Instructions gratuites étape par étape 
Il peut y avoir des causes physiologiques, psychologiques ou sociales qui contribuent individuellement ou collectivement au problème. Demandez à un médecin de faire un test sanguin pour exclure une maladie de la thyroïde, un déséquilibre hormonal et d`autres conditions. L`apathie est un symptôme d`une variété de conditions qui peuvent être traitées et traitées. Demandez à un naturopathe (naturopathe) de traiter les problèmes que les médecins ne traitent pas. Le médecin naturaliste aborde la médecine de manière plus holistique. En combinaison avec les soins traditionnels d`un médecin, la naturopathie peut s`avérer efficace. Par exemple, les naturopathes sont spécifiquement formés pour traiter les sensibilités et les allergies chimiques et alimentaires qui pourraient affecter votre humeur et votre bien-être général. 
Apprenez à écouter parce que ces gens se soucient de vous. Que vous choisissiez de suivre leurs conseils ou non, faites au moins de votre mieux pour entendre leur version de l`histoire. C`est ennuyeux d`être accusé à tort de paresse, surtout si vous ne savez pas comment sortir de la fosse vous-même. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Je sais que j`ai l`air d`être ou d`agir paresseux, mais en toute honnêteté, je ne me sens pas très bien. ». Je veux savoir pourquoi je ne me sens pas si bien pour pouvoir à nouveau m`améliorer.` 
Passez plus de temps avec vos amis proches et votre famille. Ne vous séparez pas des autres. Trouvez le juste milieu entre le temps seul et le temps dans des situations sociales. Autorisez-vous à vous sentir mal à l`aise dans des situations sociales. C`est normal. Comme pour tout dans la vie, la pratique rend parfait ici aussi. Bien qu`il soit important de socialiser, vous ne devriez pas passer du temps avec des gens que vous n`aimez pas. Si vos sentiments de dépression et d`apathie surviennent lorsque vous passez du temps avec certaines personnes, il est sage de ne plus le faire. Plutôt traîner avec des gens avec qui tu aimes être. 
Ne laissez pas cela vous empêcher d`essayer, de vous impliquer dans le monde et vos intérêts, et de vous intéresser à eux. Vous avez du succès, de la beauté et du talent à votre façon. 
Aimez-vous jouer de la guitare? Sortez votre guitare de cette valise poussiéreuse et redécouvrez ce que c`est que de jouer de la guitare. Étiez-vous un lecteur vorace qui lisait toujours les best-sellers? Prenez un livre sur l`étagère et parcourez-le. Aimez-vous rire avec des amis? Vos meilleurs amis n`ont pas eu de vos nouvelles depuis des jours, des semaines ou des mois. Il est temps de les contacter. Faites une liste des choses qui vous rendent heureux et créez des habitudes autour de cela. Essayez de faire trois, quatre ou cinq choses qui vous rendent heureux chaque jour. 
Remettez en question votre perception de vous-même. Peut-être que vous vous jugez trop sévèrement, sans preuve ni raison de le faire. Même si vous ne pensez pas que sortir les sacs poubelles mérite d`être mentionné, félicitez-vous dans le dos si vous le faites. Peu importe la taille de la tâche. Vous devriez vous récompenser en reconnaissant les choses que vous faites, au lieu de vous concentrer sur les choses que vous pensez ne pas pouvoir faire. 
Si vous pensez que tout ce que vous pouvez faire un jour est de ramper du lit au canapé, alors décider de courir un marathon ne vous aidera probablement pas. 
Rester au lit trop longtemps peut vous rendre plus somnolent et déprimé. Alors saute de ton nid une heure ou deux plus tôt que d`habitude 
Bien sûr, vous n`avez pas à nager quinze kilomètres chaque matin ou à courir cinq kilomètres. Commencez lentement et faites ce pour quoi vous pensez être prêt. Commencez le matin avec des exercices d`étirement légers et un entraînement avec votre propre poids corporel. Ou faites une promenade rapide dans le quartier. L`exercice peut provoquer la libération de bêta-endorphines dans la circulation sanguine. Cela peut produire un effet connu sous le nom de « high du coureur », aidant à provoquer l`euphorie et le bonheur. Cela améliorera également votre endurance, vous donnera de l`énergie et vous aidera à mieux dormir. gagnant-gagnant-gagnant. 
