Instructions gratuites étape par étape 
Il est particulièrement utile de le faire si vous vous efforcez de ne pas penser à lui, car chaque fois qu`il vous appelle ou vous envoie un SMS, vous vous souviendrez de lui et vous pourriez être tenté de répondre. 
Il peut être tentant de voir ce que fait cette personne sur Facebook, Twitter, Instagram ou d`autres médias sociaux. Résistez à l`envie de le contrôler car cela ne fera que rendre plus difficile de l`oublier et de continuer votre vie. 
Au fil du temps, vous pouvez regarder en arrière avec émotion sur la relation ou au moins la période de votre vie. S`il y a une chance que vous regrettiez d`avoir supprimé les photos, envisagez de les mettre dans une boîte ou sur une clé USB, puis donnez-les à un ami pour les garder en sécurité jusqu`à ce que vous vous sentiez assez bien pour les regarder à nouveau. 
Vous voudrez peut-être donner ces choses ou même les brûler à un moment donné, mais pour l`instant, rangez-les simplement afin qu`elles ne vous rappellent pas continuellement votre perte. Si vous décidez de brûler des choses, assurez-vous de le faire dans une zone où un incendie est légal - par exemple, un foyer extérieur et non sur le sol de votre chambre. 
Au lieu de combattre vos sentiments, essayez de les accepter et laissez-les simplement être. Il peut être utile de prendre du recul et d`essayer d`observer ses émotions, de s`en éloigner. Rappelez-vous que ce que vous ressentez est tout à fait naturel. Vous pourrez peut-être vous dire : « Je pleure le chagrin de cette relation et ce sont les sentiments qui l`accompagnent ». 
Certains experts recommandent d`écrire dans un journal tous les jours. Cela peut vous aider à entrer en contact avec vos sentiments et même à comprendre comment les surmonter. Si vous êtes en déplacement et que vous ressentez le besoin de vous défouler, utilisez un bloc-notes sur une application de prise de notes sur votre téléphone pour noter ce que vous ressentez. Capturer vos sentiments peut être particulièrement utile si vous voulez communiquer avec la personne qui vous manque ou contre qui vous êtes en colère. Au lieu de le contacter, écrivez-lui une lettre ou notez que vous dites ce que vous voulez lui dire. Ne lui envoyez pas le message cependant. C`est juste pour t`aider. Vous pouvez même trouver utile de détruire la lettre/l`enregistrement une fois que c`est fait. 
Ne pense pas à la relation tout le temps. Ne vous attardez pas sur ce qui aurait pu être fait différemment ; c`est fini maintenant et en tout cas peut-être que ça n`avait pas grand-chose à voir avec toi - peut-être que tu voulais des choses différentes dans la vie par exemple. Au lieu de vous demander « pourquoi moi » ou de vous dire « je ne vaux rien », pensez à ce que vous auriez changé dans votre comportement et utilisez-le pour grandir et avancer. Au lieu de culpabiliser, travaillez à prendre soin de vous. Vous pouvez commencer à être fier de vous pour être assez mature pour vouloir grandir à travers cette expérience. 
Outre les choses que vous n`aimiez pas chez la personne et la relation, demandez-vous s`il a fait ressortir en vous des choses que vous n`aimiez pas — par exemple : « Quand j`étais avec vous, j`étais inconstant avec mes amis et ils debout pour toi. Je ne faisais plus beaucoup de mes passe-temps et j`avais l`impression de devenir une version de toi". Il peut être utile de dresser une liste de toutes les mauvaises choses dans la relation ; mais assurez-vous de le conserver dans un endroit sûr ou de le détruire. Ne le montrez à personne d`autre, surtout à celui dont vous voulez vous débarrasser. Il n`y aura que du drame et il sera plus difficile d`avancer. 
Au lieu d`être plein de haine et de colère envers lui, essayez de le plaindre. Il peut avoir consciemment ou inconsciemment un problème que vous ne connaissez pas. 
Ne parlez pas aux gens qui écartent vos sentiments car ils ne feront que vous faire vous sentir pire. Si vous avez vraiment du mal avec vos sentiments, vous pourriez même envisager de consulter un conseiller. Un bon conseiller saura vous donner des conseils pratiques sur la façon d`avancer dans votre vie. Même s`il est sain de parler de vos sentiments, assurez-vous qu`il ne s`agit pas que d`eux ou vous risquez de perdre des personnes proches de vous. Si vous craignez de trop en parler, demandez à la personne à qui vous parlez comment elle va. Un bon ami vous dira comment c`est sans se fâcher contre vous. 
