Prendre Nugenix : 11 étapes (avec photos)

Teneur

Nugenix est un complément alimentaire pour les personnes de plus de 50 ans et est destiné à augmenter les niveaux d`énergie, la force et la libido. Nugenix associe du « Testofen » (un dérivé du fenugrec), de la vitamine B6, de la vitamine B12 et du zinc. Nugenix fonctionnerait mieux en conjonction avec une routine de remise en forme. Il est important de noter que Nugenix n`est pas encore entièrement approuvé par tous les organismes internationaux et que les effets des suppléments stimulant la testostérone n`ont pas encore été prouvés scientifiquement. Consultez un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer à prendre Nugenix.

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Partie 1 sur 3: Déterminer quand prendre Nuginex

1. Parlez-en à votre médecin. Chaque fois que vous commencez à prendre un nouveau supplément ou que vous apportez un changement radical à votre routine de remise en forme, il est toujours recommandé d`en parler à votre médecin. Il est particulièrement important de consulter un médecin avant d`essayer Nugenix si vous êtes allergique aux salicylates (comme l`aspirine), avez des ulcères d`estomac, une gastrite ou tout autre problème médical grave. Nugenix est destiné à être utilisé par des adultes uniquement.

2. Attendez au moins 30 minutes après votre dernier repas. Prenez Nugenix à jeun. Si vous avez déjà mangé, accordez-vous au moins une demi-heure avant de prendre une dose de Nugenix.

3. Essayez de prendre Nugenix 30-45 minutes avant une séance d`entraînement du matin. Nugenix peut vous donner de l`énergie supplémentaire pour mieux terminer votre entraînement. Si vous faites de l`exercice le matin, prenez Nugenix au préalable pour avoir le plus d`énergie possible.

4. Prenez Nugenix dès votre réveil les jours où vous ne faites pas d`exercice. Si vous ne prévoyez pas de faire de l`exercice un jour donné, prenez votre dose de Nugenix le plus tôt possible dans la journée.

Partie 2 sur 3: Déterminer votre dose

1. Commencer par 3 gélules par jour. Les gélules de Nugenix doivent être prises en une seule fois avec un grand verre d`eau. Pour de meilleurs résultats, il est préférable de prendre Nugenix à jeun.

2. Si nécessaire, augmentez votre dose de 1-2 capsules. Si vous ne remarquez pas de différence dans vos niveaux d`énergie après 1-2 semaines d`utilisation, essayez d`augmenter la consommation à 4 ou 5 capsules par jour. Ces gélules doivent être prises en une seule fois.

Ne prenez pas plus de 5 gélules Nugenix par jour.

3. Attendez jusqu`à 8 semaines pour voir les résultats. Nugenix recommande aux clients de prendre ce produit pendant deux mois complets avant de constater un changement. Pour de meilleurs résultats, vous devez allumer pendant ce temps musculation faire.

Partie 3 sur 3: Augmenter votre niveau de testostérone d`une manière différente

1. Faites une forme de musculation 3 à 5 fois par semaine. Que vous preniez Nugenix ou non, faire de l`exercice régulièrement est un excellent moyen d`augmenter naturellement votre taux de testostérone. Il a été prouvé que l`entraînement en résistance en particulier stimule la production de testostérone. Vous pouvez essayer ce qui suit :

2. Mangez une combinaison de glucides, de protéines et de graisses saines. Une régime équilibré la persistance est un autre moyen éprouvé d`augmenter vos niveaux de testostérone. Évitez de manger des aliments transformés et du sucre. Concentrez-vous plutôt sur les aliments complets. Assurez-vous d`ajouter les éléments suivants :

Protéines telles que les œufs, les pois chiches, les lentilles, le poulet et le bœuf.

Fruits et légumes tels que les épinards, le brocoli, la patate douce, le poivron, les pommes, les bananes, les baies et la mangue.

Céréales comme le riz brun, le quinoa, la farine d`avoine et le pain de blé entier.

Graisses saines telles que l`huile d`olive, l`huile de noix de coco et l`avocat.

3. Réduirestress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère du cortisol. Lorsque vous vous sentez en confiance, votre corps libère de la testostérone. En réduisant votre niveau de stress, vous pouvez aider votre corps à produire plus de testostérone. Vous pouvez essayer ce qui suit :

Méditation

Yoga

Penser positivement

Parler à un thérapeute

4. Prendre un supplément de vitamine D. La carence en vitamine D est un problème courant. L`ajout d`un supplément de vitamine D à votre alimentation aide à augmenter votre testostérone.

Prendre 2.000 UI de vitamine D ou plus si vous n`êtes pas exposé au soleil.

Consultez votre médecin avant d`ajouter des suppléments de vitamine D à votre alimentation.