Voulez-vous aussi une peau naturellement belle et radieuse? Lisez la suite pour apprendre à prendre soin de votre peau et à la protéger afin d`avoir une belle peau dès le réveil.
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Méthode 1 sur 3: Manger sainement et faire de l`exercice
1. boire suffisamment. Essayez de boire 6 à 8 grands verres d`eau par jour. L`eau purifie la peau et la rend éclatante car toutes les toxines ont été évacuées.
Emportez une bouteille d`eau partout avec vous.
Buvez des tisanes ou d`autres boissons sans caféine lorsque vous en avez assez de toute cette eau.
2. Mangez sain. Des protéines, des fruits et des légumes sains sont très importants si vous voulez une peau éclatante. Ajoutez les éléments suivants à votre alimentation pour voir des résultats rapides :
Les acides gras omega-3. Vous pouvez les trouver dans le poisson et les noix, et ils sont très bons pour votre peau.
Vitamine C. Avec cela, les boutons existants guérissent plus rapidement, donc si vous mangez quelques morceaux d`agrumes ou une portion d`épinards, vous vous en débarrasserez plus rapidement.
Nourriture riche en fibres. Les légumes frais, les noix et les fruits assurent un bon équilibre et des selles régulières. Cela peut vous rendre fatigué et malade si vous n`allez pas régulièrement à la selle.
3. Mangez moins de sucre et de sel. Essayez de manger moins de 45 grammes de sucre par jour et évitez les aliments salés. Manger trop de sel peut faire gonfler votre visage.
4. prend des vitamines. Si vous craignez d`avoir suffisamment de vitamines et de minéraux, vous pouvez prendre un supplément. Les vitamines destinées aux femmes enceintes sont particulièrement bonnes pour la peau.
CONSEIL D`EXPERT
Paul Friedman, MD
Dermatologue certifié, American Board of DermatologyDr. Paul Friedman est un dermatologue primé et certifié, spécialisé dans la dermatologie laser, la chirurgie dermatologique et la dermatologie esthétique. docteur. Friedman est directeur de la dermatologie & Centre de chirurgie laser à Houston, Texas et opère au Laser & Centre de chirurgie cutanée à New York. Il est professeur adjoint de clinique au département de dermatologie de la faculté de médecine de l`Université du Texas et professeur adjoint de clinique de dermatologie au Weill Cornell Medical College de l`hôpital méthodiste de Houston. docteur. Friedman a complété sa formation de médecin spécialiste en dermatologie à la New York University School of Medicine, où il a été résident principal et a remporté à deux reprises le prestigieux prix Husik pour ses recherches en chirurgie dermatologique. Il a complété une bourse au Laser & Skin Surgery Center à New York et a remporté le prix du concours d`écriture des jeunes chercheurs de l`American Society for Dermatological Surgery. docteur. Friedman est reconnu comme un médecin de premier plan dans son domaine et contribue au développement de nouveaux systèmes laser et de techniques thérapeutiques.
Paul Friedman, MD Dermatologue certifié, American Board of Dermatology
Notre expert convient : Achetez un supplément de vitamine D au supermarché ou en pharmacie. Prendre un supplément de vitamine D peut améliorer considérablement le teint et la texture de la peau.
5. sport. L`entraînement cardio fait briller votre peau car il stimule la circulation sanguine. Il est également sain pour le reste de votre corps et vous rend plus fort.
Méthode 2 sur 3: Combattre l`acné
1. Prévenir l`acné avant qu`elle ne commence. Voici quelques petites choses que vous pouvez faire pour éviter les boutons :
Changez votre taie d`oreiller tous les quatre à cinq jours. Une taie d`oreiller propre et sans bactéries empêche une éruption de boutons pendant la nuit.
Ne touche pas ton visage. Si vous avez tendance à mettre votre menton dans la paume de votre main, ou si vous vous grattez toujours le visage, arrêtez de faire ça. Les graisses dans vos mains peuvent causer des boutons.
Remettez vos cheveux en arrière quand vous allez dormir. Si vous avez les cheveux longs, gardez-les loin de votre visage lorsque vous dormez. Faites une tresse ou mettez un serre-tête pour que votre frange ne soit pas sur votre front.
Assurez-vous de dormir suffisamment. Le stress peut causer des boutons, alors assurez-vous d`être bien reposé et de rester calme.
