Avoir le béguin pour quelqu`un est à la fois excitant et effrayant. Si vous avez du mal, laissez-vous d`abord inonder par tous les sentiments. Si vous ne voulez pas que l`autre personne sache que vous êtes amoureux d`elle, essayez d`agir aussi normalement que possible avec cette personne. Si tu veux faire quelque chose avec, flirte et fais le premier pas. Avec un peu de chance, la personne est aussi amoureuse de vous! Mais sinon, revenez et rappelez-vous que beaucoup d`autres coups de cœur suivront.
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Méthode 1 sur 4: Gérer votre béguin
1. Copiez le langage corporel de l`autre personne si vous voulez montrer que vous êtes intéressé. La mise en miroir est une technique de langage corporel populaire où vous imitez la façon dont l`autre personne se tient debout, bouge et parle. Ça `reflet` que tu es en phase avec l`autre. Par exemple, s`ils se penchent vers vous, penchez-vous aussi vers eux. Et quand ils prennent une gorgée de leur boisson, eh bien, prends une gorgée de toi-même. Si vous faites cela subtilement, l`autre personne ne remarquera même pas.
Cela fonctionne également dans une conversation, avec le ton, le ton et les mots. Par exemple, s`ils utilisent un ton sarcastique, imitez-le. Et s`ils parlent doucement, tu baisses aussi le volume.
La réflexion doit être naturelle et modérée. Ne copiez pas tout ce qu`ils font. Essayez simplement d`imiter leur langage corporel général. Sinon, si vous bougez de la même manière que l`autre personne à chaque fois, elle peut remarquer que quelque chose ne va pas.
2. Soyez normal avec la personne si vous voulez garder votre béguin secret. Peu importe à quel point vous paniquez de l`intérieur, essayez de paraître calme et composé. Cela signifie que vous parlez à un rythme et à un volume normaux, que vous ne retenez pas votre souffle et que vous avez une conversation normale. Sois toi-même! Par exemple, si vous avez tendance à être plutôt réservé ou silencieux, ne commencez pas soudainement à parler sans arrêt et nerveusement. Cependant, si vous lui avez toujours parlé souvent, avant de tomber amoureux, ne restez pas soudainement silencieux ou ironique avec votre béguin.
N`essayez pas de cacher vos sentiments si fort que vous finissez par être méchant ou blesser votre béguin. Par exemple, les blagues et les taquineries sont acceptables si elles sont inoffensives, mais ne dites pas quelque chose comme « Wow, tu as l`air d`avoir pris beaucoup de poids » si vous savez que l`autre personne est préoccupée par son poids.
Si vous avez du mal à agir normalement ou si cette personne vous rend vraiment nerveux, prenez quelques respirations profondes pour calmer vos nerfs avant de commencer à parler. Concentrez-vous sur la sensation de l`air qui entre et sort de vos narines.
CONSEIL D`EXPERT
Jessica Engle, MFT, MA
Coach relationnelleJessica Engle est une coach relationnelle et psychothérapeute basée dans la région de la baie de San Francisco. En 2009, elle a fondé Bay Area Dating Coach après avoir obtenu son master en conseil psychologique. Jessica est également une thérapeute matrimoniale et familiale agréée et une thérapeute en théâtre, avec plus de 10 ans d`expérience.
Jessica Engle, MFT, MA Coach relationnelle
Avez-vous du mal à vous comporter normalement? Jessica Engle, directrice de Bay Area Dating Coach, a déclaré: «Certaines personnes ne peuvent pas être elles-mêmes avec leur béguin parce qu`elles ont eu des expériences où elles ne le sont pas ont été approuvés, ou ils ont une faible estime de soi ou ont peur de perdre la relation. Dans certains cas, cela peut même avoir à voir avec l`autre personne et si elle vous fait vous sentir en sécurité ou non.` C`est vraiment important d`essayer de garder ça à part. Lorsque vous réalisez qu`il s`agit davantage de votre propre processus intérieur, utilisez des choses comme pleine conscience et respirer pour te ramener au moment présent.`
3. Donnez-vous de la distance si vous ne parvenez pas à cacher vos sentiments. Si vous pensez qu`il est évident que vous êtes amoureux, par exemple en devenant rouge ou en trébuchant sur vos mots, alors il est préférable de passer moins de temps avec cette personne. Sinon, cela pourrait ressentir vos sentiments amoureux, ce qui peut rendre les choses inconfortables pour vous. Par exemple, n`allez pas à la fête qu`ils organisent ou assurez-vous de suivre un itinéraire différent dans votre école afin de ne pas rencontrer la personne à l`extérieur de la cafétéria.
