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Prévenir la mauvaise haleine
Teneur
Il y a beaucoup de gens qui ont mauvaise haleine et qui ne s`en rendent pas du tout conscients. Cela peut avoir des conséquences majeures sur votre vie sociale, trouver un partenaire ou votre carrière. Une bonne hygiène bucco-dentaire est la chose la plus importante pour avoir une haleine fraîche.
Pas
1. Brossez-vous les dents d`abord tous les matins et grattez-vous la langue, faites-le également à chaque fois que vous faites une sieste. Pendant que vous dormiez, les bactéries qui répandent l`odeur nauséabonde se sont multipliées dans votre bouche. Ils sont très probablement la cause de cette mauvaise haleine le matin. Vous pouvez acheter des gratte-langue dans la plupart des magasins d`aliments naturels, mais vous pouvez aussi en trouver de plus en plus dans les pharmacies et autres.
2. Après s`être brossé les dents et gratté la langue, rincez-vous bien la bouche et gargarisez-vous à l`eau froide. Ceci est très important et souvent oublié par les gens. Personne ne veut sentir votre haleine quand il y a encore beaucoup de mousse de dentifrice sale dans votre bouche.
3. Buvez beaucoup d`eau après avoir effectué les étapes 1 et 2 et ne mangez ni ne buvez rien d`autre pendant au moins 30 minutes. Cela rendra votre bouche, votre gorge, votre œsophage et votre estomac plus propres, rendant votre haleine plus fraîche.
4. Évitez les choses comme l`ail, les oignons, les choses avec du sucre, de la viande, du poisson, du poulet et des œufs. Tous ces aliments sont connus pour causer la mauvaise haleine. Les fruits et légumes frais peuvent aider à nettoyer tout votre corps, ce qui améliore également votre haleine. Les légumes à feuilles vertes sont particulièrement connus pour aider le corps à conserver une haleine fraîche. Mâchez de la menthe fraîche ou du basilic au lieu de mâcher de la gomme.
5. Après avoir mangé ou bu quelque chose (autre que de l`eau), rincez-vous bien la bouche et gargarisez-vous avec de l`eau. Faites-le tout le temps, jour et nuit, et vous réduirez le nombre de mauvaises bactéries dans votre bouche qui causent la mauvaise haleine. Passez votre langue sur vos dents régulièrement pendant la journée et si vous remarquez que vous avez mal aux dents, brossez-vous à nouveau les dents et rincez-vous bien la bouche avec de l`eau. Assurez-vous de sentir vos dents et non les dépôts, car cela contribue à la mauvaise haleine.
6. Buvez beaucoup d`eau tous les jours, mais essayez de ne pas boire d`eau juste avant et juste après avoir mangé, car cela peut affecter négativement la digestion de vos aliments. Si vous vous assurez d`avoir suffisamment de liquides, vous soutenez votre corps dans son effet nettoyant et cela peut aider à lutter contre la mauvaise haleine.
sept. Rincez-vous la bouche avec de l`eau chaque fois que vous remarquez que vous avez mauvaise haleine. Si cela ne fonctionne pas, brossez-vous à nouveau les dents ou grattez-vous à nouveau la langue. Terminez toujours par un rinçage à l`eau froide.
8. Les chewing-gums, les bains de bouche et les bonbons ne sont pas des solutions adaptées pour lutter contre la mauvaise haleine car ils ne s`attaquent pas à la racine du problème, qui est une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Ces choses peuvent rendre l`hygiène bucco-dentaire encore pire si vous les gardez dans votre bouche pendant une longue période. Les légumes à feuilles vertes, les citrons et les limes sont beaucoup plus efficaces pour masquer la mauvaise haleine si vous n`avez pas de brosse à dents à portée de main. Rincez toujours à l`eau après avoir utilisé ces incroyables assainisseurs de bouche!
9. Essayez de ne pas tousser trop fort. Cela peut libérer des calculs d`amygdales nauséabonds qui peuvent persister au fond de la gorge pendant des jours.
dix. Mangez des goyaves, des groseilles à maquereau et des aliments crus comme du pain, qui s`éclaircissent en quelque sorte au fond de la gorge. Boire beaucoup d`eau après avoir mangé.
11. Aller chez le dentiste au moins deux fois par an. Vous pouvez aussi avoir mauvaise haleine à cause de problèmes dentaires, donc si vous souffrez d`une très mauvaise haleine, allez chez le dentiste.
