Pour se trouver, il faut d`abord se connaître. Trouver son vrai soi est une expérience enrichissante. Vous devenez indépendant et faites enfin des choses rien que pour vous. C`est difficile à mettre en mots, mais si vous ne savez pas qui vous êtes, c`est difficile à ignorer. Ce n`est pas facile de se trouver, mais ça vaut le coup. Fini? Commençons.
Pas
Partie 1 sur 4: Éveiller votre conscience
1. Faites une chronologie pour votre propre vie. Notez tous les grands objectifs que vous avez atteints ou que vous souhaitez atteindre. Ensuite, écrivez tous les événements qui se sont produits et qui, selon vous, vous ont façonné ou influencé. Avoir connu des problèmes ou de la malchance peut façonner votre système de croyances et vous faire penser les choses différemment, mais cela fait aussi de vous qui vous êtes. Les choses que vous écrivez sont vous de l`intérieur, et non un reflet de la société.
Ce n`est pas un exercice pour se vautrer dans sa misère, il s`agit de clarifier et d`identifier les problèmes. Ces problèmes peuvent vous empêcher de réaliser votre potentiel actuel et de laisser votre vrai moi s`épanouir.
Prenez le temps de décrire clairement votre passé. Une chronologie est une méthode très objective pour décrire les événements les plus importants du passé. Vous pouvez les voir comme des éléments constitutifs et des expériences changeantes tout au long de votre vie sans y réagir trop émotionnellement (ce qui serait le cas avec un journal).Gardez la description des principaux effets ou des leçons apprises de chaque incident passé simple, sincère et courte.
Lorsque vous analysez les expériences négatives du passé, vous vous concentrez sur ce que vous en avez appris. Tout le monde a des creux dans sa chronologie, mais cela n`aide pas à les exagérer ou à les ignorer. Reconnaissez plutôt que les expériences vous ont façonné.
2. Distinguer vos pensées de celles des autres. Pour la plupart des gens (c`est plus courant que vous ne le pensez) la vie est très facile tant qu`ils sont en pilote automatique ; on nous remet un manuel sur la façon dont la réalité "travaux". Allez à l`école, trouvez un travail, mariez-vous, pensez ceci, pensez cela et boum -- j`espère que vous avez passé un bon moment. Et tout va bien - c`est comme ça qu`on peut vivre sa vie - mais ça ne laisse pas de place à la vraie vous. Alors prends du temps pour toi. À la fin de votre chronologie, écrivez quelques hypothèses qui ne sont pas basées sur la logique, mais sur ce qu`on vous a dit. Nous les avons tous. Qu`en pensez-vous vraiment?
La société a des manières déguisées de nous faire"inadaptés" désigner, "les échecs" condamner, "beauté" adorer et "gens étranges" s`aliéner. Mais voici une annonce importante : ces descriptions n`ont aucune base réaliste. comment voir vous le monde autour de toi? Pensez quoi vous bon et mauvais, pas ce que les autres vous ont dit.
N`hésitez pas à le rendre un peu plus concret. Êtes-vous vraiment d`accord avec les opinions politiques ou religieuses de vos parents ?? Une carrière est-elle vraiment la chose la plus importante à laquelle vous puissiez penser ?? Obtenez-vous vraiment beaucoup avec des lunettes à monture épaisse et noire ? "glacière"? Si la réponse est non, c`est super! Il n`y a rien de mal à cela si vous ne voulez pas être forcé dans la camisole de force existante. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est d`oublier ce que vous avez appris et de recommencer à apprendre. Mais alors basé sur votre propre sentiment.
CONSEIL D`EXPERT
Adrian Klaphaak, CPCC
Conseiller d`orientation Adrian Klaphaak est conseiller d`orientation et fondateur de A Path That Fits, une société de conseil spécialisée dans l`orientation professionnelle et le coaching de vie dans la région de la baie de San Francisco. Il travaille avec des personnes qui espèrent rendre le monde meilleur et a aidé plus de 1000 personnes à construire des carrières réussies et à vivre une vie plus enrichissante.
Adrian Klaphaak, CPCC Coach de carrière
Embrassez votre individualité. Adrian Klaphaak, fondateur de A Path That Fits : "Dans certains pays, la culture n`aide pas les gens à découvrir qui ils sont vraiment, quels sont leurs talents et leurs passions, et quelle est leur personnalité. De plus, les gens sont souvent très occupés et la pression du travail et des autres responsabilités signifie qu`il n`y a pas beaucoup de temps pour que les gens fassent quelque chose avec leurs passions et découvrent qui ils sont. Assurez-vous de prendre le temps de découvrir. Et une fois que vous savez à quoi ressemble votre chemin de vie, ne laissez pas les peurs, les doutes et les insécurités vous retenir."
