.

se mettre en forme. Assurez-vous d`avoir moins de graisse abdominale, allez courir ou faites du yoga.

ne va pas trop loin. Les femmes qui souffrent d`insuffisance pondérale (avec un IMC inférieur à 18,5) peuvent arrêter leurs règles et avoir du mal à tomber enceinte. Concentrez-vous sur un poids santé.

4. Prendre des vitamines prénatales. Avant de tomber enceinte, vous devez absorber tous les bons nutriments pour développer un embryon sain. Par exemple, vous pouvez prendre des suppléments d`acide folique pour réduire le risque de spina bifida et d`autres anomalies du système nerveux.

Assurez-vous que votre supplément vitaminique contient de l`acide folique, du calcium et du fer.

5. Regardez ce que vous mangez. Certaines substances affectent négativement vos chances de grossesse, tandis que d`autres substances sont nocives pour le développement de votre nouveau bébé.

La consommation de pesticides peut également être liée à des difficultés à concevoir, ce pourrait donc être le moment idéal pour choisir des aliments biologiques.

Évitez les gras trans que l`on trouve couramment dans les produits de boulangerie et les aliments sucrés. Il est prouvé qu`une alimentation riche en graisses trans (en particulier par rapport à l`apport en graisses monoinsaturées) peut augmenter le risque d`infertilité.

Évitez le poisson cru, les fromages non pasteurisés, les choux et les viandes contenant des nitrates. Ces aliments et d`autres aliments qui n`ont pas été correctement chauffés ou nettoyés peuvent entraîner une intoxication alimentaire ou une maladie et réduire vos chances d`avoir une grossesse en santé.

6. Mangez des aliments dont vous savez qu`ils augmenteront la fertilité. La médecine traditionnelle a établi depuis longtemps que certains aliments peuvent favoriser ou diminuer la fertilité et la libido. Ces dernières années, des recherches scientifiques ont confirmé que les mécanismes biologiques de certains aliments ont un effet sur la fertilité.

Adoptez une alimentation riche en aliments végétaux biologiques avec beaucoup de céréales, de noix, de fruits et de légumes. On pense que les antioxydants, les vitamines et les minéraux fournis par ces aliments améliorent la santé cellulaire et peuvent même favoriser une muqueuse utérine saine.

Le bon type de protéine peut aider à stimuler la fertilité. Le tofu, le poulet, les œufs et certains fruits de mer sont riches en acides gras oméga-3, en fer, en sélénium et en d`autres composants stimulant la fertilité.

La consommation de produits laitiers gras, tels que le lait entier et le yaourt grec, peut améliorer la fertilité et est préférable à la consommation de produits laitiers faibles en gras ou semi-écrémés.

sept. Encouragez votre partenaire à manger des aliments qui favorisent la santé du sperme. Les hommes devraient prendre une multivitamine avec des vitamines E et C tous les jours, manger beaucoup de fruits et légumes et éviter la consommation excessive d`alcool, de caféine, de graisses et de sucre.

Les hommes doivent également s`assurer qu`ils consomment suffisamment de sélénium (55 mcg/jour), car on pense que le sélénium augmente la fertilité chez les hommes.

8. Éviter les stimulants et les suppresseurs. L`utilisation récréative de cigarettes, d`alcool, de caféine et de drogues peut réduire les risques de grossesse. Ce sont aussi des produits que vous ne devez pas utiliser pendant la grossesse, alors autant arrêter maintenant. Voici ce qu`il faut faire :

Arrêter de fumer. Fumer n`est pas seulement mauvais pendant la grossesse, mais aussi lorsque vous essayez de tomber enceinte. Abandonner la dépendance pendant la grossesse peut être très stressant, alors arrêtez-le à l`avance.

Idem pour votre partenaire! Les hommes qui fument ont deux fois moins de spermatozoïdes et plus de cellules anormales. La fumée secondaire peut également réduire les risques de grossesse.

arrête de boire. Les femmes qui envisagent de devenir enceintes devraient éviter les boissons alcoolisées 2 mois avant d`essayer de concevoir. Cela est particulièrement vrai pour les couples ayant des difficultés à concevoir.

