Instructions gratuites étape par étape 
Par exemple, vous pouvez nourrir votre bébé à 6.00, 11.00, 16.30, 20.30 et 23.30. N`oubliez pas que cela peut ne pas fonctionner si votre bébé a très faim. Son besoin vient toujours en premier. 
Demandez à votre médecin si vous pouvez arrêter les tétées nocturnes. Si votre bébé a besoin de manger, vous pouvez lui donner du lait exprimé ou du lait maternisé. Si votre bébé dort, ne le réveillez pas pour le nourrir. 
Demandez à votre médecin de vous recommander la meilleure formule pour votre bébé. 
Utilisez un lubrifiant à base d`eau ou de silicone, selon votre préférence. Assurez-vous que votre lubrifiant ne contient pas de spermicide qui empêche la grossesse. 
Arrêter est très difficile, mais vous pouvez le faire. Essayez d`aller à un groupe de soutien pour vous aider à arrêter. Vous devriez également remplacer le tabagisme par une autre habitude, comme le chewing-gum. Vous ne pourrez probablement pas utiliser de produits de remplacement de la nicotine pendant que vous allaitez. 
Bien que les suppléments soient généralement sans danger, ils ne sont pas le bon choix pour tout le monde. Consultez votre médecin pour vous assurer que la gelée royale est sans danger pour vous. 
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des vitamines ou des suppléments. 
Une température basale moyenne du corps oscille entre 36,1 et 36,3°C. Pendant l`ovulation, elle peut monter entre 36,4 et 37°C. Les changements de température peuvent varier de 0,2° à 0.5°C. 
Si vous vous sentez sec, vous n`ovulez probablement pas. Un mucus jaune, blanc ou trouble qui semble collant pourrait être un signe que vous êtes sur le point d`ovuler. Pendant l`ovulation, votre mucus doit avoir l`air clair ou légèrement trouble comme du blanc d`œuf. Il est probablement glissant et peut s`étirer si vous tirez dessus.
Tomber enceinte pendant l'allaitement sans menstruation
Teneur
Si vous allaitez exclusivement, il est peu probable que vos règles reviennent au cours des 6 premiers mois après la naissance de votre bébé. Pendant ce temps, vous pouvez utiliser l`allaitement comme méthode naturelle de contraception, appelée méthode de l`allaitement maternel et de l`aménorrhée (MAMA). Cependant, si vous voulez tomber enceinte tout de suite, vous pourriez vous inquiéter de vos règles manquées. Heureusement, vous pouvez tomber enceinte si vous allaitez, même si vous n`avez pas encore eu vos règles.
Pas
Méthode 1 sur 4: Changer votre cycle d`allaitement
1. Tirez le lait pour certaines tétées. L`allaitement empêche généralement la grossesse si votre bébé est encore allaité. La tétée de votre bébé stimule les hormones qui produisent plus de lait et suppriment l`ovulation. Lorsque vous tirez votre lait, cela peut réduire votre taux d`hormones afin que vous puissiez à nouveau ovuler. Essayez d`exprimer 1 à 2 de vos tétées quotidiennes pour vous aider à ovuler.
- Le pompage ne devrait pas affecter votre production de lait, mais il peut vous aider à ovuler.
- C`est généralement votre meilleure option car cela vous permet de continuer à nourrir votre bébé selon son horaire régulier tout en lui donnant du lait maternel exclusif si vous préférez.
2. Laisser des périodes de plus de 6 heures entre les tétées. L`allaitement peut vous rendre infertile si vous le faites toutes les 4 heures pendant la journée et toutes les 6 heures la nuit. Si vous ne nourrissez pas pendant plus de 6 heures, vous pourrez peut-être à nouveau ovuler. Décalez vos tétées afin de ne pas nourrir pendant au moins 6 heures d`affilée, une ou deux fois par jour.
3. Arrêtez de nourrir la nuit pour briser le cycle de l`allaitement. La plupart des bébés continuent à boire la nuit pendant plusieurs mois. Bien que ce soit le moment idéal pour créer des liens, cela peut également vous empêcher d`ovuler. Si vous voulez tomber enceinte, ne nourrissez votre bébé que pendant la journée.
Le saviez-vous? La prolactine est une hormone qui dit à votre corps de produire du lait. Il peut également arrêter l`ovulation. La prolactine est plus élevée la nuit, donc sauter les tétées nocturnes peut vous aider à ovuler plus tôt.
4. Remplacez le lait maternel par du lait maternisé ou de la bouillie pour certaines tétées. Vous devez allaiter exclusivement pour rester infertile. Si vous introduisez du lait maternisé ou de la bouillie, vous perturbez probablement les hormones qui vous empêchent d`ovuler. Donnez à votre bébé du lait maternisé 1 ou plusieurs fois par jour ou de la bouillie de riz si le médecin dit qu`il peut le gérer.
Méthode 2 sur 4: Apportez des changements de style de vie
1. Ayez des relations sexuelles tous les 5 jours pour augmenter vos chances de grossesse. Il peut sembler très facile de tomber enceinte, mais ce n`est souvent pas le cas. Pour concevoir, il doit y avoir du sperme vivant et sain dans votre corps lorsqu`un ovule sain est libéré. Avoir des relations sexuelles garantit souvent que vous avez du sperme dans votre corps lorsqu`un ovule est libéré. Le sperme peut vivre dans votre corps jusqu`à 5 jours, alors ayez des relations sexuelles au moins tous les 5 jours.