Privilégiez les repas sains et nutritifs aux produits surgelés, à la restauration rapide et à toute autre malbouffe. Ne mangez pas trop de sucres raffinés et d`aliments riches en conservateurs. Ceux-ci affectent vos hormones BDNF, qui sont associées à un risque accru de dépression. Commencez à cuisiner vos propres repas cuisiner en mettant l`accent sur les légumes frais, les fibres et un minimum d`ingrédients transformés et prêts à manger. Si vous mangez beaucoup de repas au micro-ondes, ajoutez un peu de variété en cuisinant également des repas au four, à la cuisinière ou au gril. Cela créera des saveurs, des textures et des arômes qui ajouteront de la variété à votre vie et changeront la nourriture à manger. 
La recherche a montré que les personnes qui évoluent vers un environnement plus positif sont moins susceptibles d`avoir des comportements anxieux et/ou dépressifs. 
Cartographiez vos « espaces vides ». Il y a de fortes chances que vous vous sentiez très apathique ou apathique à certains moments de la journée. Si vous semblez toujours manquer de motivation avant d`aller travailler, planifiez votre temps avant le travail. Par exemple, utilisez l`espace vide pour écouter de la musique amusante, des paroles de motivation ou des méditations qui ont fait leurs preuves pour changer le cerveau. matériel de motivation, ou méditations qui ont été montrées pour changer le cerveau. Remplissez les blancs avec des informations riches et positives. 
Signez un contrat comportemental avec vous-même et demandez à un témoin de signer ce contrat également. De cette façon, vous et le témoin pouvez vous tenir responsable de vos actes. Il peut être difficile de faire des changements, mais vous en valez la peine. Vous pouvez vous décevoir, mais vous devriez être le premier à vous donner une seconde chance. Si vous avez l`impression de rompre une promesse faite à vous-même, dites : « Je sais que c`est difficile, mais je me suis promis de faire de grandes choses, de bien manger et d`être fort. Je dis ceci à haute voix pour me le rappeler et par la présente faire à nouveau la promesse. je promets.` 
Commencer par le Tai Chi, apprendre à jouer de la guitare acoustique ou aller observer les étoiles. Trouvez quelque chose qui vous passionne. ne t`en fais pas. Vous n`avez pas besoin d`être bon en tout. Laissez vos doigts devenir rugueux et bruts en jouant de la guitare. Laissez-vous confondre par les philosophes français. Vivez vos douleurs de croissance et traitez-les comme des obstacles à surmonter ; pas comme une barrière que tu ne peux pas contourner. 
Si vous établissez un contrat comportemental avec vous-même, remplissez-le si nécessaire. Signez à nouveau le contrat et demandez au témoin de faire de même. Au besoin, tu peux te dire tous les jours : " Demain sera une bonne journée et hier est maintenant derrière moi.` 
Les causes externes peuvent être l`insatisfaction à l`égard de votre travail, de votre relation ou d`autres circonstances qui vous font vous sentir sous-évalué ou sous-performant. Si vous n`êtes pas satisfait de ce que vous avez obtenu auparavant, déterminez quand cela a commencé. Est-ce que ça a toujours été comme ça? Est-ce lié à une relation rompue ou à un autre moment de trouble extrême. Êtes-vous ou quelqu`un que vous aimez ou pour qui vous n`êtes plus intéressé par des activités qui étaient autrefois amusantes et excitantes? Ou manque de motivation à l`école? Vous ne pouvez pas continuer parce que vous regardez trop la télévision, jouez à des jeux ou perdez du temps en ligne? Trouvez-vous frustrant ou embarrassant de sortir avec des amis qui sont engagés dans des choses intéressantes dans leur vie, ou évitez-vous complètement vos amis ?? 
Trouvez un groupe de soutien via un ami, un médecin ou une source en ligne de confiance. Le fait de savoir que vous n`êtes pas seul vous aidera à trouver la force d`apporter les changements auxquels vous aspirez. 
Arrête d'être apathique
Teneur
L`apathie ne doit pas être confondue avec la paresse. Les caractéristiques de l`apathie comprennent : l`absence ou la suppression de passion, d`émotion, d`enthousiasme, d`intérêt ou d`inquiétude. La cause profonde a souvent de nombreuses facettes et peut être assez difficile à démêler. Peut-être avez-vous subi des pertes constantes, un rejet implacable ou avez-vous l`impression d`être traité comme un imposteur. En puisant dans la source de vos comportements et en formulant un plan d`action, vous serez en mesure de créer un élan qui vous aidera à réaliser la vie que vous désirez tant.
