Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez également essayer une menthe, un bouillon clair, une crème anglaise, un sorbet, des sucettes glacées ou des glaçons à base de jus de pomme ou d`orange. 
Les aliments gras, tels que les aliments frits Nourriture épicée ou herbes Les aliments transformés tels que les frites, les pâtisseries, la restauration rapide et les plats cuisinés Boissons avec alcool et caféine, surtout pas de café Nourriture qui sent fort 
Les repas doivent être composés des aliments doux dont nous avons parlé plus tôt. 
Le gingembre est traditionnellement un remède à la maison pour toutes sortes de conditions qui provoquent des nausées. Cela comprend le mal des transports, le mal de mer, l`hyperemesis gravidarum ou les vomissements pendant la grossesse, la chimiothérapie et les nausées après la chirurgie. 
Des boissons comme le soda au gingembre et la limonade peuvent aider à soulager les nausées. Il peut même y avoir une petite piqûre dedans. 
Il est bon de se promener 30 minutes après avoir mangé pour faciliter la digestion. 
L`air frais et frais peut apporter un soulagement bénéfique dans ce genre de situations. Sortez prendre l`air. Si cela ne fonctionne pas, un ventilateur ou une climatisation peut avoir le même effet. Vous pouvez également ouvrir une fenêtre ou allumer l`extracteur lorsque vous cuisinez pour vous débarrasser des odeurs. 
Sentez le flacon ou mettez quelques gouttes sur un coton et sentez-le. Massez l`huile sur votre ventre ou votre poitrine pour pouvoir inhaler le parfum. Mélangez l`huile avec de l`eau et mettez-la dans un pulvérisateur pour plantes pour pouvoir la pulvériser à la maison et dans votre voiture. Mettre cinq à dix gouttes dans un bain avant d`y entrer. 
Essayez la visualisation guidée tout en respirant profondément. Assis confortablement, les yeux fermés, combinez une respiration profonde avec des visualisations utiles et peut-être un mot sur lequel vous concentrer ou une phrase pour vous détendre. L`image peut être un lieu de vacances, une pièce de votre maison ou tout autre endroit où vous vous sentez en sécurité ou à l`aise. Cela peut détourner l`attention des nausées et de l`envie de vomir. 
Cette méthode peut également abaisser la fréquence cardiaque et la tension artérielle, soulager le stress et procurer une sensation de bien-être. 
Vous pouvez également utiliser des anticholinergiques tels que le patch de scopolamine pour les nausées dans ces situations. Veuillez noter que ces médicaments peuvent tous avoir leurs propres effets secondaires et ne doivent être utilisés que sous la direction d`un médecin. 
Assurez-vous de suivre toutes les posologies et les instructions que votre médecin vous a données. Le montant que vous devez prendre dépend de votre situation actuelle. Vous pouvez soulager la grippe intestinale en utilisant des antagonistes de la sérotonine (ondansétron).
Faire face aux nausées
Teneur
La nausée est la sensation de malaise dans votre estomac qui vous indique que vous vomissez peut-être. Cela peut conduire à des nausées, car le contenu de votre estomac atteint le fond de votre gorge, où il stimule les nerfs qui déclenchent le réflexe nauséeux. Une variété de conditions et la consommation de drogues peuvent entraîner des nausées, telles que la grippe intestinale, le cancer, la chimiothérapie, le mal des transports, la grossesse, les étourdissements et les peurs ou émotions. Les nausées sont courantes et il existe plusieurs façons de les traiter.
Pas
Méthode 1 sur 3: Manger et boire
1. Suivez le régime BRAT. Le régime BRAT a été développé pour aider les personnes qui ne peuvent pas maintenir une alimentation normale en raison de nausées, de vomissements ou de diarrhée. Ce régime se compose d`aliments doux qui n`irritent pas l`estomac. BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé.
- Ne suivez le régime BRAT que pendant une courte période, 24-36 heures. Il est uniquement destiné à réduire vos problèmes d`estomac pendant un certain temps. Vous ne consommez pas assez de nutriments si vous suivez ce régime.
2. Mangez certains aliments. En plus du régime BRAT, ou si vous suivez le régime BRAT depuis quelques jours, il existe d`autres aliments que vous pouvez manger pour soulager les nausées. Certains aliments aident à soulager les nausées et sont doux pour l`estomac, surtout si vous souffrez de nausées matinales ou d`autres nausées pendant la grossesse. Essayez des aliments doux un peu plus copieux, comme des craquelins, du poulet frit, des pommes de terre et des nouilles.
3. Éviter les autres aliments. Il y a certaines choses qui te donnent la nausée. Ces choses peuvent irriter l`estomac et provoquer des brûlures d`estomac, des nausées et des vomissements. Si vous avez la nausée, mangez peu ou pas :
4. Prendre des repas plus petits. Si vous ne vous sentez pas bien, ne mangez pas trois gros repas. Essayez de manger plusieurs petits repas répartis tout au long de la journée. Ensuite, votre estomac n`a pas à travailler aussi dur car il n`a pas à digérer autant.
5. Utiliser du gingembre. Le gingembre est souvent utilisé contre les nausées. Le gingembre apaise l`estomac et facilite la digestion. Vous pouvez ingérer du gingembre de plusieurs manières, par exemple en ajoutant du gingembre frais ou séché à vos plats, en prenant un bonbon au gingembre, en suçant un morceau de gingembre frais ou en buvant du thé au gingembre.Vous pouvez également acheter des capsules de gingembre à la pharmacie ou au magasin d`aliments naturels. La dose habituelle est de 1000 mg pris avec de l`eau.
