Instructions gratuites étape par étape 
Pour faire du thé au gingembre, épluchez et hachez 1/2 à 1 cuillère à café de gingembre frais. Versez de l`eau bouillante dessus et ajoutez du miel et/ou du citron au goût. Si vous n`aimez pas le goût du thé au gingembre, vous pouvez également prendre des capsules de gingembre. La dose recommandée est de 250 à 1000 mg quatre fois par jour. 
Essayez d`ajouter 1/4 cuillère à café de graines de carvi, cela peut calmer l`estomac. La menthe poivrée fonctionne également bien pour les brûlures d`estomac. 
Il n`est pas encore clair si les graines de fenouil peuvent être utilisées par les femmes enceintes, car il s`agit d`un phytoestrogène. Consultez votre sage-femme ou votre médecin si vous êtes enceinte et souhaitez boire du thé au fenouil. 
Ne buvez pas de thé à la camomille si vous prenez des anticoagulants, car cela peut affecter l`effet de ces médicaments. 
Les femmes enceintes ne devraient pas boire de thé à la cannelle. 
tomates Aliments acides (comme le jus d`orange et les cornichons) Chocolat Glace Œufs 
Essayez le « point P6 ». Ce point est à environ deux largeurs de doigt sous le pli de votre poignet (à l`intérieur de votre avant-bras). Commencez avec vos paumes tournées vers le haut. Repérez les deux tendons au milieu de votre poignet. À l`aide de l`index et du majeur de votre autre main, appuyez doucement mais fermement sur cet endroit pendant 10 à 12 secondes, puis relâchez. Faites-le aussi sur votre autre bras. 
Allongez-vous sur le dos avec des oreillers sous les genoux et le cou pour que vous soyez à l`aise. Gardez vos mains (paumes tournées vers le bas) sur votre ventre, juste en dessous de votre cage thoracique, bouts des doigts ensemble. Ainsi, vous pouvez sentir vos doigts s`écarter lorsque vous inspirez, et vous savez alors que vous faites l`exercice correctement. Respirez profondément lentement en élargissant votre abdomen, comme les bébés respirent. De cette façon, vous savez que vous utilisez votre diaphragme au lieu de votre cage thoracique. Le diaphragme crée une aspiration qui pousse plus d`air dans vos poumons que si vous venez d`élargir la cage thoracique. 
allergie alimentaire Infection bactérienne ou virale Brûlures d`estomac Médicaments, en particulier la chimiothérapie ou la radiothérapie Grossesse (nausées matinales) Migraines et autres maux de tête Mal des transports La douleur 
Appendicite Blocage intestinal ou blocage Cancer empoisonnement Ulcère d`estomac, surtout si le vomi ressemble à du marc de café
Se débarrasser des nausées (sans médicaments)
Teneur
La nausée est un symptôme courant d`une variété de conditions, y compris la grossesse, la grippe, l`appendicite et même le stress. Avant d`essayer de soulager les nausées, examinez les autres symptômes pour déterminer si des soins médicaux sont nécessaires. En général, vous devriez consulter un médecin pour diagnostiquer et traiter la cause de la nausée si elle dure plus de 24 heures et s`accompagne de vomissements, de fièvre ou d`autres symptômes. Si vous avez juste un peu la nausée, il existe plusieurs remèdes maison qui peuvent vous soulager, comme boire des tisanes, manger des aliments doux et l`acupression.
Pas
Méthode 1 sur 4: Boissons apaisantes
1. Boire suffisamment pour rester bien hydraté. La déshydratation peut provoquer des nausées, il est donc important de boire beaucoup. Buvez de l`eau à température ambiante ou une tisane chaude pour soulager les nausées. Ne buvez pas de boissons glacées ou trop chaudes. Prenez de petites gorgées tout au long de la journée, au lieu de boire un verre entier à la fois. Si vous avez trop la nausée pour manger, essayez de boire du bouillon de poulet, de légumes ou de viande pour obtenir des nutriments.
