Instructions gratuites étape par étape 
Ne pensez pas que vous devez tout faire par vous-même. Vous portez un lourd fardeau avec vous, mais de nombreuses personnes (y compris des médecins professionnels) souhaitent vous aider. Arrêter de fumer est souvent plus facile à l`aide d`une procédure médicale que « dinde froide » ou en une seule fois. Les médecins traitant les personnes dépendantes à l`alcool prescrivent souvent des benzodiazépines pour rendre les symptômes plus faciles à tolérer. Les benzodiazépines, y compris l`alprazolam (Xanax), le clonazépam (Klonopin), le diazépam (Valium) et le lorazépam (Ativan), sont des médicaments psychoactifs utilisés pour supprimer l`anxiété et les attaques de panique. Cependant, ces substances peuvent également créer une dépendance en elles-mêmes et elles peuvent même être mortelles si vous les prenez en association avec de l`alcool. Vous ne devez donc les prendre que pendant une courte période, et toujours sous la surveillance de votre médecin. 
Ne fais pas des choses pour lesquelles tu n`es pas prêt. Si vous buviez beaucoup à la plage en été, allez ailleurs cette année. Si vous buviez beaucoup lorsque vous alliez dîner chez un ami, dites que vous ne pouvez pas cette semaine. Protéger votre sobriété est la chose la plus importante que vous fassiez en ce moment. Prends soin de toi et ne t`inquiète pas pour toutes ces autres personnes pour l`instant! 
Achetez un journal et planifiez des activités pour les moments où vous buviez normalement. "L`oisiveté est le coussin d`oreille du diable", n`est-ce pas? Si vous prévoyez des activités avec d`autres personnes, il sera plus difficile de se saouler. Si vous notez ces activités dans un calendrier ou un agenda, il y a plus de chances que vous les fassiez réellement. 
Vous devez vous rappeler que si vous avez décidé d`arrêter tant de fois dans le passé, vous pourriez aussi bien réessayer. Il n`y a pas d`âge pour arrêter de boire et il n`est jamais trop tard pour ça. Même si la dernière chose que vous faites est d`arrêter de boire, la victoire que vous remporterez sera rentable et donnera également de l`espoir aux autres. 
Le simple fait de te sentir coupable ne t`y amène pas. Si vous voulez juste arrêter l`alcool parce que vous vous sentez coupable, vous le rejetez pour toutes les mauvaises raisons. Vous devriez arrêter de boire parce que vous vous souciez de vous, parce que vous vous souciez du bonheur de votre famille et de vos amis (qui se soucient aussi beaucoup de vous), et parce que vous voulez faire quelque chose de bien pour le monde. La culpabilité n`est pas plus de la moitié des raisons pour lesquelles vous devriez arrêter. 
Je ne veux plus jamais appeler malade parce que j`ai une terrible gueule de bois.` `Je veux que ma fille n`ait jamais honte de moi devant ses amis.` « Je ne veux plus jamais être déraisonnable avec mon partenaire parce que j`ai trop bu.` Je ne veux plus jamais recevoir d`amende pour conduite en état d`ébriété de ma vie.` "Je ne veux plus jamais être ivre et appeler mes amis et ma famille à agir comme un idiot à nouveau.` Je ne veux plus jamais cacher des bouteilles partout dans la maison.` Je ne veux jamais avoir à faire semblant de me souvenir de ce qui s`est passé la nuit précédente quand je ne me souviens de rien après X heures.` "Je ne veux pas détruire mon mariage actuel de la même manière que j`ai brisé mon précédent mariage à cause des ravages de l`alcool.".` Ou : "Je me demande ce que ce serait de se sentir à nouveau bien.` 
Ci-dessous, nous avons rassemblé pour vous quelques citations inspirantes qui peuvent calmer votre esprit :
La santé est le plus beau cadeau, le contentement est la plus grande richesse et la loyauté est la meilleure relation. - Bouddha Croyez que vous pouvez le faire et vous êtes déjà à mi-chemin. - Théodore Roosevelt Je crois que le rire est le meilleur brûleur de calories. Je crois aux baisers, embrasser beaucoup. Je crois qu`il faut être fort quand tout semble aller mal. Je crois que les filles heureuses sont les plus jolies filles. Je crois que demain est un autre jour et je crois aux miracles. - Audrey Hepburn 
faire du yoga! Cela vous aidera à mieux gérer le stress et à calmer votre esprit. L`un des avantages du yoga est que vous pouvez le faire en groupe afin de pouvoir vous nourrir des énergies des autres. Profitez de cette énergie positive. 
