Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez rencontrer ces médicaments sous forme de comprimés, de médicaments liquides et de sprays nasaux. Certains médicaments que vous pouvez essayer sont la pseudoéphédrine, la guaifénésine et l`oxymétazoline. 
Vous pouvez même prendre la douche et vous asseoir dans la salle de bain et respirer profondément. Les vapeurs de vapeur aideront à réduire la congestion et le gonflement des voies nasales. 
Le réchauffeur de tigre est l`un des remèdes les plus couramment utilisés pour les problèmes de sinus en médecine chinoise. Le réchauffeur de tigre est un instrument utilisé pour réchauffer la zone touchée. Utilisez cet outil chinois aussi souvent que vous le souhaitez pour vous débarrasser de vos problèmes de sinus. 
Il a été démontré que les huiles volatiles de l`origan, à savoir le thymol et le carvacrol, inhibent la croissance de bactéries telles que staphylococcus aureus et pseudomonas aeruginosa. Ces deux types de bactéries sont souvent à blâmer dans les infections des sinus. 
Le cinéol a de multiples bienfaits pour la santé – il est expectorant, peut soulager la toux, combat la constipation et apaise les sinus irrités. L`huile d`eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. huile d`eucalyptus vapeur agit comme décongestionnant lorsqu`il est inhalé et peut donc également être utilisé dans le traitement de la sinusite. Mettre quelques gouttes dans de l`eau tiède pour un traitement à la vapeur. 
La dose recommandée d`extrait de pamplemousse pour favoriser la santé générale est de 10 à 20 gouttes de liquide ou 200 mg de poudre ou de comprimés, trois fois par jour. Il n`y a pas d`effets secondaires graves connus de l`extrait de pamplemousse, mais il peut interagir avec certains médicaments tels que les statines (anticoagulants), alors parlez-en à votre médecin avant de le prendre. 
Pour lutter contre les infections du nez, des sinus et des poumons, respirez les vapeurs de thym. Porter une casserole d`eau à ébullition puis éteindre le feu. Mettez quelques gouttes d`huile de thym dans un bol d`eau bouillante et attendez 5 à 10 minutes, ou jusqu`à ce que la vapeur ne soit plus aussi chaude. Couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez les vapeurs. Attention cependant à ne pas exposer votre peau à une vapeur trop chaude. 
Ajoutez un peu de curcuma pour un peu de zeste dans vos plats salés. Vous pouvez même vous gargariser. Il suffit de mettre un peu dans une tasse d`eau chaude, de remuer et de dissoudre, et c`est tout. 
Le raifort stimule votre corps à se débarrasser du mucus. L`une des causes d`une infection des sinus est l`accumulation de mucus épais dans les sinus, qui accueille les bactéries. Le mucus coincé est le terreau idéal pour que les bactéries se multiplient et provoquent une infection douloureuse. Le raifort peut aider à éclaircir et à éliminer le mucus plus ancien et plus épais; le mucus fin et aqueux est plus facile à éliminer. 
abeille arrête de boire et arrêter de fumer, te faire un pas à la fois. Vous ne voulez pas vous attaquer à tous les problèmes du monde tout en vous débarrassant de l`habitude d`un seul coup. De petits pas permettent de s`arrêter et de continuer plus facilement. Lorsqu`il s`agit de lutter contre le stress, pensez yoga, méditation et exercices de respiration profonde. Ralentir seulement 15 minutes par jour peut faire des merveilles pour le reste de la journée. 
Sarvangasana (la bougie) et Ardha Halasana (posture demi-charrue) se font sur plusieurs tapis enroulés des épaules aux coudes. Ces deux poses doivent être tenues pendant un certain temps pour profiter pleinement. Les sinus peuvent rester obstrués au début, mais après un certain temps dans ces poses, lorsque vous vous détendez, les sinus s`ouvrent généralement et apportent un soulagement. Eka Pada Sarvangasana (support d`épaule à une jambe) est également particulièrement bon. Les inversions sont un mécanisme de rinçage naturel pour les sinus bloqués. Le sang circule avec une force énorme dans les zones obstruées, évacuant les sécrétions pour dégager les voies de passage et permettre à nouveau une respiration libre. D`autres asanas tels que la posture de l`enfant (Balasana), le chien vers le bas (Adho Mukha Svanasana), la pince debout (Uttanasana) et la posture du lapin (Sasangasana) aident également à lutter contre la sinusite. Ne faites des postures de tête que lorsque l`inconfort est réduit. À ce stade, pratiquer régulièrement des poses inversées aide à garder les sinus et les voies respiratoires en bonne santé. 
