Oublier une personne : 6 étapes (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Êtes-vous obligé de passer à autre chose après une relation douloureuse?Voici comment arrêter de penser à la personne qui vous a brisé le cœur.

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Image intitulée Oubliez une personne, étape 1

1. Rupture de contact.Vous ne pouvez pas oublier quelqu`un si vous le voyez tout le temps ou si vous entendez parler de ses activités tout le temps.Considérez ces stratégies :

Prenez des mesures pour vous assurer de ne pas croiser cette personne pendant vos activités quotidiennes.Si vous avez tendance à faire des courses en même temps ou à prendre le même chemin pour rentrer du travail, ajustez légèrement votre emploi du temps afin qu`une rencontre fortuite devienne improbable.
Pour l`instant, évitez les rassemblements sociaux auxquels vous savez qu`il ou elle assistera.Expliquez poliment à l`hôte que vous espérez que l`événement se passe bien et que vous ne restez à l`écart que pour éviter une rencontre embarrassante.
Retirez-le de votre vie électronique.Supprimez ses coordonnées de votre téléphone et de votre compte de messagerie, bloquez son profil sur Facebook et prenez toutes les autres mesures pour empêcher un contact indésirable.Si nécessaire, modifiez votre adresse e-mail.
Demandez à des amis communs d`arrêter de vous parler des actions de cette personne.Peut-être que quelque chose de terriblement intéressant est arrivé, mais vous n`avez pas besoin de l`entendre.Si votre ami a oublié et vous mentionne accidentellement cette personne, rappelez-lui doucement votre demande, en disant quelque chose comme :"Je suis désolé Janneke, mais c`est trop choquant pour moi de penser à Bart.Peut-être qu`on peut parler d`autre chose."

Image intitulée Oubliez une personne, étape 2

2. Supprimer tous les souvenirs de cette personne.Videz votre vie de tous les souvenirs douloureux de cette personne.Ne pas avoir à voir toutes ces choses tous les jours vous aidera à avancer.

Si vous ne supportez pas de vous débarrasser de certains objets, emballez-les et demandez à un membre de votre famille ou à un ami proche si vous pouvez les ranger dans leur maison loin d`un accès facile à.Demander que les choses soient tenues hors de votre portée pendant au moins 6 mois.

Parcourez votre lecteur MP3 et supprimez toutes les chansons qui vous le rappellent.Remplacez-les par des chansons encourageantes et optimistes qui vous encouragent à avoir confiance en vous et à persévérer.

Bien sûr, si vous avez un enfant ou un animal de compagnie avec cette personne, vous ne pouvez pas simplement vous en débarrasser.Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses que "vous" avez faites pour nourrir cette créature et lui donner une bonne vie.

Image intitulée Oubliez une personne, étape 3

3. Arrête de penser à lui.Une fois que vous avez rompu le contact avec cette personne et supprimé tous les souvenirs visibles, il devrait être plus facile d`arrêter de penser à votre douleur.Cependant, si une pensée soudaine surgit, arrêtez-la.Dites « non » à vous-même ou à voix haute et portez immédiatement votre attention sur ce qui est devant vous.Résistez à l`envie de vous apitoyer sur votre sort et décidez qu`il est interdit de penser à lui de quelque manière que ce soit.

Image intitulée Oubliez une personne, étape 4

4. Surmonter tout désir de vengeance.Reconnaître que vouloir se venger de quelqu`un (en le rendant jaloux, désolé ou en colère) compte toujours comme penser à lui.Vous ne pouvez pas passer à autre chose et oublier si vous êtes obsédé par la vengeance, alors apprenez à laisser tomber.

Si vous croyez en un pouvoir supérieur, en un karma ou en une forme de justice cosmique, alors vous savez qu`il finira par obtenir ce qu`il méritait.

Si vous ne croyez pas que quelqu`un d`autre infligera sa punition en votre nom, faites la paix avec le fait que la vie n`est pas juste.Cette personne vous a peut-être blessé injustement, mais cela ne vous donne pas le droit d`agir ainsi.

Rappelez-vous la vieille citation de George Herbert : « La belle vie est la meilleure vengeance ».« Passer à autre chose et refuser de s`abaisser au niveau de l`autre, c`est lui communiquer que vous n`êtes pas affecté par ce qui s`est passé, le faisant passer pour quelque chose de sans importance.

Image intitulée Oubliez une personne, étape 5

5. Si vous rencontrez toujours des problèmes, prenez le temps d`exprimer vos sentiments.Si vous avez tout essayé et que vous ne pouvez toujours pas résister à l`envie de penser à lui, essayez une nouvelle approche.Prenez le temps de vous asseoir pendant un temps limité (comme une heure ou deux) et notez tous vos sentiments sur ce qui s`est passé.Une fois que le temps est écoulé ou que vous avez terminé les choses que vous vouliez dire (selon la première éventualité), fermez le document et placez-le quelque part.La prochaine fois que vous aurez envie de vous attarder sur cette personne, dites-vous : « Non, j`ai exprimé tous mes sentiments à ce sujet.je ne perdrai plus de temps à le refaire."

Image intitulée Oubliez une personne, étape 6

6. Trouvez une distraction saine.Gardez le cap en remplaçant le temps que vous auriez passé avec cette personne (ou que vous auriez passé à penser à elle) par une nouvelle activité.Adoptez un passe-temps que vous avez toujours voulu essayer, participez à une compétition sportive intra-muros ou commencez une nouvelle forme d`exercice.Quoi que ce soit, cela devrait être si intéressant et engageant que pendant que vous le faites, vous ne pouvez penser qu`à ça.

Des astuces

Oublier quelqu`un peut vous aider à passer à autre chose, mais essayez de ne pas oublier ce que vous avez appris de cette relation.Tant que tu as appris quelque chose, pas de temps perdu.
N`essayez pas de récupérer vos affaires.A moins qu`il ne s`agisse d`une bague en diamant ou d`une pièce unique, il vaut mieux ne pas avoir de contact avec elle pour récupérer vos affaires.Des DVD, des vêtements, votre brosse à dents supplémentaire… laissez-les partir.Ce ne sont que des possessions.Est-ce que ça vaut vraiment la peine d`être en sa présence juste pour récupérer un caleçon?N`échange pas ta dignité pour des choses insignifiantes.
Il est toujours difficile d`oublier une relation à long terme, sachez simplement que vous méritez mieux et que personne n`est parfait.Comprenez que la vie continue et les gens aussi.
Ne soyez pas obsédé par l`obtention d`une « clôture ».Déconnectez-vous maintenant et résistez à l`envie d`une fin théâtrale (comme envoyer un long "e-mail d`adieu").Arrête.
Faites quelque chose de différent de ce que vous leur auriez fait.Commencer à faire de nouvelles choses.
Ne te lance pas trop vite dans une nouvelle relation juste pour oublier la dernière Cela échouera toujours.
Passez du temps avec vos amis.Laissez vos amis vous expliquer en quoi votre ex n`était pas idéal dès le départ et qu`il y en a beaucoup d`autres à conquérir.