Instructions gratuites étape par étape 
Ces agents se présentent sous différentes formes : pilules, comprimés solubles, sprays ou injections. Assurez-vous de suivre les instructions de votre médecin. N`utilisez pas ces médicaments si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de certaines maladies cardiaques ou d`hypertension artérielle. Discutez toujours de vos antécédents médicaux avec votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments contre la migraine. 
Si vous ne pouvez pas vous allonger, essayez d`échapper à la lumière vive ou aux situations bruyantes. 
Vous pouvez également prendre un analgésique spécialement formulé pour les migraines, qui associe souvent plusieurs médicaments (généralement de l`aspirine, de l`acétaminophène et de la caféine). Si vous prenez également d`autres médicaments, demandez à votre médecin quels médicaments en vente libre peuvent être pris de manière sûre et efficace. 
Il peut être particulièrement efficace d`appliquer une compresse froide sur votre tête en vous allongeant dans un endroit calme et sombre. 
Suivez vos symptômes dans une application ou un journal afin de pouvoir repérer un modèle. Cela peut aider si vous pensez que l`hormonothérapie substitutive pourrait fonctionner pour vous. 
Demandez si votre médecin peut vous référer à un thérapeute si vous ne savez pas à qui vous adresser. Vous pouvez également essayer le neurofeedback. 
Boire moins d`alcool et de caféine. Alors que certaines personnes peuvent bénéficier d`une petite quantité de caféine, plus de 3 fois par semaine peut aggraver les migraines. Arrêter de fumer. Arrêter la pilule contraceptive. Ne sautez pas de repas. 
Bouger Techniques de relaxation Exercices de respiration Yoga 
Vous pouvez même essayer de vous donner un massage pour donner. 
Votre médecin peut vous aider à déterminer la bonne dose.
Traiter les migraines oculaires
Teneur
La migraine oculaire est une affection dans laquelle un mal de tête sévère s`accompagne d`une vision altérée (comme la vision d`éclairs de lumière ou d`ombres, ou la perception d`une « aura »). Les formes bénignes peuvent être traitées avec des analgésiques et du repos. Des crises plus sévères ou plus fréquentes de migraines oculaires peuvent être traitées avec des médicaments sur ordonnance et d`autres traitements spécialisés, ainsi que des changements de mode de vie. La migraine oculaire ne doit pas être confondue avec la migraine rétinienne, qui peut provoquer une cécité à court terme ou une vision réduite dans un œil. Les migraines rétiniennes sont le signe d`un problème médical grave - consultez un médecin dès que possible si vous en souffrez.
Pas
Méthode 1 sur 3 : Soulager les migraines immédiatement
1. Reconnaître la "phase d`aura". Les migraines oculaires sont caractérisées par des problèmes visuels, également appelés « aura ». Vous pouvez avoir du mal à voir, ressentir des motifs de lumière en zigzag qui ne sont pas là, voir des « étoiles » ou rencontrer d`autres problèmes visuels. Ceux-ci peuvent être accompagnés ou non de maux de tête. Une partie du traitement consiste à reconnaître les symptômes spécifiques associés à la migraine oculaire.
- La phase d`aura se produit généralement 10 à 60 minutes avant le début de la migraine oculaire.
2. Prenez vos médicaments contre la migraine à titre préventif, si vous en avez. Votre médecin peut vous avoir prescrit un médicament (souvent un triptan ou de l`ergotamine) que vous pouvez prendre dès que vous avez une migraine. Si c`est le cas, prenez-le dès que l`aura se déclenche. Ensuite, vous pourrez peut-être arrêter les maux de tête, les nausées et autres symptômes qui suivent la phase d`aura.
3. Reposez-vous et éloignez-vous des « déclencheurs ». Même si vous n`avez pas encore mal à la tête, il est préférable de trouver un endroit calme et sombre où vous pouvez fermer les yeux et vous reposer dès que vous ressentez des symptômes oculaires. Si vous savez quels stimuli déclenchent une migraine en vous (tels que des sons, des odeurs spécifiques ou le fait de regarder un écran trop longtemps), cela peut également aider si vous pouvez vous en éloigner.
4. Utilisez un analgésique si vous en avez besoin. Les migraines légères peuvent être arrêtées ou au moins soulagées avec une dose standard d`aspirine, d`acétaminophène ou un analgésique anti-inflammatoire tel que l`ibuprofène ou le naproxène. Suivez les instructions sur l`emballage et ne dépassez pas la dose maximale recommandée.
