Instructions gratuites étape par étape 
Planifiez l`appel à l`avance. N`attendez pas qu`une crise fasse surgir ce qui vous tracasse. Faites savoir aux membres de votre famille que vous voulez sérieusement leur parler. Ne submergez pas l`autre avec une conversation lourde. Donnez-lui le temps de se préparer. Choisissez un environnement agréable. Vous pouvez montrer vos bonnes intentions en emmenant un membre de votre famille déjeuner. Évitez les endroits qui déclenchent le problème : par exemple, ne parlez pas du problème en étant assis au bar avec un verre. 
Par exemple, vous pourriez dire : "Je sais que nous ne sommes pas toujours d`accord sur cette question, mais j`aimerais en savoir plus sur votre point de vue." Ou demandez : "Qu`est-ce qui vous fait le plus peur de parler à un thérapeute ??" Ne sous-entendez pas de jugement avec votre question. Par exemple, ne demandez pas : "Pourquoi refusez-vous de manger sainement ??" Au lieu de cela, vous pouvez demander : "J`aimerais mieux comprendre pourquoi vous choisissez cette nourriture. Pouvez-vous m`en dire plus à ce sujet?" Certaines personnes sont en colère parce qu`elles ont besoin d`aide ou se sentent coupables du fardeau que leur situation impose aux autres. D`autres peuvent craindre leur état et chercher à se rassurer en donnant trop de responsabilité à leurs proches et à leurs proches pour leurs soins. Ils peuvent être seuls et ne pas prendre bien soin d`eux-mêmes, afin d`attirer votre attention. 
Mettez-vous à la place d`un membre de votre famille. Écoutez ce qu`il dit sur sa propre expérience et essayez d`être empathique. Acceptez que les sentiments, les jugements et les perspectives des membres de votre famille puissent différer de vos propres idées. C`est bon. être sincère. Vous n`avez pas à prétendre que vous pensez que les décisions des membres de votre famille sont bonnes. Au lieu de cela, tu ferais mieux d`être calme et honnête. Par exemple, vous pouvez dire : « Je comprends que prendre des médicaments contre la dépression vous fait peur. Je ne suis pas d`accord avec ta décision, mais je peux accepter que tu te sentes ainsi." 
Si vous remarquez des changements dans le comportement du membre de la famille qui vous font suspecter une démence ou d`autres problèmes cognitifs, vous devriez les faire examiner par un médecin. Sachez que certains comportements ont des causes physiques. Par exemple, l`hypoglycémie peut rendre un diabétique grincheux ou confus. 
Dans la mesure du possible, vous utilisez "je"-explications. au lieu de dire, "Tu rends tout le monde malheureux!" vous proposer des exemples concrets. Vous pourriez dire: "Quand tu rentres ivre à la maison, je te vois effrayer et inquiéter les enfants." Ou, "C`est trop pour moi quand je dois venir tous les soirs pour m`assurer que tu vas bien." 
Par exemple, vous pouvez demander conseil à un pasteur ou à un rabbin dont votre proche respecte l`opinion. Cela pourrait peut-être clarifier pourquoi il est nocif pour la relation familiale de ne pas assumer la responsabilité de votre propre santé et bien-être. Si vous avez un parent aux prises avec une dépendance, vous pouvez choisir d`organiser une intervention. Cela doit être soigneusement planifié et en consultation avec un médecin ou un conseiller en toxicomanie agréé. 
Par exemple, allez marcher ou faire du jogging ensemble. Aller aux mêmes cours d`aquagym ou de yoga ensemble. Faire du sport une occasion sociale aide à réduire la solitude du membre de la famille et à aider cette personne à faire les bons choix. 
Par exemple, faites les courses et cuisinez des aliments sains pour le membre de votre famille, si vous allez manger avec lui/elle. Il n`est pas de votre responsabilité de nourrir le membre diabétique de votre famille tous les jours. Mais si vous organisez une fête et que vous l`invitez, préparer une friandise adaptée aux diabétiques peut être un beau geste. 
Par exemple, vous pourriez en venir à croire que personne d`autre ne peut prendre bien soin de votre proche.En réalité, vous nourrissez peut-être une relation de dépendance ; votre parent est peut-être plus apte à demander de l`aide aux autres ou à prendre ses responsabilités que vous ne le pensez. Vous pouvez être convaincu que faire passer vos propres besoins en premier est égoïste. En fait, il est nécessaire que vous pensiez d`abord à vos propres besoins. Prendre soin des autres peut sembler le seul moyen de gagner le respect de votre famille. 