- Appeler le médecin pour les enfants pour lui demander conseil sur ce qu`il faut boire. Votre médecin peut vous recommander une boisson spéciale telle que O.R.s., parce que les enfants peuvent se déshydrater plus rapidement, surtout s`ils vomissent.
- Les adultes peuvent également essayer Gatorade pour obtenir des électrolytes supplémentaires.
2. Essayez une tasse de thé au gingembre. Le gingembre est utilisé depuis longtemps contre les nausées dues à la chimiothérapie et à la chirurgie. Le thé au gingembre est également sans danger pour les femmes enceintes. Si vous buvez du thé au gingembre enceinte, informez-en votre obstétricien, et ne prenez pas plus de deux tasses par jour. La plupart des adultes peuvent boire quatre à six tasses de thé au gingembre par jour.
3. Boire une tasse de thé à la menthe poivrée. Vous pouvez faire du thé à la menthe en mettant 1/2 à 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchées dans de l`eau bouillante. Vous pouvez également acheter des sachets de thé à la menthe dans la plupart des supermarchés. Le thé à la menthe est Probablement sans danger pour les femmes enceintes et les enfants. Encore une fois, parlez-en à votre sage-femme et ne buvez pas plus de 2 tasses par jour.
4. Faire du thé au fenouil. Le thé au fenouil est fait d`une manière légèrement différente. Mettez 1/2 à 1 cuillère à café de graines de fenouil dans 180-240 ml d`eau froide dans une casserole. Portez à petite ébullition en remuant. Laisser bouillir l`eau pendant cinq minutes. Passer le thé au tamis et laisser refroidir. Ajouter du citron et/ou du miel au goût.
5. Prenez des gorgées de thé à la camomille. Le thé à la camomille est traditionnellement utilisé pour les nausées et les maux d`estomac. C`est sans danger pour les enfants, bien qu`il soit préférable de faire du thé plus faible. Les femmes enceintes ne devraient pas boire de thé à la camomille car c`est un phytoestrogène.
6. Faire du thé à la cannelle. Vous faites du thé à la cannelle comme vous faites du thé au fenouil, en utilisant 1/2 bâton de cannelle ou 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre. Ajouter la cannelle à 180-240 ml d`eau froide dans une casserole. Portez doucement à ébullition en remuant. Laisser bouillir l`eau pendant cinq minutes. Passer le thé au tamis et laisser refroidir.
Méthode 2 sur 4: Ajuster votre alimentation
1. Mangez des aliments doux et suivez le régime BRAT. Le régime BRAT se compose de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé. Ces aliments sont très doux pour l`estomac, mais le régime alimentaire est très limité et n`apporte pas assez de nutriments. Le régime BRAT est un bon point de départ, mais ajoutez d`autres aliments doux dès que vous le pouvez, comme des gâteaux de riz, du riz brun, du pain brun grillé ou du poulet sans peau. Ne pas utiliser d`herbes ou d`épices.
- Ne mangez pas de choses épicées quand vous avez la nausée.
2. Mangez de petites quantités tout au long de la journée. Manger de plus petites quantités peut également soulager les nausées. Par exemple, vous pouvez commencer la journée avec 1/2 banane et un demi-sandwich grillé. Prenez ensuite du bouillon clair et un cracker. Mangez de la compote de pommes comme collation, puis du poulet bouilli avec du riz pour le dîner.
3. N`utilisez pas trop de sel. Le sel peut vous rendre plus nauséeux, alors suivez un régime sans sel si vous avez la nausée. N`ajoutez pas de sel à vos repas, et évitez les produits qui contiennent beaucoup de sel. Lisez les étiquettes et essayez de ne pas manger plus de 1500 grammes de sel par jour.
4. Choisissez des aliments maigres. Les aliments gras peuvent vous rendre nauséeux, alors choisissez des aliments maigres, tels que des viandes maigres, des produits laitiers faibles en gras, des fruits et légumes et des grains entiers sans beurre ni huile. La nourriture grasse est tout ce qui a été frit, la viande avec la peau et les bords gras, l`huile, le beurre, les pâtisseries et la restauration rapide.