Des études ont montré que se concentrer sur soi et ne pas agir pour sortir de sa tête et améliorer son humeur peut vous plonger dans une dépression à long terme. 
Il est probable qu`un jour vous regarderez en arrière et souriez à quel point vous pensiez aimer cette personne, alors qu`elle n`est plus qu`un souvenir d`une période très différente de votre vie. 
Certains jours, vous pourriez même avoir du mal à sortir du lit. C`est très bien. Gardez une attitude positive. Cela peut même aider de vous permettre une journée entière au lit à lire ou à regarder des films ou à écouter de la musique triste et à pleurer. Dites-vous, `D`accord, j`utilise cette journée pour reconnaître ma tristesse, mais demain je vais courir. Je sais que je suis assez fort pour traverser ça`. 
Il est normal d`avoir l`impression d`avoir perdu son temps après une rupture. Si vous considérez la relation comme une expérience d`apprentissage, ce n`est pas du tout une perte de temps. Les choses qui vous aident à grandir et à apprendre ne sont pas une perte de temps. 
Un bon exercice d`écriture pour construire votre image de soi est d`écrire simplement sur une feuille « Qui suis-je?` ou `Ce qui me fait moi?` puis écrivez vos réponses. 
Au lieu de vous dire de ne pas penser à la personne dont vous voulez vous débarrasser, lorsque la pensée vous vient à l`esprit, rappelez-vous gentiment qu`elle ne fait plus partie de votre vie, puis portez-y votre attention. 
Quand une pensée à propos de cette personne vous vient à l`esprit, repoussez-la et dites-vous que vous y reviendrez plus tard lorsque vous arriverez au moment de la journée où vous pourrez penser à cette personne. Le moment venu, vous pouvez vous asseoir et penser à lui autant que vous le souhaitez. Réglez une alarme pour vous assurer que vous ne le prenez pas trop longtemps. Vous pouvez essayer de commencer par deux périodes de 10 minutes par jour : une le matin et une le soir. Essayez de ne pas laisser cette personne être la dernière chose à laquelle vous pensez chaque nuit. Si possible, lisez un livre passionnant ou faites du yoga avant d`aller vous coucher ; des pensées à propos de cette personne peuvent encore vous venir à l`esprit, mais vous pouvez lui dire de partir jusqu`à la prochaine fois que vous avez prévu d`y penser. 
Tenez la boîte imaginaire dans vos mains puis soufflez-la. Si les pensées vous reviennent plus tard, dites-vous « Non, elles sont parties maintenant » et essayez de penser à autre chose rapidement. 
Il est toujours important d`avoir des objectifs et de travailler pour les atteindre, mais vous n`êtes pas obligé de travailler sur ces objectifs tout le temps. Si vous le faites, vous pourriez être tellement concentré sur l`avenir que vous oubliez de faire les choses qui doivent être faites dans le présent pour atteindre vos objectifs! Vous ne voulez pas revenir sur votre vie dans un an et réaliser que vous avez perdu l`année dernière à être déprimé et à ne rien faire parce que vous étiez si triste d`avoir perdu cette relation. 
À tout le moins, vous pouvez apprécier à quel point vous avez l`air fou en regardant votre ordinateur et en riant faussement tout en essayant de vraiment sourire. Si vous avez vraiment du mal à le faire, essayez de regarder une comédie stand-up ou quelque chose qui vous fera rire, même minime. 
Vous devez faire des choses pour améliorer votre humeur ou bien vous resterez coincé dans votre situation et deviendrez déprimé. Exemples de loisirs : musique, art, danse, cinéma, jeux vidéo, lecture, cuisine, aller au théâtre ou à des festivals locaux, visiter des musées, etc. 
Lorsque vous commencez à vous sentir triste et que quelque chose vous manque, concentrez votre énergie sur votre nouvelle habitude au lieu de penser à votre amour perdu. Notez que cela ne signifie pas que vous devriez commencer à sortir avec une nouvelle personne ou remplacer la personne que vous aimiez par une nouvelle personne. ce serait malsain. 
Une bonne façon de le faire est de passer du temps seul et d`explorer vos passe-temps et vos sentiments, etc. Cela peut ne pas être possible pendant les premières semaines ou les premiers mois. Vous savez quand vous êtes prêt si vous ne pensez pas à cette personne à chaque seconde de la journée. 
