Instructions gratuites étape par étape 
Les symptômes surviennent parce que le nerf ne transmet plus correctement les signaux à travers le corps, car il est comprimé quelque part. 
Ne pas étirer ou déplacer la zone nerveuse pincée afin de ne pas aggraver le pincement. Certains mouvements peuvent aggraver les symptômes, évitez donc ces mouvements autant que possible. Si vous constatez qu`un mouvement particulier exacerbe la douleur et les symptômes, arrêtez de faire ce mouvement. Dans le cas du syndrome du canal carpien, une blessure courante causée par un nerf pincé, une grande partie de la douleur peut être soulagée en gardant le poignet droit la nuit et en évitant de le plier pendant le sommeil. 
Cela fonctionne car vous limitez la surcharge. Si vous dormez plus, vous bougez moins. Non seulement vous éviterez de surcharger la zone, mais votre corps aura plus de temps pour guérir lorsque vous dormez. 
Par exemple, si le nerf pincé est dans votre cou, vous pouvez porter un collier pour garder ces muscles immobiles toute la journée. Si le nerf pincé est causé par le syndrome du canal carpien, vous pouvez utiliser une attelle de poignet ou de coude pour éviter tout mouvement inutile. Les appareils orthodontiques peuvent être trouvés dans les magasins de soins à domicile ou en ligne. Suivez les instructions qui l`accompagnent. Si vous avez des questions, veuillez consulter votre médecin. 
Placez un sac de glace, fait maison ou acheté en magasin, sur la zone touchée et appliquez une légère pression. La pression aide à refroidir l`endroit. Placez un chiffon doux entre la peau et la poche de glace pour empêcher la peau de geler. Ne le gardez pas plus de 15 minutes, car il ralentit le flux sanguin et empêche la guérison. Utilisez une bouillotte ou un coussin chauffant immédiatement après le refroidissement pour stimuler la circulation sanguine et accélérer le processus de guérison. Ne chauffez pas l`endroit pendant plus d`une heure, car cela peut aggraver l`inflammation. Vous pouvez également prendre un bain chaud ou tremper le nerf pincé dans de l`eau tiède pour détendre les muscles et stimuler la circulation sanguine. 
Vous pouvez également masser vous-même l`endroit. Pétrissez doucement l`endroit avec vos doigts pour améliorer la circulation sanguine et relâcher les muscles qui contribuent à pincer le nerf. Ne poussez pas trop fort et trop profondément pendant le massage, car il y aura alors une pression inutile sur le nerf pincé, ce qui peut l`aggraver. 
Suivez les instructions fournies avec les médicaments et lisez tous les avertissements. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur la posologie ou les effets secondaires. 
Vous devriez toujours consulter un médecin si la zone est engourdie ou très douloureuse, même avec une utilisation minimale de la partie du corps affectée, ou si les muscles autour du nerf pincé deviennent faibles. Obtenez de l`aide immédiatement si les symptômes sont graves ou si la zone est froide ou devient très pâle ou bleue. 
Vous pouvez également prendre des suppléments de calcium. Ceux-ci sont en vente à la pharmacie, à la pharmacie ou au magasin d`aliments naturels, et vous pouvez les prendre quotidiennement. Vérifiez l`étiquette ou l`emballage pour voir si du calcium a été ajouté à un produit. De nombreux fabricants ajoutent aujourd`hui du calcium à leur produit. 
Les aliments riches en potassium comprennent les abricots, les bananes et les noix. Boire du lait écrémé et du jus d`orange peut également aider à obtenir suffisamment de potassium. Vous pouvez également prendre des suppléments de potassium quotidiennement en complément d`une alimentation saine. Le médecin peut diagnostiquer une carence en potassium. Pour corriger une carence en potassium, le médecin peut prescrire un régime avec plus de potassium. Consultez votre médecin si vous pensez que c`est votre cas. 
Les injections péridurales de stéroïdes peuvent être un moyen rapide et efficace de se débarrasser de la douleur. Si cette procédure est effectuée par un médecin expérimenté, il n`y aura pas beaucoup de dangers et d`effets secondaires. Cependant, dans de rares cas, des effets secondaires tels que nausées, vomissements, diarrhée et saignements au site d`injection peuvent survenir. 
Avec un nerf pincé dans le poignet, le tissu musculaire peut être coupé pour réduire la pression. Un nerf pincé dû à une hernie discale peut être traité en retirant partiellement ou complètement la colonne vertébrale, après quoi la colonne vertébrale doit être stabilisée. 
Les nerfs pincés dans le dos guérissent généralement complètement. La lombalgie aiguë due à un nerf pincé disparaît en 6 semaines chez 90 % des patients. 