5. Laissez les choses qui sont connues pour vous rendre nauséeux. Manger certains aliments rend la plupart des gens nauséeux, alors essayez de les éviter si vous avez déjà la nausée. Gardez une trace des choses qui vous donnent la nausée et essayez de les laisser tranquilles. Voici quelques exemples d`aliments qui donnent la nausée à de nombreuses personnes :
Méthode 3 sur 4: Autres méthodes
1. Utiliser l`aromathérapie. L`aromathérapie utilise des huiles essentielles et diverses herbes pour produire des parfums apaisants. Mettez une goutte d`huile de menthe poivrée, d`huile de lavande ou d`huile de citron sur vos poignets et vos tempes, et respirez profondément.
- Assurez-vous que votre peau n`est pas trop sensible à l`huile et essayez d`abord une petite goutte sur votre poignet. Si vous êtes trop sensible, vous pourriez avoir une éruption cutanée, des rougeurs et des démangeaisons. Si c`est le cas, essayez une autre huile ou choisissez une autre méthode pour soulager vos nausées.
2. Prenez rendez-vous pour l`acupuncture ou l`acupression. Selon la médecine traditionnelle chinoise, toutes sortes de canaux énergétiques traversent le corps. En appliquant des aiguilles (comme pour l`acupuncture) ou une pression (comme pour l`acupression) à certains endroits de ces méridiens, l`énergie est rééquilibrée et vous pouvez réduire les nausées.
3. Faire des exercices de respiration. Selon une étude de l`Université du Connecticut, une respiration consciente et profonde peut soulager les nausées. D`autres recherches ont montré que la respiration profonde aide également à soulager les nausées après la chirurgie. Essayez cet exercice :
4. Assurez-vous qu`il n`y a pas de substances irritantes dans l`air. Certaines substances dans l`air peuvent vous rendre nauséeux. Ceux-ci peuvent être des odeurs fortes, de la fumée, de la chaleur ou de l`humidité. Essayez d`éviter ces substances car elles peuvent provoquer des nausées et des vomissements.
5. Reposez-vous et détendez-vous autant que possible. Parfois, vous pouvez avoir la nausée si vous êtes stressé, surmené ou physiquement malade. Certaines causes courantes de nausées sont le stress, l`anxiété et les douleurs musculaires. Essayez de vous reposer et de vous détendre pour réduire ces symptômes gênants et éviter de vous sentir encore plus nauséeux.
6. Asseyez-vous ou restez allongé. Si vous avez la nausée, cela peut être aggravé en bougeant trop. Restez aussi silencieux que possible pour éviter d`avoir encore plus de nausées. Asseyez-vous sur une chaise confortable ou allongez-vous sur un canapé ou un lit.
Méthode 4 sur 4: Obtenez de l`aide médicale
1. Appelez votre médecin si rien ne vous aide, ou si vous avez d`autres symptômes. Si les remèdes maison n`aident pas à soulager les nausées en un jour ou deux, ou si vous vomissez, appelez votre médecin pour écarter un problème grave.
2. Essayez de trouver la cause de la nausée. Beaucoup de gens ont parfois la nausée, ou doivent vomir. Toutes sortes de choses peuvent perturber votre estomac, telles que :
3. Évaluez si vous avez besoin d`une aide médicale. Si vous avez des nausées, avec ou sans vomissements, et qu`elles ne disparaissent pas après 24 heures, appelez votre médecin pour prendre rendez-vous. Si les nausées s`améliorent, mais que vous n`avez toujours pas d`appétit et que vous avez des maux de tête ou des douleurs abdominales ou abdominales sévères, appelez également votre médecin pour obtenir des conseils. Les nausées, en particulier lorsqu`elles sont accompagnées de vomissements, peuvent être le signe d`une affection plus grave telle que :
Des astuces
- Ne buvez pas trop vite, car cela vous fera vomir. Prenez de petites gorgées lentement.
- Boire du jus d`aloe vera. Vous pouvez trouver cela dans la plupart des magasins d`aliments naturels.
Mises en garde
- Consultez votre médecin si les symptômes s`aggravent ou persistent.
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