Cependant, l`AA peut vous donner un très efficace moyen de vous aider à rester sobre une fois que vous avez décidé que c`est la façon dont vous voulez vivre à partir de maintenant. La recherche a montré que sur la proportion de patients en convalescence qui participent aux programmes des AA et des toxicomanes anonymes (NA), 81 % ont effectivement arrêté de boire, contre 26 % de ceux qui n`ont pas participé à ces programmes. C`est une différence d`environ 50%. Il est important que vous vous rendiez régulièrement aux réunions. Plus vous assistez souvent à des programmes comme celui des AA, où vous apprenez à éviter l`alcool, moins vous êtes susceptible de rechuter. La rééducation devient parfois presque une habitude à laquelle les membres sont également accros, à la différence qu`il s`agit d`une dépendance durable qui vous rend plus confiant. Les programmes de réadaptation fonctionnent par l`intermédiaire de sponsors. Un parrain est quelqu`un, et de préférence pas un « ami », vers qui vous pouvez vous tourner si vous risquez d`acheter de l`alcool. Un parrain devrait pouvoir vous dire quand vous faites une erreur et devrait pouvoir vous dire n`importe quoi. Les toxicomanes parrainés trouvent qu`il est exponentiellement plus facile de s`abstenir d`alcool que les toxicomanes sans parrain. 
Lorsque vous êtes prêt, partagez vos expériences avec d`autres personnes dans la même situation. Vous pouvez accepter de parler aux élèves du secondaire de votre dépendance et de ses conséquences à long terme. Peut-être que vous écrivez votre histoire très honnêtement et la mettez en ligne. Quoi que vous fassiez, essayez de rembourser toute aide que vous avez reçue d`une manière ou d`une autre. Même si vous ne communiquez qu`avec une seule personne, vous en avez déjà fait beaucoup. 
N`oubliez pas que votre décision d`arrêter est définitive. Éviter toutes les formes d`alcool. Même un seul verre peut vous faire retomber dans votre dépendance.
Arrête de boire
Teneur
Vous êtes venu sur ce site Web, ce qui signifie que vous voulez arrêter de boire. C`est la bonne nouvelle. La moins bonne nouvelle est qu`il est difficile d`arrêter. C`est vrai et c`est douloureux, et ça ne sert à rien de la rendre plus jolie qu`elle ne l`est. La meilleure nouvelle est que grâce aux dernières techniques médicales, à toutes sortes de groupes de soutien et à des conseils psychologiques efficaces, arrêter de fumer est maintenant plus facile que jamais. Si vous avez l`impression de trop boire, découvrez les nombreux avantages de vivre sobre : risque réduit de crise cardiaque ou d`hémorragie cérébrale, perdre du poids, plus jamais la gueule de bois, et un risque réduit de maladie du foie ne sont que quelques-uns des avantages de ne pas boire, sans parler d`une amélioration globale de votre santé.
Pas
Partie1 sur 4: Décider d`arrêter
1. Écrivez pourquoi vous voulez arrêter de boire. Arrêter de boire de l`alcool est une décision très personnelle. Si vous voulez réussir, vous devez le faire parce que vous êtes prêt et disposé à arrêter. Pour vous aider à découvrir vos raisons d`arrêter, notez exactement pourquoi vous voulez arrêter. Notez également les conséquences ou les inconvénients possibles que la consommation d`alcool a pour vous.
- Dressez la liste des effets de la consommation d`alcool sur votre santé, votre bien-être général ou votre vie de famille.
- Quand arrêter de fumer commence à devenir difficile, jetez un œil à cette liste à nouveau pour vous rappeler pourquoi vous voulez arrêter à nouveau.
2. Parlez-en à votre médecin. Si vous choisissez de vous débarrasser de l`alcool par vous-même, gardez à l`esprit qu`arrêter de boire de l`alcool peut être fatal dans certains cas. Si vous ressentez des symptômes de sevrage sévères (attaques de panique, anxiété sévère, frissons, accélération du rythme cardiaque), vous devez immédiatement consulter un médecin. Les symptômes peuvent s`aggraver et se transformer en delirium tremens qui, s`il n`est pas traité, est fatal.