6. Prendre de petites gorgées. Puisque les nausées vous font mal au ventre, vous devez faire attention à ce que vous y mettez. Si vous avez la nausée, prenez de petites gorgées de boissons non alcoolisées comme de l`eau, des boissons pour sportifs et du thé. Trop de liquide peut vous faire vomir, alors prenez de petites gorgées. Essayez de prendre une ou deux gorgées toutes les cinq à dix minutes. Cela peut calmer votre estomac, et si vous avez vomi, cela aide à reconstituer les électrolytes que vous avez perdus.
Méthode 2 sur 3: Essayez des méthodes alternatives
1. Asseyez-vous toujours. Si vous avez la nausée, asseyez-vous sur une chaise ou un canapé pour éviter de bouger. Les mouvements sont remarqués par différentes parties de votre corps, telles que l`oreille interne, les yeux, les muscles et les articulations. Si ces différentes parties ne transmettent pas les mêmes mouvements au cerveau, ou si elles sont désynchronisées, vous pouvez avoir des nausées.
- Certaines personnes trouvent que garder la tête entre les genoux peut aussi aider.
2. Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Si vous venez de manger, la nourriture n`est pas encore digérée. Si vous vous allongez avant que la digestion n`ait eu lieu, les aliments de votre estomac peuvent remonter dans votre œsophage, ce qui vous rend nauséeux. Il peut également entraîner des brûlures d`estomac et des vomissements.
3. Prendre de l`air frais. Les nausées peuvent également être causées par une qualité de l`air réduite, par exemple lorsqu`il est étouffant ou s`il y a des irritants dans l`air. La congestion peut être causée par une mauvaise ventilation dans une pièce, ce qui provoque une accumulation de poussière, entraînant des blocages dans vos voies respiratoires telles que le nez, les poumons et la gorge. De plus, les odeurs de nourriture peuvent également irriter, vous rendant nauséeux si la pièce n`est pas bien aérée.
4. Essayez l`aromathérapie à la menthe poivrée. La respiration profonde combinée à l`aromathérapie peut réduire les nausées et les vomissements. Des recherches ont montré que l`inhalation d`huile de menthe poivrée peut non seulement réduire la fréquence et la gravité des nausées, mais aussi réduire l`utilisation de médicaments antinauséeux.Vous pouvez trouver de l`huile de menthe poivrée en pharmacie ou en magasin d`aliments naturels. Vous pouvez utiliser l`huile de différentes manières :
5. Appliquer des techniques de respiration. Pour les personnes qui ont la nausée après une intervention chirurgicale, une respiration profonde et contrôlée peut apporter un soulagement, selon la recherche.Pour appliquer ces techniques, vous devez trouver un endroit calme et confortable pour vous asseoir. Prenez d`abord une respiration normale, suivie d`une profonde respiration. Inspirez lentement par le nez, en laissant votre poitrine et votre abdomen se dilater à mesure que vous remplissez vos poumons. Faites gonfler complètement votre ventre. Maintenant expire lentement par la bouche. Vous pouvez également expirer par le nez, si cela vous semble plus naturel.
6. Faire de la musicothérapie. Pour les personnes qui ont des nausées à cause de la chimiothérapie, la musicothérapie peut s`améliorer, selon la recherche.La musicothérapie signifie qu`un musicothérapeute vous aide à réduire les symptômes à l`aide de la musique. Ces experts utilisent des méthodes différentes pour chaque personne, en fonction des besoins et des capacités de la personne.
Méthode 3 sur 3: Prendre des médicaments
1. Aller chez le docteur. De nombreux médicaments contre les nausées ne peuvent être obtenus que sur ordonnance d`un médecin, vous devez donc d`abord consulter votre médecin. Décrivez vos symptômes et vos antécédents médicaux. Il peut vous prescrire un médicament, ou vous conseiller de vous procurer un médicament en vente libre en parapharmacie, selon votre situation personnelle.
- Prenez les médicaments comme indiqué dans la notice d`emballage ou comme votre médecin vous l`a dit.
2. Traiter les causes courantes des nausées. Certaines personnes souffrent de nausées causées par des migraines. Si vous en souffrez, demandez à votre médecin de vous prescrire du métoclopramide ou de la prométhazine pour les symptômes. Si vous souffrez de vertiges et de mal des transports, les antihistaminiques tels que la méclozine et le dimenhydrinate peuvent vous aider.
3. Trouver une solution aux nausées pendant la grossesse, après une chirurgie et une grippe intestinale. De nombreuses personnes ont des nausées pendant la grossesse et après la chirurgie. Il a été démontré que la vitamine B6 agit bien contre les nausées matinales et vous pouvez en prendre en toute sécurité 50 à 200 mg par jour. Vous pouvez même le trouver sous forme de pastilles ou de sucettes. Un gramme de poudre de gingembre par jour aide également à lutter contre les nausées et les vomissements en début de grossesse. Pour les nausées après la chirurgie, vous pouvez essayer les antagonistes de la dopamine (prométhazine), les antagonistes de la sérotonine (ondansétron) et la dexaméthasone (stéroïdes).
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