5. Mettez une compresse froide sur votre tête pour soulager davantage la douleur. Tremper un chiffon dans de l`eau froide. Essorez l`excès d`humidité et placez le chiffon sur votre front ou sur votre cou. Laissez-le s`allonger pendant qu`il a froid, pour soulager la douleur.
6.Massez votre cuir chevelu. Écartez vos doigts et frottez-les sur tout votre cuir chevelu et vos tempes. Appuyez très fort. Cela peut être un moyen étonnamment efficace de soulager les migraines légères.
Méthode 2 sur 3: Prévenir les migraines avec un traitement expert
1. Demandez à votre médecin des médicaments qui peuvent prévenir les migraines. Si vous souffrez souvent de migraines qui ne disparaissent pas avec des moyens simples, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour prévenir les migraines. Si vous souffrez de migraines sévères (qui vous empêchent d`aller au travail ou à l`école par exemple), ou si vous devez prendre des analgésiques plus de 2 fois par semaine, vous êtes probablement un bon candidat pour ces médicaments. Les médicaments qui sont souvent prescrits sont :
- Certains antidépresseurs
- Anti épileptiques
- bêta-bloquants
- Bloqueurs de canaux calciques
2. Suivre un traitement hormonal si la migraine est liée à des changements hormonaux. Certaines femmes trouvent que les migraines sont liées à leur cycle menstruel. D`autres trouvent que la migraine s`aggrave pendant la ménopause. Si tel est votre cas, parlez-en à votre médecin. Il pourra alors proposer un traitement hormonal substitutif pour prévenir les migraines.
3. Consultez un thérapeute si la migraine semble être liée à votre santé mentale. Le stress, l`anxiété et la dépression peuvent parfois être liés aux migraines. Aborder ces problèmes peut également faire disparaître les migraines. La thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie par la parole peuvent toutes deux être efficaces dans le traitement des migraines.
Méthode 3 sur 3: Changer votre mode de vie pour prévenir les migraines
1. Éviter les déclencheurs qui déclenchent les migraines. Les chercheurs ne savent toujours pas exactement ce qui déclenche les migraines, mais cela semble être lié à des facteurs environnementaux. Les déclencheurs peuvent être des choses comme des lumières vives, du bruit, de fortes vapeurs, un sommeil irrégulier, de mauvaises habitudes alimentaires et certains aliments. Si vous savez quels types de choses vous causent des migraines, vous pouvez éviter ou vous attaquer aux déclencheurs. Par exemple:
- Si une lumière vive déclenche une migraine, ne passez pas trop de temps à la lumière du soleil ou dans des pièces très éclairées, ou ne regardez pas trop longtemps l`écran d`un ordinateur, d`un téléphone ou d`une tablette. Vous pouvez également porter des lentilles colorées qui bloquent certaines longueurs d`onde qui vous causent des problèmes.
- Si vous avez des migraines lorsque vous êtes fatigué, prenez un rythme de sommeil régulier donc tu vas toujours au lit et te réveille en même temps.
2. Arrêtez les comportements qui aggravent les migraines. Certaines activités peuvent vous faire souffrir de migraine plus tôt, plus souvent ou plus sévèrement. Si vous les gardez hors de votre vie, vous pourrez peut-être prévenir la migraine.
3. Contrôler le stress. De nombreuses personnes souffrant de migraines constatent qu`elles peuvent être causées ou exacerbées par le stress. Apprendre à gérer le stress peut non seulement soulager les migraines, mais peut également améliorer la qualité de vie globale. Les moyens de gérer le stress comprennent :
4. Essayez des traitements alternatifs tels que l`acupuncture et le massage. L`acupuncture peut réduire la douleur, tandis que les massages peuvent réduire les migraines. Tout le monde réagit différemment à certains traitements, alors essayez ce qui fonctionne pour vous.
5. Essayez des suppléments si votre médecin est d`accord. Certaines vitamines et minéraux peuvent prévenir les migraines. La vitamine B2 (riboflavine), la coenzyme Q10 et le magnésium peuvent être de bonnes options. Consultez toujours votre médecin avant d`utiliser des vitamines ou des suppléments.
Des astuces
- Prenez toujours des médicaments (en vente libre ou sur ordonnance) qui peuvent arrêter ou prévenir les migraines avec vous lorsque vous sortez, en cas de crise.
- Les déclencheurs de la migraine comprennent : l`anxiété, le stress, le manque de sommeil ou de nourriture, certaines infections (comme le rhume et la grippe), le bruit, les lumières vives, les odeurs fortes, la déshydratation, la faim, l`alimentation et certains aliments.
- Essayez de mettre une compresse froide sur votre front ; c`est relaxant.
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