Discutez avec votre médecin d`un plan et d`une routine pour prendre soin, vous reposer ou isoler correctement la partie du corps affectée. Il peut être utile de porter une attelle par précaution afin que le nerf ne soit pas à nouveau pincé.
Traiter un nerf pincé
Teneur
Un nerf pincé dans le cou, le dos, le bras ou une autre partie du corps peut être très douloureux. Il peut également interférer avec vos activités quotidiennes normales. Un nerf pincé se produit lorsque les tissus environnants tels que les os, le cartilage, un tendon ou un muscle sont piégés ou appuient anormalement contre le nerf. Savoir comment traiter un nerf pincé peut vous aider à vous guérir et à gérer la douleur, que vous le fassiez vous-même à la maison ou avec l`aide d`un médecin.
Pas
Partie1 sur 3: Traitement à domicile avec soulagement instantané
1. Reconnaître un nerf pincé. Un nerf pincé est un nerf qui a été endommagé d`une manière ou d`une autre, de sorte qu`il ne transmet plus correctement ses signaux. Cela se produit lorsqu`un nerf est comprimé, ce qui peut être le résultat, par exemple, d`une hernie, d`arthrite et d`épines calcanéennes. D`autres situations et activités peuvent également vous blesser, comme un accident, une mauvaise posture, des mouvements répétitifs, des sports, des loisirs et un excès de poids. Un nerf pincé peut se produire n`importe où dans le corps, mais le plus souvent il se trouve dans le cou, la colonne vertébrale, les poignets et les coudes.
- Ces conditions provoquent une inflammation, qui exerce une pression et pince le nerf.
- Une mauvaise nutrition et une mauvaise santé globale peuvent aggraver un nerf pincé.
- La condition est curable dans certains cas, et pas dans d`autres, selon sa gravité.
2. Attention aux symptômes. Un nerf pincé est en fait une obstruction physique du système de câblage du corps. Les symptômes comprennent un engourdissement, une douleur aiguë, des picotements, des spasmes musculaires et une faiblesse musculaire. Habituellement, un nerf pincé est associé à une douleur aiguë dans la zone touchée.
3. Empêcher la surcharge. Si vous savez que vous avez un nerf pincé, vous devez prendre bien soin de vous. Ne touchez pas trop la partie du corps affectée et utilisez-la le moins possible. Si vous continuez à utiliser les muscles, les articulations et les tendons qui ont causé le nerf pincé, cela ne fera qu`empirer. C`est parce que le tissu qui l`entoure continue de gonfler, comprimant le nerf. Le moyen le plus simple d`obtenir un soulagement immédiat de la douleur d`un nerf pincé est de reposer la partie affectée du corps jusqu`à ce que l`enflure et le pincement aient complètement disparu.
4. dormir un peu plus. En dormant quelques heures supplémentaires, votre corps peut réparer les dégâts naturellement. Si vous le devez, dormez un peu plus longtemps chaque nuit jusqu`à ce que vous vous sentiez mieux et que la douleur disparaisse. Quelques heures de repos supplémentaires pour votre corps et la zone touchée peuvent réduire considérablement les symptômes.
5. Utiliser une attelle ou une attelle. Parfois, il est difficile de garder la partie du corps affectée immobile, en raison du travail ou de l`école, ou d`autres obligations. Dans ce cas, vous pouvez porter une attelle ou une attelle pour maintenir la zone blessée immobile. De cette façon, vous pouvez toujours effectuer une partie de vos activités quotidiennes.
6. Mettez une compresse froide et chaude dessus. Un nerf pincé est généralement accompagné d`un gonflement, et le gonflement peut comprimer encore plus le nerf. Pour réduire l`enflure et stimuler la circulation sanguine, vous pouvez alterner entre le froid et la chaleur sur le site du nerf pincé. C`est ce qu`on appelle l`hydrothérapie. Appliquez de la glace pendant 15 minutes 3 à 4 fois par jour pour prévenir l`inflammation. Mettez quelque chose de chaud sur place pendant 1 heure 4 à 5 fois par semaine jusqu`à ce que les symptômes disparaissent.
sept. Obtenir un massage. Appliquer une pression sur le nerf pincé peut réduire la tension et la douleur. Faites masser tout votre corps pour détendre tous les muscles, afin que la zone touchée se détende également. Vous pouvez également faire un massage doux et ciblé effectué uniquement sur le site du nerf pincé. Cela donne un soulagement plus spécifique et aide le nerf à récupérer.
8. prendre des médicaments. De nombreux remèdes en vente libre fonctionnent bien pour un nerf pincé. Essayez un analgésique anti-inflammatoire comme l`ibuprofène ou l`aspirine pour réduire l`enflure et la douleur.
