Comment prévenir l'acné

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

L`acné commune (ou « acné vulgaire ») est une affection cutanée caractérisée par ce que l`on appelle communément des boutons ou des imperfections. Il peut se produire n`importe où sur le corps et affecte le plus souvent les adolescents sur le visage et le dos. Certains facteurs, tels que la puberté, ne peuvent pas être modifiés, mais vous pouvez prendre des mesures pour prévenir l`acné. Restez en bonne santé en évitant les facteurs qui contribuent à l`acné.

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Méthode 1 sur 3: Soins du corps

1. Lavez votre visage tous les jours. Lavez-vous le visage deux fois par jour : le soir avant de vous coucher et le matin au lever. Si vous vous lavez le visage, faites-le doucement et avec de l`eau tiède. La chaleur ouvre les pores et vous nettoyez mieux qu`avec de l`eau froide.

Bien qu`il existe de nombreuses bonnes gammes de soins de la peau, assurez-vous de vous laver la peau avec un produit adapté à votre type de peau (grasse, sèche, mixte ou normale). La peau sèche a besoin d`un produit qui n`enlèvera pas toute l`huile de votre peau, tandis que la peau grasse peut avoir besoin d`un produit plus fort.
En Amérique et dans certains autres pays, les produits suivants sont excellents et généralement largement disponibles : Nettoyants de marque Cetaphil, Dove Sensitive, Neutrogena et Basis. Cependant, il existe de nombreuses « marques de commerce » qui peuvent être moins chères et à peu près aussi bonnes. Si vous pouvez vous le permettre, des marques plus chères comme Boscia, Fresh et Murad sont bonnes.
Recherchez un nettoyant pour le visage qui contient du peroxyde de benzoyle ou de l`acide salicylique pour encore plus d`avantages contre l`acné.

2. Faites très attention lorsque vous choisissez un nettoyant si votre peau est sèche ou grasse. Les deux extrêmes nécessitent des soins particuliers.

Laver trop est parfois aussi mauvais que pas assez. L`acné n`est pas causée par une peau sale. Se laver une fois le matin, une fois le soir, et si le visage est très moite ou se démaquiller suffit. Se laver trop peut irriter et même aggraver l`acné.

La peau sèche peut bénéficier d`un nettoyant pour le visage, d`un savon ou d`un hydratant à base d`huile.

La peau grasse n`a généralement pas besoin d`un hydratant supplémentaire dans le nettoyant. Attention cependant à ne pas trop sécher. Si votre visage tiraille après le lavage, le nettoyant peut être trop agressif.

3. Lavez-vous les mains avant de vous laver le visage. Il est certes important de se laver le visage, mais à quoi bon si vos mains sont grasses et sales? Lavez-vous les mains pour vous vous lavez le visage pour de meilleurs résultats.

Ne pas laver ou frotter trop fort. Certaines personnes préfèrent se laver le visage avec un gant de toilette, mais c`est un peu plus doux avec les mains. Si vous avez de l`acné, il est probablement préférable de vous laver le visage avec les mains.

4. Hydratez toujours votre visage après le lavage. Hydrater sa peau est tout aussi important que se laver. Se laver le visage élimine l`huile et l`humidité, et c`est ce qu`il est censé faire : ces graisses obstruent vos pores, ce qui entraîne l`acné. Mais votre peau est un organe, et elle a besoin d`humidité. Aide à reconstituer l`hydratation en hydratant la peau après chaque lavage.

5. Choisissez la bonne crème hydratante. Selon votre type de peau, vous pouvez choisir un autre hydratant. Ce qui suit sont des directives générales, mais la peau de chacun est différente et vous devriez vous sentir libre d`expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour vous :

Selon votre type de peau, vous pouvez choisir différents hydratants :

Peau grasse: Choisissez un hydratant à base de gel.

Peau sèche: Choisissez une crème hydratante. Les hydratants à base de crème sont plus lourds et durent plus longtemps que ceux à base de gel. Les médecins le recommandent généralement pour les types de peau qui ont besoin d`un peu plus de soins.

