Traiter un nerf pincé dans la hanche

1. Suivez la méthode PRIX. PRIX signifie protection, repos, immobilisation, compression et élévation. Toutes ces actions aident à soulager la douleur d`un nerf pincé et peuvent être facilement réalisées à la maison.

• Protection: Protéger le nerf signifie prévenir d`autres dommages ou blessures. Pour protéger la hanche, vous devez éviter l`exposition à la chaleur (via les bains, les saunas, les compresses chaudes, etc.).) et éviter une activité excessive.
• Paix: Il est recommandé d`éviter toute activité qui pourrait causer d`autres dommages à la zone touchée pendant les 24 à 72 premières heures. Essayez de vous asseoir ou de vous allonger autant que possible.
• Immobilisation: Habituellement, une attelle et un bandage sont appliqués sur la zone touchée pour l`immobiliser et éviter d`autres dommages.
• Compression: Préparez une compresse froide en enveloppant un sac de glace dans une serviette humide et en l`appliquant sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes, toutes les deux à trois heures par jour. Le froid aide à engourdir la douleur et à réduire l`inflammation.
• Allongez-vous : Pour élever la hanche, placez un ou deux oreillers sous la hanche de manière à ce qu`elle soit plus haute que votre cœur en position couchée. Cela favorise une bonne circulation sanguine vers la zone blessée et aide à la guérison.

2. Masser le nerf pincé. Un massage doux avec de l`huile chaude aidera à détendre un nerf pincé. Vous pouvez demander à quelqu`un d`autre d`effectuer le massage des hanches ou prendre rendez-vous avec un massothérapeute.

3. Étirer le muscle piriforme. Cet exercice entraîne et étire les muscles de la hanche et du bas du dos, soulageant la raideur et la pression sur la hanche.

4. pliez les hanches. Cet exercice étire les muscles de la hanche, soulageant la raideur et la pression dans la hanche.

5. Étirez votre hanche extérieure. Les muscles externes de la hanche tendus peuvent exercer une pression sur les nerfs, entraînant des douleurs. Cet exercice détend ces muscles et aide ainsi à libérer le nerf pincé.

6. Étirez vos fessiers. La raideur des fessiers peut exercer une pression sur les nerfs sous-jacents, entraînant des nerfs pincés et des douleurs à la hanche. Cet exercice peut être utilisé pour étirer ces fessiers et soulager la tension nerveuse.

sept. Expérimentez avec les huiles essentielles. Les remèdes à base de plantes comprennent les huiles essentielles de lavande, de romarin et de thym, qui sont bénéfiques pour leurs propriétés calmantes et relaxantes.

1. Prenez des analgésiques pour soulager votre douleur. Si la douleur causée par un nerf pincé est intense, votre médecin peut vous recommander de prendre des analgésiques. On peut vous conseiller de prendre des analgésiques en vente libre ou des analgésiques sur ordonnance plus puissants.

• Les analgésiques agissent en bloquant et en interférant avec les signaux de douleur au cerveau. Si le signal de douleur ne peut pas atteindre le cerveau, la douleur ne peut pas être interprétée et ressentie.
• Des exemples d`analgésiques courants comprennent l`acétaminophène et les analgésiques sur ordonnance tels que la codéine et le tramadol.

2. Utiliser des anti-inflammatoires pour réduire l`inflammation. Les anti-inflammatoires (AINS ou anti-inflammatoires non stéroïdiens) agissent en bloquant des produits chimiques spécifiques dans le corps qui provoquent l`inflammation d`une blessure. Des exemples d`AINS comprennent l`ibuprofène, le naproxène et l`aspirine.

3. Demander des injections de stéroïdes. Les injections de stéroïdes peuvent aider à réduire l`inflammation et l`enflure, permettant aux nerfs pincés par l`inflammation de guérir et de se réparer.

4. Demandez à votre médecin de placer une attelle ou une attelle sur votre hanche. Dans certains cas, votre médecin vous recommandera de porter une attelle ou une attelle sur la hanche affectée. Une attelle ou une attelle limite les mouvements et donne aux muscles un repos, permettant au nerf pincé de se détendre et de guérir plus rapidement.

5. Envisager une intervention chirurgicale si nécessaire. Si tous les traitements précédents ont échoué, la chirurgie peut être en mesure de soulager la pression et la compression sur les nerfs.

1. Comprendre ce qu`est un nerf pincé. Le tissu nerveux s`étend vers l`extérieur du cerveau et de la moelle épinière et est nécessaire pour transmettre des messages importants dans tout le corps. Un nerf pincé dans la hanche se produit lorsqu`il y a un étirement excessif ou une compression au milieu du corps. Étant donné que cette zone est responsable de nombreux mouvements du corps, les dommages aux nerfs de la hanche peuvent entraîner beaucoup de douleur et d`inconfort.

2. Reconnaître les symptômes d`un nerf pincé. Les symptômes les plus courants d`un nerf comprimé ou pincé sont les suivants :

3. En savoir plus sur les causes d`un nerf pincé. Un nerf pincé est causé par la compression ou la pression exercée sur le nerf en raison de plusieurs facteurs, tels que :

4. Soyez conscient des facteurs de risque de développer un nerf pincé. Le risque d`un nerf pincé est augmenté par les facteurs de risque suivants :

5. Savoir comment un nerf pincé est diagnostiqué. Un nerf pincé peut être correctement diagnostiqué après plusieurs procédures recommandées par un spécialiste, telles que :