Mangez bien, buvez beaucoup d`eau, dormez et faites de l`exercice, méditez - vous pouvez même acheter un nouvel ensemble de vêtements ou vous faire une belle coupe de cheveux. Les experts disent que le stress est le principal déclencheur pour se livrer à des dépendances, y compris les ex. Si vous êtes débordé, fatigué ou stressé, vous aurez plus de mal à résister à la tentation de contacter la personne que vous voulez oublier. Des études montrent que prendre soin des parties de vous-même que vous avez négligées pendant une relation peut vous aider à passer à autre chose. 
Boire, prendre de la drogue, manger trop ou trop peu, s`isoler de ses proches, adopter un comportement agressif ou violent, passer trop de temps sur Internet, ou à peu près tout autre comportement excessif comme jouer, faire du shopping, regarder du porno, et faire de l`exercice. Par exemple, si vous savez que vous mangez excessivement, vous contrecarrez cela en marchant ou en courant, ou en faisant quelque chose avec vos mains comme dessiner ou bricoler. 
Certaines études ont montré que se venger peut en fait vous obliger à rejouer la situation encore et encore dans votre tête, tandis que ne pas se venger aide à rendre la situation moins importante, ce qui la rend plus facile à oublier. 
Si vous avez du mal à voir votre valeur, asseyez-vous et faites une liste des choses que vous aimez chez vous. Peut-être que ce n`est qu`une chose le premier jour, et cela peut être difficile, mais si vous le faites tous les jours, vous pourriez trouver cinq bonnes choses sur vous-même en une semaine - peut-être qu`après quelques mois, vous serez en mesure de combler une feuille. 
Par exemple, si vous êtes sur le point d`obtenir votre diplôme d`études secondaires, mettez-vous au défi d`obtenir les meilleures notes possibles et inscrivez-vous à un programme d`études que vous apprécierez vraiment. Si vous n`êtes pas sûr de ce que vous voulez faire ensuite dans votre vie, prenez le temps d`explorer vos options. Si vous êtes encore à l`école, consultez un conseiller d`orientation. Lorsque vous n`êtes pas à l`école, essayez de demander à vos amis proches et à votre famille quels sont vos points forts et dans quoi ils pensent que vous serez bon. 
Plus vous grandissez, plus vous savez comment cela fonctionne et cela vous aidera à trouver quelqu`un qui vous convient le mieux. 
Si vous pensez toujours à votre ex régulièrement, vous ne pourrez pas accorder l`attention nécessaire à une nouvelle relation saine. Il est important d`avoir confiance en soi avant de commencer une nouvelle relation. Si vous avez peur d`être seul, ce n`est pas le moment de commencer quelque chose de nouveau.
Détester une personne que vous aimiez tendrement
Teneur
Quand quelqu`un que vous aimez vous fait beaucoup de mal, il peut être difficile de s`en remettre. Il peut sembler que la meilleure chose que vous puissiez faire est de transformer votre amour en haine. Mais cela rendra les choses plus difficiles pour vous, car la haine n`est pas le contraire de l`amour - ce sont deux émotions fortes qui demandent beaucoup d`énergie. Si vous voulez arrêter la douleur de perdre quelqu`un que vous aimez (à cause d`une rupture, d`une bagarre ou d`un décès), la meilleure chose à faire est de gérer vos émotions et de travailler pour continuer votre vie.
Pas
Partie 1 sur 5: Se débarrasser des souvenirs
1. Supprimer les coordonnées de la personne. Si la personne ne fera plus partie de votre vie, vous devez supprimer ses coordonnées. Cela peut vous aider à ne pas l`appeler, lui envoyer un SMS ou lui envoyer un e-mail.
- Vous pourrez peut-être vous souvenir de son numéro de téléphone ou de son adresse e-mail, mais votre téléphone, ordinateur, tablette, carnet d`adresses, etc. le supprimer peut au moins rendre un peu plus difficile pour vous de le contacter rapidement.
- Par exemple, si vous supprimez les informations de contact de votre ex de votre téléphone, il est moins tentant d`appuyer simplement sur son nom et son SMS ou de l`appeler - à tout le moins, réfléchissez-y avant de le faire.
2. Bloquer son numéro de téléphone. Si cette personne vous appelle ou vous envoie toujours des messages, vous pouvez télécharger une application si vous avez un smartphone qui bloque ses appels et SMS afin que vous ne receviez pas de notifications.
3. Filtrer son email. S`il vous contacte souvent par e-mail, faites en sorte que ses messages aillent directement dans un dossier séparé au lieu de votre boîte de réception. Vous pouvez le faire en créant un filtre de courrier électronique - les instructions sur la façon de procéder varient selon le fournisseur.
