Instructions gratuites étape par étape 
Ne mangez que de petits repas au goût fade et doux. Même quand tu as la nausée, tu as besoin de nutriments. En mangeant de petits repas, vous vous assurez de ne pas alourdir davantage votre estomac. Essayez de manger quelque chose comme du pain grillé sec, des craquelins, du pudding à la gélatine, de la compote de pommes ou de la soupe au poulet. Éviter les odeurs fortes. Le parfum, certaines odeurs de cuisine et la fumée aggravent tous vos symptômes de nausée. Évitez les endroits où vous êtes exposé à ces odeurs. Voyagez le moins possible. Le mal des transports provoque des nausées et peut aggraver les symptômes existants. Si vous devez vous rendre quelque part, assurez-vous de vous asseoir sur le siège du conducteur ou du passager à l`avant de la voiture, car vous risquez moins d`avoir le mal des transports. manger du gingembre. Le gingembre cristallisé, les bonbons au gingembre et le thé au gingembre contiennent tous les ingrédients actifs de la plante de gingembre qui peuvent apaiser les symptômes des nausées. Essayez la menthe poivrée. Les capsules d`huile de menthe poivrée et de thé à la menthe poivrée aident à soulager les symptômes de l`indigestion associés aux nausées. Boire du thé à la camomille. La camomille détend les muscles et les nerfs et peut apaiser les crampes abdominales associées aux nausées et aux vomissements. 
Acide phosphorique : le sirop de glucose à l`acide phosphorique a un effet apaisant et analgésique sur la muqueuse gastrique, de sorte que vous souffrez moins de maux d`estomac et de nausées. Antiacides : un antiacide sous forme de comprimés à croquer ou de liquide peut neutraliser l`acide gastrique, provoquant des nausées et des maux d`estomac. Si vous souffrez de reflux acide, votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui traitent les mêmes symptômes. Cinnarizine : c`est l`ingrédient actif de plusieurs médicaments contre le mal des transports. Cette substance bloque la stimulation du centre du vomissement dans le cerveau, de sorte que vous ne vomissez pas. 
manger du yaourt. Le yaourt contient des cultures bactériennes qui aident à réguler la quantité de bactéries intestinales et favorisent la digestion. Si vous avez souvent des périodes d`indigestion ou de diarrhée, utilisez du yogourt pour contrôler vos symptômes. Si vous n`aimez pas le yaourt, vous pouvez également envisager de prendre des probiotiques. Évitez la restauration rapide et la caféine. La restauration rapide contient beaucoup de matières grasses et provoque donc la diarrhée. Cela signifie que la restauration rapide peut aggraver la diarrhée induite par les hormones. La caféine a un effet laxatif chez de nombreuses personnes, exacerbant les troubles digestifs préexistants. sport. L`exercice régulier améliore la circulation et réduit les symptômes induits par les hormones associés au syndrome prémenstruel, tels que les crampes et les ballonnements. On pense que la diarrhée induite par les hormones peut également être supprimée. L`exercice libère également des endorphines dans votre corps, ce qui améliore votre humeur. 
Essayez de boire 8 à 13 verres d`eau avec un volume de 250 ml par jour. Si vous souffrez de diarrhée, vous devrez peut-être boire plus d`eau. 
Lopéramide : ce médicament fait travailler vos intestins moins vite. Cela signifie qu`une plus grande quantité d`eau peut être absorbée pendant la digestion. Sous-salicylate de bismuth : ce médicament réduit l`inflammation dans le tractus gastro-intestinal, limite la croissance de certaines bactéries nocives et ralentit votre intestin. 
Surveillez vos symptômes et tenez-en compte. Surtout si vos symptômes du syndrome prémenstruel sont graves, il est important de tenir un journal de vos symptômes et d`enregistrer l`évolution de vos règles. Faites attention lorsque vous ressentez un symptôme nouveau ou différent. L`un des moyens de gérer les malaises du syndrome prémenstruel est de prédire quand il vous affectera et de prendre des précautions pour votre santé et votre humeur. Essayez de tenir un journal de vos symptômes. Tenir un journal aidera votre médecin à recommander les méthodes de traitement qui vous conviennent le mieux. 
Douleur abdominale sévère de nature chronique Une fièvre Saignement excessif Douleur en urinant ou en déféquant fatigue intense Décharge anormale
Traiter les nausées et la diarrhée pendant la menstruation
Teneur
Le syndrome prémenstruel (SPM) provoque divers symptômes désagréables pendant la menstruation. Dans certains cas, des symptômes tels que des sautes d`humeur sont impliqués, mais de nombreux symptômes du syndrome prémenstruel sont physiques. Les nausées et la diarrhée sont des symptômes typiques du syndrome prémenstruel modéré et peuvent être traités en modifiant le mode de vie et en utilisant divers remèdes en vente libre. N`oubliez pas de porter une attention particulière à vos symptômes afin de savoir quand vos nausées et diarrhées pourraient être le signe d`un autre problème grave.
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Partie 1 sur 3 : Traiter les nausées
1. Trouvez la cause de vos nausées. Si vous ressentez des nausées chroniques pendant vos règles, cela indique que le syndrome prémenstruel est le coupable. Cependant, les nausées peuvent avoir d`autres causes, certaines causes étant plus graves. Si vous avez encore des nausées après vos règles ou si vos nausées s`aggravent, consultez votre médecin. Certaines causes courantes de nausées comprennent :
- Médicaments : les personnes ayant l`estomac sensible doivent souvent prendre des médicaments et des vitamines avec une petite quantité de nourriture ou un verre de lait pour prévenir les nausées. Si vous venez de commencer à prendre un nouveau médicament, demandez-vous si ce médicament cause votre malaise.
