Comment traiter les nausées

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Des astuces
Mises en garde

La nausée est horrible. Rien ne semble bien, les sons semblent étranges, votre corps est mou et l`odeur de la nourriture… n`en parlons pas. Heureusement, pour les nausées légères et sévères, il existe une variété de remèdes maison qui peuvent vous aider à vous remettre sur pied afin que vous puissiez passer votre journée.

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Méthode 1 sur 4: Réduire les nausées en se relaxant

1. Donnez à votre corps ce dont il a besoin. Si la nausée vous donne le vertige, ne bougez pas trop, même si votre estomac fait des sauts périlleux, à moins que vous ne soyez sur le point de vomir.

La chose la plus importante est de garder la tête immobile lorsque vous avez le vertige.
Levez-vous toujours très lentement après vous être couché afin que votre tête ne tourne pas.

2. Placez un gant de toilette froid et humide sur votre front.Cela ne résoudra pas les nausées, mais de nombreuses personnes se sentent plus à l`aise avec un gant de toilette humide. Allongez-vous ou penchez la tête en arrière pour que le gant de toilette reste en place, et humidifiez à nouveau si nécessaire. Vous pouvez expérimenter en plaçant le gant de toilette sur différentes parties de votre corps pour voir si cela vous fait vous sentir mieux - essayez votre cou, vos épaules, vos bras ou votre ventre.

3. Relaxer. L`anxiété aggrave les nausées, alors ne vous inquiétez pas si votre maladie perturbe vos plans. Assurez-vous de dormir suffisamment, car vous ne remarquerez alors pas que vous avez la nausée! Essayez de respirer profondément pour calmer votre estomac. En respirant profondément, vous obtenez un rythme différent dans l`abdomen.

Asseyez-vous dans un endroit calme.

Inspirez lentement par le nez, en laissant votre poitrine et votre abdomen se dilater à mesure que vous remplissez vos poumons.

Faites gonfler complètement votre ventre. Puis expirez lentement par la bouche.

4. Entourez-vous de parfums agréables. Les chercheurs pensent que l`inhalation d`huiles essentielles telles que la menthe poivrée et le gingembre peut aider à soulager les nausées, mais il n`y a pas encore suffisamment de preuves.Cependant, beaucoup de gens se sentent mieux lorsqu`ils sont entourés de parfums agréables, qu`ils proviennent d`huiles essentielles évaporées ou de bougies parfumées.

Assurez-vous d`exclure les mauvaises odeurs. Demandez à quelqu`un de jeter le sac poubelle ou de changer la litière et ne vous asseyez pas dans une pièce trop chaude.

Obtenez de l`air frais en ouvrant les fenêtres ou en pointant un ventilateur sur votre visage ou votre corps.

5. Distrayez-vous. Parfois, une promenade au grand air peut vous faire vous sentir beaucoup mieux. Plus tôt vous le ferez après avoir ressenti des nausées, plus ce sera facile. Mais ne fais pas des choses qui te rendent encore plus nauséeux. Si quelque chose aggrave les choses, arrêtez-les immédiatement.

Essayez de faire quelque chose d`amusant pour ne plus penser à la nausée. Allez regarder un film ou appelez un ami. Jouez à un jeu informatique ou écoutez votre groupe préféré!

"Tu ferais mieux de t`en débarrasser". Acceptez le fait que vous vomissez et attendez avec impatience de vous sentir beaucoup mieux après. Si vous faites quelque chose pour éviter de vomir, vous pourriez vous sentir plus mal que si vous le faisiez simplement. Certaines personnes les font vomir en mettant un doigt dans leur gorge afin qu`elles puissent mieux déterminer l`heure et le lieu et s`en débarrasser plus rapidement.

Méthode 2 sur 4: Manger et boire pour les nausées

1. Mangez régulièrement. Vous ne voudrez peut-être pas y penser, mais c`est mieux. La faim ou le fait de sauter un repas peut vous rendre malade, alors essayez de surmonter votre aversion si vous voulez vous remettre sur pied rapidement.

Mangez de petits repas pendant la journée ou prenez une collation pour calmer votre estomac. Cependant, ne mangez pas trop et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié.
Ne pas manger d`aliments épicés, gras ou transformés tels que chips, frites, pizza, etc. Cela vous rend encore plus nauséeux.

