Instructions gratuites étape par étape 
Votre partenaire devrait également arrêter de fumer. Le tabagisme peut réduire son nombre de spermatozoïdes et la qualité de son sperme. La fumée secondaire peut également causer ce! 
La vitamine C prévient les dommages à l`ADN du sperme et aide à améliorer la qualité du sperme. La vitamine C entraîne généralement une augmentation de la motilité. La vitamine E augmente la fertilité masculine et féminine. De plus, il améliore les chances qu`un homme féconde une femme. Il est également suggéré d`agir comme un antioxydant, améliorant la force du sperme. Les acides foliques (et toutes les vitamines B, en fait) pourraient conduire à un bébé en meilleure santé. B6 peut augmenter la fertilité féminine. B12 peut augmenter le nombre de spermatozoïdes. 
Si vous avez un poids corporel sain, gardez votre alimentation saine et cohérente. Manger suffisamment de poisson qui ne contient pas trop de mercure (crevettes, thon, saumon) vous mettra sur la bonne voie. 
Le médecin peut recommander une certaine vitamine ou une certaine routine. Le médecin peut vous conseiller d`arrêter un certain médicament ou une certaine habitude. En bref, les médecins peuvent vous fournir de nombreuses informations précieuses. 
500 mg de caféine devrait être votre max. Cela semble beaucoup, mais un café Starbucks grande contient déjà 330 mg. 
Si vous savez que vous êtes sur le point d`ovuler, assurez-vous que votre homme a éjaculé récemment. Si vous ne le faites pas, les spermatozoïdes morts accumulés peuvent vous empêcher d`être fécondé. Il existe également de nombreuses calculatrices fiables d`organisations réputées disponibles en ligne. Un exemple de ceci est le calculateur d`ovulation de WebMD. 
Les tests d`ovulation testent les niveaux d`hormone lutéinisante dans votre urine. Cela signifie que vous allez faire pipi sur un bâton (hourra!). Ce n`est pas très précis cependant, alors ne vous fiez pas aveuglément à cette méthode. Profitez également des symptômes mathématiques et physiques. 
N`utilisez pas de thermomètre pour la maison, le jardin et la cuisine pour cela. Vous recherchez des fluctuations de quelques décimales, un thermomètre basal est donc indispensable. Ceux-ci sont disponibles dans la plupart des pharmacies et parapharmacies. 
Gardez un œil sur l`odeur, la couleur et la texture. Lorsque l`ovulation est proche, le mucus est le plus humide et le plus visqueux. Si cela ressemble à des protéines, vous êtes à votre apogée. Si vous êtes prêt à... devenir visqueux, voyez si vous pouvez l`étaler entre vos doigts. Si ça marche, alors il est temps de faire un bébé. 
Pour ceux qui utilisent un lubrifiant nécessaire avoir, choisir un remède naturel. Par exemple, vous pouvez choisir l`huile minérale ou l`huile de colza. 
Si vous rencontrez un stress excessif dans votre vie (est-il sage d`avoir un bébé), alors vous pouvez envisager de vous mettre au yoga ou à une autre activité méditative. Essayez de prendre quinze minutes pour vous chaque jour et détendez-vous. Si vous êtes curieux, l`hypothalamus est le coupable ici (et vous aussi, soyons honnêtes). L`hypothalamus gère vos hormones ; si vous êtes stressé, celui-ci ne fonctionne pas si bien.
Tomber enceinte rapidement
Teneur
Maintenant que vous essayez de concevoir, vous recevez probablement de nombreux conseils de collègues, d`amis ou de votre mère. Bien qu`ils soient tous bien intentionnés, ils ne fonctionnent souvent pas. Voici quelques idées où vous bien devrait écouter. Et essayez-le bien sûr!
Pas
Méthode 1 sur 3: Préparez-vous dans les mois précédents
1. Arrêter d`utiliser la contraception. Vous l`avez probablement entendu quelque part - même après avoir cessé d`utiliser des contraceptifs, ils peuvent toujours affecter votre cycle. Alors quoi que tu prennes (une pilule, une bobine, peu importe), arrête-le avant d`essayer de concevoir. Et comment savoir autrement que l`ovulation a lieu?
- si tu es là presque (mais besoin d`un mois ou deux) continuez à utiliser un préservatif. Ce n`est pas parce que vos contraceptifs affectent votre fertilité que vous ne tomberez pas enceinte.
2. Arrêter de fumer. Si vous avez décidé que vous voulez un bébé, arrêtez de fumer tout de suite. Fumer affecte non seulement votre fertilité, mais peut également nuire à votre bébé à naître si vous devenez enceinte. De plus, la ménopause peut s`installer plus rapidement. Et puis il y a les innombrables autres effets secondaires négatifs que le tabagisme peut apporter.