- Stress émotionnel : êtes-vous confronté à de graves problèmes personnels ou souffrez-vous d`un stress important depuis un certain temps ?? Souvent, cela peut provoquer des nausées et une perte d`appétit.
- Une infection du tractus gastro-intestinal, ou grippe intestinale : généralement une telle infection ne dure que peu de temps et les principaux symptômes sont des nausées, des diarrhées, des crampes et des vomissements. Si ces symptômes sont graves et durent plus de 24 heures, quelque chose de plus grave peut se produire.
- Grossesse : C`est rare, mais les femmes peuvent parfois être enceintes et avoir encore leurs règles. Étant donné que les nausées sont un symptôme précoce chez les femmes enceintes, c`est une bonne idée d`utiliser un test de grossesse pour voir si vous êtes enceinte.
- Brûlures d`estomac : les nausées peuvent aussi être causées par des brûlures d`estomac. Si, en plus des nausées, vous souffrez également d`une sensation de brûlure, vous souffrez peut-être de brûlures d`estomac.
2. Traiter les symptômes. Le syndrome prémenstruel ne peut pas être guéri, mais il est possible de traiter des symptômes tels que les nausées en modifiant son mode de vie.
3. prendre des médicaments. Il existe un certain nombre de remèdes en vente libre destinés à traiter les nausées et leurs symptômes. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples :
Partie 2 sur 3: Traiter la diarrhée
1. Trouvez la cause de votre diarrhée. Si vous continuez à avoir la diarrhée après vos règles ou si votre diarrhée est chronique, contactez immédiatement votre médecin. Certaines causes courantes de diarrhée comprennent :
- Manger accidentellement de la nourriture avariée. Évitez les restaurants buffet où les aliments sont réchauffés dans des récipients, vérifiez tous les produits laitiers avant de manger et de boire et assurez-vous de retirer tous les restes de nourriture du réfrigérateur une fois par semaine pour éviter de manger des aliments avariés.
- allergies alimentaires. Vous pouvez devenir allergique à un certain aliment à tout moment de votre vie, provoquant des problèmes digestifs. Certaines des allergies les plus courantes telles que l`intolérance au lactose et la maladie cœliaque se caractérisent par une diarrhée chronique et mystérieuse.
- Syndrome du côlon irritable (SCI). Cette condition est causée par un stress et une tension intenses et prolongés et est plus fréquente chez les femmes. Le syndrome du côlon irritable peut être déclenché par des aliments épicés, des repas copieux, des aliments frits et de grandes quantités de fibres et d`aliments végétaux.
2. Traiter les symptômes. Il n`y a pas de remède contre la diarrhée induite par les hormones qui cause le syndrome prémenstruel, mais il existe des moyens de traiter les symptômes et d`atténuer votre inconfort.
3. Boire de l`eau souvent. La diarrhée fait perdre une quantité importante d`eau et ne pas boire suffisamment peut même entraîner une déshydratation. La déshydratation peut également causer plus de douleur. Si vous avez une diarrhée régulière, emportez une bouteille d`eau avec vous et essayez de boire autant d`eau que votre corps en perd.
4. prendre des médicaments. Si vous ne souffrez pas d`une infection bactérienne, il peut être utile d`utiliser un médicament contre la diarrhée. Il existe des médicaments en vente libre qui réduisent les selles et peuvent vous aider à vaquer à vos activités quotidiennes lorsque vous souffrez du syndrome prémenstruel. Les deux médicaments les plus connus sont :
Partie3 sur 3: Faire face au syndrome prémenstruel
1. N`oubliez pas que le syndrome prémenstruel n`est pas curable. Les chercheurs ont déterminé que le syndrome prémenstruel est causé par des changements hormonaux qui se produisent à la suite de la menstruation. Cependant, on ne comprend pas encore parfaitement pourquoi certaines femmes y sont plus sensibles et présentent des symptômes différents de ceux des autres femmes atteintes du syndrome prémenstruel.
- Vos symptômes peuvent ressembler à ceux d`un parent féminin. Essayez de parler à votre mère, à votre sœur aînée ou à une tante et demandez-lui comment se passent ses règles. Elle peut probablement aussi vous dire ce qui fonctionne le mieux pour elle pour soulager ses symptômes.
2. Sachez que les symptômes peuvent se contredire. Chaque corps réagit de manière différente aux hormones et aux fluctuations de l`équilibre hormonal. Chez certaines femmes, le syndrome prémenstruel provoque principalement la constipation et chez d`autres la diarrhée. Certaines femmes se sentent agressives, tandis que d`autres pleurent et se sentent impuissantes.
3. Prenez des mesures pour équilibrer vos hormones. Avec la contraception hormonale comme la pilule, le patch contraceptif, un anneau vaginal comme le NuvaRing ou l`injection contraceptive, vous pouvez aider à équilibrer vos fluctuations hormonales et réduire la fréquence du syndrome prémenstruel. Vos symptômes seront également moins sévères. Consultez votre médecin ou votre gynécologue pour voir quelle option vous convient le mieux.
4. Reconnaître la différence entre le syndrome prémenstruel et une maladie plus grave. D`autres affections graves telles que le trouble dysphorique prémenstruel, la maladie inflammatoire pelvienne et l`endométriose présentent les mêmes symptômes principaux que le syndrome prémenstruel. Si vous ressentez les symptômes suivants en plus des nausées et de la diarrhée, consultez immédiatement un médecin :
Des astuces
- N`oubliez pas que les nausées et la diarrhée ne sont que quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir pendant vos règles. Soyez conscient de tous vos symptômes et demandez conseil à votre médecin s`ils vous dérangent beaucoup.
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