Instructions gratuites étape par étape 
Par exemple, les personnes ayant une faible estime de soi s`habillent de la même manière que les personnes populaires ou écoutent de la musique qu`elles pensent que les personnes populaires écoutent. Au lieu de cela, essayez de suivre vos propres intérêts, que les autres les aiment ou non. Si vous transportez des bagages émotionnels avec vous, donnez-vous le temps d`y réfléchir puis passez à autre chose, si vous le pouvez. Vous pouvez toujours parler à un thérapeute ou un psychologue. 
Par exemple, si vous dites que tout le monde doit être traité sur un pied d`égalité, mais que vous vous comportez clairement avec mépris envers certaines personnes, vous ne passerez pas pour authentique. Par exemple, si des amis boivent de l`alcool ou mangent certains aliments que vous trouvez contraires à l`éthique, vous pouvez leur demander d`arrêter ou de partir par vous-même. Découvrez quelles sont vos valeurs en déterminant ce qui vous rend heureux et quand vous vous sentez fier. Vérifiez quand vous obtenez satisfaction. 
Les personnes qui ne sont pas authentiques, d`autre part, négligent souvent les choses qui les intéressent à la poursuite de choses qu`elles croient être populaires ou attendues d`elles. 
En suivant votre intuition, vous prendrez des décisions plus cohérentes et agirez avec plus de principes au lieu de prendre des décisions en fonction de ce que vous pensez devoir faire ou de ce que l`on attend de vous. 
C`est ainsi que vous pouvez remercier les gens autour de vous. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Maman et papa, je tiens à vous remercier de m`avoir aidé à rembourser mon prêt automobile le mois dernier. Je sais que tu n`as pas beaucoup d`argent, mais ce petit plus a fait une grande différence pour moi.` 
Par exemple, si vous avez des difficultés psychologiques et que vous avez un ami thérapeute, vous pouvez lui demander s`il peut vous recommander quelqu`un pour vous contacter. Ou si vous rencontrez régulièrement des problèmes de voiture, demandez l`aide de votre collègue mécanicien automobile. 
Vous pouvez rester authentique même si vous mentez, selon le contexte. Par exemple, lors d`un dîner auquel vous avez été invité, mais où vous trouvez la nourriture horrible, vous pouvez dire : « Je n`ai pas si faim que ça ; je ne prends qu`une salade.` 
Les personnes qui ne sont pas authentiques ne peuvent souvent pas entretenir des relations à long terme. Certains comportements, comme agir de manière déséquilibrée, mentir ou ne pas avoir de valeurs cohérentes rendent souvent impossible le maintien de relations à long terme. Apprendre à accepter d`être rejeté. Si vous n`avez pas peur d`être rejeté, il est plus facile de maintenir une relation.
Être authentique
Teneur
Lorsque les gens sont authentiques, cela signifie qu`ils agissent d`une manière qui exprime ce qu`ils ressentent. Ils le font plutôt que de prétendre être différent des autres ou de fonder leur personnalité sur le contexte. L`authenticité personnelle est l`expression quotidienne de ce en quoi vous croyez et de votre personnalité. Pour être authentique, vous devez vous accepter tel que vous êtes et traiter les autres avec respect. Les personnes authentiques affichent toujours les mêmes valeurs et ne changent pas de comportement en fonction de la conversation à laquelle elles participent.
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Méthode 1 sur 3: Montrez votre personnalité authentique
1. accepte qui tu es. S`accepter demande souvent un ajustement mental. Ne vous jugez pas trop vite et ne vous sentez pas inférieur. Concentrez-vous sur l`acceptation et l`amour de la personne que vous êtes, une personne unique. Cela vous permet de vous comporter d`une manière authentique qui correspond à votre caractère.
- Pour cela, vous devez également accepter vos lacunes. Pour être en paix avec vous-même, vous devez accepter que vous n`êtes pas parfait et que vous devez accepter vos côtés étranges et vos traits de caractère particuliers.
- Par exemple, ce n`est pas un problème d`avoir d`autres passe-temps ou intérêts que vos amis. Donnez du temps aux choses qui vous intéressent et au fil du temps vous apprendrez à connaître des gens qui partagent les mêmes passions.
2. développez-vousconfiance en soi. Chaque personne a des pensées et des idées intéressantes et est intelligente et douée à sa manière. Difficile d`agir en harmonie avec sa personnalité quand on doute de soi ou manque de confiance en soi. Les personnes qui manquent d`estime de soi essaient souvent d`agir comme des personnes qu`elles perçoivent comme étant confiantes, ou de se lisser et d`agir comme si elles étaient trop confiantes. C`est un signe clé d`inauthenticité.