Au premier signe d`infection, mélangez 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme brut non filtré avec 175 ml d`eau, une cuillère à café de miel brut ou de Stevia pour le rendre sucré, et buvez-le 3 fois par jour pendant 5 jours. 
Le menthol agit également comme un expectorant procurant un soulagement temporaire de la congestion nasale et de la douleur des sinus. La menthe poivrée aurait des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires qui la rendraient si efficace. Gardez à l`esprit que l`ingestion d`huile de menthe poivrée peut aggraver le reflux acide, alors soyez prudent ou essayez autre chose si cela vous dérange. 
Vous pouvez également l`ajouter à votre nourriture, si votre estomac et vos sinus tolèrent les aliments épicés. Cependant, il est plus efficace s`il est directement dans vos narines. 
Couper un oignon en morceaux de taille moyenne et les mettre dans un bol. Respirez l`odeur de l`oignon jusqu`à ce que vos yeux commencent à se mouiller et que votre nez commence à couler. Cela évacue le mucus et soulage l`infection. Couper un peu d`oignon pour le faire cuire. Dès qu`il bout, retirez-le du feu. Laisser refroidir un peu puis inhaler les vapeurs quelques minutes. Vous verrez du mucus sortir de vos narines. 
Écraser trois gousses d`ail et les ajouter à l`eau bouillante. Inspirez la vapeur jusqu`à ce que vous ressentiez un soulagement. La vapeur ouvre les sinus obstrués et draine le mucus. Faites-le deux ou trois fois par jour pour des résultats plus rapides. 
Presser 1,5 cm de gingembre et le mettre dans 250 ml d`eau. Baisser le feu et laisser cuire jusqu`à ce que la moitié de l`eau se soit évaporée. Filtrez-le, ajoutez une demi-cuillère de miel et buvez-le pour vous soulager. Vous pouvez en boire deux fois par jour jusqu`à ce que vous vous débarrassiez de la maladie. 
La vitamine D n`est pas vraiment dans les aliments. Vous pouvez prendre un supplément, mais vous devriez consulter votre médecin avant de le faire. Les suppléments ne conviennent pas à tout le monde. 
La vitamine C est un très bon antioxydant. Il se trouve dans de nombreux aliments, tels que les agrumes, les citrons et les poivrons. Il est également facile d`inclure ces aliments dans votre alimentation. Par exemple, vous pouvez ajouter le jus d`un citron à votre salade ou ajouter du poivre à vos soupes, ragoûts ou encore sandwichs. 
Légumes à feuilles vertes Racines betteraves Épinard 
Avec cette méthode, vous omettez consciemment certains aliments pour voir si votre santé s`améliore si vous ne mangez pas ces choses. Après une période d`évitement (généralement 7 à 14 jours), réintroduisez l`aliment suspect dans votre alimentation et voyez quels symptômes vous présentez ou non. Si votre sinusite est due à une allergie, vous devriez pouvoir identifier l`allergène de cette façon et vous en débarrasser pour toujours. 