Des astuces
- Suivez les instructions fournies avec votre gratte-langue ou demandez à quelqu`un qui l`utilise déjà comment le faire. Beaucoup de bactéries nauséabondes s`accumulent sur votre langue pendant la journée.
- Se brosser les dents et se gratter la langue avant d`aller au lit réduit la quantité de bactéries qui s`accumulent dans la bouche la nuit et pendant les siestes. S`assurer d`avoir suffisamment à boire avant d`aller dormir aide également.
- Boire de l`eau une heure après chaque repas. Il vaut mieux ne pas boire de boissons fraîches au cours d`un repas.
- Utilisez une brosse à dents électrique ou une brosse à dents fonctionnant sur piles. Cela fonctionne très bien!
- Essayez de ne pas respirer dans le visage de quelqu`un si vous pensez avoir mauvaise haleine. Inspirez lorsque vous regardez quelqu`un et expirez lorsque vous détournez le regard. Si vous rencontrez quelqu`un qui a mauvaise haleine, vous pouvez également l`appliquer, mais à l`envers. Cette astuce est uniquement destinée aux urgences et ne doit pas être utilisée à la place d`une bonne hygiène bucco-dentaire.
- Passer du fil dentaire après chaque repas.
- Brossez-vous les dents avec du bicarbonate de sodium ou rincez avec un mélange de bicarbonate de sodium et d`eau après vous être brossé les dents avec du dentifrice. Cela vous donne une meilleure valeur de pH dans votre bouche afin que ce ne soit plus un endroit agréable pour les bactéries. Si vous faites cela avant de vous coucher, vous aurez moins mauvaise haleine le matin. Assurez-vous de bien vous rincer la bouche avec de l`eau après avoir utilisé du bicarbonate de sodium. C`est parce que cela ne se dissout pas si facilement dans l`eau et cela peut donner une sensation granuleuse dans la bouche. Le bicarbonate de sodium aide également à éliminer les taches de vos dents, mais si vous l`utilisez trop, cela peut entraîner d`autres problèmes tels que la corrosion des dents!
- Si vous voulez toujours manger de l`oignon ou de l`ail, n`en mangez que s`il y a d`autres personnes qui en mangent aussi. Les personnes qui l`ont mangé elles-mêmes ne peuvent pas le sentir sur vous, cela peut donc être une astuce qui les empêche de sentir votre mauvaise haleine. Cela ne fonctionne que s`ils viennent de manger de l`oignon ou de l`ail, il est donc préférable de ne pas en manger du tout.
- Passez la soie dentaire de temps en temps.
Mises en garde
- Raclez toujours votre langue de l`arrière vers l`avant en un seul mouvement fluide et ne commencez pas trop en arrière. N`oubliez pas de gratter le centre ainsi que les côtés gauche et droit et le devant de votre langue. Racler quatre fois après votre réveil devrait suffire.
- Essayez de ne pas trop manger, car cela vous fera roter. Essayez également de ne pas manger de viande, car cela vous donnera mauvaise haleine.
- N`ayez jamais de chewing-gum dans la bouche lorsque vous interviewez, allez à une fête ou sortez quelqu`un. Beaucoup de gens pensent que c`est impoli et au lieu de mâcher du chewing-gum pour cacher votre mauvaise haleine, cela l`aggrave en fait.
- Ne pas brosser trop souvent! Cela peut endommager vos gencives, aggraver les problèmes existants de mauvaise haleine. Comptez plus sur l`eau que sur votre brosse à dents et procurez-vous une brosse à dents à poils souples si nécessaire.
- Ne pas fumer. La plupart des gens pensent que ça pue, donc c`est très important si vous aimez l`haleine fraîche. Beaucoup de gens trouvent que les cigares en particulier sentent très mauvais les excréments.
- Ne présumez pas que d`autres personnes aiment l`odeur du médicament que vous utilisez pour couvrir votre mauvaise haleine. Il est toujours préférable d`avoir une bonne hygiène bucco-dentaire que de masquer la mauvaise haleine avec un autre parfum, qu`il soit agréable ou non. Les choses que vous aimez sentir peuvent rendre votre mauvaise haleine encore plus intrusive, et les autres peuvent penser que ça sent mauvais de toute façon.
- ne bois pas d`alcool. Beaucoup de gens pensent que ça sent très mauvais.
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