Acceptez d'être calme et réservé

Pour une raison quelconque, certaines personnes pensent que c`est une qualité négative d`être calme et réservé. En réalité, avoir une telle personnalité peut être quelque chose de positif, ou du moins pas quelque chose de négatif. En fait, il peut y avoir de multiples avantages associés à ces propriétés. Il y a aussi plusieurs façons d`accepter que vous ayez ces qualités.

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Méthode 1 sur 3: Reconnaître le positif

1. Lister tous les points positifs. Alors que la société a tendance à favoriser les personnalités extraverties ou plus tournées vers l`extérieur, cela ne veut pas dire que vous valez moins. Dressez la liste de tous les effets positifs que le silence et la réserve peuvent avoir.

• Peut-être que vous êtes un très bon auditeur.
• Peut-être que vous jouez la sécurité et le faites intelligemment.
• Peut-être êtes-vous un bon observateur des situations et des personnes.
• Vous pouvez être considéré comme modeste.
• Vous pouvez être considéré comme attentif.
• Y a-t-il d`autres avantages à être calme et réservé ??

2. Démarrer un journal. Si vous avez du mal à faire une liste des aspects positifs d`être calme et réservé, commencez par écrire des moments précis où votre personnalité vous a aidé. Vous constaterez peut-être que votre mémoire est destinée à vous souvenir des aspects négatifs, mais cette technique peut vous aider à trouver les aspects positifs de votre personnalité.

Si vous avez un smartphone, prenez vos notes dessus et transférez-les dans un document Word, ou écrivez vos notes dans un agenda.

Si vous n`avez pas de téléphone pour prendre des notes pendant que vous êtes sur la route, ayez toujours un stylo et du papier à portée de main pour pouvoir noter vos pensées tout au long de la journée avant d`oublier ce qui s`est passé.

3.Renseignez-vous sur votre personnalité. Les gens ont étudié le pouvoir des personnalités calmes et réservées. Il existe plusieurs ressources qui peuvent vous offrir une vision nouvelle et positive de vous-même :

4.Essayez d`être bien dans votre peau. Une fois que vous avez réalisé qu`il y a de nombreux aspects positifs à être calme et réservé, essayez de vous accepter tel que vous êtes. S`accepter est une qualité positive en soi. Et tant que tu es content de ça, c`est ce qui compte le plus. Beaucoup de gens diront qu`être bien dans sa propre peau est plus important que d`avoir une certaine « peau » en particulier. Il existe un certain nombre de conseils que vous pouvez essayer pour vous sentir mieux dans votre peau :

5.Apprendre des introvertis qui réussissent. Il y a des gens calmes et réservés qui ont chacun réussi à leur manière. Prenez les personnes suivantes :

Méthode 2 à partir de 3: Trouvez des esprits partageant les mêmes idées

1.Pensez aux gens que vous connaissez. Je me demande s`il y a quelqu`un dans votre réseau social avec une personnalité similaire. Vous pouvez ensuite commencer à travailler dessus pour mieux les connaître. Il peut être plus facile d`apprendre à accepter votre personnalité si vous vous entourez d`autres personnes qui sont comme eux.

• Vous avez probablement plus en commun avec des personnes aussi calmes et réservées que vous qu`avec des personnes assez spontanées et extraverties.

2.Trouvez un groupe de réunion de personnes partageant les mêmes idées. Vous pouvez visiter le site http://timide.se rencontrer.com/ trouver et se connecter avec d`autres personnes calmes et réservées.

S`il n`y a pas d`événements à venir dans votre région, organisez-en un vous-même!

3.Participer à des forums en ligne. Peut-être que les conversations en ligne avec d`autres personnes qui sont comme vous peuvent vous aider à vous accepter. Réaliser qu`il y a beaucoup d`autres personnes qui sont aussi calmes et réservées peut vous aider à réaliser que vos caractéristiques personnelles sont très ordinaires et qu`il n`y a pas de quoi avoir honte.

Pour trouver un forum en ligne, utilisez des termes de recherche comme : "forums pour les timides"

4.Créer un groupe de soutien. Si vous avez du mal à vous accepter, envisagez de créer un groupe de soutien, puis de recruter des esprits partageant les mêmes idées pour soutenir.

Vous devrez prendre des décisions concernant votre groupe. Décidez où et quand vous voulez tenir les réunions, et quel sera le nom de ce groupe.

Vous devrez également annoncer le groupe. Vous pouvez essayer de recruter des personnes via des forums en ligne ou en plaçant des annonces aux arrêts de bus à votre place.

Obtenez de l`aide professionnelle

1.Trouvez un expert en santé mentale. Peu importe à quel point vous essayez, parfois vous ne pouvez tout simplement pas accepter certaines qualités de vous-même. C`est tout à fait normal et normal. Dans ce cas, il peut être utile d`engager un expert, tel qu`un psychologue, un psychiatre, un travailleur social médical agréé, un conseiller agréé ou un thérapeute relationnel et familial, qui peut tous vous aider à résoudre votre problème.

• Trouvez un psychologue via ce site : http://www.psynip.nl/contact-en-service/trouver-un-psycholoog.html
• Si vous souhaitez trouver un autre professionnel dans le domaine des soins de santé médicaux, recherchez sur Internet avec des termes tels que fournisseur de soins + votre code postal ou par ex., thérapeute relationnelle + votre ville.

2.Consultez votre médecin. Vous souffrez peut-être d`une forme grave d`anxiété sociale. Si tel est le cas, il peut être utile de consulter votre médecin sur l`utilité des médicaments pour réduire l`anxiété.

Vous souffrez peut-être d`un trouble d`anxiété sociale si les interactions sociales quotidiennes vous causent beaucoup d`anxiété, de peur ou d`embarras parce que vous sentez que les autres vous jugent négativement.

3.Faire une liste de réclamations. Si vous décidez de demander l`aide d`un médecin ou d`un psychologue, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour tirer le meilleur parti de votre visite. Vous pouvez commencer par écrire les plaintes que vous rencontrez et dans quelles circonstances.

Il vaut mieux travailler plus en détail que moins en détail ici. Laissez votre médecin décider quelles informations sont importantes et quelles informations sont secondaires.

4.Préparez une liste de questions. Vous avez peut-être un certain nombre de choses en tête et vous voulez vous assurer que le rendez-vous en vaut la peine. Pour ce faire, apportez à l`avance une liste de questions auxquelles vous pourrez vous référer lors du rendez-vous. Voici des exemples de questions que vous pouvez poser :

Renseignez-vous sur les médicaments que vous pourriez prendre.

Renseignez-vous sur les avantages et les inconvénients des drogues.

Renseignez-vous sur les alternatives aux médicaments, comme un changement de mode de vie.

Renseignez-vous sur les effets secondaires des médicaments.

Renseignez-vous sur la cause sous-jacente possible du trouble d`anxiété sociale.

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