Abaisser un taux de potassium trop élevé dans votre corps : cela peut-il se faire naturellement?

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Des astuces

Bien que le potassium soit nécessaire à un système nerveux et musculaire sain, une trop grande quantité de potassium peut indiquer de graves problèmes de santé, tels qu`une maladie rénale chronique. Un niveau de potassium sain est de 3,5 à 5,0 mEq/L, ou milliéquivalents par litre. Un taux de potassium plus élevé que celui-ci dans le sang est une indication d`un trouble électrolytique appelé hyperkaliémie, et peut avoir des effets secondaires graves. Vous pouvez naturellement réduire les niveaux élevés de potassium dans votre corps en buvant plus d`eau, en buvant moins de lait et de jus de fruits et en suivant un régime pauvre en potassium. Veuillez noter que l`hyperkaliémie sévère peut nécessiter une intervention médicale.

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Partie 1 sur 3: Ajustez ce que vous buvez

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1. Boire suffisamment d`eau. La déshydratation est l`une des principales causes d`hyperkaliémie. 10 à 12 verres par jour aident à maintenir votre taux de potassium stable.

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2. La plupart des produits laitiers sont riches en potassium, alors limitez votre consommation de lait. Prendre jusqu`à deux portions par jour (ou pas plus d`un verre). Le lait de riz est généralement une bonne alternative.

Le café et le thé vont bien, mais envisagez de passer à une crème à café sans lactose.

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3. Éviter les jus de fruits. De nombreux jus de fruits et de légumes - en particulier le jus d`orange et le jus de carotte - sont riches en potassium. Certains jus sont mélangés avec d`autres fruits. Ainsi, bien que les raisins ou les canneberges soient fins et pauvres en potassium, assurez-vous que votre jus ne contient aucun autre fruit riche en potassium.

Soyez prudent avec les smoothies ; les smoothies contiennent souvent beaucoup de banane, qui contient beaucoup de potassium.

Partie 2 sur 3: Suivez un régime pauvre en potassium

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1. Évitez les aliments riches en potassium. Ce sont des bananes, de la sauce tomate, des betteraves, des moules, des prunes, des avocats, des oranges, du brocoli cuit et des épinards cuits.

Faire tremper les fruits frais dans l`eau pendant quelques heures avant de les manger pour réduire la teneur en potassium du fruit.

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2. Ajoutez des aliments pauvres en potassium à votre alimentation. Évitez le riz brun, les pâtes et autres grains entiers (comme le son). Remplacez-les par du riz blanc et du pain, qui contiennent moins de potassium. Ajoutez également des fruits comme des baies et des raisins, ou des légumes comme le chou frisé, le chou-fleur et le maïs.

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3. Mangez de la viande maigre. Les protéines maigres sont compatibles avec un régime pauvre en potassium, à condition de les consommer en petites portions. Lorsque vous mangez du poulet, de la dinde ou du porc, assurez-vous que les portions que vous mangez ne sont pas plus grosses que votre poing.

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4. Évitez les aliments préemballés. De nombreux aliments préemballés contiennent du chlorure de potassium ajouté à la place du sel. Pour les personnes qui ont besoin de réduire leur taux de potassium, cet ingrédient est particulièrement dangereux à consommer. Si vous achetez des aliments surgelés ou de la sauce tomate en conserve, assurez-vous de vérifier la liste des ingrédients pour le chlorure de potassium.

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5. Filtrez le potassium de votre alimentation. Filtrer le potassium des aliments riches en potassium n`est pas totalement efficace et ne doit être utilisé qu`occasionnellement. Néanmoins, si vous avez envie de quelque chose de riche en potassium, vous pouvez utiliser cette méthode pour réduire votre apport global en potassium. Vous pouvez également appliquer la méthode pour les pommes de terre, les patates douces, les carottes, les betteraves et le potiron.

Eplucher les légumes et les placer dans de l`eau froide pour qu`ils ne noircissent pas.

Eplucher les légumes jusqu`à 0,3 cm d`épaisseur.

Rincer sous l`eau tiède pendant quelques secondes.

Faire tremper les légumes dans de l`eau tiède pendant au moins deux heures. La quantité d`eau pour le trempage doit être dix fois supérieure à la quantité de légumes. S`ils trempent plus longtemps, changez l`eau toutes les quatre heures.

Rincer à nouveau les légumes quelques secondes sous l`eau tiède.

Lors de la cuisson des légumes, utilisez cinq fois plus d`eau que la quantité de légumes.

Partie 3 sur 3: Comprendre les risques des niveaux élevés de potassium

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1. connais ton corps. Vos reins sont chargés de filtrer l`excès de potassium dans votre sang. Si vous souffrez d`insuffisance rénale aiguë ou chronique ou d`un trouble des glandes surrénales, surveillez votre taux de potassium pour vous assurer qu`il reste dans la plage de sécurité.

Les traitements anticancéreux qui détruisent les cellules (ou lyse cellulaire) peuvent également conduire à des niveaux élevés de potassium.

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2. Reconnaître les symptômes. Trop de potassium peut avoir des effets dangereux sur le corps, tels que la faiblesse musculaire, la constipation, la fatigue et la paralysie. Trop de potassium peut également entraîner un rythme cardiaque anormal.

Soyez conscient que les symptômes ne sont pas nécessairement visibles. La meilleure façon de savoir si votre taux de potassium est normal est de le vérifier régulièrement. Votre médecin peut effectuer ce test avec une simple prise de sang.

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3. Se faire soigner. Si vous présentez des symptômes d`hyperkaliémie, consultez immédiatement un médecin car cela est dangereux.

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4. Trouver un groupe de pairs. Si vous souffrez d`un taux élevé de potassium, vous pouvez trouver plus d`informations auprès de la Dutch Kidney Patients Association ou de la Kidney Foundation. En suivant ces organisations, vous resterez au courant des derniers développements médicaux et de la recherche dans le domaine du potassium.

Des astuces

Consultez votre médecin si vous prenez actuellement des médicaments. Les médicaments suivants peuvent potentiellement augmenter votre taux de potassium : anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), inhibiteurs de l`ECA, bêta-bloquants, héparine, cyclosporine, triméthoprime et sulfaméthoxazole.
Un taux de potassium trop bas est également dangereux. Si vous essayez de réduire votre taux de potassium, il est important de faire contrôler régulièrement votre taux de potassium par votre médecin.