6. Frotter une fois par semaine. L`exfoliation est l`élimination en douceur de la couche la plus externe de la peau (appelée « épiderme ») pour éliminer les cellules mortes de la peau et les pores obstrués. Voyez si exfolier une fois par semaine améliore votre peau. Vous pouvez acheter un produit dans le magasin, ou vous pouvez le fabriquer vous-même. Quoi que vous fassiez, ne frottez pas trop. Une fois par semaine est plus que suffisant.

Pour certaines personnes souffrant d`acné, une exfoliation physique brutale (par exemple avec un gommage) peut aggraver le problème. Les exfoliants chimiques peuvent être plus doux pour la peau et certains peuvent être utilisés quotidiennement (généralement pendant la nuit). Les AHA sont des exfoliants chimiques qui éliminent les peaux mortes, tandis que les BHA nettoient vos pores. Vous pouvez utiliser un ou les deux.

sept. Ne vous endormez jamais avec votre maquillage. Si vous vous maquillez, prenez l`habitude de le retirer avant d`aller vous coucher. C`est beaucoup de tracas, bien sûr, mais le maquillage qui reste en place peut obstruer vos pores et provoquer de l`acné. Si vous êtes tenté de laisser votre maquillage et que vous n`avez pas envie de vous laver le visage, achetez des lingettes démaquillantes qui vous aideront à nettoyer votre visage en un rien de temps.

Assurez-vous également de laver les autres produits cosmétiques, tels que la crème solaire.

N`oubliez pas de vous laver le visage après vous être démaquillé.

8. Essayez de ne pas toucher votre visage avec vos mains. Nos mains sont un terrain fertile pour les bactéries car nous les utilisons pour toucher tout et n`importe quoi. Donc, vous ne devriez vraiment pas toucher votre visage, car alors vous transférez ces bactéries. Moins il y a de bactéries sur votre visage, moins vous êtes susceptible d`avoir de vilaines poussées d`acné.

9. Ne partagez pas les ustensiles de tous les jours avec des colocataires qui ont de l`acné. Cela comprend : les serviettes, le maquillage, les pinceaux de maquillage, les brosses, les serre-tête, etc.

dix. Lavez votre taie d`oreiller à la fin de chaque semaine. La graisse sur votre taie d`oreiller peut causer de l`acné en répandant la saleté, la poussière et la peau morte. Assurez-vous d`avoir au moins deux paires de taies d`oreiller que vous pouvez changer à la fin de la semaine afin de ne pas avoir à vous laver toutes les semaines.

Essayez d`éviter les détergents avec des parfums et des feuilles de séchage. Les deux peuvent causer de l`acné chez certaines personnes.

11. Faites attention à vos soins capillaires, surtout si vous avez la peau grasse. La façon dont vous traitez vos cheveux a un grand impact sur l`acné, en particulier autour de votre front. Votre cuir chevelu produit des huiles naturelles pour garder vos cheveux doux. Mais trop de graisse dans et autour de votre cuir chevelu peut être mauvais pour votre peau. C`est pourquoi vous vous lavez les cheveux tous les deux jours. Essayez de garder un bon équilibre entre des cheveux sains et une peau saine.

12. Attention à ne pas utiliser trop de produits de soins capillaires. Les gels, mousses et sprays peuvent obstruer vos pores et provoquer des éruptions cutanées. Soyez sélectif sur ce que vous mettez dans vos cheveux, et combien, surtout si vous avez de l`acné sur le front.

13. Restez à l`abri de la lumière directe du soleil. Trop de soleil peut être nocif pour la peau. Vous savez probablement déjà qu`il cause le cancer de la peau, mais saviez-vous qu`il peut aussi aggraver l`acné? Si vous sortez et que vous vous attendez à rester longtemps au soleil, portez un écran solaire qui ne bouche pas les pores.

Méthode 2 sur 3: Surveillez votre alimentation et faites de l`exercice

1. Buvez suffisamment d`eau pour rester hydraté. Rester hydraté garde votre peau propre. La plupart des scientifiques conviennent qu`il est bon pour votre peau de boire beaucoup d`eau pour éliminer les toxines de votre corps. Buvez suffisamment pour reconstituer ce que vous pensez avoir perdu en faisant de l`exercice et buvez quand vous avez soif.