Al-Anon est une organisation pour soutenir les membres de la famille des personnes ayant des problèmes d`alcool et de toxicomanie. La Brain Injury Association a une liste d`organisations dans la région avec des ressources pour les membres de la famille des personnes ayant subi un traumatisme cérébral. 
Si le membre de la famille n`est vraiment pas en mesure de prendre des décisions par lui-même, demandez à votre médecin quelles sont vos options légales. Vous pourrez peut-être obtenir la garde, des soins de santé ou d`autres pouvoirs légaux vous permettant de prendre des décisions au nom du membre de la famille.
Aider un membre de la famille têtu à prendre soin de lui
Teneur
Il est difficile de voir les membres de la famille refuser de prendre soin d`eux-mêmes. Vous avez peut-être affaire à un parent âgé, à un frère ou à une sœur aux prises avec des problèmes de toxicomanie ou de santé mentale, un parent malade ou un autre membre de la famille qui ne prend pas bien soin de lui. Il est important pour vous et votre famille de trouver des moyens d`encourager des choix sains tout en vous protégeant. Bien que vous ne puissiez pas forcer quelqu`un à se prendre en charge, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider cette personne à mieux prendre soin d`elle.
Pas
Partie 1 sur 3: Communiquer avec un parent indiscipliné
1. Formulez vos préoccupations à l`avance. Il est souvent difficile de rassembler vos idées lors de conversations difficiles, il est donc utile de planifier vos principaux points à l`avance. Dans le feu de l`action, tu préfères ne pas laisser échapper quelque chose que tu ne penses pas.
- Vous pouvez essayer d`écrire une lettre imaginaire à votre proche exprimant toutes vos inquiétudes. Ensuite, vous lisez cette lettre où vous imaginez que vous êtes à la place de ce membre de la famille. Cela peut vous aider à formuler vos préoccupations de manière constructive.
- Essayez d`imaginer quelles pourraient être les objections de votre parent. Formuler des réponses respectueuses et réfléchies à ces objections.
- Incluez également les raisons pour lesquelles le comportement de l`autre personne a un effet négatif sur les autres, y compris vous-même.
- Partagez vos préoccupations avec un tiers de confiance. Ne répétez pas la conversation, mais soyez clair sur ce que vous voulez transmettre et ce que vous espérez atteindre.
2. Planifiez une conversation à un moment calme et détendu. Vous voulez discuter de vos préoccupations avec le membre de la famille, mais vous devez le faire d`une manière qui maximise vos chances de succès. Planifier une réunion à l`avance vous aidera à exprimer vos préoccupations sans aggraver votre relation.
3. Demandez pourquoi le membre de votre famille choisit de ne pas prendre soin de lui-même. Ce qui peut ressembler à de l`entêtement pour vous peut être une couverture pour de nombreuses émotions ou problèmes différents.Vous devrez formuler cette question très soigneusement. Vous voulez faire comprendre que vous êtes vraiment intéressé par la réponse de l`autre personne. De plus, vous devez éviter de poser la question de manière lancinante ou coercitive.
4. Écouter et répondre sans jugement. Laissez parler votre proche et n`essayez pas de l`interrompre tout de suite ou de lui proposer des solutions. Bien que les mots du membre de la famille puissent vous faire ressentir beaucoup de sentiments, il vaut mieux ne pas les exprimer tous à la fois. Réagir avec colère et ressentiment ne fera qu`empirer la situation. Au lieu de cela, il vaut mieux écouter impartialement.
5. Ne pas confondre le physique avec les émotions. Soyez conscient des problèmes de santé mentale, de l`amnésie ou d`autres facteurs qui empêchent votre proche de prendre soin d`elle-même, ou même de comprendre et de vous rappeler pourquoi elle doit prendre soin d`elle-même.
6. Parler des effets des choix faits par le membre de la famille. Insistez sur les conséquences négatives que ses choix ont pour vous, sa carrière ou les enfants.
sept. Terminez la conversation sur une note positive. Même si vous n`êtes pas en mesure d`atteindre tous vos objectifs dans la conversation, terminez-la en disant à un membre de votre famille quelque chose que vous appréciez à son sujet. Faites-lui savoir que la relation est significative pour vous. Remerciez l`autre personne d`avoir pris le temps de vous parler ouvertement. Le but n`est pas de « gagner » la conversation, mais de continuer à travailler sur une relation dans laquelle vous vous faites confiance.