Passer à une autre pilule (pour les femmes). Certaines pilules contraceptives contenant des œstrogènes peuvent aider à prévenir l`acné. Demandez à votre médecin si cela pourrait être quelque chose pour vous.
2. Presser ou pul ne pas sur tes boutons. Cela aggravera l`infection et pourrait vous laisser des cicatrices permanentes.
3. Voir un dermatologue. Si vous ne parvenez pas à maîtriser le problème par vous-même, consultez votre médecin. Il peut vous référer à un dermatologue ou vous prescrire des médicaments.
4. Envisagez un nettoyant avec de l`acide salicylique. Certains nettoyants contre l`acné contiennent de l`acide salicylique, qui tue les bactéries qui causent l`acné.
Pour éviter que votre peau ne se dessèche, vous ne devez utiliser le produit avec de l`acide salicylique que le matin et voir si cela suffit. Sinon, vous pouvez également l`utiliser le soir.
5. Utilisez un remède pour marquer vos boutons. Il existe toutes sortes de produits que vous pouvez mettre sur votre bouton pour réduire les rougeurs et tuer les bactéries.
Les plus populaires sont la pommade à l`acide salicylique et le gel de peroxyde de benzoyle.
Sachez que le peroxyde de benzoyle peut décolorer vos cheveux et vos vêtements.
6. Essayez un masque à l`argile. L`argile absorbe l`excès de sébum, élimine les impuretés et tue même les bactéries dans les imperfections pour une peau plus lumineuse et plus uniforme. Une fois par semaine, après la douche, séchez votre peau en tapotant et appliquez un masque à l`argile. Laissez-le pendant 10 minutes ou jusqu`à ce qu`il commence à sécher. Rincer et appliquer une crème hydratante.
Ne laissez pas l`argile durcir complètement et ne la laissez pas reposer pendant la nuit. Cela peut rendre la peau trop sèche.
Méthode 3 sur 3: Habitudes d`apprentissage
1. Lavez-vous le visage la nuit. Pendant la journée, le maquillage, la saleté et la graisse s`accumulent sur votre visage. Assurez-vous de bien nettoyer votre visage tous les soirs avant d`aller au lit.
Utiliser du démaquillant. Cela empêche non seulement vos pores de se boucher, provoquant des boutons, mais vous vous assurez également que le mascara n`est pas étalé sur tout votre oreiller - après quoi il se retrouve à nouveau sur votre peau.
Utiliser un savon doux. Vous voulez nettoyer votre peau, mais vous ne voulez pas que toutes les graisses naturelles disparaissent. Si votre peau tiraille et sèche après le lavage, vous utilisez un produit trop fort.
Évitez la zone autour de vos yeux ; la peau autour de vos yeux est trop sensible pour la plupart des produits de nettoyage.
Rincez-le en vous jetant de l`eau sur le visage. L`utilisation d`un gant de toilette peut irriter votre peau. Penchez-vous donc au-dessus de l`évier, faites un bol de vos mains et jetez-vous toujours de l`eau à la figure. Lancer environ 10 fois devrait suffire.
Tapotez votre visage sec. Ne frottez pas votre peau trop fort avec une serviette. Séchez-le plutôt en tapotant ou laissez-le simplement sécher à l`air libre.
2. Mettre un tonique facial. Un tonique enlève l`excès de graisse et de saleté que le savon n`avait pas encore enlevé, et il ferme vos pores. Tout le monde n`a pas besoin d`un tonique, mais certaines personnes pensent que c`est un bon produit.
Mettez quelques gouttes sur un coton ou une boule. Frottez-le légèrement sur votre peau.
N`utilisez un tonique astringent que si vous avez la peau très grasse. Un tonique astringent est un type de tonique plus fort avec parfois jusqu`à 60% d`alcool. Si votre peau est sèche, un tel tonique peut même provoquer de l`acné, car vos glandes sébacées vont alors surcompenser.
L`hamamélis est une alternative naturelle à un tonique synthétique.
Vous pouvez également utiliser du tonique uniquement sur les zones de votre visage où vous êtes sujet aux boutons, comme le nez ou le front.