3. Agir selon vos croyances et valeurs personnelles. Les personnes authentiques ont un bon sens de leur boussole morale et de leurs croyances personnelles. Celles-ci incluent les croyances religieuses et morales ainsi que toutes les autres croyances. Ceux-ci doivent être clairement visibles dans vos comportements quotidiens. Beaucoup de gens adoptent les croyances de leurs parents ou amis sans réfléchir et vérifier s`ils sont d`accord avec elles.
4. Investissez votre temps dans la croissance personnelle. Vous pouvez devenir authentique en vous évoluant et en poursuivant des intérêts qui vous font grandir. Vous pouvez le faire par le biais de cours, de bénévolat ou Passe-temps.
Méthode 2 sur 3: Agir de manière authentique
1. Être pleinement présent en toute circonstance. Être présent conduira à une plus grande authenticité car vous pourrez vous concentrer pleinement sur les expériences, les conversations et les interactions dans le présent. Les personnes avec lesquelles vous vous connectez remarqueront que vous êtes impliqué et présent, ce qui sera considéré comme un signe d`authenticité personnelle.
- D`un autre côté, les personnes inauthentiques ont tendance à ne pas faire attention lorsqu`elles interagissent avec les autres. Ce genre de comportement peut être considéré comme malhonnête ou grossier.
2. Faites confiance à votre intuition en matière de comportement et de relations. L`intuition est la voix en vous ou la réaction qui vient directement de l`intestin qui vous aide à prendre des décisions et guide votre comportement. Lorsque vous prenez des décisions éthiques, votre intuition personnelle peut également servir de « boussole morale » pour vous aider à prendre des décisions personnelles.
3. Parler de vos pensées et vos sentiments. Exprimez votre opinion lorsque vous le jugez nécessaire. Les personnes authentiques se sentent à l`aise d`exprimer leur opinion et de communiquer lorsqu`elles ont un problème ou apprécient quelque chose. Si vous êtes incapable d`exprimer votre opinion ou si vous vous rendez compte que vous ne dites régulièrement que ce que vous pensez que les autres veulent entendre, vous affichez un comportement inauthentique.
4. Demandez de l`aide aux gens quand vous en avez besoin. Les gens sincères acceptent qu`ils ne sont pas parfaits et demandent de l`aide quand ils en ont besoin. Être authentique n`est pas la même chose qu`être parfait. Demander de l`aide aux autres est un signe d`humilité et d`authenticité et en demandant de l`aide, vous montrez du respect pour les compétences et les talents des personnes dans votre vie.
5. Soyez vulnérable. Partagez des informations personnelles et soyez honnête au sujet de vos lacunes lorsque vous faites confiance aux autres. Ne partagez pas tout si vous n`en avez pas besoin. Cependant, si vous cachez votre vrai moi, il sera difficile de construire une relation authentique.
Méthode 3 sur 3: Traiter les autres de manière authentique
1. Ne prenez pas un visage différent ou ne montrez pas une personnalité différente lors d`occasions sociales. Pour être authentique, soyez simplement vous-même dans tous les contextes sociaux et interpersonnels. Il peut être tentant d`agir d`une manière que les autres attendent de vous ou de jouer un rôle et de vous élever pour impressionner de nouvelles connaissances. Cependant, ces comportements ne sont pas authentiques et d`autres personnes vous remarqueront bientôt.
- Il est naturel d`ajuster légèrement votre comportement et votre façon de parler en fonction du contexte. Vous parlez à votre patron d`une manière différente qu`à votre partenaire ou mari/femme.
2. Ne dis pasmensonges à moins qu`ils ne soient vraiment nécessaires. L`honnêteté est la clé de l`authenticité. Si vous mentez régulièrement, vos amis et d`autres personnes dans votre vie finiront par découvrir. Habituellement, ils pensent que vos mensonges sont très faux.
3. Nouer des relations durables. Construire la confiance et le respect. Un signe important d`authenticité est la capacité à nouer des amitiés durables ainsi que des relations amoureuses et professionnelles. Les relations durables ne se produisent pas du jour au lendemain, mais sont satisfaisantes et s`affirment.
Des astuces
- un sain la communication est l`un des éléments les plus importants pour être authentique. Si vous vous sentez mal à l`aise de parler, essayez de maîtriser cette compétence. Parlez à d`autres personnes, suivez des cours ou rejoignez un groupe qui favorise une communication ouverte.
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