2. Suivez le régime BRAT.BRAT signifie "Bananes, riz, compote de pommes et pain grillé". Ce régime doux est recommandé si vous avez des problèmes d`estomac ou de diarrhée, car cet aliment est facile à digérer et à garder à l`intérieur.Vous devenez moins nauséeux et les symptômes disparaissent plus tôt parce que vous n`obtenez pas de réaction indésirable aux mauvais aliments.

Ce n`est pas un régime que vous devriez suivre pendant longtemps.

Après 24 à 48 heures, vous pouvez recommencer lentement à manger normalement.

Vous pouvez ajouter d`autres choses faciles à digérer à ce régime (comme du bouillon, des craquelins, etc.).).

Il est important de mentionner que tant que vous avez encore beaucoup de vomissements, vous ne devez vous en tenir qu`aux liquides. Vous pouvez commencer à suivre le régime BRAT si vous n`avez pas vomi depuis plus de six heures.

3. Utiliser du gingembre. La recherche a montré que 1 gramme de gingembre peut réduire efficacement les nausées. Prendre un gramme de gingembre à la fois, et un maximum de 4 grammes par jour. Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de prendre du gingembre - la dose pour les femmes enceintes varie de 650 mg à 1 gramme, mais ne doit jamais dépasser 1 gramme. Il existe toutes sortes de façons de transformer le gingembre dans vos aliments, même si vous n`aurez jamais une dose très élevée.

Mangez du gingembre sucré.

Faire du thé au gingembre en faisant tremper du gingembre frais dans de l`eau bouillante.

boire du soda au gingembre.

Tout le monde ne réagit pas bien au gingembre. Chez certaines personnes, cela ne fonctionne pas pour soulager les nausées.

4. Utiliser de la menthe poivrée.Bien qu`il n`y ait pas d`accord scientifique sur l`utilisation de la menthe poivrée, il existe quelques études qui indiquent qu`elle peut soulager efficacement les nausées. La menthe poivrée est utilisée pour une variété de problèmes digestifs tels que les brûlures d`estomac et l`indigestion et peut soulager les crampes d`estomac pouvant entraîner des vomissements. Évitez de manger trop de bonbons à la menthe poivrée tels que Mentos ou Tic-Tac, car ils contiennent également du sucre qui peut aggraver les nausées. La gomme sans sucre est également une option, mais méfiez-vous ; La mastication permet à plus d`air d`entrer dans l`estomac, ce qui peut vous rendre encore plus nauséeux. Si vous ne voulez boire que des liquides, prenez un thé à la menthe poivrée.

5. boire suffisamment. Boire 8 à 10 verres de liquide clair chaque jour. C`est normalement bon pour vous, mais quand vous êtes malade, c`est encore plus important. Si vous vomissez beaucoup, il est important de rester hydraté.

Les boissons pour sportifs peuvent aider si vous les ajustez un peu. Les vomissements font perdre à votre corps des liquides et des électrolytes, tels que le potassium et le sodium. Les boissons pour sportifs contiennent ces deux substances, ce qui en fait un excellent choix pour reconstituer les électrolytes perdus. Cependant, ces boissons sont beaucoup trop concentrées et elles contiennent beaucoup de sucre et d`autres additifs tels que des colorants et des saveurs qui ne sont pas bons pour vous. Il vaut donc mieux diluer un peu les boissons pour sportifs :

Diluer la boisson pour sportifs en ajoutant la moitié ou le quart d`eau.

Ou buvez un verre d`eau avec chaque verre de boisson pour sportifs. Cela peut être particulièrement bon si le patient est un peu têtu et ne veut pas boire d`eau, mais une boisson sucrée.

6. Buvez du soda sans soda pour soulager votre estomac. Bien qu`elles soient riches en sucre, il existe des boissons gazeuses qui peuvent calmer votre estomac lorsqu`il est contrarié. Pour faire sortir le pétillant du soda, mettez-le dans un récipient avec un couvercle, secouez-le vigoureusement et laissez sortir l`air. Répétez l`opération jusqu`à ce que tout le dioxyde de carbone se soit échappé.