3. Changez votre attitude à propos de l`arrêt de la consommation d`alcool. N`oubliez pas que vous n`êtes pas obligé d`abandonner un ami proche qui vous a bien traité. Au lieu de cela, vous vous libérez enfin d`un ennemi. Ajustez votre attitude pour vous faciliter la tâche. Votre moitié veut que vous arrêtiez, votre moitié égoïste veut que vous restiez le même.
4. Choisissez une date spéciale pour arrêter si vous le pouvez. Soyez ambitieux, mais réaliste. Si vous buvez beaucoup, vous devrez réduire votre consommation d`alcool pour éviter les symptômes de sevrage (auquel cas il est préférable de parler à votre médecin du meilleur jour pour commencer à arrêter de fumer).
5. Mettez toutes les bouteilles, canettes, etc. à l`extérieur. Ne pensez pas que juste parce que vous avez des invités, vous devez offrir de la bière, du vin ou un cocktail. C`est bien de donner aux gens du thé, de la limonade, du soda ou du jus.
6. Soyez conscient de vos sentiments. Pleurez quand vous en avez besoin. Souris chaque fois que tu peux. Mange quand tu as faim. Dormez quand vous êtes fatigué. Ce sera vraiment bizarre au début, mais permettez-le et appréciez-le. Tu n`as pas ressenti tes sentiments depuis bien trop longtemps. Vous passerez par un processus d`apprentissage.
sept. Ne traînez pas avec des gens qui boivent beaucoup et évitez les situations où vous êtes susceptible de boire. Il y a un dicton anglais sur les « anciens terrains de jeux et camarades de jeu » - regardez le vôtre. Vous devrez peut-être dire au revoir à certains de vos anciens copains de beuverie et à vos cafés préférés. D`un autre côté, cela peut être une révélation de découvrir que les amis avec qui vous buviez avant ne sortaient avec vous que de temps en temps et ne buvaient pas plus de deux bières ou deux verres de vin pendant que vous en buviez cinq.
Partie 2 sur 4: Comprendre les stratégies pour arrêter de boire
1. Commencez en buvant moins. Après tout, Rome ne s`est pas construite en un jour, donc les chances de se débarrasser de votre dépendance en une semaine sont minces. Et il n`y a rien de mal à ça. Les petites victoires se transforment en grandes victoires. Au début tu essaies juste de boire moins d`alcool. Si vous avez l`habitude de boire beaucoup et d`essayer d`arrêter de fumer, vous demandez un désastre physique et mental.
- Supposons que vous deviez régulièrement vomir parce que vous buviez beaucoup et que vous ayez souvent un mal de tête paralysant par la suite. Si vous avez déjà vécu ces choses en buvant, essayez de vous en souvenir. La douleur que vous ressentez est bonne : cela signifie que vous êtes prêt à changer vos habitudes, et c`est la première étape.
- Même si vous parvenez à ne boire qu`un verre de moins par jour, vous avez déjà réussi. Aucune étape n`est trop petite pour le moment. Une erreur que les gens font souvent, c`est qu`ils n`aiment pas ce verre et qu`ils en restent là. Continuez à travailler pour boire de moins en moins d`alcool. Essayez de boire au moins un verre de moins chaque semaine. Si vous voulez être plus ambitieux, essayez de diviser par deux le nombre de verres que vous vous autorisez chaque semaine.
2. Mangez quelque chose avant de boire. En mangeant avant de commencer à boire, votre envie de boire diminuera naturellement. De plus, si vous avez mangé en premier, vous risquez moins de vous saouler. Si vous faites cela, ne laissez pas votre corps se saouler comme il le ferait si vous n`aviez pas mangé - cela peut sembler intelligent, mais c`est juste de la triche!
3. Boire beaucoup d`eau. L`eau vous maintient hydraté, vous fait vous sentir mieux et aide à éliminer les toxines de votre corps. Les hommes devraient boire 12 verres (3,0 litres) d`eau par jour, et les femmes devraient viser à boire 9 verres (2,2 litres) par jour.
4. Ajuster les recettes qui nécessitent de l`alcool. Cela rend plus difficile pour vous de justifier la consommation d`alcool dans votre maison. Utilisez plutôt du vin mousseux sans alcool ou sautez cette partie de la recette.
