Lorsque vous avez une belle famille, vous vous sentez plus connecté à vos frères, sœurs et parents. Il y a aussi moins de combats, donc tout le monde peut être plus heureux. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre le temps que vous passez avec votre famille plus agréable et épanouissant.
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Méthode 1 sur 4: Passer du temps de qualité ensemble
1. Fournir un rythme quotidien et hebdomadaire fixe pour toute la famille. Continuez à manger, à dormir et à faire des activités familiales selon un horaire prévisible. Des habitudes et des rituels fixes assurent la cohésion au sein d`une famille, réduisent le stress et assurent un environnement stable dans lequel tous les membres de la famille se sentent à l`aise.
Le temps passé en famille régulièrement peut être une partie très importante des habitudes que vous avez développées au sein de la famille.
Rentrez tôt du travail et concentrez-vous sur votre famille lorsque vous êtes à la maison.
2. Vous pouvez créer des traditions au sein de la famille en célébrant les anniversaires et les vacances ensemble. Vous n`êtes pas obligé de faire la même chose à chaque anniversaire ou vacances. Par exemple, vous pouvez aller au restaurant préféré de la personne fêtée ou faire quelque chose que la personne fêtée aime vraiment. De cette façon, vous vous accrochez à une tradition, mais vous entreprenez toujours une activité différente.
3. Prendre des repas ensemble autant que possible. Les parents travaillent et les enfants ont souvent des activités après l`école, donc prendre le petit-déjeuner et le dîner ensemble tous les jours peut parfois être un défi. Faites de votre mieux pour manger ensemble le plus souvent possible. Manger en famille est une habitude très importante, et cela aide tout le monde à rester impliqué dans la vie de chacun.
Si un membre de la famille rentre tard du travail, de l`école ou de toute autre chose, asseyez-vous avec lui pendant qu`il mange, même si vous avez déjà mangé. Passer du temps ensemble et parler est finalement plus important que de toujours manger ensemble.
4. Réservez du temps pour les activités que vous faites régulièrement avec toute la famille. Les activités que vous pouvez faire régulièrement en famille sont le vélo, la marche, les jeux de cartes ou d`autres jeux. Si possible, consacrez au moins un après-midi ou une soirée par semaine à des activités que vous pouvez faire en famille. Rester simple; Il s`agit de s`amuser et de profiter de la compagnie de l`autre.
5. Faire les tâches ménagères ensemble. Peu de gens aiment vraiment les tâches ménagères, mais le partage des responsabilités ménagères peut rendre tous les membres de la famille fiers de la maison. Essayez de le rendre aussi amusant que possible, par exemple en mettant de la musique ou en faisant un concours.
Par exemple, celui qui finit de plier son linge choisit en premier le film qui sera diffusé ce soir-là.
Divisez les tâches en tâches adaptées à l`âge de l`enfant. Après le dîner, le plus jeune pourrait essuyer la table avec un torchon, votre aîné pourrait charger le lave-vaisselle, et vous pourriez mettre les restes de nourriture dans le réfrigérateur.
Méthode 2 sur 4: Améliorer la communication
1. Respectez ce que disent les autres membres de la famille. Quand quelqu`un exprime son opinion, ne la rejetez pas comme un non-sens et ne l`interrompez pas jusqu`à ce qu`il ait fini. Si vous maintenez une communication ouverte et respectueuse, cela aide tous les membres de la famille à se faire confiance et à renforcer votre lien.
Par exemple, ne vous moquez pas toujours de vos frères et sœurs lorsqu`ils expriment leur opinion. Si vos frères et sœurs vous intimident, dites quelque chose comme : « Il est normal que les frères et sœurs se taquinent et se disputent parfois, mais je me sens triste quand vous continuez à vous moquer de moi quand je dis quelque chose.`
2. Ne critique pas et ne juge pas. Donnez-vous l`espace pour exprimer des émotions et agir de manière folle, sans que personne n`ait à craindre d`être critiqué ou désapprouvé. Lorsque les gens ont peur d`être désapprouvés, ils ont tendance à refouler les choses et à garder leurs sentiments pour eux.
Si vous êtes parent, offrez des critiques positives et constructives et essayez d`apprendre à vos enfants à ne pas se critiquer trop durement. Vous pouvez dire « Bien essayé, mais laissez-moi vous aider à le faire de la bonne manière » au lieu de « Non, vous ne devriez pas le faire de cette façon ».`
3. Écoutez attentivement les membres de la famille. Écouter attentivement signifie que vous laissez pénétrer ce que dit l`autre personne, et que vous montrez que vous écoutez l`autre. Établissez un contact visuel avec l`autre personne, hochez la tête et dites des choses comme « Je comprends », le cas échéant. Écoutez simplement au lieu de penser immédiatement à ce que vous voulez dire et ne donnez pas de conseils ou d`opinion tant que l`autre personne n`a pas fini de parler.