Évitez de consommer trop de caféine - cela inclut à la fois la nourriture et les boissons. Les femmes qui boivent plus de 3 tasses de boissons contenant de la caféine par jour sont nettement moins susceptibles de tomber enceintes que les femmes qui n`en consomment que 2 tasses ou moins par jour.

Ne vous droguez pas. Les drogues telles que la cocaïne et la marijuana peuvent nuire à votre corps lorsque vous essayez de concevoir et affecter le développement d`un bébé en bonne santé.

9. Traiter les problèmes sexuels. Si vous et votre partenaire n`avez souvent pas envie d`avoir des relations sexuelles, il sera difficile de tomber enceinte. Un thérapeute peut vous aider en couple à surmonter les problèmes.

Ne laissez pas l`infertilité trop peser sur votre relation. La pression pour tomber enceinte ou des traitements de fertilité drastiques et émotionnellement excitants peuvent entraîner des problèmes sexuels qui rendent encore plus difficile pour vous de tomber enceinte. Commencez par une atmosphère détendue, n`en demandez pas trop à votre partenaire et concentrez-vous sur ce moment pour profiter l`un de l`autre avant de vous soucier de la nécessité d`un enfant.

dix. Gardez une mentalité positive et saine. Beaucoup de gens croient au pouvoir de l`esprit sur celui du corps ; une fois que vous avez décidé que vous voulez tomber enceinte, certains pensent que ce que vous pensez de l`ensemble du processus et de votre relation affecte vos chances de succès. Le stress peut affecter votre santé, donc une attitude positive vous aidera à rester en bonne santé et calme.

Concentrez-vous sur la positivité et les opportunités autant que possible. Si vous êtes avec votre partenaire et que vous êtes distrait, imaginez ce beau bébé jusqu`à ce que vous puissiez vous concentrer sur une nouvelle grossesse. En vous concentrant les uns sur les autres et sur la grossesse, vous pouvez oublier les autres stress. Cependant, n`essayez pas seulement de tomber enceinte, car cela peut en fait causer du stress. Si vous avez atteint un point où essayer de tomber enceinte vous cause beaucoup de stress, vous devez contacter votre médecin.

Partie3 sur 4: Quand consulter un spécialiste

1. Fixer une limite de temps. La patience est difficile lorsque vous voulez tomber enceinte, mais essayez de lui donner un peu de temps. Fixer une limite de temps pour savoir quand consulter votre médecin peut soulager votre anxiété et vous préparer aux prochaines étapes de la grossesse. Voici quand demander de l`aide :

Les couples sains qui ont des rapports sexuels réguliers (deux fois par semaine) et qui ont moins de 35 ans devraient pouvoir concevoir dans les 12 mois (y compris la « période d`adaptation » après l`arrêt de la contraception).
Si vous avez plus de 35 ans, consultez votre médecin après six mois d`essai. Les femmes de plus de 35 ans et les femmes en périménopause peuvent éprouver des difficultés à concevoir en raison de la baisse naturelle de la fertilité vécue par les femmes en vieillissant. Dans la plupart des cas, la grossesse peut encore être atteinte, mais peut prendre plus de temps et nécessiter des rapports sexuels et des changements de mode de vie plus ciblés.
Dans certains cas particuliers, rendez-vous directement dans une clinique de fertilité. Si vous avez déjà eu une endométriose, une maladie inflammatoire pelvienne, un traitement contre le cancer ou une fausse couche auparavant, ou si vous avez plus de 40 ans, vous devez prendre rendez-vous avec un spécialiste de la fertilité immédiatement.

2. Faites-vous tester pour les problèmes de fertilité courants. Beaucoup de choses peuvent réduire la fertilité, de la maladie et du stress au surexercice et aux médicaments.

Certains médicaments peuvent empêcher ou compliquer la conception. Fournissez à votre médecin une liste complète des médicaments, herbes, suppléments et boissons ou aliments que vous prenez afin qu`il puisse évaluer votre liste de produits potentiels susceptibles d`interférer avec la fertilité.