5. N`essayez pas d`expliquer aux gens pourquoi vous arrêtez. La plupart des gens ne boivent pas comme un alcoolique. Ils ne comprennent pas ceux qui ont sérieusement un problème d`alcool, même si bien sûr il y a beaucoup d`autres personnes avec le même problème. De toute façon, les gens vont bientôt vous dire : "Tu n`as aucun problème!` Lorsque vous arrêtez de boire, dites simplement `Non merci, je vais prendre de l`eau - j`essaie de surveiller mon poids`. Plus vous passez du temps avec eux, ils comprendront - et ensuite ils penseront en eux-mêmes : "Comme c`est bien de sa part!`.
6. Changez votre routine. Si vous commencez toujours à boire juste après le travail ou en rentrant à la maison, changez votre routine en faisant autre chose. Rendez visite à un ami ou à vos parents. Un petit dépaysement vous aidera à briser le cycle de la dépendance.
sept. N`abandonne pas. Beaucoup de gens essaieront de trouver des excuses comme : « Je bois depuis si longtemps, cela ne fera aucune différence pour moi » ou « J`ai essayé tellement de fois, je ne peux tout simplement pas ». Certaines personnes seront totalement découragées s`il s`avère qu`elles souffrent d`une maladie grave, telle qu`une cirrhose du foie. Quoi que vous ayez, arrêter de boire peut éventuellement prolonger votre espérance de vie. Le nombre d`années que vous souhaitez prolonger votre vie dépend entièrement de vous. Arrête d`essayer de te justifier les raisons pour lesquelles tu n`arrêtes pas de boire. Au final, arrêter de fumer se justifie.
8. Ne soyez pas consumé par la culpabilité. Certaines personnes sont plus susceptibles de se sentir coupables et stupides de ne pas faire quelque chose que d`autres. Ne blâme personne. L`alcool est votre ennemi. L`alcool chuchote dans ton oreille et te dit que c`est plus important que tout dans ta vie. Rien n`est plus important que toi. Tu n`es d`aucune utilité à personne si tu meurs. C`est pourquoi `vous` devez renverser les règles oppressives de l`alcool et recommencer, tout comme un pays pendant une révolution.
Partie3 sur 4: Utiliser des stratégies pour rester sobre
1. Achetez un « portefeuille de réadaptation ». Si vous envisagez d`acheter une bouteille ou une boisson, mettez le montant en question dans ce portefeuille spécial. Vous serez littéralement étonné. Rester sobre signifie que vous commencez à voir les avantages tangibles de votre sobriété, alors que vous ne les voyez généralement pas. Un portefeuille dit de toxicomanie vous aide à rendre ces avantages plus visibles.
- Utilisez l`argent de votre portefeuille de toxicomanie ou de sobriété pour des choses amusantes et saines contre le stress : faites-vous masser, allez au sauna, faites un cours de yoga. Ou, si rien de tout cela n`est pour vous, dépensez l`argent pour une distraction inoffensive comme une boîte de CD, un nouvel ensemble de meubles ou des cadeaux pour vos amis.
2. Achetez un petit bijou bon marché pour vous rappeler que vous avez arrêté. Achetez-vous une bague ou un bracelet, ou faites-vous faire les ongles. Profitez d`une manucure spéciale pour vous rappeler que vos mains n`achètent plus ou ne touchent plus d`alcool.
3. Prendre quotidiennement un supplément de vitamine B. Essayez de commencer par cela lors de votre première semaine sans alcool. L`alcool affecte la capacité de votre corps à absorber ces vitamines, en particulier la thiamine. Une carence en ces vitamines peut entraîner de graves troubles cognitifs, notamment le syndrome de Korsakoff, un trouble cérébral parfois précédé par la maladie de Wernicke.
4. Faire des listes. Sans l`influence de l`alcool, dressez une liste des façons de « faire » sobrement tout ce que vous faisiez lorsque vous étiez saoul. Faites une liste des façons dont vous pouvez célébrer. Une liste de façons dont vous pouvez avoir un dîner romantique. Une liste de façons de se détendre et de se détendre. Et une liste de façons dont vous pouvez être confortable. Beaucoup de gens vivent une vie bien remplie sans alcool comme aide; convaincre chaque fibre de votre corps que c`est possible fait ce saut tellement plus facile.
5. Essayez de vous rappeler ce que c`est quand vous en avez un de trop. Si vous êtes tenté, essayez d`imaginer à quoi vous pourriez ressembler si tout devenait incontrôlable. Veux-tu vraiment redevenir cette personne? Ne vous laissez pas emporter par l`idée que vous serez pour toujours cette personne. Vous serez un alcoolique pour toujours, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être un alcoolique heureux, sobre et bien adapté. C`est ton objectif.