3. Prend des vitamines. Les vitamines ont des effets bénéfiques sur la fertilité masculine et féminine. Oh, et ils sont juste bons pour toi. Demandez à votre médecin quelles sont les options avant de commencer. Juste pour être sûr.
4. Atteindre un poids corporel sain. Le surpoids a un effet négatif sur votre santé globale, et certainement aussi sur les chances de tomber enceinte. La recherche a montré que les femmes en surpoids ont des taux de conception plus faibles.Les médecins spécialistes de la fertilité recommandent souvent de perdre du poids avant de commencer les techniques de reproduction. L`insuffisance pondérale peut également conduire à l`infertilité.
5. Visitez le médecin. Si vous lui dites que vous voulez tomber enceinte, il peut vous donner des conseils supplémentaires. Ils voudront probablement vous tester de manière approfondie, examiner vos antécédents médicaux et soulever toute inquiétude. Les médecins peuvent également vous guider dès le premier jour sur le bon chemin vers la maternité.
6. Choisissez le décaféiné. D`accord, la caféine ne vous empêchera pas de tomber enceinte. Mais un excès de cette substance est associé à une fertilité réduite. Juste pour être sûr, tenez-vous-en à un expresso le matin ou à celui-là Vodka-Red Bulletje le soir.
Méthode 2 sur 3: Calculez votre cycle d`ovulation
1. Sachez quand vous ovuler. Le calcul de votre cycle d`ovulation est essentiel si vous voulez tomber enceinte. Le sperme ne peut survivre dans votre corps que pendant cinq jours, il est donc préférable d`avoir des relations sexuelles deux jours avant l`ovulation. Comment maximiser vos chances de tomber enceinte.
- Cartographiez les tenants et aboutissants de votre cycle menstruel maintenant. De cette façon, vous saurez quand vos règles sont dues, quand vous avez eu vos dernières règles et quand vous devez ovuler. Et une fois que vous êtes tombée enceinte, vous saurez quand vous avez manqué vos règles!
2. comptant les jours. Si vous avez un cycle régulier, vous pouvez savoir avec des calculs simples quand votre ovule se déplace dans vos trompes de Fallope. Si votre cycle est de 28 jours, vous ovulez probablement le jour 14. Une bonne règle de base est de compter 16 jours à rebours à partir du premier jour de vos prochaines règles. L`ovulation est susceptible de se produire 0-5 jour(s) après ce jour.
3. Acheter un test d`ovulation. Les tests d`ovulation peuvent prédire l`ovulation un jour à l`avance (alors commencez dès maintenant à faire des plans pour votre bébé!) Il utilise la même méthodologie qu`un test de grossesse. Cependant, le prix varie d`environ 15 $ à 35 $; cela peut donc prendre une bonne partie de vos finances si vous comptez faire le plein de ces tests.
4. Cartographiez votre température basale du corps. Votre température corporelle basale (la température corporelle la plus basse sur une période de 24 heures) augmentera d`environ 0,2 à 0,5 º Celsius quelques jours après l`ovulation. Votre température corporelle est généralement plus basse au début de votre cycle et légèrement plus élevée à la fin.
5. Vérifiez votre glaire cervicale. À l`approche de l`ovulation, la quantité de glaire cervicale augmentera. Vous verrez plus de ces trucs blancs glissants plus vous vous rapprochez.Attention cependant, car les petits changements sont difficiles à repérer.
Méthode 3 sur 3: Faire l`amour efficace
1. Poser. La bonne nouvelle est qu`aucune position n`est meilleure qu`une autre.Ce que tu peux faire c`est ne rien faire. Allongez-vous sur le dos après l`éjaculation. Cela semble presque trop logique, n`est-ce pas??
- Des recherches néerlandaises sur les femmes inséminées artificiellement ont montré que les femmes qui restaient allongées à plat pendant 15 minutes après la conception avaient 50 % plus de chances de concevoir. assez convaincant?
2. Oubliez le lubrifiant. Un lubrifiant artificiel n`est pas le meilleur ami du sperme. Alors que certains peuvent soutenir que le lubrifiant n`a aucun effet sur la fertilité, il est préférable de simplement ignorer le lubrifiant. Si vous pouvez le faire, alors faites-le.
3. Relaxer. Vous savez que le stress peut gâcher votre cycle, n`est-ce pas? Cela ne vous surprendra peut-être pas alors que cela puisse avoir un impact négatif sur vos capacités à produire des bébés. Abandonnez vos soucis de conception et essayez de vous amuser. sexe! Fantastique.
Des astuces
- Si vous avez moins de 36 ans, accordez-vous un an pour tomber enceinte. Certaines choses prennent juste un certain temps—12 mois est parfaitement normal.
Mises en garde
- Si vous avez moins de 36 ans et que vous essayez de tomber enceinte depuis plus d`un an, consultez votre médecin. Si vous avez plus de 36 ans, gardez-le 6 mois. Il se peut que quelque chose d`autre jette une clé dans les travaux.
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