Faites-vous tester pour les maladies sexuellement transmissibles. Certaines infections peuvent réduire les chances de tomber enceinte, tandis que d`autres peuvent provoquer une infertilité permanente si elles ne sont pas traitées.

Passer un examen gynécologique. Dans certains cas, les femmes peuvent avoir des tissus supplémentaires qui ne permettent pas aux spermatozoïdes d`atteindre l`ovule mais peuvent être retirés. De plus, les femmes peuvent avoir un problème physique qui affecte le cycle menstruel, comme le syndrome des ovaires polykystiques. C`est généralement une bonne idée d`avoir un examen gynécologique une fois par an pour s`assurer que vous êtes en bonne santé.

3. Envisagez des tests de fertilité pour vous et votre partenaire. Si vous et votre partenaire avez reçu un certificat de bonne santé d`un médecin, envisagez un test de sperme et une analyse médicale de votre fertilité.

Les hommes devraient avoir une analyse de sperme pour vérifier la qualité du sperme et le nombre de spermatozoïdes libérés pendant l`éjaculation. Les tests de fertilité masculine comprennent un test sanguin pour vérifier les niveaux d`hormones et des ultrasons qui analysent le processus d`éjaculation ou la motilité des spermatozoïdes.

Les tests de fertilité féminine consistent généralement en des tests hormonaux pour vérifier les niveaux d`hormones thyroïdiennes, hypophysaires et autres pendant l`ovulation et également pendant le cycle menstruel. L`hystérosalpingographie, la laparoscopie et l`échographie pelvienne sont des procédures utilisées pour rechercher des cicatrices, un blocage ou une maladie de l`utérus, de l`endomètre et des trompes de Fallope. L`analyse des stocks d`œufs et les tests génétiques pour enquêter sur les problèmes d`infertilité héréditaire peuvent également être effectués.

Partie4 sur 4: Traitements de fertilité

1. Peser les options. Le traitement de fertilité peut être coûteux, stressant et prendre du temps. Prenez le temps de peser les options avant de vous lancer.

Discutez-en avec votre partenaire. Assurez-vous que vous pouvez à la fois le gérer financièrement et émotionnellement. Discutez de la durée pendant laquelle vous souhaitez essayer les traitements, de ce que vous pouvez dépenser et si vous êtes ouvert à d`autres options telles que l`adoption.
Parlez à un médecin de confiance avant de vous rendre dans une clinique de fertilité. Un médecin indépendant (par exemple votre médecin généraliste) peut vous aider, vous et votre partenaire, à expliquer les options pour les thérapies de procréation assistée.
Évaluez vos antécédents médicaux. Certaines procédures comportent des risques et d`autres ne peuvent être recommandées que pour les femmes sans certaines caractéristiques de santé. Un professionnel de la santé qui se soucie de vous ne recommandera pas des technologies qui ne sont pas adaptées à votre situation individuelle.
Voir ce que ça coûte. De nombreux médecins peuvent également donner des conseils sur les coûts et les assurances, et peuvent brosser un tableau réaliste et impartial de la réussite de l`insémination artificielle pour vous et votre partenaire.
Trouvez votre bon spécialiste. Demandez des recommandations concernant certains spécialistes de la fertilité et des hôpitaux, et demandez une référence si nécessaire.

2. Consulter un spécialiste de la fertilité ou une clinique. Prenez rendez-vous pour discuter de votre situation et de vos attentes pour devenir enceinte.

Rédigez un questionnaire pour votre premier rendez-vous. Parcourez-le avec votre partenaire pour vous assurer de ne rien oublier. Posez des questions sur les coûts, les effets secondaires et le taux de réussite du traitement.

Ne vous attendez pas à une évaluation physique ou à un début de traitement lors de votre première visite. Assurez-vous simplement que vous êtes prêt à poser des questions et essayez de mieux comprendre les options.

Ne vous sentez pas obligé d`être admis dans un centre de traitement particulier après une seule visite. Visitez différents centres et gardez vos options ouvertes jusqu`à ce que vous sachiez quelle clinique vous convient le mieux.

