Comment faire du triphala: 15 étapes (avec photos)

Teneur

Triphala est une partie importante de l`Ayurveda (médecine traditionnelle indienne). Il se compose de trois fruits : Amla, Haritaki et Bibhitaki. Il est généralement préparé sous forme de thé, mais vous pouvez également le trouver sous forme de comprimés, de liquide et de capsules. Traditionnellement, le triphala a été utilisé pour lutter contre une gamme de problèmes, des problèmes intestinaux tels que les gaz et la constipation aux problèmes du système immunitaire tels que l`inflammation. Cependant, bon nombre de ces utilisations ne sont pas scientifiquement prouvées, il est donc préférable de consulter un médecin avant de prendre du triphala, surtout si vous prenez déjà d`autres médicaments.

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Partie 1 sur 3: Choisir une forme et une dose

1. Utilisez une forme traditionnelle de triphala. Vous pouvez prendre des fruits de triphala sous leur forme séchée, ou préparés sous forme de thé. Les deux formes traditionnelles peuvent être achetées en ligne ou dans les magasins d`aliments naturels. Pour préparer le thé, mélangez une demi-cuillère à café (2,5 g) de poudre dans une tasse d`eau chaude. Vous pouvez également combiner la même quantité de poudre avec du miel ou du ghee et le prendre avant un repas.

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2. Si nécessaire, sélectionnez une forme prête à l`emploi du médicament. Triphala peut être acheté en ligne ou dans les magasins de produits de santé naturels sous forme de capsules, de liquides, de comprimés et à croquer. Choisissez l`un d`entre eux à votre goût. Vérifiez les instructions sur l`emballage pour un dosage équivalent à une forme traditionnelle de triphala.

Pour utiliser les suppléments liquides, mélangez généralement 30 gouttes dans une tasse d`eau ou de jus, 1 à 3 fois par jour.

Les gélules, comprimés ou comprimés à croquer doivent être pris une ou deux fois par jour.

Image intitulée Buvez du thé vert sans effets secondaires Étape 13

3. Dans la plupart des cas, prenez triphala à jeun,. Si vous prenez plusieurs doses par jour, essayez d`en prendre une le matin avant de manger. Ensuite, prenez-en un autre pour le dîner. Cependant, si vous prenez du triphala pour la digestion, comme un laxatif ou un tonique digestif, prenez une dose le soir, environ deux heures après le dîner ou environ 30 minutes avant de vous coucher.

Prendre du triphala à jeun est la recommandation traditionnelle. Ceci est susceptible d`aider à maximiser les effets du médicament.

Image intitulée Se débarrasser des crampes Étape 8

4. Ne prenez pas triphala en même temps que d`autres médicaments. Quelle que soit l`affection pour laquelle vous prenez du triphala, prenez-le deux heures avant ou après tout autre médicament ou supplément. Cela garantit une efficacité maximale.

Partie2 sur 3: Utilisation de Triphala pour les applications traditionnelles

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1. Soulage les problèmes digestifs occasionnels. Traditionnellement, le triphala est consommé pour se débarrasser des gaz, de la constipation, des maux d`estomac et de nombreux autres problèmes d`estomac. Si possible, prenez votre triphala sous forme de fruits secs ou préparé sous forme de thé. Prendre 1 à 3 grammes (environ 0,25 à 0,5 cuillère à café) chaque jour.

Si vous souhaitez utiliser le triphala comme laxatif, prenez 2 à 6 g (environ 0,4 à 1,25 cuillères à café) par jour.
Triphala n`a un effet laxatif qu`après 6-12 heures. Ne l`utilisez pas comme laxatif pendant plus de sept jours.

2. Utilisez-le pour la toux. Avec triphala, vous pouvez facilement vous débarrasser d`une toux commune. Il suffit de prendre 2 à 6 g de fruits secs par jour jusqu`à ce que le problème soit résolu! Vous pouvez également prendre une tasse de thé triphala pour son effet apaisant.