Le coca est utilisé depuis longtemps contre les nausées, avant même qu`il ne soit une boisson gazeuse.

Le soda au gingembre qui contient du vrai gingembre peut bien fonctionner contre les nausées.

sept. Éviter les boissons nocives. Bien que les liquides soient importants, certaines boissons ne feront qu`aggraver vos nausées. L`alcool, la caféine et les sodas pétillants, par exemple, ne peuvent pas être utilisés pour calmer votre estomac, car ils ne font qu`irriter.Si vous avez également de la diarrhée en plus des nausées, ne buvez pas de lait ou d`autres produits laitiers tant que vous n`êtes pas complètement rétabli. Le lactose dans les produits laitiers est difficile à digérer et peut aggraver la diarrhée ou la faire durer plus longtemps.

Méthode 3 sur 4: Médicaments antinauséeux

1. Trouvez un soulagement grâce aux produits d`auto-soins. Si vous êtes sûr que vos nausées sont temporaires et qu`elles ne sont pas le symptôme d`un problème de santé sous-jacent, vous pouvez acheter un remède en pharmacie. Essayez de trouver la cause de la nausée - que vous ayez mal mangé ou que vous souffriez du mal des transports - avant d`acheter un médicament. Habituellement, ils ciblent un type spécifique de nausée.

Si vous avez des maux d`estomac ou si vous avez la grippe intestinale, vous pouvez prendre du charbon actif (Norit) ou de l`Iberogast, par exemple. Les nausées dues au mal des transports sont mieux traitées avec Dramamine.

2. Allez chez le médecin si vous voulez un médicament sur ordonnance. Certaines procédures médicales, telles que la chirurgie ou le traitement du cancer, peuvent provoquer de graves nausées qui nécessitent un médicament plus puissant. La nausée peut également être le symptôme d`une variété de conditions médicales telles que la maladie rénale chronique ou l`ulcère de l`estomac.Il existe différents types de médicaments qui aident à lutter contre les nausées, et votre médecin peut vous prescrire le médicament qui vous convient.

Par exemple, l`ondansétron est largement utilisé contre les nausées pendant la chimiothérapie et la radiothérapie.

La prométhazine est prescrite après la chirurgie et pour le mal des transports, et la scopolamine n`est utilisée que pour le mal des transports.

La dompéridone est utilisée pour les nausées sévères et est parfois prescrite pour la maladie de Parkinson.

3. Prenez tous les médicaments comme indiqué. Lisez attentivement les notices des produits en vente libre pour connaître le dosage correct et suivez-les exactement. Les médicaments sur ordonnance ont également des instructions dans la notice, mais l`avis de votre médecin est contraignant. Il/elle peut modifier la posologie en fonction de vos antécédents médicaux.

Les médicaments puissants peuvent avoir des effets secondaires graves s`ils ne sont pas pris correctement. Par exemple, une surdose d`ondansétron peut provoquer une cécité temporaire, une hypotension artérielle, des évanouissements et une constipation sévère.

Méthode 4 sur 4: Trouver la cause de la nausée

1. Considérez si vous pourriez avoir une maladie parmi les membres. L`une des principales causes des nausées est une maladie simple comme la grippe, la grippe intestinale ou toute autre maladie.

Vérifiez si vous avez de la fièvre. Bien que vous n`ayez pas toujours une forte fièvre lorsque vous êtes malade, il peut être utile de comprendre pourquoi vous avez la nausée.
Avez-vous mangé quelque chose qui n`était plus bon ?? Les intoxications alimentaires sont étonnamment courantes. Regardez les autres membres de la famille - si tous vos colocataires ont des maux d`estomac après avoir mangé la nuit dernière, cela pourrait être une intoxication alimentaire.
Si vous continuez à souffrir pendant plus de quelques jours, il est possible que vous développiez une maladie de votre système digestif qui va au-delà d`une grippe intestinale. Il existe toutes sortes de causes médicales pour les nausées, d`inoffensives à graves. Il peut être nécessaire d`aller chez le médecin. Si vous avez des nausées sévères ou prolongées, vous devrez peut-être même vous rendre à l`hôpital (discuté plus en détail ci-dessous).