Si vous êtes dans la même classe ou si vous avez une autre activité incontournable ensemble, vous pouvez toujours vous donner de l`espace. Par exemple, asseyez-vous à une autre table ou demandez à quelqu`un d`autre d`être votre partenaire de laboratoire.
Ne dites pas clairement que vous vous éloignez. Par exemple, si vous voyez l`autre personne venir vers vous dans l`auditorium, ne vous enfuyez pas brutalement. Au lieu de cela, souriez poliment et continuez à faire ce que vous faisiez.
4. Distrayez-vous en passant du temps à faire des choses que vous aimez. Plus vous passez de temps seul à la maison, plus vous êtes obsédé par votre béguin. Au lieu de cela, vous cherchez des choses amusantes pour occuper votre temps et vous distraire. Par exemple, faites des projets avec plusieurs amis pour que votre week-end soit complet, ou commencez un nouveau passe-temps.
Non seulement vous concentrer sur vous-même vous fera arrêter de penser à la personne, mais cela fera aussi de vous une personne plus cultivée en général. Gagner gagner!
Si vous vous retrouvez toujours à vérifier votre téléphone pendant que vous êtes avec vos amis ou que vous faites une autre activité, essayez de mettre votre téléphone en mode « Ne pas déranger » afin de ne pas recevoir de notification lorsqu`ils vous envoient un SMS. Vous pouvez également vous désabonner ou les rendre invisibles sur les réseaux sociaux.
Méthode 2 sur 4: Gérer vos sentiments
1. Tenez un journal sur ce que vous ressentez lorsque vous n`êtes pas prêt à en parler. Peut-être que vous ne voulez parler à personne de votre béguin, mais vous ne voulez pas non plus tout refouler. Écrivez plutôt vos émotions dans un journal. Par exemple, écrivez ce que vous aimez chez votre béguin, ce que vous ressentez, ce que vous voulez qu`il se passe, etc.
N`oubliez pas que votre journal est pour vos yeux seulement, alors ne vous retenez pas! Laissez libre cours à vos pensées et écrivez tout ce qui vous vient à l`esprit.
Vous pouvez également saisir vos pensées dans un document Microsoft Word sécurisé sur votre ordinateur portable ou dans l`application Notes sur votre téléphone, si vous préférez.
Écrivez dans votre journal aussi souvent que vous le souhaitez ou en avez besoin. Vous pouvez y consacrer du temps tous les jours, ou simplement écrire quand l`inspiration vous vient. Par exemple, vous pouvez mettre à jour votre journal après avoir rencontré votre coup de cœur.
2. Parlez à un ami proche de votre béguin secret, si vous vous sentez à l`aise avec cela. Si vous avez juste besoin de parler à quelqu`un de ce que vous ressentez, mais que vous ne voulez pas en parler à votre béguin, ouvrez-vous à un ami en qui vous avez confiance. Rappelez à la personne de ne le dire à personne d`autre et que ce que vous dites doit rester entre vous deux. Alors tu peux aérer ton coeur!
Par exemple, commencez la conversation par quelque chose comme : "Je veux te dire quelque chose d`important, mais tu dois promettre de ne le dire à personne, pas même à nos autres amis, d`accord? c`est vraiment personnel.`
Choisissez un endroit privé, comme votre chambre ou dans la voiture, pour avoir ces conversations. Vous ne voulez pas que quelqu`un écoute la conversation.
Ne parlez pas de votre béguin à vos amis si vous ne leur faites pas confiance ou s`ils ont la réputation de ne pas pouvoir garder les choses pour eux. Choisissez judicieusement à qui vous dites.