9. Aller chez le docteur. Si les symptômes et la douleur s`améliorent mais reviennent au cours de la semaine ou du mois, consultez votre médecin pour obtenir de l`aide. Même si les méthodes décrites réussissent d`abord à réduire les symptômes, puis cessent de fonctionner plus tard, vous devriez faire examiner votre blessure.
Partie 2 sur 3: Traitement à domicile avec des résultats à long terme
1. Faire des exercices doux. Vous pouvez reposer le nerf pincé tout en maintenant votre flux sanguin. Une bonne circulation sanguine et des muscles fermes peuvent aider le nerf pincé à guérir. Faites des activités quotidiennes avec modération et seulement quand vous vous sentez à l`aise. Essayez d`aller nager ou marcher. Cela vous permet de garder vos muscles en mouvement naturellement sans exercer beaucoup de pression sur les articulations et les tendons autour du nerf pincé.
- Si vous bougez trop peu, votre force musculaire diminue et il faut plus de temps avant que le nerf pincé soit terminé.
- Assurez-vous d`avoir une bonne posture lorsque vous bougez et lorsque vous vous asseyez. En conséquence, la tension au site du nerf pincé diminue.
- Le maintien du poids peut aider à prévenir un nerf pincé.
2. Augmentez votre apport en calcium. L`une des causes sous-jacentes d`un nerf pincé est un manque de calcium. Mangez plus d`aliments riches en calcium comme le lait, le fromage et le yaourt, et les légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé. C`est bon pour les nerfs ainsi que pour votre santé globale.
3. Mangez plus de potassium. Le potassium est un ion important nécessaire au métabolisme cellulaire. Parce qu`un manque de potassium peut provoquer des connexions plus faibles entre les nerfs, il peut contribuer à la compression nerveuse. Manger plus de potassium peut aider à maintenir un équilibre sain dans les fonctions nerveuses et à soulager les symptômes.
Partie3 sur 3: Traitement par un médecin
1. Aller chez un kinésithérapeute. Si vous continuez à avoir des problèmes et que rien n`y fait, vous pouvez envisager de consulter un physiothérapeute. Il/elle peut recommander des exercices spéciaux qui peuvent aider à guérir le nerf pincé. Certains exercices réduisent la pression sur le nerf pincé, réduisant la douleur. De nombreux étirements doivent être effectués sous la direction d`un professionnel ou d`un partenaire, alors ne le faites pas vous-même.
- Au fil du temps, le kinésithérapeute peut aussi vous donner des exercices que vous pouvez faire seul. Ne faites jamais les exercices vous-même s`il ne vous a pas dit de.
2. Envisagez les injections péridurales de stéroïdes. Principalement utilisé pour un nerf sciatique pincé, ce traitement peut soulager la douleur et aider le nerf à récupérer. Vous recevrez ensuite une injection de stéroïdes dans la colonne vertébrale d`un médecin. Si le médecin vous a examiné et sait quelle est la nature du nerf pincé, il peut discuter de cette option avec vous.
3. Consultez votre médecin si une intervention chirurgicale est nécessaire. Si vous ressentez une douleur intense, il peut être nécessaire d`opérer le nerf pincé. La chirurgie peut être effectuée pour réduire la pression ou pour enlever la partie du tissu qui pince le nerf. Une fois que vous vous êtes rétabli de la chirurgie, la douleur a généralement disparu. Il peut parfois arriver que le nerf se pince à nouveau plus tard, mais c`est rarement le cas.
4. Efforcez-vous d`obtenir un soulagement durable. Même après la disparition des symptômes, il est important de continuer les exercices, de maintenir une posture et des mouvements appropriés et d`éviter les facteurs de risque mentionnés précédemment. La récupération du nerf pincé dépend d`un certain nombre de facteurs, tels que jusqu`à quel point le nerf a été comprimé, si le traitement a été correctement maintenu et toute condition sous-jacente.
5. Évitez les nerfs pincés à l`avenir. La plupart des nerfs pincés guérissent complètement et les symptômes de la plupart des gens s`amélioreront avec un traitement approprié. Pour éviter de vous blesser à nouveau, évitez les mouvements répétitifs qui ont précédemment causé un nerf pincé. Le plus important est que vous appreniez à écouter votre corps. Si un mouvement commence à faire mal, ou si des symptômes de nerf pincé se développent, arrêtez ce que vous faites et laissez la zone affectée guérir.
Des astuces
- La durée de la récupération dépend de la gravité de l`endommagement du nerf. Cela peut prendre quelques semaines à quelques mois pour récupérer complètement.
- Aller chez un ostéopathe pour faire soigner la colonne vertébrale si vous souffrez du dos. Il peut réduire la pression sur le nerf afin qu`il puisse récupérer.
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