6. Profitez des avantages psychologiques d`être sobre. Appréciez à quel point il est agréable de s`endormir la nuit sans tomber dans le coma, pour se réveiller à 3 heures du matin avec une bouche sèche et un mal de tête bouillonnant. Remarquez à quel point cela fait du bien de pouvoir se souvenir des personnes que vous avez rencontrées la veille et de vous rappeler à quel point elles étaient heureuses de vous voir. Profitez du bon sentiment que cela procure de vous aimer pour qui vous êtes, au lieu de vous punir pour ce que vous êtes devenu.
sept. N`oubliez jamais les raisons pour lesquelles vous avez décidé d`arrêter en premier lieu. Chérissez ces raisons. Il n`y aura pas toujours une raison pour les choses que vous faites, mais comprendre vos raisons donne un sens à ce que vous faites et garantit que vous avez des principes. c`est une bonne affaire. Quelles sont vos raisons de rester sobre?
8. N`évitez pas toutes les situations où vous auriez normalement bu. Au lieu de cela, abordez-les de manière positive et rappelez-vous toujours que vous pouvez aussi vous amuser sans boire. En revanche, si vous savez que la tentation sera trop grande, ne vous mettez pas dans une situation où vous risquez de vous tromper. Soyez intelligent avec vos limites - tout le monde les a.
9. Rappelez-vous des pensées inspirantes. Mémorisez les mots d`une prière ou d`un poème ou similaire (par exemple les mots célèbres d`Hamlet « être ou ne pas être ») que vous pouvez vous répéter si vous risquez de perdre le contrôle ; en vous souvenant de ces mots et en vous les disant vous-même, il vous sera plus facile de garder la tête froide si vous en avez besoin.
dix. Récompensez-vous pour vos succès. Donnez-vous une petite récompense pour chaque jour ou heure où vous ne buvez pas. Au début, cela fait une plus grande différence que ce à quoi vous vous attendiez. Emballez les cadeaux (ou pas, c`est à vous de décider!) et donnez-les à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance et demandez-lui de les garder pour vous. Chaque fois que vous avez réussi à ne pas boire pendant une heure, un jour ou une semaine, contactez le conseiller confidentiel et demandez votre cadeau. Partagez votre joie avec cette personne.
11. Apprendre à méditer. Essayez de méditer régulièrement, surtout le matin. A la fin de la séance, jurez de ne plus boire d`alcool. Plus tard, quand vous avez envie de boire, pensez à quel point vos pensées étaient calmes en méditant. ça va te distraire.
Partie4 sur 4: Chercher de l`aide
1. Demander de l`aide. C`est peut-être la partie la plus difficile de votre cheminement vers le rétablissement, mais dire à votre famille ou à votre partenaire ce que vous vivez et ce que vous essayez d`accomplir est un « grand pas ». Qu`on le veuille ou non, peu de personnes parviennent à arrêter de boire toutes seules, et encore moins de personnes y parviennent seules à long terme. Ne pensez pas qu`il est fou ou inapproprié de dire à votre famille et à vos amis ce à quoi vous avez affaire.
- Établissez des règles pour ce que vous voulez que vos amis et votre famille acceptent. Si vous êtes également prêt à respecter ces règles, demandez-leur de vous retirer l`alcool s`ils vous voient boire. Demandez-leur d`être votre meilleure moitié et de vous aider à sortir de l`alcool et à redevenir vous-même.
2. Envisagez de rechercher le soutien d`un groupe de soutien tel que les Alcooliques anonymes des Pays-Bas Jellinek. Ne vous sentez pas coupable ou déçu s`il s`avère que, par exemple, les AA ne sont pas un groupe approprié pour vous. ça ne marche pas pour tout le monde. La plupart des gens qui arrêtent le font sans l`aide des AA. La grande majorité des personnes qui ont arrêté de boire et qui ont quitté cette étape de leur vie l`ont fait en se promettant consciemment d`arrêter de boire une fois pour toutes - et de ne jamais regarder en arrière.
3. Dans le processus, regardez comment ne pas boire change votre vie. Après 90 jours sans boire du tout, tout votre point de vue changera et votre corps sera complètement en mode récupération. Il y a de fortes chances que vous ayez perdu du poids ; aussi vous vous sentirez probablement plus énergique et plus heureux de qui vous êtes. Vous serez une personne complètement différente.
