Gérer la douleur lorsque vous avez le doigt dans la porte : 12 étapes (avec photos)

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au! Ce n`est certainement pas amusant de mettre le doigt dans la porte. La bonne nouvelle est que dans la plupart des cas, votre doigt guérira tout seul. Comment pouvez-vous gérer la douleur maintenant?? Ne vous inquiétez pas, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur et traiter la blessure. Pour vous faciliter la tâche, nous avons dressé une liste pratique (sans blague) de choses utiles que vous pouvez faire pour faire face à la douleur après s`être coincé le doigt dans la porte.

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Méthode 1 sur 13: Prenez quelques respirations profondes.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 1

1. Cela peut aider à rendre la douleur initiale moins sévère. Mettre le doigt dans la porte fait mal. Avant de vous mettre en colère ou de commencer à crier, prenez un moment pour vous concentrer sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement. Prenez quelques respirations plus profondes pour vous calmer avant de traiter la blessure.

Si cela vous aide, essayez de vous concentrer sur un mot ou une phrase tout en respirant. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur le mot « calme » ou « détendez-vous » tout en respirant profondément.

Méthode 2 sur 13 : Essayez de vous distraire de la douleur.

Image intitulée Traiter la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 2

1. Faites une petite promenade, pensez à autre chose ou faites ce que vous pouvez. Si vous êtes très frustré après avoir mis votre doigt dans la porte, vous pouvez réduire la douleur en essayant de vous distraire. Choisissez quelque chose qui fonctionne pour vous. Vous pouvez faire une petite promenade dans le quartier, vous concentrer sur quelque chose à faire plus tard ou faire autre chose pour vous distraire. Cela peut aider à se détendre.

Méthode 3 sur 13: Retirez toutes les bagues de votre doigt.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 3

1. Votre doigt peut commencer à gonfler. Votre doigt peut ne pas gonfler au début, mais si la porte frappe assez fort votre doigt, il y a de fortes chances qu`il gonfle plus tard. Si votre doigt gonfle trop, il peut être difficile de retirer toutes les bagues de votre doigt. Il est donc préférable de les retirer de votre doigt dès que possible.

Pas pour vous faire peur, mais il est possible que votre doigt gonfle tellement que vos anneaux pincent votre circulation. Mieux vaut les enlever de votre doigt pour plus de sécurité.

Méthode 4 sur 13: Trempez un doigt meurtri dans de l`eau froide.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 4

1. Trempez votre doigt dans de l`eau froide jusqu`à 20 minutes pour soulager la douleur. Un doigt meurtri peut être très douloureux, mais vous pouvez en partie soulager la douleur en refroidissant votre doigt. Remplissez un bol d`eau froide et mettez votre main dedans jusqu`à 20 minutes à la fois. Vous pouvez mettre votre doigt blessé dans l`eau autant de fois que vous le souhaitez, mais essayez de ne pas le faire plus de 20 minutes d`affilée pour éviter de contracter vos artères et d`aggraver votre circulation.

Si vous avez une plaie ouverte, ne trempez pas votre doigt dans l`eau, car cela pourrait affecter la guérison.

Méthode 5 sur 13: Prenez des analgésiques en vente libre.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 5

1. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent aider. Paracétamol, naproxène (o.une. Aleve) et l`ibuprofène (o.une. Advil) sont tous des analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens et peuvent être très utiles pour soulager la douleur et l`inflammation. Achetez des analgésiques au supermarché ou en pharmacie et prenez-les conformément aux instructions sur l`emballage pour réduire vos symptômes.

Contactez votre médecin si vous ressentez une douleur intense. Il ou elle pourra peut-être vous prescrire un analgésique plus puissant.

Méthode 6 sur 13: Mettez un sac de glace sur votre doigt jusqu`à 15 minutes.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 6

1. Mettre de la glace sur votre doigt peut réduire la douleur et l`enflure. Enroulez un chiffon propre autour du sac de glace afin qu`il n`entre pas en contact direct avec votre peau, sinon votre peau pourrait être endommagée. Tenez doucement le sac de glace contre la zone blessée pour soulager votre douleur et réduire l`enflure afin que la zone guérisse plus rapidement.

Ne mettez pas le sac de glace sur votre doigt pendant plus de 15-20 minutes, afin que votre peau ne soit pas endommagée par le froid.