Si nécessaire, demandez plus d`informations. Ensuite, dites quelque chose comme `Attendez, que voulez-vous dire?` ou ` Qu`est-ce que c`est avant ou après que vous les ayez vus au magasin?`
Écouter attentivement, c`est poser son téléphone quand on parle à quelqu`un. Essayez de contrôler vos tendances : ne lisez pas les messages et ne consultez pas les sites de médias sociaux tout le temps, surtout si vous avez une conversation sérieuse avec quelqu`un.
4. Exprimez régulièrement votre amour et votre appréciation. Les petits signaux verbaux et non verbaux peuvent signifier beaucoup pour l`autre personne. N`essayez pas seulement de dire « Je t`aime » ; il existe d`autres moyens de leur faire savoir que vous vous souciez. Cela peut être de très petits gestes.
Dire « s`il vous plaît », « merci » et d`autres plaisanteries crée une atmosphère positive. Faites un câlin à vos parents et dites : "Tu sais que tu m`apprécies?` Cela peut avoir un effet positif énorme sur eux. Si un frère ou une sœur fait ses devoirs et qu`il y a un verre vide sur son bureau, demandez-lui : « Hé, voudriez-vous un verre d`eau ? »?`
5. Ne comparez pas votre famille aux autres sur les réseaux sociaux. Il peut être facile de croire que les autres ont toujours l`air heureux sur leurs photos et vidéos. Cependant, il est important de se rappeler que chaque famille doit travailler pour maintenir leurs relations saines et fortes. Si vous êtes jaloux de la famille de quelqu`un d`autre, rappelez-vous que vous ne savez pas à quoi ressemble vraiment sa vie et qu`il a probablement des disputes et d`autres problèmes comme tout le monde.
N`oubliez pas que même si la famille de quelqu`un d`autre part plus souvent en vacances ou a des choses plus chères, cela ne signifie pas qu`il est plus heureux que vous et votre famille.
CONSEIL D`EXPERT
Allen Wagner, MFT, MA
Le thérapeute conjugal et familial Allen Wagner est un thérapeute conjugal et familial agréé à Los Angeles, en Californie. En 2004, il a obtenu sa maîtrise en psychologie de l`Université Pepperdine. Il se spécialise dans l`aide aux individus et aux couples à trouver des moyens d`améliorer leurs relations. Avec sa femme Talia Wagner, il a écrit le livre Married Roommates.
Allen Wagner, MFT, MA Thérapeute conjugale et familiale
Notre expert dit à ce sujet : Les réseaux sociaux peuvent être très trompeurs et ne pas être représentatifs de ce qui se passe réellement dans la vie de quelqu`un d`autre. Il est également important de se rappeler qu`il est tout à fait normal de ressentir du stress ou de l`anxiété dans votre vie de famille. Utilisez ce sentiment pour apporter des changements positifs au lieu de trop vous inquiéter!
6. Assurez-vous de passer une bonne soirée ou un après-midi ensemble chaque semaine. Être avec la famille ne doit pas être formel, ni lourd et sérieux. Passez une heure chaque semaine ensemble, puis éteignez la télé et débarrassez-vous des téléphones. Parlez de la semaine ; ce qui s`est bien passé et ce qui s`est moins bien passé, quelles choses amusantes vous attendent, et passez un bon moment les uns avec les autres.
Essayez de le garder léger. L`objectif est d`encourager chacun à communiquer librement, à se sentir à l`aise et à s`amuser les uns avec les autres. Posez-vous des questions telles que : « Quelle est la chose la plus drôle qui vous soit arrivée la semaine dernière ??`
Faites de votre mieux pour vous assurer que tout le monde est impliqué. Il peut être difficile d`impliquer activement les tout-petits et les adolescents, mais essayez de maintenir la conversation.
Méthode 3 sur 4: Traiter un argument en tant que parent
1. Maintenez un équilibre sain entre votre rôle de parent et le besoin naturel de liberté de votre enfant. L`un des arguments les plus courants dans les familles tourne autour de la responsabilité des parents pour la sécurité de l`enfant et du besoin naturel de l`enfant d`être libre. Gardez votre autorité, mais donnez à vos enfants la chance de gagner votre confiance. Donnez progressivement à vos enfants plus de liberté et de privilèges au fur et à mesure qu`ils grandissent.
Par exemple, convenez d`un moment avec votre fils ou votre fille adolescent, et s`il s`y tient pendant quelques mois, vous pouvez convenir d`un moment plus tard.