3. Faites-vous confiance. La confiance en soi est la base pour se trouver. Si vous n`avez pas un sens aigu de vous-même, vous écoutez ce que les autres disent tout le temps et êtes ébranlé par leur croyance en ce qui est approprié. Apprenez à croire en vous et à faire confiance à vos propres sentiments. Ensuite, une fondation se posera automatiquement sur laquelle vous pourrez construire votre nouvelle estime de soi. Soyez patient avec vous-même et faites confiance à vos propres capacités. Tout prend du temps.
Si vous avez déjà été victime d`intimidation, faites face à ces problèmes. Ils ne s`en vont pas tout seuls. Peut-être que cela influence encore la façon dont vous vivez votre vie maintenant, vous donnant envie de répondre aux attentes des autres plutôt qu`aux vôtres.
Faites confiance à votre propre jugement et à votre processus de choix, y compris les erreurs. Nous faisons tous des erreurs, mais ces erreurs nous permettent de grandir, d`apprendre et de trouver notre vrai moi.
Assumer la responsabilité de vos dépenses, de vos affaires ménagères et de vos projets futurs. Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à "des détails" de la vie, ils croient que les choses vont s`arranger. Mais ça n`arrive pas. Prendre des responsabilités vous permet de sortir de l`abîme et de devenir autonome et déterminé, de ne plus être guidé par le destin.
4. Préparez-vous à commencer avec une table rase.Développez votre propre comportement moral et entraînez-vous à vous y tenir. Commencez à vous attaquer aux mauvaises habitudes.
Arrêtez de fumer, de trop manger et de trop boire. Ce sont des exemples d`erreurs ou d`habitudes qui ne vous permettront jamais de performer à votre apogée. De plus, ces mauvaises habitudes vous empêchent de penser aux raisons pour lesquelles vous dépendez de ces choses, et il est difficile de trouver des moyens plus positifs d`améliorer votre vie.
Cette étape peut nécessiter des ajustements majeurs pour certaines personnes, mais si vous ne l`entreprenez pas parce que vous la trouvez trop difficile, elle ne changera jamais. N`oubliez pas que vous ne pouvez pas avancer si vous regardez simplement dans votre rétroviseur!
5. Organisez votre monde. Vous trouverez peut-être qu`il est utile d`avoir toutes vos autres affaires en ordre si vous voulez découvrir votre propre identité. Alors nettoie ta chambre, fais tes devoirs, résous cette dispute avec ton petit ami. Débarrassez-vous de tout sur votre passage pour avoir le temps de vous retrouver.
Nous avons tous des excuses pour lesquelles nous ne grandissons pas comme nous le souhaitons - cela pourrait être l`argent, l`école, votre travail, votre relation, etc. Si vous êtes toujours très occupé, supprimez certaines activités de votre emploi du temps pour pouvoir vous asseoir et prendre soin de vous. Si ça vient toujours en second, ça n`arrivera pas.
Partie2 sur 4: Conquérir votre monde
1. Plongez-vous dans la solitude. Donnez-vous du temps et de l`espace pour vous retirer des attentes, des conversations, du bruit, des médias et des pressions extérieures. Prenez le temps chaque jour pour une longue marche et réfléchissez. Asseyez-vous sur un banc et regardez. Partez pour un long voyage pour réfléchir. Quoi que vous fassiez, ne vous laissez pas distraire pour pouvoir penser à votre vie. Lorsque vous êtes seul, vous devez vous sentir indépendant et autonome, pas seul, dans le besoin ou effrayé.
Tout le monde a besoin de temps seul, que vous soyez introverti ou extraverti, célibataire ou en couple, que vous soyez jeune ou vieux. L`isolement procure un rajeunissement et des conversations avec vous-même, pour une paix totale et pour la prise de conscience que la solitude auto-imposée n`est pas mauvaise, mais une partie libératrice de votre existence totale.
Si vous êtes créatif, vous constaterez peut-être que passer du temps seul alimente votre créativité. Bien qu`il soit également amusant de travailler avec des gens, vous ne pouvez jamais être complètement créatif quand il y en a d`autres autour. Prenez du recul et puisez dans votre source créative.
2. Trouvez votre passion. Si vous croyez en quelque chose ou si vous voyez de la beauté dans quelque chose, vous devriez le faire peu importe ce que les autres pensent. Si vous avez trouvé quelque chose qui vaut tous vos efforts, sacrifices et larmes, alors vous avez découvert le but principal de votre vie. Souvent, cet objectif peut vous conduire à quelque chose d`extrêmement satisfaisant.