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Partie 1 sur 4: Analyser vos comportements
1. Briser la spirale. Vous devez d`abord décider de briser la spirale apathique. Si vos pensées vous conduisent continuellement à l`inactivité et à l`impuissance, il est temps de développer de nouveaux schémas de pensée. Toutes vos pensées et actions doivent être concentrées sur la reprise du pouvoir. Apprenez à éviter la paralysie physique et émotionnelle qui provoque l`apathie.
- Participez à des activités qui génèrent des pensées et renforcent la conviction que vous contrôlez votre propre existence et que vous pouvez créer vous-même de nouvelles possibilités. Des tâches simples, comme nettoyer votre salon, peuvent vous montrer que vous pouvez améliorer votre situation.
- Vous devez comprendre les signes, les symptômes et les causes de l`apathie. L`apathie peut se manifester dans votre comportement de plusieurs manières : elle peut vous faire perdre de l`intérêt, de l`engagement ou de l`enthousiasme pour beaucoup de choses dans la vie.
2. Identifiez la cause première de votre apathie. Qui ou quoi a pris le vent en poupe? Avez-vous été confronté à de nombreux rejets ?? C`est pire parce que tu crois que personne ne t`écoute? Vous n`avez pas eu un certain niveau d`éducation, de carrière ou de statut social, et pensez-vous que vous n`en aurez jamais ?? Pensez-vous qu`il y a un déséquilibre quelque part dans votre corps ?? Vous seul pouvez répondre à ces questions.
3. Écoutez la famille et les amis. Lorsque vous entendez que votre famille et vos amis essaient de vous « aider » à trouver la motivation, ils ont remarqué que quelque chose ne va pas. À l`extérieur, votre apathie peut être considérée comme de la paresse. Vous savez que ce n`est pas bien, mais vous n`êtes pas tout à fait sûr de ce que vous vivez. Si vous êtes pris dans la spirale apathique, la tentation peut être grande de prendre des positions défensives ; il peut être tentant de tenir à distance les personnes qui essaient de vous aider.
4. Étudiez votre isolement. Passez-vous la majeure partie de la journée seul, avec peu ou pas d`apport des autres? Passer toute la journée seul, avec seulement vos propres pensées pour vous tenir compagnie, peut considérablement limiter votre perspective sur le monde et la vie. Si vous nourrissez des pensées négatives, vous passerez toute la journée dans un espace négatif.
5. Déterminez si vous vous comparez injustement aux autres. L`apathie est souvent associée à des sentiments d`infériorité ou d`indignité. Ce sentiment peut être renforcé par une comparaison continue avec les autres. Concentrez-vous sur vous-même ; ne pas se rabaisser parce que quelqu`un d`autre a plus de succès, est plus joli ou a plus de talent.
6. Jetez un œil à ce que vous avez apprécié avant. Rappelez-vous les choses que vous aimez faire. Lister les sources de joie passées. Lorsque vous vous sentez apathique, vous perdez le lien avec les choses qui vous remplissaient autrefois de joie. Il peut même être difficile de se souvenir de ce qui vous a à nouveau excité. Alors asseyez-vous et faites une liste de ces choses. Gardez la liste quelque part où vous pouvez la voir.
Partie 2 sur 4: Trouver la motivation dans votre vie
1. Ajustez vos schémas de pensée. Une pensée peut changer un sentiment. Pour te sentir mieux tu devras choisir une meilleure pensée. Vous avez probablement déjà remarqué la fréquence élevée de vos pensées négatives. Cela montre qu`il y a place à l`amélioration. Concentrez-vous sur la génération de pensées positives qui peuvent remplacer les pensées négatives.
- Si vous commencez à penser négativement à vous-même, dites « Stop!`. Remplacez cette pensée par quelque chose de positif comme « Je remplis mon esprit d`idées positives qui changeront mon point de vue. je change de vie.`
- Disons que vous pensez quelque chose comme : « Cela ne sert à rien d`essayer, car je sais déjà que ça va échouer.` Essayez de transformer cette pensée négative en quelque chose de positif, par exemple : `L`échec est une opportunité d`apprendre. Et si je ne réussis pas maintenant, je peux toujours réessayer.`
2. Arrêtez les comportements de dégoût de soi et les sentiments d`inadéquation en prenant des mesures. Soyez la première personne à vous féliciter une fois les tâches terminées. Essayez de voir vos qualités positives comme les autres vous voient.