2. Considérez si vous avez une allergie alimentaire. Si vous vous sentez souvent nauséeux, tenez un journal alimentaire pendant un certain temps, ce qui vous aidera à découvrir les schémas qui vous mènent au coupable. Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, évitez les aliments auxquels vous pensez être allergique et consultez votre médecin.

L`intolérance au lactose est une cause fréquente de nausées. En fait, seules les personnes d`origine européenne peuvent digérer les produits laitiers, et même parmi ce groupe se trouvent de nombreuses personnes intolérantes au lactose. Il existe des pilules qui contiennent des enzymes qui rendent les produits laitiers plus digestes, comme la lactase. Mais il vaut mieux éviter le lait et ne manger que des produits laitiers déjà pré-digérés par des enzymes, comme le yaourt et le fromage.

Il existe également d`autres aliments auxquels vous pouvez être allergique. Si vous remarquez que vous avez toujours la nausée après avoir mangé des fraises, cela pourrait être le coupable.

Une allergie alimentaire ne peut être diagnostiquée qu`à l`aide d`un examen médical.

Il semble être une tendance de nos jours de se déclarer allergique au gluten, sans aucun examen médical. Soyez prudent avec cela. Il y a effectivement des gens qui souffrent terriblement quand ils mangent du gluten. Mais parfois, cela peut aussi être l`effet placebo qui fait que les gens se sentent beaucoup mieux s`ils ne mangent pas de gluten.

3. Assurez-vous de savoir si les nausées peuvent être causées par des médicaments. Avant de commencer à prendre d`autres médicaments antinauséeux, vous devez savoir si les nausées ne sont pas causées par des médicaments que vous prenez déjà. Certains médicaments comme la codéine ou l`aspirine peuvent provoquer des nausées. Si vous ressentez des nausées fréquentes, parlez-en à votre médecin pour savoir si cela pourrait être un effet secondaire d`un médicament que vous prenez. Il peut éventuellement prescrire une médecine alternative ou une dose plus faible.

4. Pensez au mal des transports. Certaines personnes tombent facilement malades dans un avion, un bateau ou une voiture. Cela peut être évité en choisissant un endroit où vous avez le moins de mouvement - à l`avant de la voiture ou près de la fenêtre de l`avion.

Prendre l`air. Ouvrez une fenêtre ou promenez-vous.

Ne pas fumer.

Ne pas manger d`aliments gras ou épicés.

Gardez la tête aussi immobile que possible.

Les antihistaminiques tels que Dramamine ou Meclizine sont d`excellents remèdes en vente libre qui aident à lutter contre le mal des transports. Ils mettent environ 30 minutes à une heure à travailler, et ils peuvent vous rendre somnolent.

La scopolamine est un médicament d`ordonnance pour les cas graves de mal des transports.

Certaines personnes bénéficient du gingembre et des produits qui contiennent du gingembre, comme le soda au gingembre, la racine de gingembre ou les biscuits au gingembre.

Assurez-vous de ne pas partir l`estomac très plein ou complètement vide.

5. Sache que "nausées matinales" quand la grossesse passe à nouveau. bien qu`il "nausées matinales" elle peut survenir toute la journée au cours des premiers mois (et parfois plus longtemps) de la grossesse. Dans la plupart des cas, ce sera fini au bout de trois mois, alors accrochez-vous et finissez-le! Si ça ne part pas, ce sera définitivement fini après l`accouchement.

Manger des craquelins simples vous fera vous sentir mieux, mais ne mangez pas de gros repas à la fois. Il est préférable de manger quelque chose de petit toutes les 1-2 heures.

Les produits contenant du gingembre, comme le thé au gingembre, fonctionnent bien contre les nausées matinales.

6. Hydratez votre corps lorsque vous avez la gueule de bois. Si vous avez bu trop d`alcool, vous devrez reconstituer les liquides perdus avant de vous sentir mieux. Il existe également des produits qui sont censés aider à lutter contre la gueule de bois - tels que Reset - en aidant votre corps à décomposer l`alcool plus rapidement.

sept. Hydratez votre corps pour soulager une grippe intestinale. Une grippe intestinale peut provoquer des nausées et des vomissements légers à sévères, et s`accompagne souvent de douleurs abdominales, de diarrhée et de fièvre. Les vomissements et la diarrhée laissent votre corps déshydraté, alors assurez-vous de reconstituer les liquides perdus avec de l`eau et des boissons pour sportifs. Si vous avez du mal à le maintenir, prenez régulièrement de petites gorgées et pas de grandes quantités à la fois.