4. Bloquer la personne sur les réseaux sociaux. Si vous avez du mal à oublier quelqu`un, c`est une très mauvaise idée de le mettre sur Facebook, Twitter, etc. avoir. Au lieu de simplement l`effacer, vous le bloquez ; comme ça tu ne vois rien de ce qu`il poste et vice versa.
5. Supprimer la communication du passé. Supprimez les anciens messages texte et autres anciennes communications comme les e-mails, les messages Facebook, les discussions WhatsApp, etc. Vous avez mieux à faire de votre temps que de lire ces vieux messages et de vous énerver.
6. Réfléchissez bien avant de supprimer des photos. Avant de supprimer des photos, demandez-vous si elles représentent une partie de votre vie que vous voulez vraiment oublier pour toujours.
sept. Mettez les objets physiques dans une boîte. Faites le tour de votre chambre ou de votre maison et supprimez tout ce qui vous rappelle cette personne. Vous pouvez mettre ces choses dans une boîte jusqu`à ce que vous soyez prêt à en faire quelque chose.
Partie 2 sur 5: Travailler à travers vos sentiments
1. Sachez que vous contrôlez vos sentiments. Des études ont montré que nous avons une meilleure chance de réguler nos sentiments si nous les considérons scientifiquement, comme des données gérables (bien que parfois inattendues) dans l`expérience de la vie.
- Si vous avez obtenu des résultats inattendus dans une expérience, examinez l`expérience, voyez où elle diverge et examinez les résultats en fonction de la variance. Vous élaborez ensuite un plan pour vos prochaines étapes. Cela peut sembler sociopathique, mais cela peut vraiment vous aider à aborder votre cœur brisé de cette façon.
- Vous n`avez peut-être pas l`impression de contrôler vos sentiments en ce moment, mais avec un peu de persévérance, vous pouvez entraîner votre cerveau à réagir de manière contrôlée - par exemple, à regarder les choses calmement et objectivement plutôt que de les prendre personnellement.
2. Acceptez vos sentiments. Perdre quelqu`un que vous aimez peut vous donner une tornade de sentiments : choc, engourdissement, incrédulité, colère, tristesse peur - voire soulagement et bonheur. Vous pouvez même ressentir certaines de ces choses en même temps.
3. Capturez vos sentiments. Vous pouvez le faire en les écrivant ou même en les enregistrant tout en parlant d`eux. Plus important encore, ne refoulez pas vos sentiments car cela peut rendre plus difficile de passer à autre chose.
4. Ne te blâme pas. Il faut 2 personnes pour commencer une relation et 2 personnes pour la terminer. Cela signifie que vous n`aviez pas un contrôle total sur la relation parce que vous n`avez de contrôle que sur vous-même.
5. Souviens-toi des mauvaises choses. Quand une relation se termine, beaucoup d`entre nous se concentrent sur les bonnes choses et se tourmentent en pensant à ce qui nous manque maintenant. Vous rappeler les mauvaises choses dans la relation peut vous aider à voir la rupture comme quelque chose de positif.
6. Ne déteste pas la personne. Quand quelqu`un blesse quelqu`un d`autre, c`est généralement à cause d`une blessure chez cette personne. C`est pourquoi il est important de le voir avec compassion.
sept. Parlez de vos sentiments avec des personnes en qui vous avez confiance. Des études ont montré que les gens se remettent plus rapidement d`un traumatisme s`ils peuvent en parler. Que ce soit vos amis et votre famille, ou des personnes en ligne qui sont proches de vous, parlez à des personnes que vous connaissez, prenez vos sentiments au sérieux et aidez-vous à vous réconforter.
8. Ne traîne pas. Des études ont montré que s`il est nécessaire de laisser libre cours à vos sentiments, si vous vous y laissez trop entraîner, vous pouvez subir les mêmes conséquences négatives que si vous les refoulait.
9. Soyez patient avec vous-même. Helen après une rupture prend du temps; ne t`attends pas à t`en remettre tout de suite. Vous ne cesserez peut-être jamais d`aimer cette personne, mais avec le temps, l`amour s`estompera.
dix. Reste positif. Pendant que vous vous remettrez de cette personne, vous aurez de bons et de mauvais jours. Être positif ne signifie pas ignorer vos mauvais jours ; ça veut dire que tu crois que les bons jours reviendront.
Partie3 sur 5: Apprendre des astuces mentales pour lâcher prise
1. Considérez votre relation comme une expérience. Examinez les détails de votre relation ratée. où est-ce que ça s`est mal passé? Des études montrent qu`un regard scientifique sur votre relation peut vous aider à retrouver une meilleure connaissance de vous-même et à guérir plus rapidement après une rupture.