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3. Renforcez votre système immunitaire. Prenez 1 à 3 tasses de thé triphala par jour pour conjurer diverses maladies. Traditionnellement, on pense que le triphala améliore votre système immunitaire pour vous garder en bonne santé en général.

Vous pouvez prendre du triphala sous d`autres formes pour renforcer votre système immunitaire.

Image intitulée Surmonter la nervosité, étape 12

4. Combattre l`inflammation. Une dose quotidienne de triphala peut soulager la douleur et l`inconfort causés par l`arthrite et d`autres maladies inflammatoires. Discutez avec votre médecin pour déterminer le dosage adapté à votre état et pour discuter si le triphala peut interagir avec d`autres médicaments que vous prenez pour votre état.

Image intitulée Massage loin d`un mal de tête Étape 5

5. Réduisez votre cholestérol. Les bienfaits digestifs supposés du triphala peuvent également réduire vos niveaux de «mauvais» cholestérol (LDL). Cependant, si vous prenez d`autres médicaments riches en cholestérol, vous devriez parler à un médecin avant de commencer le triphala.

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6. lutter contre le cancer. Traditionnellement, on pense que le triphala réduit les cellules cancéreuses chez les patients souffrant de la maladie. Cependant, les recherches sur cet effet ne sont pas concluantes. Si vous avez un cancer, vous pouvez demander à votre médecin s`il pense que le triphala pourrait être une option sûre et efficace.

Triphala ne remplace pas les traitements conventionnels du cancer.

Partie3 sur 3: Utiliser Triphala en toute sécurité

Image intitulée Surmonter la tristesse, étape 24

1. Adressez-vous à votre médecin avant de prendre du triphala si vous présentez des symptômes graves. Si vous ressentez des douleurs abdominales, des nausées, de la fièvre ou des vomissements, cela pourrait être le signe d`une maladie grave. De plus, les puissantes propriétés laxatives du triphala peuvent aggraver ces plaintes. Pour cette raison, il est préférable de consulter un médecin avant d`utiliser le produit.

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2. N`utilisez pas triphala si vous avez des troubles intestinaux chroniques. Si vous souffrez d`une maladie telle que la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique ou toute autre maladie inflammatoire du côlon (ou tout autre problème intestinal chronique), vous devez éviter de prendre du triphala. Son effet peut sérieusement aggraver ces conditions, ainsi que :

blocage intestinal

Intestin atonique

Appendicite

Saignement rectal

Déshydratation

Image intitulée Empêcher les taches sur le contrôle des naissances Étape 13

3. Demandez à votre médecin de prendre du triphala si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Triphala est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Bien que le triphala soit un produit naturel à base de fruits, il possède de puissantes propriétés médicinales. Cela signifie que cela peut affecter votre grossesse ou la santé de votre enfant. Si votre médecin pense que la prise de triphala n`est pas un problème pour vous, il peut vous aider à adopter une stratégie de dosage sûre.

Image intitulée Buvez du thé vert sans effets secondaires Étape 4

4. Réduisez votre dose ou arrêtez de prendre du triphala si vous ressentez des effets secondaires. Faites attention si vous ressentez des douleurs abdominales, des crampes, des spasmes ou de la diarrhée pendant que vous prenez du triphala. Si vous le faites, essayez de réduire la dose pour voir si cela aide, ou arrêtez complètement de prendre du triphala.

Image intitulée Réduire la rétention d`eau Étape 1

5. Interrompre triphala toutes les 10 semaines pendant deux à trois semaines. Bien que le triphala ne crée pas de dépendance, il est recommandé de ne pas l`utiliser en continu sur une longue période de temps. Après avoir pris du triphala pendant 10 semaines, arrêtez de le prendre pendant deux à trois semaines. Ensuite, vous pouvez reprendre votre consommation quotidienne de triphala. Cela permet de garantir que le médicament reste aussi efficace que possible.