3. Agir en commençant par de petits pas. Commencez par de petits pas. Si vous êtes aux prises avec une apathie sévère, il n`est pas sage d`entrer directement dans le vif du sujet. Il n`est pas sage d`assumer immédiatement de nouvelles responsabilités ou de chérir des ambitions. Faites de petits changements au début et progressez progressivement vers de plus grandes responsabilités. Chaque pas en avant est un pas loin de l`apathie.
4. Changez votre apparence. Faites-vous couper les cheveux ou changez radicalement votre apparence. Une nouvelle coupe de cheveux peut être une déclaration bruyante ou une rébellion silencieuse contre cette apathie. Vous permettre de faire un petit mais important changement peut vous aider à briser la routine négative.
5. Personnalisez votre lit et votre temps de sommeil. Si vous avez beaucoup dormi ces derniers temps, essayez de vous coucher à une heure raisonnable et de vous réveiller sept à huit heures plus tard. De nombreuses études indiquent qu`un sommeil optimal est important pour le fonctionnement normal du cerveau. Restaurer un bon rythme de sommeil vous permettra d`avoir plus d`énergie et de motivation pour augmenter votre participation à la vie.
6. Entraînez votre corps et votre esprit. Les périodes d`apathie extrême peuvent être inversées, parfois même en faisant des pas entiers. Quitter la maison et utiliser son corps peut suffire à sortir de la brume. Si l`idée de faire de l`exercice vous pousse vers le canapé, prenez-le comme un signe, c`est une nécessité absolue.
sept. surveille ton régime. Une mauvaise alimentation peut conduire à un cycle apathique. Plus vous vous sentez apathique, plus vous êtes susceptible de consommer des aliments qui ne sont pas bons pour vous. De plus, cela augmente les chances que vous consommiez ces aliments en quantités qui conduiront au surpoids ou à l`obésité.
8. Apportez des changements plus importants à vos schémas de trading et de réflexion. Des changements plus importants peuvent être nécessaires pour vous aider à sortir de cette brume apathique. Décidez vous-même s`il y a de grandes choses dans votre vie qui doivent disparaître, changer ou être ajustées d`une manière qui vous motive.
9. Changer de travail. Si votre travail vous ennuie, vous donne l`impression de travailler sous votre contrôle ou de ne pas être apprécié, vous devrez chercher ailleurs. Avoir un travail a deux objectifs : gagner sa vie et donner du sens. Alors que certaines personnes peuvent vivre avec un emploi « fiche de paie » tant que leur vie est satisfaisante en dehors du travail, d`autres ont du mal avec. Faire le choix de trouver un emploi en plus d`être rentable aussi bien financièrement qu`émotionnellement.
dix. allerdéménager Déménager peut être le dépaysement dont vous avez besoin. Si vous vous sentez coincé dans un endroit où vous ne connaissez personne, que vous ne vous sentez pas à l`aise ou que vous n`aimez pas vivre quelque part, déménager dans un autre endroit peut vous aider. Bien que vous ne puissiez pas toujours échapper à vos problèmes en bougeant, il peut parfois s`agir du seul coup de main dont vous avez besoin.
11. Mettre fin aux relations toxiques. Mettre fin aux relations toxiques arrêtera l`accumulation de sentiments négatifs. Une relation ou une amitié doit vous apporter satisfaction et soutien ; cela ne vous accablerait pas de compétitivité, de petites querelles, de discussions animées et de rancœur. Si vous êtes dans une relation qui ne vous offre pas de soutien émotionnel, mettez-y un terme.
12. Restez occupé. Vous pouvez réduire l`apathie en planifiant les choses, peu importe à quel point vous en avez envie. Appelez un ami pour faire des projets. Par exemple, prenez rendez-vous pour manger ou boire quelque chose le lundi. Aller à la salle de gym seul le mardi. Le mercredi, faites une longue promenade et rendez visite à un ami qui habite de l`autre côté de la ville. Gardez votre calendrier bien rempli pour ne pas vous gêner.