virus. L`apparition d`une infection des sinus peut être aussi courante qu`un rhume. Un rhume est généralement causé par un virus, donc un traitement antibiotique n`aura aucun effet. Si vous avez un rhume à cause d`un virus, les tissus du nez gonfleront à cause de l`inflammation et la communication entre les sinus et les voies respiratoires s`arrêtera. Le sinus sera fermé et le mucus s`accumulera à l`intérieur. C`est un excellent environnement pour que les virus se multiplient et provoquent une infection. allergies. Une réaction allergique provoque une inflammation des voies respiratoires. Si le tissu nasal devient enflammé, le sinus cessera de se vider et du mucus s`accumulera dans le sinus, créant un très bon environnement pour l`infection. bactéries. Les bactéries sont une autre cause d`infection. Des études montrent que les bactéries provoquent rarement une infection des sinus, mais elles peuvent rendre une affection existante plus difficile ou créer une infection secondaire. polypes. Les polypes sont des excroissances bénignes qui se développent dans les sinus ou les tissus nasaux. Ils peuvent bloquer les sinus et empêcher un bon drainage. champignons. Les infections fongiques sont l`une des causes les plus fréquentes d`infections des sinus. Ces types d`infections sont fréquents chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Si le système de défense de votre corps ne fonctionne pas correctement, les champignons peuvent facilement se développer. Les sinus sont des environnements parfaits pour le développement des champignons. Anatomie. Avoir des voies respiratoires anormales peut bloquer les ouvertures des sinus et empêcher le bon drainage du mucus. Le mucus dans les sinus peut alors être contaminé par une bactérie ou un virus. L`anomalie la plus courante associée à une infection des sinus est une cloison nasale déviée (la partie médiane de votre nez est déplacée vers la gauche ou la droite). 
Comment se débarrasser d'une infection des sinus sans antibiotiques
Teneur
La sinusite est une inflammation des sinus paranasaux généralement causée par une infection, une allergie sous-jacente ou divers processus auto-immuns. Les sinus sont de petites cavités dans le crâne qui sont normalement remplies d`air. La sinusite est une inflammation du tissu qui tapisse ces cavités. Dans certains cas, le gonflement de ce tissu bloque l`entrée des sinus, emprisonnant le mucus et l`air en eux. Cela peut provoquer des douleurs aux joues, un écoulement nasal et des maux de tête près du front; parfois, cela peut conduire à une infection bactérienne secondaire. La sinusite aiguë disparaît en 4 semaines, tandis que la sinusite chronique dure plus de 12 semaines et peut réapparaître pendant des années. Dans la plupart des cas, cependant, la sinusite peut être traitée facilement - même sans antibiotiques.
Pas
Partie 1 sur 5: Essayer des médicaments non antibiotiques
1. Utilisez un spray à base de solution saline lorsque vous en avez besoin pendant la journée. Un spray à base de solution saline est un moyen doux de rincer vos sinus et d`obtenir un certain soulagement. Un spray à base de solution saline est disponible gratuitement. Utilisez-le plusieurs fois par jour lorsque vous en avez besoin pour soulager la constipation.
2. Essayez un spray nasal avec des corticostéroïdes. Les sprays nasaux corticostéroïdes sont plus puissants que les sprays salins car ils contiennent un médicament qui réduit le gonflement de vos sinus et aide à réduire la pression sur les sinus. Suivez la notice d`emballage pour l`utilisation de ce type de spray nasal.
3. Prenez des décongestionnants en vente libre. Les décongestionnants en vente libre peuvent également aider à soulager en vidant vos sinus plus rapidement. Suivez la notice d`emballage pour l`utilisation de ce type de médicament.
4. Traiter la douleur avec un analgésique en vente libre. Si vous souffrez d`une infection des sinus, vous voudrez peut-être aussi prendre un analgésique en vente libre comme l`ibuprofène ou l`acétaminophène. Prenez le médicament comme indiqué sur l`emballage.
Partie 2 sur 5: Utiliser des remèdes maison éprouvés
1. Rincez vos sinus. L`irrigation nasale avec de l`eau salée peut aider à éliminer le mucus et à garder vos sinus humides. Il existe plusieurs façons de le faire, allant des bulbes nasaux et des pots Neti aux systèmes d`irrigation coûteux. Quelle que soit votre méthode préférée, il est nécessaire de laver l`instrument avec lequel vous l`utilisez après chaque utilisation et de le laisser sécher à l`air libre. Vous pouvez rincer vos sinus quotidiennement et vous pouvez le faire quotidiennement si vous avez une infection active.
- Utiliser un pot Neti :
- Dissoudre 5 ml de sel marin ou de saumure (qui se dissout plus rapidement) dans environ 500 ml d`eau tiède. Le sel aide le mucus qui bloque le passage entre le sinus et la cavité nasale à se dissoudre. N`utilisez pas plus de sel, car cela peut provoquer une sensation de brûlure.