Plus important encore, il peu importe ce que c`est. Cela pourrait résoudre la faim dans le monde, ou cela pourrait être de la peinture. Il n`y a pas d`échelle quand il s`agit de passion. Soit vous le ressentez, soit vous ne le ressentez pas ; l`un n`est pas meilleur que l`autre. Si vous trouvez quelque chose qui vous donne envie de vous lever le matin, respectez-le. De là, vous pouvez le laisser s`épanouir.
3. Choisissez un mentor. Alors que la vraie recherche de vous-même ne peut être effectuée que par vous et que vous décidez de ce dont vous avez besoin, un modèle peut être une grande source d`inspiration lorsque vous faites face aux inévitables obstacles sur votre chemin. Trouvez quelqu`un en qui vous avez confiance et qui a une certaine estime de soi. Comment a-t-il/elle fait?
Informez votre mentor du processus que vous souhaitez entreprendre. Soulignez que vous savez que ce sera votre propre voyage, mais que vous seriez heureux d`utiliser son pouvoir comme guide. Regardez le plus objectivement possible. Qu`est-ce qui le fait paraître ancré, qu`est-ce qui fait de lui ce qu`il est? Comment s`est-il retrouvé ?. Comment reste-t-il fidèle à lui-même ??
Le soutien de quelqu`un d`autre est important si vous voulez vous développer. Peu de gens comprendront ce que vous vivez, et beaucoup repousseront vos efforts sur un coup de tête. Utilisez votre mentor comme caisse de résonance si vous rencontrez quelque chose. Le résultat peut être très précieux.
4. Réfléchissez au genre de carrière que vous voulez. Si vous continuez à errer à la recherche de ce qui est parfait pour vous en ce moment, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas vraiment heureux. Peut-être que vous continuez à utiliser le changement d`emploi comme excuse pour ne pas avoir à réaliser pleinement votre véritable potentiel. Trouvez-vous en découvrant ce que vous aimez vraiment faire en ce moment. Si l`argent n`était pas un problème, comment aimeriez-vous passer vos journées? Comment pouvez-vous gagner de l`argent avec cette activité/compétence?
Passez du temps à vous associer librement. Pensez à ce que vous aimez et n`aimez pas ; pensez au-delà de ces choses et regardez les idées qui vous viennent simplement à l`esprit lorsque vous vous associez. Ecrivez ces choses. Revenez ensuite au problème de carrière et regardez vos associations libres. Quel type de carrière convient le mieux aux choses qui vous enthousiasment ou vous émeuvent selon l`exercice d`association libre? Cet exercice consiste à filtrer les choses qui vous rendent heureux de la cacophonie des obligations et des attentes.
N`oubliez pas que votre "appel" peut-être pas dans ton travail. Dans ce cas, vous devez trouver un équilibre entre votre travail et votre temps libre où vous pouvez "vrai soi" en dehors de votre lieu de travail, même si cela signifie plus d`heures et moins de salaire. Tout est possible, surtout si c`est dans l`intérêt de trouver et de préserver votre vrai moi.
Partie3 sur 4: Changer votre point de vue
1. Abandonner le besoin d`être aimé de tout le monde. Acceptez que certaines personnes pensent du mal de vous, peu importe ce que vous faites. Il est important d`oublier ce que pensent les autres, car on ne peut pas plaire à tout le monde. Et même si vous ne voulez pas décevoir vos proches, ils devraient vouloir que vous soyez heureux. Tant que vous continuerez à réaliser les idées des autres sur qui vous devriez être, vous ne saurez jamais qui vous êtes vraiment.
Réalisez que certaines personnes se sentiront jalouses, effrayées ou dépassées si quelqu`un d`autre change ses habitudes et devient une personne plus mature et aimante (alors que d`autres l`adoreront). Cela menace la relation que vous avez toujours eue et les oblige à se regarder eux-mêmes, ce qu`ils préfèrent peut-être ne pas faire. Donnez de l`espace à ces personnes et faites preuve de compassion ; ils vont faire demi-tour. Si non, alors laisse tomber. Ils n`ont pas besoin d`être les mêmes que toi.
2. Sois positif. Cela peut sembler abstrait, mais ce n`est pas difficile. Faites de votre mieux pour juger le moins possible - sur les autres, les choses et toi-même. Il y a deux raisons à cela : 1) La positivité est bénéfique et peut initier un sentiment de bonheur, et 2) S`ouvrir à de nouvelles expériences et à de nouvelles personnes vous montre qu`il existe un tout nouveau monde qui peut être meilleur que celui que vous connaissiez. -- un où vous pouvez trouver votre propre place.