2. Essayez de donner le bon exemple à vos enfants lorsque vous vous disputez avec votre mari. Si vous et votre conjoint vous disputez, n`oubliez pas que cela aidera vos enfants à apprendre à gérer les conflits en examinant la façon dont vous gérez vous-même les désaccords. Tenez-vous en au sujet traité, résistez à la tentation d`évoquer des choses du passé qui vous dérangent et n`attaquez pas l`autre personne personnellement. Si vous le pouvez, ne vous disputez pas devant vos enfants et n`essayez pas de résoudre une dispute devant vos enfants.
3. Si vos enfants se disputent, ne vous impliquez que lorsque cela est nécessaire et laissez-les régler le problème par eux-mêmes autant que possible. Donnez-leur des règles de base et n`intervenez que si les règles sont enfreintes ou si vos enfants n`arrivent pas à se calmer tout seuls.
Les règles de base sont : ne pas frapper, jurer et jurer. Expliquez-leur qu`ils doivent laisser l`autre personne finir de parler et qu`ils peuvent se parler calmement.
Si une dispute survient, séparez vos enfants pour qu`ils puissent se calmer, puis aidez-les à trouver un compromis. Expliquez-leur que vous n`êtes pas là pour blâmer qui que ce soit (sauf si l`un a crié des noms ou frappé l`autre), mais pour les aider à trouver la meilleure solution.
4. Communiquer clairement et directement lors de la résolution d`un argument. Essayez d`éviter d`être passif-agressif et essayez de ne pas paraître vague ou sarcastique, surtout lorsqu`il y a une dispute. Dites ce que vous pensez et encouragez vos enfants à faire de même.
Par exemple, si votre enfant n`a pas sorti les poubelles, ne l`ignorez pas ou ne lui faites pas savoir que vous ne l`aimez pas d`une manière peu claire. Soyez direct et ne dites pas quelque chose comme : « C`est décevant quand les gens ne font pas les corvées qu`ils sont censés faire.` Dis : `Sam, je suis déçu que tu n`aies pas sorti la poubelle cette semaine. Je retiendrai ton argent de poche si ça se reproduit.`
Méthode 4 sur 4: Traiter une dispute en tant qu`enfant
1. Respectez la responsabilité des parents de vous protéger. Bien que les enfants aient besoin et gèrent de plus en plus de liberté à mesure qu`ils grandissent, il est toujours important que vous gardiez à l`esprit que vos parents se soucient de vous. Leur travail consiste à s`assurer que vous êtes en sécurité et que vous disposez des outils nécessaires pour prendre soin de vous une fois que vous serez grand.
Si l`un de tes parents ne te permet pas de sortir avec quelqu`un de beaucoup plus âgé que toi, ou si tu dois te coucher tôt, n`oublie pas que ton parent le fait pour ton bien.
Si votre parent est disposé à négocier avec vous, par exemple lorsque vous devriez être à la maison, parlez-lui de manière mature. Dites ce que vous voulez dire calmement et clairement, et ne vous plaignez pas ou ne criez pas pour obtenir ce que vous voulez si on vous dit non.
2. Essayez de trouver des moyens de faire des compromis lorsque vous vous disputez avec un frère ou une sœur. Essayez de ne pas blâmer ou de vous moquer immédiatement de l`autre personne, dites plutôt quelque chose comme : « Temps d`arrêt - réfléchissons d`abord à la façon de sortir de ça. ».` Gardez votre sang-froid et cherchez des moyens, par exemple, de partager la télécommande ou de jouer à un jeu ensemble.
Si tu n`arrives pas à trouver une solution toi-même, demande de l`aide à l`un de tes parents.
3. Essayez de voir la situation du point de vue de vos frères et sœurs. Respirez d`abord profondément et essayez de rester calme, avant d`avoir votre opinion prête. Par exemple, si quelqu`un a mangé votre collation préférée ou a pris vos vêtements, essayez de voir ces choses de son point de vue avant de vous mettre en colère.
Par exemple, si votre frère ou votre sœur a volé autre chose que le vôtre, comme un manteau, du maquillage ou une montre, dites-vous. "Je ne pense pas qu`il ait fait ça pour me déranger". Il veut juste porter ça à l`école parce qu`il veut avoir l`air cool.`
Dites-lui, `Je sais que tu aimes vraiment ma veste en cuir. Je comprends que tu te sentes bien en le portant. Mais c`est à moi et tu ne peux pas juste prendre quelque chose de moi sans demander.`
4. Essayez de ne pas vous impliquer dans une dispute entre vos parents. Si tes parents se disputent, laisse-les le résoudre ensemble. N`essayez pas d`être un arbitre dans l`argument, et essayez de garder vos distances avec elle. Déplacez-vous dans une autre pièce de la maison, écoutez de la musique ou faites autre chose pour vous distraire jusqu`à ce qu`ils aient fini de se disputer.
Si la dispute continue et implique de la violence physique, parlez-en à un membre de votre famille, au conseiller scolaire ou à un autre adulte en qui vous avez confiance.
Instructions gratuites étape par étape