- Placez-vous au-dessus d`un évier, remplissez le pot Neti avec une tasse d`eau et placez l`extrémité du bec dans une narine.
- Inclinez la tête et laissez l`eau s`écouler par l`autre narine. Attention à ne pas lever la tête d`avant en arrière, sinon l`eau vous descendra dans la gorge.
- Remplissez le Neti Pot et répétez avec l`autre narine. Répéter 2 fois par jour. Cependant, n`oubliez pas de ne pas utiliser ce remède pendant plus de 2 semaines car il peut endommager votre muqueuse nasale.
2. Inhaler les vapeurs de vapeur. Certaines personnes trouvent la respiration de la vapeur très apaisante dans la sinusite aiguë. Une façon d`utiliser un traitement à la vapeur est de remplir un récipient avec de l`eau chaude fumante. Ensuite, penchez-vous sur le plateau dans une position confortable et drapez une serviette sur le plateau et votre tête pour garder la vapeur en dessous. Détendez-vous et inhalez la vapeur pendant environ dix minutes à la fois. Vous pouvez répéter cela plusieurs fois par jour. Attention à ne pas vous brûler le visage en touchant l`eau.
3. Réchauffer la zone. Mettez une serviette chaude et humide sur votre visage pour soulager un peu la lourdeur des sinus. Le réchauffement de la zone améliore la circulation sanguine et facilite le drainage du liquide dans la cavité des sinus.
4. Utilisez de l`origan séché ou frais. Les principaux avantages de l`origan sont dans le carvacrol et l`acide rosmarinique qu`il contient. Les deux ingrédients sont des décongestionnants naturels et réduisent l`histamine, et peuvent avoir des avantages directs et positifs pour la circulation de l`air dans les voies respiratoires et nasales. L`origan peut être utilisé en cuisine sous forme séchée et fraîche. Quelques gouttes d`huile d`origan dans du lait et du jus peuvent également être prises chaque jour pour ses bienfaits pour la santé.
5. Essayez l`eucalyptus. Les propriétés antiseptiques de l`eucalyptus peuvent réduire le tissu enflé dans les voies nasales et les sinus. L`eucalyptus est un ingrédient commun dans les pastilles et sirops contre la toux et son efficacité est due à un composé appelé cinéole. Vous pouvez également verser quelques gouttes d`huile dans de l`eau chaude et inhaler la vapeur pour soulager votre infection des sinus.
6. Prendre de l`extrait de pamplemousse. L`extrait de pamplemousse est un antibiotique puissant et est utilisé pour inhiber les microbes, les parasites, les bactéries et les virus. Il est également très antifongique et peut donc être utilisé pour les sinusites de toute cause. L`extrait de pamplemousse est disponible sous forme de pilule, de poudre et de liquide.
sept. Mangez plus de thym. Le thym produit du thymol, la puissante huile antiseptique considérée comme un antibiotique naturel et un antifongique. Le thé au thym a le pouvoir de repousser et de neutraliser les bactéries et les champignons, donc si votre infection est basée sur l`un des deux, cela peut fonctionner.
8. Utilisez plus de curcuma dans vos plats. Grâce à un puissant composant du curcuma connu sous le nom de curcumine, le curcuma peut guérir la cavité des sinus et dégager les voies respiratoires. Sa capacité à traiter les infections des sinus n`est qu`un de ses nombreux avantages. Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent remède naturel pour une infection des sinus.
9. Mangez plus de raifort. Le raifort contient des huiles volatiles, notamment de moutarde, qui ont des propriétés antibactériennes dues à la présence d`isothiocyanate d`allyle. Cela lui permet d`être utilisé en cas de sinusite causée par une infection bactérienne. Ajoutez-le à vos plats préférés ou utilisez-le comme trempette pour profiter de ses bienfaits.
dix. Évitez de fumer, d`alcool et d`autres facteurs de stress. Le tabagisme, l`alcool et le stress peuvent tous faire des ravages sur vos sinus. La consommation d`alcool peut provoquer un gonflement des membranes nasales et des sinus entraînant une infection des sinus, le smog peut provoquer une irritation de la muqueuse des sinus, ce qui entraîne à son tour un mauvais drainage du mucus, et le stress chronique affecte votre système immunitaire. habitudes qui conduisent à des infections dans les voies respiratoires supérieures. Pour rester en bonne santé, supprimez-les tous de votre vie.