2. Mangez sain. Les médecins commencent à comprendre, après des décennies de preuves, que votre alimentation bien fait une différence dans l`apparition de l`acné et sa gravité. Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, en protéines maigres, en grains entiers, en noix et graines et en graisses saines (acides gras oméga-3, par exemple) devrait aider votre corps à combattre l`acné. En même temps, cela vous rend plus sain et vous donne plus d`énergie. En plus de ce qui a été mentionné ci-dessus, vous devriez essayer d`obtenir suffisamment des nutriments suivants :

Vitamine A. La vitamine A aide votre corps à éliminer les protéines et les graisses responsables de l`acné de votre peau. Prendre 10.000 unités de suppléments de vitamine A ou mangez des aliments riches en vitamine A, tels que l`huile de poisson, le saumon, les carottes, les épinards et le brocoli.

Zinc. Il existe des preuves que les personnes souffrant d`acné sont déficientes en zinc. Les scientifiques pensent que le zinc crée un environnement hostile pour les bactéries responsables de l`acné. Les aliments riches en zinc comprennent : la dinde, le germe de blé, les huîtres, les graines de citrouille et les arachides.

les acides gras omega-3. Les acides gras oméga-3 assurent un renouvellement cellulaire sain et combattent l`inflammation. Des exemples d`acides gras oméga-3 sont les graines de lin, le saumon, les graines de tournesol et les amandes.

3. Évitez les aliments qui causent des problèmes. Les scientifiques pensent que les régimes à indice glycémique élevé - chocolat, chips, pizza, etc. -- associé à l`acné vulgaire. En plus des régimes à indice glycémique élevé, le lait peut également être un facteur important dans l`apparition de l`acné. Les médecins ont constaté que :

4. Le lait et les autres produits laitiers sont riches en hormones (testostérone ou androgènes), qui augmentent les niveaux d`insuline, tout comme le sucre et les féculents (à indice glycémique élevé). Les scientifiques découvrent maintenant le lien très réel entre les produits laitiers et l`acné. Vous n`êtes pas obligé de supprimer tous les produits laitiers de votre alimentation, mais faites attention à ne pas trop en manger et en boire si vous avez peur de l`acné.

5. Éviter trop d`alcool et de fumer. Ces produits sont mauvais pour votre peau. Des études mondiales ont établi un lien entre des toxines comme le tabac et l`alcool et l`acné. Et c`est tout à fait logique : fumer et boire ne sont pas vraiment bons pour la santé. Si vous êtes un fumeur ou un buveur régulier et que vous souffrez d`acné, envisagez d`abandonner ces habitudes si vous voulez une meilleure santé.

Image intitulée Lineman Trot (Jog_Walk) Étape 5

6. Faire du sport pour réduire le stress et prévenir l`acné. L`exercice est très utile pour prévenir l`acné car il réduit la quantité de stress dans votre corps. Malheureusement, le stress est une cause très évidente de l`acné, aussi bien chez les enfants que chez les adultes. Par conséquent, tout moyen d`éviter le stress est un grand avantage pour une peau claire. Le mouvement est l`un de ces moyens.

sept. Vous devez dormir suffisamment pour réduire le stress. Des études ont montré que ne pas dormir suffisamment peut augmenter considérablement le niveau de stress d`une personne, parfois jusqu`à 15 % par heure de sommeil en moins. Essayez de dormir 9 à 10 heures si vous avez moins de 18 ans, et entre 7 et 8 heures si vous êtes un adulte.

Méthode 3 sur 3: Utiliser des produits contre l`acné

1. Utiliser du peroxyde de benzoyle. Le peroxyde de benzoyle est utilisé pour tuer les bactéries qui causent l`acné. Le peroxyde de benzoyle peut être trouvé à différentes concentrations, mais des études ont montré que 2,5% est aussi efficace que les solutions à 5-10%, tout en étant moins irritant pour la peau. Le peroxyde de benzoyle aide également à éliminer les cellules mortes de la peau, vous laissant une peau plus propre et renouvelée.

2. Utiliser de l`acide salicylique. Comme le peroxyde de benzoyle, l`acide salicylique tue les bactéries responsables de l`acné. En conséquence, la peau pèle également plus rapidement, ce qui vous permet de créer rapidement une nouvelle peau. Appliquez de petites quantités d`acide salicylique sur les zones touchées avant d`aller au lit, après vous être lavé le visage.

