La peau joue un grand rôle dans la santé de votre corps, mais avoir une peau douce et saine est également important pour votre confiance en vous. Il y a beaucoup de choses qui peuvent rendre votre peau rugueuse et inégale, y compris l`exposition aux intempéries, aux irritants et aux polluants, un manque d`humidité et une mauvaise santé globale. Pour obtenir et maintenir une peau douce, vous devrez avoir une alimentation saine, développer des habitudes saines, prendre soin de votre peau à l`intérieur et à l`extérieur et éviter les choses qui peuvent irriter et assécher votre peau.
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Partie 1 sur 3: Obtenir une peau douce
1. Exfoliez votre peau chaque semaine. L`exfoliation adoucit votre peau pendant que vous éliminez la saleté, la graisse et les cellules mortes de la peau. Vous pouvez exfolier votre visage avec du café moulu mélangé à du savon doux ou avec un exfoliant du commerce. Pour apaiser également les rougeurs, recherchez un produit qui contient un extrait de thé vert et d`acide glycolique.
N`exfoliez pas votre peau plus d`une ou deux fois par semaine, car le faire trop souvent peut irriter votre peau.
2. Lavez votre peau de la bonne façon. Si votre peau perd de l`humidité et des graisses naturelles, elle peut devenir sèche et squameuse. Se laver trop souvent et trop longtemps et utiliser de l`eau chaude peut faire perdre plus d`humidité et de graisse à votre peau. Si possible, prenez une douche ou un bain tous les deux jours, utilisez de l`eau plus froide et appliquez le savon sur votre peau avec votre main ou un gant de toilette doux plutôt qu`une éponge. Assurez-vous également de ne pas prendre de douche plus de 5 à 10 minutes.
Ne frottez pas votre peau pour la sécher après la douche ou le bain, car cela peut éliminer l`humidité et les graisses de votre peau. Au lieu de cela, séchez-vous doucement avec une serviette douce.
Lorsque votre peau est encore un peu humide, appliquez votre agent hydratant préféré.
3. Rasez-vous de la bonne façon. Si vous choisissez de vous raser, ne vous rasez pas avant la fin de votre douche ou de votre bain. Cela donne à votre peau le temps de devenir douce. Utilisez un gel à raser hydratant et un rasoir multi-lames tranchant. Il est également important de se raser vers le bas ou dans le sens de la pousse des poils pour éviter les irritations.
Ne vous rasez pas immédiatement après vous être levé le matin. Votre peau conservera alors son hydratation et vous pourrez raser les poils moins près de la peau.
Traitez le feu du rasoir avec une compresse chaude et hydratez toujours votre peau après le rasage.
Pour économiser sur les coûts du gel à raser, vous pouvez utiliser un après-shampooing au lieu du gel à raser. Cependant, n`utilisez pas de savon, car il ne lubrifiera pas assez votre peau.
4. Hydratez votre peau quotidiennement. Votre peau ne se soucie pas de l`hydratant que vous préférez, tant que vous l`utilisez souvent et régulièrement. Hydratez toujours votre peau après avoir pris une douche ou un bain, avant de vous maquiller, après vous être démaquillé, après avoir fait la vaisselle et après avoir mouillé votre peau.
Recherchez un hydratant avec des huiles végétales et des ingrédients hydratants comme la vitamine A, la vitamine E, le beurre de cacao, le beurre de karité, la lavande et la camomille.
Si vous avez la peau particulièrement sèche, hydratez soigneusement votre peau la nuit. Avant d`aller dormir, appliquez une crème hydratante forte sur des endroits comme vos mains, vos pieds et vos coudes. Mettez ensuite des chaussettes et des gants en coton et enroulez un chiffon doux autour de vos coudes.
CONSEIL D`EXPERT
Lubrifiez votre corps avec de l`huile après la douche lorsque votre peau est encore légèrement humide. L`huile sera absorbée par votre peau et la rendra douce et soyeuse.
Mélissa Jannes
Cosmétologue agréée et enseignante en épilation brésilienneMelissa Jannes est cosmétologue agréée et propriétaire de Maebee`s Beauty Studio à Philadelphie, une entreprise individuelle qui fonctionne sur rendez-vous uniquement, fournit des services de qualité et une attention individuelle aux clients. Elle est également conférencière pour les entreprises nationales, le principal et unique fournisseur depuis plus de 30.000 professionnels du spa dans 47 pays. En 2008, elle a obtenu son diplôme en cosmétologie à la Beauty School of Middletown et son permis de travailler à New York et en Pennsylvanie. En 2012, elle a reçu un prix Best of Beauty du magazine Allure pour son travail d`épilation de la ligne de bikini.