Si vous craignez que vos amis ne révèlent accidentellement votre secret, parlez plutôt de votre béguin à vos parents ou à vos frères et sœurs plus âgés. Ils peuvent également vous donner des conseils sur la façon dont ils ont géré leurs propres béguins.
3. Amusez-vous à avoir le béguin en fantasmant à ce sujet de temps en temps. Bien sûr, être amoureux de quelqu`un n`est pas seulement terrible. Cela peut même être super excitant! Vous faire sentir ces papillons dans votre ventre et rêver du rendez-vous parfait avec votre béguin. Vous pouvez également embrasser votre nouveau côté romantique en écoutant des chansons d`amour, en regardant des films romantiques ou en lisant de la poésie douce, pour n`en nommer que quelques-uns.
Pour éviter que vos fantasmes de béguin ne vous rongent votre temps et votre vie, prévoyez du temps pour penser à votre béguin, aussi fou que cela puisse paraître. Par exemple, réglez une minuterie sur 20 minutes tous les soirs avant d`aller vous coucher. Une fois ces 20 minutes écoulées, portez votre attention sur autre chose.
4. Dressez une liste de défauts pour mettre les choses en perspective. Lorsque vous êtes amoureux de quelqu`un, vous avez tendance à le considérer comme la personne parfaite, ce qui aggrave votre obsession et fait encore plus mal quand il vous rejette. Réfléchissez à ce qui n`est pas si génial chez cette personne, comme le fait qu`il n`aime pas l`équitation et vous l`aimez, ou qu`elle soit sortie avec votre meilleur ami l`année dernière. Notez-le sur papier ou dans votre téléphone, puis regardez-le chaque fois que vous vous sentez emporté.
Les "défauts" peuvent être tout ce qui rend les gens inférieurs à votre personne idéale, peu importe à quel point ces caractéristiques peuvent sembler pointilleuses ou insignifiantes. Par exemple, votre béguin peut être exactement de la même taille que vous, mais vous préférez quelqu`un qui est plus grand.
Astuce: Gardez votre liste privée et cachée quelque part. Si vous avez la liste sur papier, verrouillez-la dans un journal ou cachez-la dans un tiroir. Si c`est sur votre téléphone, utilisez un mot de passe pour le sécuriser.
Méthode 3 sur 4: Faire un pas
1. Posez beaucoup de questions ouvertes pour que l`autre personne puisse parler d`elle-même. Il est important de pouvoir maintenir la conversation lorsque vous flirtez. De plus, les gens aiment parler d`eux-mêmes. Laissez votre béguin parler la plupart du temps en lui posant des questions sur ce qu`il a fait le week-end dernier, qui est son groupe préféré ou comment il aime passer son temps libre. Concentrez-vous sur les questions qui nécessitent plus qu`un « oui » ou « non » pour que la conversation continue.
Posez une question comme : « Si vous pouviez être un animal, qu`aimeriez-vous être ? »?` au lieu de `Voudrais-tu être un chat?` Ou demandez : `Que pensez-vous du livre que nous avons lu à Engels` au lieu de `Aimez-vous le livre ??`
Ne forcez pas les questions dans la conversation. Trop de questions ressembleront plus à une interview qu`à un flirt. Demandez-leur quand cela vous semble naturel et choisissez des questions qui correspondent au sujet de la conversation.
Par exemple, si l`autre personne dit qu`elle aime la pizza, demandez-lui quelque chose qui s`y rapporte, par exemple : « Quelle est votre garniture préférée ? »?` au lieu de continuer avec une question aléatoire comme `Quelle est ta musique préférée ??`
2. Donnez des conseils subtils au cours d`une conversation si vous êtes trop timide pour inviter la personne à sortir. Ce n`est certainement pas toi qui vas faire le premier pas et c`est tant mieux. Laissez l`autre personne vous poser des questions en donnant stratégiquement des indices dans votre prochaine conversation. Si vous parlez de vos films préférés et que votre béguin dit qu`il veut les voir au cinéma, dites quelque chose comme « J`ai hâte de voir celui-là non plus » ou même « Je veux vraiment le voir, mais aucun de mes les amis aiment ça.` Cela donne à votre flamme l`occasion parfaite de vous demander avec.