Faites quelque chose chaque jour que vous faites avant "bizarre", "illogique" ou juste "ennuyeux" trouvé. par hors de toi "zone de confort" marcher non seulement vous apprend quelque chose, mais cela vous oblige à apprendre à vous connaître - ce dont vous êtes capable, ce que vous aimez, ce que vous n`aimez absolument pas et ce que vous avez manqué jusqu`à présent.
3. posez-vous des questions. Posez-vous des questions difficiles et de grande envergure et écrivez vos réponses. Même si vous avez été seul pendant un certain temps, ces pensées importantes peuvent toujours être réprimées ou oubliées. Une fois que vous les avez écrites, chaque fois que vous réfléchissez, vous pouvez revoir vos notes et aller plus loin, au lieu de poser les mêmes questions encore et encore. Gardez-les dans un cahier facile à atteindre et où vous pouvez toujours écrire des choses ; il devient alors pour vous une source de maintenance, avec laquelle vous pouvez suivre votre évolution. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:
"Si j`avais toutes les ressources du monde -- si je n`avais pas à gagner d`argent -- que ferais-je de ma vie et pourquoi?" Peut-être que vous peindriez, écririez ou feriez pousser votre propre nourriture, ou exploreriez l`Amazonie. ne te retiens pas.
"Qu`est-ce que je veux regarder en arrière à la fin de ma vie et dire que je ne l`ai pas regretté?" Est-ce que tu regretterais si tu n`avais jamais voyagé? Seriez-vous désolé si vous n`aviez pas demandé à cette personne de sortir, même si cela signifie que vous pourriez être rejeté? Regretteriez-vous si vous ne passiez pas assez de temps avec votre famille? Ce genre de questions peut être très difficile.
"Si je devais décrire en trois mots quel genre de personne j`aimerais être, quels mots utiliserais-je?" Aventureux? Ouvert? Honnêtement? Hilarant? Optimiste? Fiable? N`ayez pas peur d`utiliser des mots qui sont perçus comme négatifs, car cela signifie que vous êtes un véritable être humain, pas un composé de concepts où autres pour vouloir être connu.
Parfois, des traits que vous n`aimez pas peuvent s`avérer utiles dans des situations d`urgence - comme être autoritaire. Parfois, ils sont précieux pour le travail que vous devez faire - par exemple, être très précis.
Si vous avez une qualité vraiment négative, le coming out peut vous motiver à faire quelque chose à ce sujet. Essayez de canaliser la mauvaise habitude et d`en faire un passe-temps. Ne lavez-vous pas vos vêtements si souvent? Essayez le camping - vous pourriez l`aimer. Savez-vous que vous êtes très paresseux lorsque vous effectuez certaines tâches? Peut-être que vous pouvez trouver une tâche qui ne vous ennuiera pas si facilement.
"Qui suis je?" Cette question n`est pas statique. Vous devriez continuer à poser la question pour le reste de votre vie. Une personne en bonne santé continue de se développer. Continuer à poser la question régulièrement vous donnera une nouvelle compréhension de qui vous êtes vraiment et comment vous avez changé. Au lieu de décrire dans votre réponse qui vous pensez devoir vous devez rester concentré sur qui vous êtes vraiment, car c`est la meilleure réponse.
Partie 4 sur 4: Rester soi-même pour toujours
1. Comportez-vous comme -- et usage -- vos nouvelles connaissances. aller peindre. Ecrire une histoire courte. Voyage à Mombasa. Cuisinez pour vos parents. Allez raconter des blagues. S`ouvrir. Dire la vérité. Quoi que tu aies décidé de faire, fais-le et fais-le à présent.
Peut-être que tu secoues la tête et que tu trouves des excuses comme "pas le temps", "pas d`argent", "responsabilités", etc. Au lieu de ces excuses, vous devriez commencer à surmonter les obstacles de votre vie. Prenez plus de temps libre, commencez à gagner de l`argent ou faites une pause dans vos responsabilités si vous en avez le courage.
Parfois, le vrai vous a trop peur pour affronter les aspects pratiques, car cela signifierait briser les limites que vous vous êtes imposées. Commencez à planifier ce que vous voulez vraiment faire et recherchez ce qu`il faut pour y arriver, au lieu de constamment trouver des excuses qui mettent vos rêves et vos objectifs en veilleuse.