Mélissa Jannes Esthéticienne et enseignante épilation brésilienne reconnue
5. Gardez vos pinceaux de maquillage propres. Les pinceaux de maquillage peuvent développer des bactéries et les transférer à d`autres parties de votre corps, obstruant vos pores et irritant votre peau. Pour éviter cela, lavez vos pinceaux chaque semaine avec de l`eau tiède et du savon liquide. Laissez-les sécher avant de les réutiliser.
6. Démaquillez-vous le visage avant d`aller dormir. Si vous vous maquillez, sachez que si vous vous endormez avec du maquillage sur le visage, vous pouvez obstruer vos pores et contracter des infections. Avant d`aller dormir, utilisez un nettoyant doux, de l`eau tiède et un chiffon doux pour vous démaquiller. Séchez votre visage en tapotant et utilisez une crème hydratante.
Si vous vous maquillez, ne le faites pas trop souvent. Votre peau peut se dessécher et perdre de l`humidité à cause de cela. Recherchez des marques hypoallergéniques sans ingrédients dangereux.
sept. Appliquez des aliments sur votre peau pour la rendre plus douce. Il existe de nombreux aliments doux pour la peau qui sont bons pour l`intérieur et l`extérieur de votre corps. Par exemple, les pommes de terre peuvent aider à réduire l`enflure, tandis que les avocats peuvent donner à votre peau une apparence fraîche et repulpée. Les agrumes ne sont pas autorisés à être appliqués sur votre visage mais peuvent être utilisés pour exfolier la peau. L`ananas est connu pour éclaircir la peau.
8. Prenez soin de vous avec un massage. Un massage est non seulement relaxant et merveilleux, mais améliore également la circulation sanguine, fournit à votre peau des nutriments et une hydratation hydratante, et donne à votre peau un bel éclat. Un massage à l`huile peut également hydrater fortement votre peau. Même si vous n`optez pas pour un massage professionnel, vous pouvez vous chouchouter en vous massant les mains, le visage, les bras, les jambes et le corps avec votre huile préférée quelques nuits par semaine avant de vous coucher.
Partie 2 sur 3: Éviter les irritants courants
1. Protégez votre peau du froid sec. Les niveaux d`humidité sont souvent plus bas par temps froid, ce qui signifie qu`il y a moins d`humidité dans l`air et que votre peau se dessèche. Le problème s`aggrave parce que la chaleur de l`appareil de chauffage attire encore plus d`humidité de la peau, laissant votre peau sèche, démangeaisons et squameuse. Vous pouvez aider à prévenir la peau sèche en :
Vous vous douchez moins souvent en hiver.
Lubrifiez votre peau plus souvent avec un agent hydratant.
Utilisez un humidificateur pour rendre l`air de votre maison ou de votre travail plus humide.
2. Protégez-vous des intempéries. L`air froid et sec de l`hiver n`est pas le seul facteur environnemental qui rend votre peau moins douce. L`exposition au vent peut provoquer une sécheresse et une irritation, tandis que la lumière du soleil peut vieillir prématurément votre peau, provoquer des rides, rendre votre peau coriace et provoquer des problèmes médicaux plus graves comme le cancer de la peau.
Protégez votre peau du soleil avec une crème solaire, des vêtements et du maquillage de protection solaire et des crèmes hydratantes avec un indice de protection solaire.
Protégez votre peau du froid et du vent avec des gants, une casquette ou un chapeau, une écharpe et d`autres vêtements d`hiver.
3. Éloignez-vous des allergènes et des irritants. Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer des taches, des rougeurs, des démangeaisons et des squames sur votre peau, y compris les tissus comme la laine, les détergents agressifs et les assouplissants, les parfums et les parfums, les teintures, les cosmétiques et les crèmes qui ne sont pas hypoallergéniques.
4. N`utilisez pas de produits contenant des ingrédients qui dessèchent votre peau. N`utilisez pas de produits à base d`alcool sur votre peau, ainsi que tout ce qui contient du dodécyl sulfate de sodium. Il est également important de surveiller ce que vous mangez et buvez, car les diurétiques comme la caféine, l`alcool et les cigarettes peuvent assécher votre peau, provoquer des rides et donner à votre peau un teint jaunâtre.