3. Pensez à utiliser de l`huile d`arbre à thé. Bien qu`il ne soit pas spécialement conçu pour l`acné, il s`agit néanmoins d`un remède à la maison très efficace. L`huile d`arbre à thé a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les rougeurs et la taille des boutons. Dans une étude, l`huile d`arbre à thé s`est même avérée aussi efficace que le peroxyde de benzoyle pour réduire l`inflammation chez les patients atteints d`acné.

Parce que l`huile d`arbre à thé est très forte, il est recommandé de la diluer avec un peu d`eau avant de l`appliquer sur votre peau avec un coton-tige. Trop d`huile d`arbre à thé peut irriter la peau.

4. Si cela devient très grave, consultez votre médecin. Un dermatologue est formé pour reconnaître et traiter les maladies de la peau. Le médecin peut également prescrire un autre remède contre l`acné qui est plus fort que les produits que vous pouvez acheter à la pharmacie.

5. Utiliser du miel de manuka. Le miel de Manuka est un autre remède naturel que de nombreuses personnes trouvent très efficace contre l`acné, tout en étant exceptionnellement doux pour la peau par rapport à la plupart des autres traitements contre l`acné. Il a de puissantes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, il aide à réduire et à prévenir les cicatrices, et il aide également à apaiser et hydrater la peau. Vous pouvez l`utiliser comme nettoyant pour le visage (mais si vous devez vous démaquiller, vous devez d`abord utiliser un vrai savon ou nettoyant), comme masque et/ou comme traitement antitache.

Des astuces

Lavez-vous toujours le visage lorsque vous transpirez. Les graisses dans votre peau peuvent causer des boutons, le stress est également un facteur important dans ce.
Prenez soin de votre peau, ne soyez pas paresseux.
Certaines personnes pensent que les pommes vertes sont bonnes pour l`acné, à la fois sur le visage et sur le corps. Mangez une pomme verte par jour pour prévenir ou traiter l`acné (la couper en tranches et la manger tout au long de la journée). Pour traiter l`acné existante, coupez une pomme verte en quartiers et frottez-en deux sur les zones. tu peux manger le reste. Boire aussi beaucoup d`eau pour avoir une peau nette.
Mélangez du miel avec du jus d`orange ou de citron et mettez-le sur votre peau. Il aide à nettoyer vos pores naturellement.
Si vous portez du maquillage ou de la crème solaire, assurez-vous de bien nettoyer votre visage avant d`aller au lit, sinon il va pénétrer dans votre peau.
La peau grasse peut être ennuyeuse maintenant, mais heureusement, une peau grasse plus tard signifie que vous pouvez garder votre peau jeune plus longtemps et moins susceptible d`avoir des rides en vieillissant.
Si vous n`avez de l`acné que d`un côté, vous pouvez être infecté par votre oreiller ou votre téléphone, alors nettoyez-le régulièrement.
Si vous avez des lunettes, nettoyez-les régulièrement.
Essayez de dormir sur le dos afin d`avoir moins de contact avec votre oreiller.
Buvez du thé à base de plantes ou du thé vert au moins une fois par jour pour nettoyer votre système.
Ne buvez pas trop d`alcool (surtout de bière) ou de nourriture épicée. Cela augmente la température de votre corps, ce qui est lié à l`acné par les chinois. Salades, avocat, etc. sont vraiment bons.
Parfois, il vaut mieux n`utiliser que des produits naturels. L`hamamélis peut aider si vous l`appliquez avec un coton-tige ou une boule de coton après le lavage.

Mises en garde

Vous ne devez exfolier votre visage que si vous n`avez pas de boutons. frotter doucement; ne mettez pas trop de pression.
Tout ce qui est plus qu`un nettoyage très doux peut en fait aggraver l`acné ou endommager ou assécher votre peau.
Ne touchez jamais votre visage si vous ne vous êtes pas lavé les mains.
Le peroxyde de benzoyle peut décolorer vos vêtements et vos cheveux. Il peut également vous rendre plus sensible au soleil, de sorte que vous pouvez brûler plus rapidement.
Les crèmes et lotions peuvent obstruer les pores.
Ne serrez jamais les boutons car vous aurez alors des cicatrices.
N`apportez jamais de changements drastiques à votre alimentation ou à vos soins de la peau sans demander conseil à votre médecin ; Certaines hormones peuvent aussi causer des boutons.