3. Envisager NaProTechnologie (NPT) pour tomber enceinte.NaProTechnologie cherche à s`attaquer aux causes individuelles d`infertilité grâce à un meilleur contrôle personnalisé de la fertilité et à une intervention chirurgicale ciblée. Dans les petites études, le processus a conduit à de meilleurs résultats que fertilisation in vitro (FIV). La NaProTechnology n`est pas encore proposée aux Pays-Bas, mais elle se trouve juste de l`autre côté de la frontière en Allemagne. Appelez votre caisse-maladie pour savoir si vous êtes assuré pour cela.

4. Envisager fertilisation in vitro (FIV) pour tomber enceinte. La FIV est considérée comme la méthode la plus efficace pour obtenir une grossesse grâce aux technologies de procréation assistée.

La FIV consiste à prélever des ovules matures de votre corps (ou d`un donneur) qui sont fécondés par le sperme de votre partenaire (ou donneur) dans un laboratoire. L`ovule fécondé est ensuite inséré dans votre utérus pour faciliter l`implantation.

Chaque traitement peut prendre 2 semaines ou plus, alors assurez-vous d`avoir une assurance qui couvre l`ensemble du processus. Le processus est radical et l`extraction et l`implantation des ovules peuvent présenter des risques.

La FIV a moins de chances de réussir chez les femmes atteintes d`endométriose, les femmes qui n`ont jamais accouché et les femmes utilisant des embryons congelés. Il est souvent conseillé aux femmes de plus de 40 ans d`utiliser des ovules de donneuses, en raison d`un taux de réussite inférieur à 5%.

5. Demande insémination intra-utérine (IIU). Si vos problèmes de fertilité sont causés par le sperme qui a du mal à atteindre l`ovule ou par le sperme malsain de votre partenaire masculin, l`insémination artificielle ou l`insémination par donneur peut offrir une solution.

L`insémination artificielle est l`injection de sperme dans le corps d`une femme pour contourner les problèmes d`éjaculation masculine. Si le sperme du partenaire masculin est infertile, le sperme d`un donneur peut également être injecté dans le corps de la femme pour tenter de tomber enceinte. Ce processus, une procédure simple sans aucune douleur, est souvent effectué un jour après l`ovulation, lorsque les hormones féminines augmentent.

L`IIU peut être utilisé jusqu`à 6 mois avant d`essayer un autre traitement beaucoup plus coûteux et plus invasif. Dans certains cas, l`injection de sperme sain la première fois fonctionne déjà et la thérapie peut être combinée avec des médicaments de fertilité pour la femme.

6. Renseignez-vous sur les autres traitements de fertilité. Dans certains cas, la prise de médicaments de fertilité peut suffire à augmenter les hormones de fertilité, permettant une conception naturelle. Dans d`autres cas, les traitements de fertilité tels que Transfert intrafallopien de gamètes (CADEAU) ou maternité de substitution sont recommandés.

Des astuces

Si vous êtes en ménopause ou si vos ovaires ont été enlevés chirurgicalement, vous ne tomberez pas enceinte.
Un homme peut porter des sous-vêtements serrés sans réduire le nombre de spermatozoïdes. Cependant, les bains chauds ou les bains moussants, les vêtements d`entraînement serrés, le cyclisme intense et le placement d`un ordinateur portable dans la région pelvienne pendant de longues périodes peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes d`un homme.
L`obésité chez l`un des partenaires peut réduire les chances de grossesse. En atteignant d`abord un poids santé, vous pouvez tomber enceinte plus facilement et avoir une grossesse plus saine.

Mises en garde

Essayer trop fort de concevoir, surtout en suivant un horaire strict, peut entraîner du stress et diminuer l`intimité émotionnelle et physique entre vous et votre partenaire.
Décider de devenir père et mère est une décision importante qui ne doit pas être prise à la légère. Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes mentalement prêts à avoir un bébé.
Assurez-vous que vous et votre partenaire n`avez pas de MST ou d`infection avant d`arrêter les contraceptifs.