Instructions gratuites étape par étape 
Il contrôle les bactéries indésirables qui peuvent causer des caries. Il aide à combattre la mauvaise haleine. Il améliore votre sens du goût. 
Deux métaux couramment utilisés sont l`acier inoxydable et le cuivre. Les grattoirs faits de ces métaux peuvent également être placés en toute sécurité dans de l`eau chaude pour les stériliser. Les grattoirs en plastique sont souvent beaucoup moins chers, mais moins solides. Vous devrez acheter un nouveau grattoir régulièrement. Les bords en silicone peuvent rendre le grattage de la langue beaucoup plus agréable. 
La saleté s`accumulera sur le nettoyeur de langue. Rincez-le et continuez jusqu`à ce que vous ayez nettoyé toute votre langue. Procéder avec prudence. Assurez-vous de ne pas vous blesser la langue. prenez votre temps. 
Les bains de bouche à base d`alcool peuvent assécher votre bouche. Dans les cas extrêmes, essayez d`utiliser un bain de bouche avec du peroxyde d`hydrogène. 
Bien se laver la langue
Teneur
La langue contient plus de bactéries que n`importe quelle partie de votre bouche. Pourtant, beaucoup de gens ne prennent pas le temps de se laver la langue. Vous pouvez ressentir des effets secondaires négatifs si vous ne nettoyez pas correctement votre langue. Aidez-vous à éviter la mauvaise haleine, une augmentation des caries et une langue sale et assurez-vous de bien nettoyer votre langue.
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Partie 1 sur 3: Comprendre la langue
1. Attention à ce que tu dis. Regardez les différentes parties de votre langue. Ce n`est pas une surface lisse, mais il y a des bosses et des fissures qui peuvent abriter des bactéries. La moitié de toutes les bactéries présentes dans votre bouche se trouvent sur votre langue. Cela peut créer une couche sur votre langue, ce qui peut contribuer à divers problèmes de santé. Votre langue doit être rose et les fortes décolorations doivent être remarquées et traitées. Assurez-vous d`aller chez le dentiste si vous avez l`un des problèmes suivants:
- Votre langue a commencé à être différente et cela vous inquiète beaucoup.
- Vous avez une couche blanche sur la langue depuis plus de deux semaines.
- Vous souffrez de douleurs persistantes dans la langue.
2. Connaître les façons dont le nettoyage de la langue aide. Lorsque vous utilisez un cure-langue pour nettoyer votre langue, vous faites plus que combattre la mauvaise haleine. Vous grattez le tissu sur votre langue, ce qui aide à prévenir une langue velue. Vous éliminez également les bactéries qui pourraient causer des caries. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est associée à divers problèmes de santé, qui peuvent découler, entre autres, du non-nettoyage de la langue.
3. Parlez à votre hygiéniste dentaire ou dentiste habituel. Il ou elle saura répondre à vos questions de manière approfondie. Ne restez pas assis passivement pendant vos rendez-vous dentaires, posez des questions lorsque vous en avez l`occasion. Vous ne pouvez pas obtenir de meilleurs conseils que ceux de ces experts. Votre dentiste ou hygiéniste dentaire habituel peut également répondre à des questions spécifiques sur votre hygiène bucco-dentaire, et vous donner des conseils.
Partie 2 sur 3: Choisir une ressource
1. Choisissez le type d`outil. Il existe différents types de nettoyeurs de langue. Les grattoirs sont les plus connus. Les brosses à langue sont relativement nouvelles, mais aussi assez connues. Les nettoyeurs de langue sont des outils bien connus avec des bords doux que vous pouvez passer sur votre langue.
- La recherche montre que le grattage de la langue est tout aussi efficace que le brossage de la langue pour réduire la plaque.
- Vous pouvez également acheter des brosses à dents qui sont une combinaison d`un grattoir et d`une brosse. Vous pouvez ensuite brosser pendant que vous grattez.
- La recherche montre que les brosses à dents avec un grattoir à langue fonctionnent aussi efficacement qu`un grattoir à langue séparé.
2. Choisissez un matériau spécifique. Les nettoyeurs de langue sont fabriqués à partir de nombreux matériaux différents. Les matériaux couramment utilisés sont le métal, le plastique et le silicone. Vous pouvez constater que vous préférez un certain matériau. Essayez différents matériaux.
3. Comparez différentes marques entre elles. Parce qu`il existe de nombreuses entreprises différentes qui fabriquent des produits similaires, il est important d`examiner les petites différences entre ces produits. Comparez les prix et l`apparence des différents outils, et lisez les avis des utilisateurs sur Internet. Vous pouvez même rechercher des coupons avant de vous rendre en magasin. Demandez à un employé du magasin quelles marques sont les plus populaires.
4. Achetez votre nettoyeur de langue. De nombreux supermarchés, pharmacies et pharmacies vendent des nettoyeurs de langue de marques bien connues. Vous pouvez acheter des nettoyeurs de langue dans un supermarché indien ou les commander facilement en ligne. Les nettoyeurs de langue en cuivre incurvés sont simples, très efficaces et durables. Vous pouvez également demander à votre dentiste ou orthodontiste quels nettoyants ils recommandent.
Partie 3 sur 3: Nettoyer votre langue
1. tire la langue. Vous faites cela pour pouvoir facilement nettoyer toute votre langue. Assurez-vous de nettoyer autant que possible votre langue. Tirer la langue jusqu`au bout peut également vous empêcher de bâillonner.
2. Grattez ou brossez votre langue d`arrière en avant. Faites ceci plusieurs fois. Il est dit que vous devriez faire cette première chose le matin avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Il est recommandé de se nettoyer la langue au moins deux fois par jour. Faites-le lorsque vous vous brossez les dents.
3. rincez-vous la bouche. Utilisez un bain de bouche et rincez-vous soigneusement la bouche pour éliminer les débris et rafraîchir votre haleine. Essayez de rincer un peu le liquide par la bouche pour vous assurer que votre langue est bien rincée.
4. continue comme ça. Maintenant que vous avez un grattoir et que vous savez vous en servir, assurez-vous de nettoyer votre langue quotidiennement. C`est important. Faites du nettoyage de la langue une partie régulière de vos habitudes quotidiennes.
Des astuces
- Une cuillère à café est un excellent gratte-langue et facile à obtenir aussi.
- Vous pouvez utiliser une brosse à dents si vous le souhaitez, mais veillez à ne brosser que loin de votre bouche. Bien sûr, vous ne voulez plus brosser la saleté sur votre langue. Suivez simplement les mêmes étapes. Assurez-vous d`acheter une brosse à dents souple pour ne pas vous blesser la langue. Cependant, les brosses à dents ne nettoient pas très bien votre langue, car les poils sont faits pour nettoyer l`émail dur de vos dents, et non les tissus musculaires mous de votre langue.
- Faites attention au type de bain de bouche que vous utilisez. La plupart des bains de bouche fonctionnent bien, mais ils peuvent faire plus de mal que de bien. Certains bains de bouche peuvent brûler votre langue, irriter et enflammer votre langue et vos papilles gustatives. Alors achetez un bain de bouche doux.
- Ne pas utiliser de bain de bouche avec de l`alcool. Chez certaines personnes, cela peut irriter l`intérieur de la langue.
- Si vous respirez normalement par la bouche, respirez par le nez lorsque vous nettoyez votre langue. C`est ainsi que vous évitez d`avoir à bâillonner.
Mises en garde
- Ne grattez pas si fort que vous endommagez votre langue. Il faut quelques jours pour que votre langue guérisse.
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