Méthode 7 sur 13: Gardez votre main au-dessus de votre cœur.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 7

1. Lever la main peut réduire la pression des doigts et l`enflure. Essayez de reposer votre doigt blessé autant que possible pour l`empêcher de se blesser encore plus. Tenez-le sur votre cœur pour que moins de sang afflue vers le site et que votre doigt ne gonfle pas davantage.

Par exemple, vous pouvez mettre votre doigt sur un oreiller lorsque vous vous allongez.

Méthode 8 sur 13: Appliquez une forte pression sur les plaies saignantes pendant dix minutes.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 8

1. Poussez une gaze stérile sur toutes les plaies pour arrêter le saignement. Si la porte a été claquée contre votre doigt si fort que la peau s`est cassée et a commencé à saigner, alors vous devez faire quelque chose pour le saignement. Prenez une gaze stérile et maintenez-la contre le point de saignement. Continuez à appliquer une pression ferme pendant au moins dix minutes, ou jusqu`à ce que le saignement s`arrête.

Méthode 9 sur 13: Nettoyez toutes les plaies avec de l`eau et du savon.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 9

1. Prenez au moins cinq minutes pour enlever toute la saleté de la plaie. Lorsque le saignement s`est arrêté, vous devez nettoyer la plaie ouverte pour éviter une éventuelle infection. Laver la plaie à l`eau tiède et au savon pour bien la nettoyer.

Cela peut piquer un peu au début lorsque vous nettoyez les coupures sur votre doigt, mais cela en vaut la peine à long terme.

Méthode 10 sur 13: Appliquez une pommade antibiotique et mettez des pansements sur toutes les plaies.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 10

1. Cela peut aider à prévenir l`infection et à protéger la zone blessée. Utilisez une simple pommade antibiotique en vente libre et appliquez une quantité généreuse sur la plaie ouverte. Ensuite, prenez un pansement et enroulez-le étroitement mais pas trop autour de la zone pour le protéger et l`aider à guérir.

Il n`est pas nécessaire d`utiliser une pommade antibiotique et un pansement si vous n`avez pas de plaies.
Si la peau est ouverte et que la plaie n`arrête pas de saigner, vous devriez consulter un médecin.

Méthode 11 sur 13: N`essayez pas de faire sortir le sang de sous votre ongle.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 11

1. Consultez d`abord votre médecin pour voir ce qu`il recommande. Si du sang commence à s`accumuler sous votre ongle après avoir frappé à une porte, appelez votre médecin. Il ou elle peut vous dire de quitter l`endroit seul et de laisser votre corps se guérir. Cependant, si la pression et la douleur sont trop intenses, votre médecin peut vous demander de venir pour drainer en toute sécurité le sang sous votre ongle.

Méthode 12 sur 13: Consultez votre médecin si vous pensez avoir un doigt cassé.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 12

1. Faites examiner votre doigt si la douleur est intense et si vous ne pouvez pas étendre votre doigt. Un doigt plié que vous ne pouvez pas étendre complètement est le signe d`une fracture. Votre médecin pourra examiner votre doigt pour voir à quel point les dommages sont graves. Il ou elle peut vous attacher le doigt et vous prescrire des analgésiques. Il est important que vous consultiez un médecin dès que possible afin que les dommages ne soient pas permanents.

Demandez toujours conseil à votre médecin avant d`utiliser une attelle. Une attelle est un dispositif médical qui empêche votre os de bouger, et il peut être utile pour une fracture mineure de se coincer le doigt dans la porte. Cependant, une attelle peut également causer des problèmes plus tard si vous en utilisez une alors que ce n`est pas nécessaire.

Méthode 13 sur 13: Surveillez la fièvre et l`aggravation de la douleur et de l`enflure.

Image intitulée Faire face à la douleur d`une porte qui se ferme au doigt Étape 13

1. Ces symptômes pourraient indiquer une infection ou une fracture plus grave. Si votre doigt commence à faire de plus en plus mal ou à enfler de plus en plus, la blessure peut être plus grave que vous ne le pensiez au départ. Si vous avez de la fièvre ou voyez des stries rouges sur la peau autour de la zone blessée, cela pourrait indiquer une infection. Consultez un médecin pour obtenir un traitement avant que le problème ne s`aggrave.