4. N`ayez pas peur de parler de vos expériences. Chaque fois que vous vous sentez faible, tenté ou pessimiste, contactez quelqu`un que vous connaissez et en qui vous avez confiance. (Après tout, c`est vraiment difficile d`avaler et de parler en même temps.) Cherchez le soutien de cette personne. Cela peut être un parrain, un ami ou peut-être juste votre mère. Qui que ce soit, apprenez à vous ouvrir à vos sentiments et à les surmonter au lieu d`étouffer vos sentiments et de ne jamais vraiment les gérer.
5. Faites de votre mieux pour devenir sobre. Admettez-vous et rappelez-vous qu`il n`y a absolument rien de plus important que ce seul objectif dans votre vie. En fait, ta vie en dépend. Toutes les personnes que vous aimez partagent cette. Et toi, tu le mérites.
Des astuces
- Vivez pour la journée et ne pensez pas aux événements futurs. Pensez à aujourd`hui pour l`instant ; Ceci aussi devrait passer!
- Réfléchissez à ce qui vous intéresse le plus. Imaginez comment cela serait ruiné par l`alcool.
- N`oubliez pas qu`abandonner moins de plaisir (se saouler) pour plus de plaisir (votre santé, une meilleure relation ou une bonne conscience) est en fait le moyen le plus facile à long terme. Au final tout vaudra le coup!
- Pourquoi l`alcool envahit votre vie est une question à laquelle vous ne trouverez de réponse que si vous ne le laissez PAS envahir votre vie.
- Essayez de vous imaginer comme des gens sobres.
- Gardez le chocolat à portée de main. Les buveurs à problèmes qui essaient de se débarrasser de l`alcool ont souvent une envie irrésistible de chocolat. Le chocolat garantit que votre corps commence à produire plus d`endorphines et que vous vous sentez moins enclin à boire.
- Rincez-vous régulièrement la bouche avec un bain de bouche extra fort dont le goût reste longtemps dans la bouche. Chaque fois que vous avez envie de boire, rincez-vous la bouche avec le rince-bouche pendant 30 secondes à une minute. Vous finirez par associer le goût du bain de bouche à l`alcool et vous sentirez beaucoup moins enclin à en boire.
- N`essayez pas de prendre l`habitude de quelque chose d`abord pour ensuite arrêter cette habitude.
- FAIRE DES RECHERCHES - N`hésitez pas à voir comment la consommation d`alcool a pu affecter votre condition physique. Vous serez étonné de la quantité de dommages qui peuvent être causés des années avant de voir les symptômes. Dans presque tous les cas, les dommages sont irréversibles. Le mieux que la plupart des gens puissent espérer est de s`assurer que les dommages ne s`aggravent pas. Mangez plus sainement, surveillez votre poids, consultez un médecin et surtout, ARRÊTEZ ENFIN DE BOIRE. Vous vous sentirez plus fort, en meilleure santé, plus intelligent et plus heureux, et plus important encore, vous profiterez beaucoup plus de la vie. Il existe plusieurs maladies et complications du foie. Veuillez prendre le temps d`examiner certains des articles et rapports de recherche sur ce sujet. Lire à ce sujet une fois peut vous aider à arrêter de boire beaucoup plus longtemps. Plus tu bois longtemps, plus ça va te faire peur. La peur peut avoir une forte influence sur ce que vous faites. Alors utilise cette peur pour te rappeler à quel point c`était stupide de boire.
Mises en garde
- Un alcoolique chronique qui arrête d`un seul coup peut présenter un risque élevé de problèmes de santé. L`arrêt brutal de la prise d`une grande quantité de soi-disant dépresseurs du SNC peut conduire à ce que l`on a appelé un « delirium tremens ». Quelques jours après avoir arrêté de fumer, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage tels que de l`anxiété et des frissons, qui peuvent conduire à des crises dites tonico-cloniques et éventuellement à un état d`épilepsie. Cela peut être mortel. Si vous êtes un grand buveur chronique, consultez votre médecin avant d`arrêter brutalement. Il ou elle peut être en mesure de vous donner quelque chose (par exemple, une benzodiazépine) et de mettre en place un régime de sevrage pour rendre les symptômes de sevrage aigus susmentionnés plus supportables.
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