Ne vous découragez pas si l`autre personne ne semble pas comprendre vos conseils. C`est le but d`être subtil : ça ne marche pas toujours.
ça marche aussi dans les deux sens. Si vous remarquez que l`autre personne fait allusion à une relation amoureuse, réalisez que cela pourrait être un signe que votre béguin veut que vous l`invitiez à sortir.
3. Ayez une date, une heure et un lieu précis en tête avant de demander à quelqu`un de sortir. Ne dites pas : `Nous devrions faire quelque chose ensemble.` C`est trop vague et ça veut probablement dire que ça n`arrivera jamais. Sachez exactement ce que vous voulez faire et quand, afin que l`autre puisse dire oui ou non. Par exemple, dites : « Voulez-vous aller au bowling avec moi samedi soir ??` au lieu de `Peut-être que nous pourrons bientôt aller au bowling.`
Si votre flamme n`est pas libre à l`heure que vous proposez, offrez une autre heure. Mais s`il semble qu`ils vous repoussent, ne poussez pas plus loin. Par exemple, si vous demandez à aller au bowling le vendredi et que la réponse est qu`il/elle est occupé(e), dites « Et le week-end prochain ??`. Si cette personne est également occupée, dites quelque chose comme « D`accord, dis-moi quand tu auras le temps »!`
Choisir une activité ludique pour une sortie ensemble
Si vous êtes tous les deux sportifs, invitez votre coup de cœur à aller courir après l`école ou dites que vous avez des billets pour un événement sportif.
Si l`idée de parler à votre crush vous rend nerveux, aller au cinéma ensemble. Alors tu n`as pas la pression de remplir des silences ennuyeux.
Si tu veux faire connaissance avec l`autre, proposez ensuite un dîner ou un café pour que vous ayez tous les deux la chance de parler seuls.
Aimez-vous un peu de compétition, Ensuite, faites quelque chose comme le bowling, le laser tag ou le mini golf.
4. Restez décontracté en invitant l`autre personne à une sortie de groupe ou à une fête. Si vous n`êtes pas prêt pour un rendez-vous, ou si vous n`êtes pas sûr que l`autre personne vous aime, demandez à sortir avec vous et vos amis ou passez le vendredi soir avec un groupe de personnes d`un cours du soir par exemple. aller au match de foot. Cela soulage une partie de la pression et donne à la personne la chance de vous voir dans votre élément naturel, entouré de vos amis.
Par exemple, si votre petite amie organise une fête, demandez : « Sarah organise une fête à la piscine samedi. Veux tu venir?`
Le seul inconvénient des sorties en groupe est que vous n`aurez peut-être pas beaucoup de temps avec votre béguin. Ayez-le pour vous quelques minutes pendant l`événement, que ce soit pour prendre un verre pour tout le monde ou pour discuter un peu loin du groupe.
Gardez à l`esprit qu`inviter quelqu`un à une fête ou dans un groupe est très subtil. La personne peut ne pas comprendre qu`elle vous intéresse, alors flirtez un peu plus avec votre béguin pendant l`événement pour que ce soit clair.
5. Demandez à votre coup de cœur de sortir avec un grand geste si vous vous sentez courageux. Avec un grand risque vient une grande récompense, même dans le monde des rencontres et des coups de cœur. Si vous êtes sûr à 99 % que l`autre personne vous aime aussi, ou si vous êtes simplement prêt à tout faire, réfléchissez à une façon unique de lui proposer un rendez-vous. Certains exemples incluent l`envoi de fleurs, l`écriture « Voulez-vous sortir avec moi » à la craie dans leur allée ou la sérénade d`une chanson romantique. Il se démarquera certainement et prouvera à quel point vous aimez l`autre.
Inspirez-vous en recherchant des promotions en ligne ou en recherchant le hashtag #promposal sur Instagram. Ceux-ci sont souvent très exagérés. Ajustez-les à votre propre style et préférence.