8. Demandez à d`autres personnes de parler au membre de la famille. Un autre membre de la famille, un ami ou une connaissance proche pourrait être en mesure de communiquer avec le membre de la famille d`une manière que vous ne pouvez pas. De plus, devoir entendre le même message de plus d`une personne peut aider le membre de la famille à comprendre la gravité de la situation.
Partie 2 sur 3: Aider le membre de votre famille à faire de bons choix
1. Prix des choix sains. Le renforcement positif est plus efficace que la critique pour encourager un comportement sain. Prenez l`habitude de remarquer quand le membre de la famille fait quelque chose de bien pour lui-même et faites-le lui remarquer.
- Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : "J`ai remarqué que tu fais beaucoup de promenades avec tes amis ces derniers temps. très bien! Cela me rend si heureux de vous voir vous amuser et faire de l`exercice."
- Ou vous livrez un message simple et encourageant : "C`est bien que tu sois allé en thérapie aujourd`hui. je sais que ce n`est pas facile!"
2. Soyez un modèle de comportement sain. Vous ne pouvez pas demander à quelqu`un d`autre de prendre soin d`eux-mêmes, mais si vous lui montrez que vous êtes prêt à vous reposer, à manger sainement, à parler de vos sentiments, à faire de l`exercice et à respirer sainement, vous vous sentirez mieux. les choix que l`autre fait. Et qui sait, peut-être que vous les inciterez à essayer eux-mêmes.
3. Obtenez plus d`informations sur l`état spécifique de votre membre de la famille. Si un membre de votre famille souffre d`un problème de santé mentale, les moyens de communication normaux et appropriés peuvent ne pas fonctionner aussi bien. Des groupes de soutien ou votre propre thérapeute ou conseiller peuvent offrir des conseils sur des stratégies de communication efficaces. De plus, en lisant davantage sur l`état de santé d`un membre de votre famille, vous pourrez peut-être mieux comprendre la situation.
4. Faites des activités saines avec un membre de votre famille. Une invitation amicale montre que vous appréciez le membre de votre famille et que vous voulez passer du temps ensemble. De plus, l`activité conjointe peut renforcer votre relation et fournir des sujets de discussion autres que vos problèmes de comportement.
5. Soutenez le membre de votre famille d`une manière saine pour vous. Bien que vous deviez fixer des limites à ce que vous faites pour le membre de votre famille, cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire pour le membre de votre famille. Créez une série de choses que vous pouvez faire pendant longtemps et dont vous vous sentez satisfait, et qui aident réellement le membre de votre famille.
Partie3 sur 3: Prendre soin de soi
1. Est-ce que tu te rends compte que tu as des besoins toi-même. Prendre soin d`un membre de la famille est stressant. Quelle que soit votre motivation ou la situation, sachez que prendre en charge n`importe quel aspect de la prise en charge d`un membre de la famille affectera votre propre bien-être. Vous devrez aussi prendre soin de vous.
2. Essayez de changer les schémas de pensée négatifs sur votre rôle dans la vie des membres de votre famille. Il existe un certain nombre de schémas de pensée courants qui empêchent les aidants de prendre soin d`eux-mêmes de manière appropriée. Ces schémas de pensée indiquent que vous avez besoin de soutien pour ne pas être submergé par les soins prodigués.
3. Rendez-vous dans les groupes de soutien aux familles concernés. Parler à d`autres personnes peut être très utile s`ils ont vécu ce à quoi vous êtes maintenant confronté,.
4. N`acceptez pas les mauvais comportements. C`est le signe d`une relation de dépendance. Bien que cela puisse être difficile, ce n`est pas votre travail d`empêcher un membre de votre famille de subir les conséquences négatives de son comportement. Vous ne devez pas bouleverser votre propre vie pour absorber les choix malsains ou irresponsables de l`autre. Les relations de dépendance et les relations habilitantes ne sont pas durables et finiront par vous coûter cher.
5. Acceptez les limites de ce que vous pouvez faire. En fin de compte, le membre de votre famille devra prendre des décisions concernant sa propre vie. Il peut être difficile d`accepter cela, mais il est nécessaire.
Mises en garde
- Si vous pensez qu`une personne que vous connaissez peut se blesser physiquement ou blesser quelqu`un d`autre, contactez immédiatement la police.
Articles sur le sujet "Aider un membre de la famille têtu à prendre soin de lui"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