Partie 3 sur 3: Garder votre peau en bonne santé
1. Manger pour avoir une peau douce. De nombreux aliments sains contiennent des ingrédients et des nutriments qui rendent et gardent votre peau douce et éclatante. Ayez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et grains entiers, et une quantité modérée de graisses saines. Les aliments doux pour la peau comprennent :
Les aliments qui contiennent beaucoup d`eau, comme les kiwis, les melons cantaloup, les pommes, les pastèques, le céleri, les concombres et les courgettes.
Aliments contenant de la vitamine C et du zinc. Ceux-ci aident votre peau à produire du collagène et de l`élastine. Les exemples incluent les légumes à feuilles sombres, les noix et les graines, les haricots, les champignons, les agrumes et les baies.
Les aliments qui contiennent beaucoup d`acides gras oméga 3 et combattent les rides, comme le chanvre et les graines de lin.
Aliments contenant des antioxydants comme les tomates, les poivrons rouges et jaunes, les baies et autres aliments rouges, oranges et jaunes.
2. Buvez de l`eau au lieu de boissons sucrées. La directive de boire 2 litres d`eau par jour n`est qu`une directive générale, mais il est important de rester hydraté. Lorsque vous avez soif, votre corps vous dit que vous avez besoin de liquides, alors buvez quelque chose.
Ne vous inquiétez pas des sucres naturels dans les fruits. Cependant, ne buvez pas de boissons telles que les boissons gazeuses qui ont beaucoup de sucres ajoutés. Vous pouvez obtenir des rides et un relâchement cutané à cause de cela.
3. Exercice régulier. Cela améliore non seulement votre santé physique et mentale, mais aussi votre circulation sanguine, fournissant à votre peau des nutriments qui la rendent douce et saine. La sueur aide à éliminer la saleté et les bactéries de votre peau et empêche vos pores de se boucher. Rincez toujours votre peau à l`eau froide après l`exercice pour éliminer la sueur et la saleté.
4. Assurez-vous de dormir suffisamment. Le collagène est la protéine qui maintient votre peau ferme et sans rides, et est produite par les hormones de croissance libérées pendant le sommeil. Une bonne nuit de sommeil est donc importante pour avoir une peau douce et lisse.
CONSEIL D`EXPERT
Mélissa Jannes
Cosmétologue agréée et enseignante en épilation brésilienneMelissa Jannes est cosmétologue agréée et propriétaire de Maebee`s Beauty Studio à Philadelphie, une entreprise individuelle qui fonctionne sur rendez-vous uniquement, fournit des services de qualité et une attention individuelle aux clients. Elle est également conférencière pour les entreprises nationales, le principal et unique fournisseur depuis plus de 30.000 professionnels du spa dans 47 pays. En 2008, elle a obtenu son diplôme en cosmétologie à la Beauty School of Middletown et son permis de travailler à New York et en Pennsylvanie. En 2012, elle a reçu un prix Best of Beauty du magazine Allure pour son travail d`épilation de la ligne de bikini.
Mélissa Jannes Esthéticienne et enseignante épilation brésilienne reconnue
Utilisez une crème de nuit ou un masque de sommeil pour obtenir une peau encore plus douce. Pendant que vous dormez, votre peau perd souvent beaucoup d`humidité. Cependant, vous pouvez aider à éviter cela en utilisant une crème hydratante épaisse comme une crème de nuit avant d`aller au lit. Vous pouvez également utiliser des masques de sommeil, qui sont très populaires en Corée du Sud. Appliquez-le simplement sur votre peau avant d`aller vous coucher et au réveil, vous aurez une belle peau.
5. Faites-vous soigner pour des problèmes médicaux. De nombreuses affections cutanées peuvent rendre votre peau lisse et douce, rugueuse, rouge et tachetée. Les rougeurs, la peau squameuse, les démangeaisons, les cloques et l`acné sévère peuvent généralement être traités avec des médicaments et des onguents spéciaux, selon la cause. Demandez à votre médecin ou dermatologue de diagnostiquer et de traiter le problème si vous pensez avoir l`une des affections cutanées suivantes :
Acné
Eczéma
Psoriasis
Dermatite
6. Fini.
Des astuces
Il peut être tentant de faire éclater les boutons pour les rendre moins visibles, mais il est préférable de les laisser seuls et de ne pas les toucher. Faire éclater un bouton peut pousser les bactéries plus loin dans votre peau, les propager dans de nouvelles zones et éventuellement laisser des cicatrices permanentes.
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