Partie3 sur 4: Exécution d`un plan
1. Développez une routine qui fonctionne pour vous. Rallumer la flamme qui s`est éteinte commence par prendre une décision : la décision de mettre rapidement l`apathie derrière soi. Assurez-vous que chaque étape de votre plan vise à vous remettre sur la bonne voie. Cela vous donnera la chance de ressentir des sentiments de réussite et de satisfaction. C`est une tentative délibérée d`obtenir de petits succès qui conduiront éventuellement à de plus grands succès.
- Une routine peut vous donner la structure dont vous avez besoin pour sortir de la fosse. Si vous suivez une routine, vous n`avez même pas besoin de penser à ce que vous devriez faire tous les jours. Commencez simplement votre routine et débarrassez-vous de vos tâches.
- Commencez par une routine simple, telle que "Je me lève à 7h00, je prends mon petit-déjeuner et je prends une douche. A 9h00 je suis prêt à commencer la journée. A la fin de la journée je prépare déjà mes vêtements pour le lendemain et prépare mon panier-repas pour demain. je me couche à 22h.`
2. Engagez-vous à changer votre perspective et vos comportements. Faites un accord avec vous-même. Se promettre d`améliorer sa vie est l`une des choses les plus respectueuses que l`on puisse faire. Tenir sa promesse peut parfois être difficile si vous vous permettez de négocier vos valeurs.
3. Exécutez votre plan. Il est difficile d`ajuster votre situation, mais la récompense peut être inestimable. Concentrez-vous sur les mesures actives que vous pouvez prendre pour vous rapprocher de votre objectif. Gardez les informations et les listes à portée de main pour pouvoir toujours vous y référer lorsque vous vous sentez un peu faible. Il y a du temps pour le progrès et du temps pour le repos, mais ne vous permettez pas de retomber.
4. Planifiez votre première activité positive. Essayez de trouver une chose que vous pouvez vraiment soutenir et dans laquelle vous pouvez vous immerger complètement. Une chose. Pas besoin de se mettre en forme en une semaine, d`écrire un roman et aussi d`apprendre à jouer au sitar. Tu ne feras que te surprendre alors. Les passe-temps favorisent une bonne santé et vous empêcheront probablement de retomber dans votre ancien modèle apathique.
5. S`adapter aux imperfections. Tu es humain et aucun humain n`est parfait. Avec chaque plan bien pensé, il est pris en compte que, si nécessaire, des ajustements peuvent être apportés. Vous êtes obligé d`endurer l`adversité. Il est important de pouvoir se concentrer à nouveau après ces déboires afin de rester sur la bonne voie. De plus, vous vous montrez de manière à pouvoir vous regrouper et continuer.
6. Reconnaître les progrès que vous faites. Il est important de noter vos plans, objectifs et réalisations. Cela vous permet de voir jusqu`où vous êtes venu. Le progrès est contagieux. Si vous pouvez vous montrer que vous êtes capable, vous deviendrez encore plus capable et vous pourrez laisser l`apathie derrière vous.
Partie 4 sur 4: Faire face à l`apathie
1. Laisse tomber le passé. Si vous essayez de lâcher quelque chose qui continue de vous ronger, de vous retenir ou de déclencher des sentiments d`apathie, il y a de fortes chances que vous ayez besoin de surmonter ces sentiments restants. Finalement, vous atteindrez un point où vous pensez et croyez que vos problèmes et vos luttes sont derrière vous. En vivant ici et maintenant, vous pouvez laisser le passé derrière vous.
- Traitez les sentiments résiduels du passé en en parlant avec un ami proche, un membre de la famille ou un thérapeute. Cela inclut également de souligner à nouveau votre désir d`arrêter l`influence de l`apathie.
2. Dites à vos amis et à votre famille que vous essayez de changer votre vie. Non seulement cela donnera envie aux gens de vous aider, mais le dire à voix haute vous aidera également à vous tenir responsable de vous-même et de vos objectifs. Si vous avez des difficultés avec quelque chose, dites quelque chose comme : « Je vis des moments difficiles et j`apprécie que vous ayez essayé de m`aider. Y a-t-il des idées que vous pourriez partager avec moi sur la façon dont vous avez résolu vos problèmes dans le passé?`
3. Renseignez-vous. L`apathie est directement liée à d`autres problèmes graves, y compris des problèmes tels que l`anxiété, le stress, la dépression clinique, certaines maladies et troubles métaboliques. Il est important de savoir que les sentiments généralisés d`apathie, surtout s`ils durent longtemps, sont l`un des principaux indicateurs de dépression clinique et que la dépression peut être la cause sous-jacente de vos sentiments.