Partie3 sur 5: Utiliser des remèdes maison non éprouvés
1. Rendez votre chambre facile à dormir. Les infections des sinus sont mauvaises, mais dormir avec une infection des sinus est encore pire. Voici quelques trucs que vous pouvez faire pour rendre les nuits plus faciles :
- Gardez votre chambre humide car cela aide à dégager les sinus. Utiliser un humidificateur si nécessaire.
- Fixez des filtres électrostatiques à votre climatiseur et à votre appareil de chauffage pour réduire les allergènes en suspension dans l`air.
- Éviter les températures extrêmes. Alors qu`une humidité extrême peut permettre aux bactéries de se développer, un environnement sec prolongera l`irritation des sinus.
- Allongez-vous la tête haute quand vous dormez. Parce que le mucus s`accumule dans les sinus lorsque votre tête est baissée la nuit, il est préférable de lever légèrement la tête.
2. faire du yoga. Concrètement, plusieurs poses sont précieuses pour réduire la pression sur les sinus – à savoir les poses debout :
3. Essayez le vinaigre de cidre de pomme. On pense que le vinaigre de cidre de pomme fluidifie et élimine le mucus, ce qui permet à votre corps de l`éliminer plus facilement. Il a des propriétés antimicrobiennes qui aident à tuer les bactéries.
4. Prenez plus de menthe poivrée. La menthe poivrée et l`huile de menthe poivrée contiennent du menthol - un ingrédient émollient censé apaiser les muscles lisses des voies respiratoires et favoriser une respiration libre. De nombreuses personnes utilisent des baumes thérapeutiques pour les seins et d`autres inhalants contenant du menthol pour briser le blocage. Prenez quelques gouttes d`huile de menthe poivrée et d`huile d`olive. Mélangez-les bien et appliquez-les sur les zones touchées. Massez doucement l`huile pour soulager votre douleur.
5. Utilisez du poivre de Cayenne dans vos plats. Le poivre de Cayenne pourrait briser et rincer le mucus dans vos cavités sinusales. Il contient de la capsaïcine, un stimulant qui favorise le bon fonctionnement des voies nasales. Saupoudrez quelques bouffées de cette poudre dans la narine affectée pour en profiter. Il est préférable de l`appliquer avant d`aller dormir afin de vous endormir plus facilement.
6. Mangez plus d`oignons. Les propriétés antifongiques et antibactériennes de l`oignon peuvent aider à traiter une infection des sinus en combattant les bactéries et les parasites. Il y a deux façons d`utiliser son pouvoir :
sept. sentir l`ail. Les propriétés antivirales et antifongiques de l`ail peuvent aider à traiter la sinusite. Certains principes actifs de l`ail lui confèrent son parfum piquant, particulièrement efficace. Respirer l`odeur peut combattre les bactéries et les champignons, qui peuvent provoquer des infections des sinus. On pense que la scordinine, un composant de l`ail, renforce les défenses de votre corps, aidant à contrôler les infections.
8. Boire de l`eau de gingembre. On pense que le gingembre, un ingrédient actif du gingembre, combat les infections des sinus. Il agit comme un décongestionnant et en réchauffant les voies nasales, il peut dégager vos sinus obstrués. Le thé au gingembre est une bonne alternative si vous n`avez pas la version crue sous la main.
Partie 4 sur 5: Changer votre alimentation
1. Mangez plus de probiotiques. Les probiotiques sont des substances qui peuvent contrôler les bactéries nocives. Les probiotiques peuvent être trouvés dans des aliments comme les cornichons, le yogourt, le miso non pasteurisé et le kimchi. Incluez ces produits dans votre alimentation pour contrôler l`infection qui cause les bactéries.