2. Soyez prêt pour les impasses. Se trouver est un voyage, pas une destination. Il s`agit en grande partie d`essais et d`erreurs. C`est le prix à payer pour la satisfaction que vous obtiendrez : le plus souvent, vous rencontrerez des obstacles sur votre chemin, et parfois vous vous cognerez le visage. Soyez prêt à comprendre et à accepter que cela fait partie du processus, et promettez-vous de rebondir et de passer à autre chose.
Ce ne sera pas facile - cela ne l`a été pour personne auparavant - mais si vous apprenez à le voir comme une opportunité de prouver à quel point vous voulez vous trouver, vous trouverez satisfaction et sécurité dans votre quête. Si vous vous connaissez, la plupart des gens vous respecteront davantage et seront plus gentils avec vous. Mais la meilleure partie est que votre lumière brillera sur les autres afin qu`ils (et vous-même) aient plus d`estime de soi.
3. servir les autres. Le Mahatma Gandhi a dit un jour : "Le meilleur moyen de se retrouver est de se perdre au service des autres". Être introspectif sans penser aux autres peut conduire à se regarder le nombril et à se fermer aux autres. Servir les autres et la communauté est le moyen ultime de donner un sens à sa vie et de trouver sa place dans le monde.
Voir à quel point c`est difficile pour les autres peut vous aider à mettre vos propres inquiétudes et problèmes en perspective. Cela peut augmenter votre estime de soi parce que tout se met en place soudainement, vous faisant réaliser ce qui compte vraiment. Essaie. Je suis sûr que vous l`aimerez.
Des astuces
Parfois tu devras pleurer quand tu te cherches. C`est sain de permettre ça.
Vous ne savez pas à l`avance combien de temps cela prendra. Avoir de la patience.
N`ayez pas peur de dormir dessus.Il n`y a pas de précipitation pour prendre des décisions et vous serez probablement en mesure de prendre de meilleures décisions si votre esprit est calme et reposé.
Il n`y a vraiment pas de bien et de mal, alors ne vous inquiétez pas.
Écoutez votre voix intérieure et faites-lui confiance.
Bien que ce soit un cliché, le terme « Soyez vous-même » compte vraiment quand il s`agit de vous trouver.Assurez-vous que personne ne vous influence, écoutez les autres et apprenez d`eux, mais gardez pour vous les choix finaux, les décisions et les acceptations.Si vous vous abandonnez simplement à ce que pensent les autres, vous retrouver deviendra encore plus difficile, car les gens vous influencent avec qui vous pense être.
Sortez de vous de temps en temps "zone de confort". Regardez comment vous vous adaptez lorsque vous faites quelque chose que vous n`avez jamais fait auparavant.
Ne pense pas que tu es le seul à vivre ça. Dans Homme invisible, Ralph Elison l`a bien résumé : « Toute ma vie, j`ai cherché quelque chose et partout où je regardais quelqu`un essayait de me dire ce que c`était.J`ai aussi accepté leurs réponses, même si elles étaient souvent contradictoires et même contradictoires.j`étais naïf.Je me cherchais et posais à tout le monde sauf à moi-même des questions auxquelles moi et moi seul pouvais répondre. Il m`a fallu beaucoup de temps et beaucoup de douloureux allers-retours entre mes attentes pour atteindre la conscience que tout le monde semble avoir dès la naissance :que je ne suis personne d`autre que moi-même."
Pardonner aux autres.
Soyez la meilleure version de vous-même. Être vous-même est la meilleure version que vous puissiez être. Souviens-toi que.
Lorsque vous êtes très détendu ou absorbé par quelque chose, vous en êtes le plus proche. Parfois, il n`y a pas vraiment "aha moments".
Ne vous jugez pas si vous ne voyez pas de résultats positifs tout de suite. La persévérance est la seule réponse quand les choses se corsent.
Mises en garde
Ne te ment pas et n`essaye pas d`être quelqu`un que tu n`es pas. Ne laissez pas les membres de votre famille, la société ou les médias vous pousser dans n`importe quelle direction, surtout en ce qui concerne votre apparence extérieure.
Ne laissez pas les autres déterminer ce que vous êtes destiné à faire. Leur chemin n`est peut-être pas le bon chemin pour vous. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Ne bavardez pas et ne dites pas de mauvaises choses sur les autres. Dénigrer les autres n`est pas le moyen de se connaître. Cela ne fait qu`abaisser votre propre dignité et rendre les autres pas comme vous.
Ne te change pas pour t`intégrer.
Essayez de ne pas trop tout analyser! Il n`y a pas de vrai ou de faux. Si tu essaies c`est bon.
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