3. Appliquez un peu de crème hydratante. L`utilisation d`une lotion le matin vous aidera à mieux tenir votre maquillage tout au long de la journée. En appliquant une bonne crème hydratante le soir vous prévenez les rides et votre peau peut mieux récupérer. C`est donc l`une des choses les plus importantes pour une peau éclatante à long terme.
Utilisez une crème hydratante plus légère pendant la journée. Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, utilisez uniquement une crème plus épaisse la nuit et une lotion ou un gel léger pendant la journée.
N`oubliez pas votre cou et votre décolleté. Ces taches peuvent devenir très sèches et irritées si vous ne les hydratez jamais.
CONSEIL D`EXPERT
Laura Martin
Esthéticienne agrééeLaura Martin est une esthéticienne agréée en Géorgie. Elle est coiffeuse depuis 2007 et travaille comme enseignante esthéticienne depuis 2013.
Laura Martin Esthéticienne reconnue
Vous pouvez également utiliser du maquillage pour rehausser l`éclat de votre peau. Selon l`esthéticienne Laura Martin, le bronzer donne un meilleur aspect à la peau. Il est important de commencer avec une base lisse et hydratée. Combinez un apprêt résistant à la décoloration avec un hydratant teinté pour une finition douce et lisse.`
4. Frotter une fois par semaine. Si votre peau est rapidement sèche et squameuse, vous pouvez éliminer les cellules mortes de la peau en exfoliant. Trouvez un gommage au grain très fin et ne le frottez pas trop brutalement sur votre peau - frottez doucement en mouvements circulaires.
Un simple gommage au sucre avec du miel est un excellent remède. Rincez à l`eau tiède.
Vous pouvez également exfolier avec une brosse sèche pour le visage. Brossez doucement votre visage avec de petits mouvements circulaires.
La peau à tendance acnéique peut être exfoliée 2 à 3 fois par semaine. Un exfoliant chimique est souvent le meilleur pour les peaux à tendance acnéique.
5. Protégez votre peau du soleil. Prévenez la peau coriace et dure en utilisant toujours un écran solaire léger lorsque vous sortez. Protéger votre peau des méfaits du soleil gardera votre peau souple et éclatante pour les années à venir. Vous pouvez brûler dans les 15 minutes, alors soyez prudent.
Tenez-vous en au facteur 30, car un facteur plus élevé n`a plus d`avantages.
Trouvez une crème solaire légère qui pénètre rapidement.
Vous pouvez également prendre un fond de teint ou une crème hydratante colorée avec un facteur, puis votre visage est immédiatement protégé.
Des astuces
Faites de l`exercice pendant une demi-heure au moins trois fois par semaine. Cela vous donnera une peau éclatante.
Ne pas fumer.
Assurez-vous d`utiliser des produits adaptés à votre type de peau.
Démaquillez-vous tous les jours avec un démaquillant puis appliquez une crème hydratante.
Utilisez l`eau de rose comme tonique doux, elle est très douce et vous donne une peau lisse.
Utilisez de la papaye fraîche et mûre pour obtenir instantanément une peau éclatante! Prenez un petit morceau de papaye mûre et frottez-le sur votre peau. Laissez reposer 15 minutes puis rincez. Vous voyez immédiatement une différence!
Utilisez un produit nettoyant doux et rincez à l`eau de rose.
Utilisez l`huile d`amande comme hydratant le soir, puis vous aurez une peau éclatante le matin.
Si vous avez la peau sensible, appliquez un peu d`huile de ricin sur vos boutons une fois par semaine après avoir ouvert vos pores avec de l`eau tiède ou de la vapeur. Cela peut sembler contradictoire, mais cela aide vraiment.
L`huile d`arbre à thé à 15 % fait des merveilles si vous avez des boutons rapidement. Mettez-le directement sur les taches d`acné et laissez-le reposer toute la nuit. Cela peut dessécher un peu la peau, mais c`est absolument inoffensif. Le lendemain matin, lavez votre peau avec un produit nettoyant au pH neutre, puis appliquez une crème hydratante douce et votre peau brillera!
Mises en garde
Ne mettez pas de dentifrice ou de jus de citron sur les boutons, cela dessèche la peau et l`aggrave. Si vous souhaitez utiliser du jus de citron comme peeling, vous pouvez alors reconstituer les graisses perdues avec une bonne crème hydratante ou de l`huile d`olive.
Instructions gratuites étape par étape