Préparez-vous à ce que l`autre personne vous rejette. Demander à quelqu`un de sortir en public peut être humiliant pour vous.
Méthode 4 sur 4: Traiter le rejet
1. Rappelez-vous ce qui est important en utilisant la règle des cinq ans. Demandez-vous si cela sera encore important dans cinq ans. La réponse devrait être non, si vous vous demandez si un petit coup de cœur fera cette différence dans votre vie dans son ensemble. Rappelez-vous que même si cela peut faire mal maintenant, cela occupe une très petite place dans le grand schéma des choses. Même si vous êtes convaincu que vous venez de perdre l`amour de votre vie, vous devez accepter que ce n`était pas censé être. Au lieu de cela, demandez-vous ce qui sera important dans cinq ans et concentrez-vous sur ces choses, comme vos études ou votre carrière.
Si vous pensez que la réponse est que votre béguin rejeté aura de l`importance dans cinq ans, demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi. Est-ce parce que tu penses qu`il n`y a personne d`autre pour toi? Défiez ces pensées en creusant plus profondément et en énumérant les raisons pour lesquelles vos pensées sont irrationnelles.
2. Écrivez des affirmations positives et placez-les là où vous pouvez les voir. C`est difficile de ne pas avoir l`impression que ton béguin ne t`aime pas parce que tu n`étais pas assez bien. Rappelez-vous à quel point vous êtes vraiment merveilleux en écrivant des déclarations édifiantes, telles que « Je crois en moi » ou « Je suis assez » sur des notes autocollantes. Collez-les dans des endroits que vous verrez tous les jours, comme sur le miroir de votre salle de bain ou la porte de votre placard.
Changez également l`arrière-plan de votre téléphone en image de citation positive. Lorsque vous vérifiez l`heure ou recevez un SMS, vous voyez toujours ceci.
Recherchez des affirmations positives avec une recherche en ligne ou parcourez des tableaux d`inspiration sur Pinterest. Créez votre propre tableau Pinterest rempli de citations auxquelles vous référer lorsque vous vous sentez déprimé.
3. Entourez-vous de personnes qui vous aiment tel que vous êtes. C`est sain de prendre du temps pour soi et de pleurer, mais ne recule pas. Comptez sur le soutien de vos amis et de votre famille pour vous aider à traverser votre douleur. Passer du temps avec des gens qui vous apprécient et vous apprécient ne vous fera pas seulement vous sentir mieux dans votre peau, cela vous empêchera également de piquer le rejet.
Dites « oui » lorsque vos amis vous demandent de les rejoindre pour une soirée, même si c`est la dernière chose que vous voulez faire, ou appelez simplement votre mère pour parler si vous vous sentez seul.
Si vous avez vraiment du mal, demandez à vos amis et à votre famille de dresser une liste de ce qu`ils aiment le plus chez vous et regardez-la lorsque votre confiance en vous a besoin d`être renforcée.
Assurez-vous de ne pas utiliser la socialisation et les activités pour éviter complètement votre douleur. Trouver un équilibre entre le temps avec les autres et seul.
4. Appelez l`aide d`un professionnel si vous remarquez après quatre à six semaines que vous ne pouvez pas vous en débarrasser. S`il est parfaitement normal de se sentir triste ou blessé après avoir été rejeté par quelqu`un, il n`est pas normal de se sentir déprimé ou si vos émotions vous empêchent de vaquer à vos occupations quotidiennes. Prenez rendez-vous avec un thérapeute ou un psychiatre pour travailler sur des techniques d`adaptation saines et des moyens de défier les pensées négatives afin que vous puissiez continuer votre vie.
Un psychiatre peut prescrire des médicaments si vous avez un déséquilibre chimique, comme une dépression qui peut être traitée médicalement.
Trouvez un thérapeute remboursé par votre assurance, en contactant votre mutuelle ou en vous faisant référencer par votre médecin généraliste. Ils vous donneront une liste de médecins que vous pourrez consulter qui n`augmenteront pas trop vos dépenses de santé.
Si vous vous sentez suicidaire, cherchez de l`aide immédiatement. Appelez ensuite le 112 ou Prévention du suicide 0900-0113.
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