Variation: Si vous utilisez l`insémination artificielle, demandez à votre médecin quand vous pouvez l`essayer. Il peut vous conseiller d`attendre vos règles pour ne pas gaspiller de sperme si vous n`êtes pas fertile.
2. Appliquez du lubrifiant si vous ressentez une sécheresse vaginale après la tétée. Il est normal de ressentir une sécheresse vaginale lorsque vous allaitez, vous risquez donc de ne pas être aussi mouillée lorsque vous êtes excitée. Cela peut rendre le sexe inconfortable. Appliquez du lubrifiant avant d`avoir des relations sexuelles pour réduire la sécheresse.
3. Arrêter de fumer si tu le fais encore. Vous ne fumez probablement pas maintenant parce que la nicotine peut atteindre votre bébé par le lait maternel. Si vous fumez encore maintenant, il est préférable d`arrêter pendant que vous essayez de concevoir. Fumer fait baisser votre taux de progestérone, dont votre corps a besoin pour préparer votre utérus. Ne fumez pas si vous voulez tomber enceinte.
Méthode 3 sur 4: Apporter des changements à votre alimentation
1. Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3 pour vous aider à ovuler. Les oméga-3 équilibrent naturellement vos hormones et améliorent la circulation sanguine vers vos organes reproducteurs. Ils peuvent également aider à augmenter votre glaire cervicale et vous aider à ovuler. Incluez des aliments riches en oméga 3 dans votre alimentation pour vous aider à tomber enceinte pendant l`allaitement.
- Les aliments riches en méga 3 sont les poissons gras, l`huile de foie de morue, l`huile de canola, les noix, les graines de citrouille, les noix de cajou, l`avocat, les graines de tournesol, les amandes, les graines de sésame, l`huile d`olive, l`huile de maïs et l`huile de carthame.
2. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les suppléments de gelée royale. La gelée royale est fabriquée par les abeilles et peut aider à augmenter votre fertilité. Il contient de la vitamine B6, qui booste votre taux de progestérone, mais aussi des acides gras qui améliorent la qualité de vos œufs. Il peut également aider à équilibrer vos hormones et à maintenir des bactéries intestinales saines pour soutenir votre fertilité. Prenez un supplément quotidien de gelée royale si votre médecin vous dit que c`est sans danger.
3. Prenez une vitamine prénatale pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Une bonne nutrition peut aider à équilibrer vos hormones afin que votre cycle puisse revenir. Il peut également vous aider à tomber enceinte et à avoir un enfant en bonne santé. Prenez quotidiennement des vitamines prénatales pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour allaiter et augmenter vos chances de concevoir.
Méthode 4 sur 4: Vérification de l`ovulation
1. Utilisez un kit d`ovulation pour savoir si vous ovulez. Parce que vos règles surviennent lorsque votre corps rejette un ovule non fécondé, votre première ovulation se produira avant que vous ne retrouviez vos règles. Cela signifie que vous pourriez être fertile avant de vous en rendre compte. Si vous souhaitez suivre votre fertilité, achetez un kit d`ovulation. Suivez ensuite les instructions sur l`emballage pour savoir si vous ovulez ou non.
- En général, vous faites pipi sur une bandelette de test d`ovulation pour savoir si vous ovulez. Si le test est positif, vous pourrez peut-être tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles ce jour-là.
Astuce: Vous ne pouvez tomber enceinte que si vous ovulez. Savoir quand vous ovulez peut vous aider à mieux planifier les rapports sexuels ou l`insémination afin que vous puissiez tomber enceinte plus facilement.
2. Suivez votre température corporelle basale pour voir un petit pic. Votre température augmente légèrement lorsque vous ovulez, donc le suivi de votre température peut vous aider à voir quand vous ovulez. Utilisez un thermomètre basal corporel pour prendre votre température tous les matins avant de vous lever. Gardez une trace afin que vous puissiez voir un petit pic de quelques dixièmes de degré. Si cela se produit, vous ovulez probablement.
3. Vérifiez quotidiennement votre glaire cervicale pour voir si vous ovulez. Votre glaire cervicale varie en consistance tout au long de votre cycle. Pour vérifier, essuyez l`ouverture de votre vagin avant d`uriner, insérez deux doigts propres dans votre vagin pour ramasser le mucus, ou regardez l`écoulement dans votre caleçon. Frottez-le pour voir s`il colle ou est lisse. Notez vos observations pour aider à déterminer si vous ovulez.
Des astuces
- L`allaitement ne prévient la grossesse que pendant les 6 premiers mois après l`accouchement. Après ce point, il n`est plus efficace.
- Vous pouvez retomber enceinte environ 3 semaines après l`accouchement, même si vous allaitez et que vous n`avez pas encore eu vos règles.
- Il est sécuritaire de continuer à allaiter pendant la grossesse.
Mises en garde
- Consultez votre médecin avant de modifier l`horaire d`alimentation de votre bébé.
- En général, il est recommandé d`attendre 12-18 mois après l`accouchement avant de concevoir à nouveau. Cela aide à vous offrir la grossesse la plus saine possible.
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