Les signes de déshydratation comprennent une urine foncée, des étourdissements et une bouche sèche.

Obtenez de l`aide médicale si vous ne pouvez pas retenir du tout les liquides.

8. Vérifier la déshydratation. En cas de surchauffe ou d`autres situations pouvant vous déshydrater, les nausées peuvent également être l`un des symptômes.

Ne bois pas trop vite. Prenez quelques petites gorgées à la fois ou sucez un glaçon pour ne pas avoir à vomir et aggraver les choses.

Idéalement, le liquide devrait ne pas doivent être glacés ; froid ou tiède est préférable. Surtout si vous avez trop chaud, vous pouvez avoir des crampes d`estomac si vous buvez des boissons glacées, ce qui vous fait vomir.

9. Savoir quand aller chez le médecin. Il existe toutes sortes d`affections graves qui peuvent vous rendre malade, telles que l`hépatite, l`acidocétose, les traumatismes crâniens, les intoxications alimentaires, la pancréatite, la constipation, l`appendicite et bien d`autres. Consultez votre médecin si vous ressentez ce qui suit :

Je ne peux pas du tout garder de nourriture ou de liquide

Vomissements plus de 3 fois par jour

Avoir la nausée pendant plus de 48 heures

se sentir faible

Avoir de la fièvre

avoir mal au ventre

Je n`ai pas pu faire pipi pendant plus de 8 heures

dix. Cherchez de l`aide médicale si vous en avez besoin. Dans la plupart des cas, les nausées ne sont pas une raison d`aller à l`hôpital. Mais si vous présentez l`un des symptômes suivants, rendez-vous aux urgences :

Douleur thoracique

Douleurs abdominales sévères ou crampes

Vision trouble ou évanouissement

être confus

Forte fièvre et raideur de la nuque

Maux de tête sévères

Le vomi contient du sang ou ressemble à du marc de café

Des astuces

Si tu dois vomir, ne te bats pas, parce que tu as quelque chose dans ton corps qui n`y appartient pas. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez beaucoup mieux après.
Si vous ne pouvez pas dormir à cause des nausées, essayez de vous allonger sur le côté gauche avec les genoux repliés en position fœtale.
Éviter l`alcool et les cigarettes.
Essayez les capsules de gingembre (disponibles dans les magasins d`aliments naturels) pour prévenir le mal des transports et les nausées associées. Cela fonctionne vraiment et n`a pas d`effets secondaires nocifs.
Si vos nausées sont dues à une chimiothérapie ou à un autre problème médical, envisagez de fumer du cannabis. Consultez votre médecin, il peut vous prescrire du cannabis médicinal que vous pouvez vous procurer en pharmacie.
Mettez une bouillotte sur le ventre.
Prendre une douche chaude.
Essayez de vous rafraîchir. Parfois tu as la nausée quand tu es surchauffé. Buvez de l`eau froide et allumez un ventilateur.
Prenez un chewing-gum au goût de menthe, ou une menthe poivrée.
Pressez un peu de jus de citron sur un glaçon et mettez-le dans votre bouche pour l`aspirer, vous vous sentirez probablement beaucoup mieux.

Mises en garde

Si vos nausées peuvent être dues à la grossesse, évitez les drogues, l`alcool et tout ce qui pourrait nuire à votre bébé.
Les nausées récurrentes ou prolongées peuvent être le symptôme d`une variété de conditions, de la grippe et de l`intoxication alimentaire aux maladies gastro-intestinales et aux tumeurs. Si vous vous sentez nauséeux sans raison apparente, consultez votre médecin. Même si vous en connaissez la cause - comme le mal des transports ou le mal de mer - vous devriez consulter votre médecin si elle ne disparaît pas après un jour ou deux.
Vous devriez également consulter votre médecin si les nausées sont accompagnées de fièvre, surtout si vous êtes un peu plus âgé.