- Les cornichons peuvent être consommés en accompagnement avec un steak par exemple. C`est aussi un aliment pratique à grignoter lorsque vous êtes en déplacement.
- Manger un bol de fruits avec un produit à base de grains entiers le matin peut constituer un excellent petit-déjeuner nutritif et vous apportera la quantité de probiotiques dont vous avez besoin pour combattre de futures infections.
2. Prenez plus de vitamine D. La vitamine D est un excellent booster de votre système immunitaire. Il stimule votre corps à avoir une réponse plus rapide aux agents pathogènes tels que les bactéries qui causent votre infection des sinus. La meilleure façon d`obtenir une quantité raisonnable de vitamine D est de s`exposer au soleil. Une promenade par une journée ensoleillée suffit.
3. Augmentez votre consommation d`antioxydants, y compris la vitamine C. Les antioxydants réduisent la dégradation cellulaire en neutralisant les radicaux libres. Si la cellule subit moins de dommages, le corps peut combattre l`infection beaucoup plus facilement. Les baies (de toutes sortes), les haricots, le kiwi, les baies d`açai, les pommes et les noix de pécan sont tous de bonnes sources d`antioxydants.
4. Mange tes légumes. Les aliments sources de vitamine A renforcent le système immunitaire et préviennent le développement de maladies respiratoires. Les meilleures sources de vitamine A se trouvent généralement dans les légumes, qui sont également bons pour le reste de votre santé. Les meilleurs légumes pour la sinusite comprennent :
5. Commencer par un régime d`élimination. Certaines personnes peuvent avoir une allergie alimentaire ou une sensibilité alimentaire qui provoque une production excessive de mucus ou endommage leur fonction immunitaire, les rendant plus sensibles aux agents pathogènes infectieux. Est-ce que ça peut être toi? Si vous n`êtes pas sûr, un régime d`élimination est un bon moyen de vous tester pour les sensibilités alimentaires.
Partie 5 sur 5: Comprendre votre état
1. Apprenez les symptômes d`une infection des sinus. Il est important de reconnaître une infection des sinus par rapport à d`autres affections respiratoires. Vous avez probablement une infection des sinus si vous voyez les symptômes suivants :
- douleur faciale. Lorsque les sinus deviennent enflammés, le tissu qui les tapisse à l`intérieur gonfle et devient enflammé. Cela exerce une pression sur les tissus environnants et provoque des douleurs.
- écoulement nasal. Un liquide inflammatoire décoloré ou épais peut s`échapper de votre nez. Le sinus se connecte à la cavité nasale, de sorte que tout liquide qui s`accumule dans le sinus s`écoule par le nez.
- Nez encombré. L`excès de liquide des sinus s`écoulant par le nez obstrue les voies respiratoires, provoquant de la constipation et des difficultés respiratoires.
- Perte d`odorat. Parce que les voies respiratoires sont bloquées par le fluide inflammatoire, les molécules d`odeur ne peuvent pas atteindre les cellules olfactives (cellules spécialement conçues qui envoient des informations sur les odeurs au cerveau). Cette situation entraîne une perte de l`odorat.
2. Connaître également les causes possibles de votre infection des sinus. Si vous savez ce qui a causé cette condition, vous pourrez peut-être l`empêcher à l`avenir. Voici les causes courantes de sinusite :
3. Soyez également conscient de vos options médicales. Si votre infection des sinus ne disparaît pas naturellement, vous pouvez vous tourner vers des antibiotiques. Un traitement antibiotique est nécessaire si une infection des sinus est causée par une bactérie. L`amoxicilline est l`un des antibiotiques les plus couramment utilisés pour les infections bactériennes des sinus. Une dose de 250 à 500 mg doit être prise 3 fois par jour (toutes les 8 heures) pendant une semaine et demie. Votre médecin peut également vous prescrire une dose plus élevée, telle que 500 à 875 mg 2 fois par jour (toutes les 12 heures), pendant la même durée.
Des astuces
- Nager dans des piscines avec traitement au chlore peut provoquer une irritation de la muqueuse des sinus. Évitez également de plonger, car cette eau vous poussera le nez.
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