4. Soyez honnête et ouvert avec vous-même. L`introspection est le processus consistant à essayer directement d`accéder à vos propres processus internes.. Découvrir comment et pourquoi vous réagissez aux gens et aux choses qui vous entourent vous aidera à résoudre bon nombre de vos problèmes personnels. Vous seul pouvez faire le travail nécessaire pour répondre à ces questions. L`analyse peut être difficile, mais elle peut vous mettre sur la bonne voie vers le changement.
5. Déconnecter la connexion numérique. Vous pouvez briser la spirale négative en quittant les réseaux sociaux pendant un certain temps. Vous n`êtes pas obligé de supprimer votre compte Facebook immédiatement, mais des chercheurs ont montré qu`il existe un lien mesurable entre la dépression et le fait de cliquer sur les photos de vacances de vos amis Facebook. Plus vous êtes sur Facebook, moins vous êtes heureux.
6. Chercher l`aide d`un professionnel. Si vous avez vraiment du mal, ne le faites pas seul. Prenez rendez-vous avec un thérapeute certifié et discutez de vos problèmes d`apathie. Planifier le rendez-vous pour parler à quelqu`un seul peut même vous aider.
sept. Saches que tu n`es pas seul. Beaucoup de gens ont tendance à penser qu`ils sont les seuls à ressentir les pensées et les sentiments qu`ils éprouvent. Vous devez comprendre que beaucoup d`autres personnes ont vécu exactement les mêmes sentiments que vous et qu`elles ont eu l`aide dont elles avaient besoin. Combattez l`envie de vous rejeter. Si vous faites cela, vous vous isolerez et vous n`obtiendrez pas l`aide dont vous avez besoin.
8. Prenez le contrôle de votre vie étape par étape. Avec chaque action que vous entreprenez, une couche d`apathie peut être sécrétée. Vous donner la possibilité de développer une nouvelle perspective sur la vie renforcera votre confiance en vous et fera disparaître les sentiments d`apathie. Vous ne pouvez pas vous débarrasser de l`apathie du jour au lendemain, mais chaque pas que vous faites générera un élan qui vous mènera à l`étape suivante. Et au suivant, et au suivant. Continuez comme ça jusqu`à ce que l`apathie soit complètement partie.
Des astuces
- Rappelez-vous, vous n`êtes pas sans valeur. Votre estime de soi dépend de votre confiance, de votre bonheur et d`aider les autres. Cela ne dépend pas de ce que les autres pensent de toi.
- La rédaction d`un journal est un bon conseil pour tout le monde. Commencez à écrire, dessiner, peindre, etc. Si vous aimez écrire des chansons ou des poèmes, écrivez-les aussi. S`exprimer est l`une des choses les plus importantes que vous puissiez faire.
- Si vous avez eu une enfance difficile, envisagez de suivre une thérapie pour résoudre les problèmes qui peuvent affecter vos émotions et vos comportements.
- Soyez heureux. Essayez de trouver quelque chose de joyeux auquel penser chaque matin, au lieu de vous sentir apathique toute la journée.
- Travailler activement à apprécier la compagnie et la camaraderie.
- Êtes-vous préoccupé par ce qui se passe dans le monde. Faites de votre mieux pour rester au courant de l`actualité. Cela vous donnera l`impression de faire partie du monde - que vous n`êtes pas tout seul.
- Cherchez de l`aide s`il y a des choses que vous ne pouvez pas résoudre ou réparer vous-même. Faites-le, par exemple, si vous souffrez d`une insuffisance pondérale grave ou d`un excès de poids, ou si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser d`autres personnes.
- Les gens ont besoin d`interaction avec d`autres personnes. Si vous tendez la main à quelqu`un d`autre, les autres vous tendront également la main.
- Récompensez-vous pour toutes les améliorations que vous avez apportées, en particulier les améliorations dans l`interaction avec les autres. Laissez les récompenses vous motiver à continuer à créer d`autres succès dans votre vie.
Mises en garde
- Les pensées suicidaires sont symptomatiques de la dépression. Cherchez de l`aide si vous souffrez d`apathie que vous pensez être liée à la dépression. Il y a beaucoup de gens qui aimeraient vous aider.
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