- Essayez de prendre du recul et de réfléchir aux facteurs qui ont pu être à l`origine de la rupture. N`oubliez pas de ne pas y consacrer trop de temps - vous essayez d`apprendre et de grandir, de ne pas vous sentir coupable d`avoir mal tourné.
- Cela ne signifie pas nécessairement penser à l`endroit où vous vous êtes trompé. Cela pourrait même être quelque chose d`aussi simple que « Nous sommes en fait des personnes très différentes avec des objectifs différents ».
- Vous pouvez vous amuser ici en passant quelques heures dessus et en le traitant vraiment comme une expérience, avec des graphiques et des tableaux.
2. apprends ta leçon. Il est plus facile d`accepter vos erreurs dans la vie quand vous les voyez comme des occasions d`apprendre. Considérer la fin de votre relation comme une opportunité d`apprendre peut vous aider à la voir de manière plus positive.
3. Séparez votre image de soi de celle de l`autre. Lorsque vous perdez quelqu`un que vous aimez, vous pouvez avoir l`impression d`avoir perdu la moitié de vous-même. Cela vous aidera à avancer et à reconstruire l`image de qui vous êtes, en dehors de la personne que vous avez aimée et perdue.
4. Ne t`interdis pas de penser à cette personne. Des études ont montré que s`interdire de penser à quelque chose ne fait qu`y réfléchir davantage.
5. Donnez-vous un certain nombre de minutes par jour pour penser à cette personne. Quand quelqu`un que nous aimons nous quitte, nos esprits peuvent être envahis par les pensées de cette personne. Vous dire que vous ne pensez pas à cette personne ne fonctionne pas, mais vous dire "pas maintenant, plus tard" fonctionne.
6. Visualisez le lâcher prise. Asseyez-vous et essayez de visualiser une boîte pour vous. Mettez tous vos souvenirs dans cette boîte et mettez le couvercle dessus.
sept. vivre l`instant présent. Chaque jour, vous essayez de vous concentrer sur le moment où vous vivez. S`attarder sur le passé ou le futur ne peut que vous donner envie d`être ailleurs dans le temps. Cela n`aide pas, parce que le seul moment que vous avez est maintenant.
8. Le sourire. Des études ont montré que quelque chose d`aussi simple que sourire, même lorsque vous vous sentez malheureux, peut vous aider à vous sentir plus heureux. Essayez-le maintenant - laissez simplement les coins de votre bouche se recroqueviller et maintenez-les pendant au moins 30 secondes.
Partie 4 sur 5: Rester en bonne santé
1. Mets-toi sur ton chemin. Faites des choses qui vous empêcheront de céder à la tentation de contacter la personne dont vous voulez vous débarrasser. Cela signifie planifier les nuits qui vous manqueront le plus et rester occupé.
- Si vous savez que vous allez vous sentir seul le vendredi soir et que vous voulez l`appeler, planifiez le vendredi soir. Faites-le même si vous êtes déprimé et que vous ne voulez rien faire. Faites des projets et essayez de vivre le moment où vous êtes avec les autres.
2. Amusez-vous avec d`autres personnes et seul. Socialisez avec les autres et commencez de nouveaux passe-temps ou passez à nouveau du temps sur les anciens. Le plus important est de s`amuser sans cette personne que vous aimiez, car même si cela peut sembler impossible, vous pouvez vraiment.
3. Prenez une nouvelle dépendance. Les experts disent que la meilleure façon de briser une vieille habitude est d`en commencer une nouvelle. Commencez un nouveau passe-temps ou redécouvrez votre amour pour un ancien.
4. Découvrez qui vous êtes. Il peut être difficile de passer à autre chose après une relation quand vous sentez qu`une partie de vous manque. Reconstruisez le concept de vous êtes sans cette personne.
5. Prends soin de toi. Lorsque vous vivez un deuil, il est plus important que jamais de prendre soin de vous, à la fois mentalement et physiquement. Faites des choses qui vous font vous sentir bien à l`intérieur et à l`extérieur.
6. Éviter les mécanismes d`adaptation malsains. Pensez au comportement malsain que vous adopterez lorsque vous vous sentirez contrarié ou stressé et essayez de l`éviter. Les mécanismes d`adaptation malsains courants comprennent :
sept. Ne te venge pas. Il est normal de vouloir justice quand on a été lésé ; Cependant, des études ont montré qu`au lieu d`aider les gens à se sentir mieux, la vengeance augmente le stress et nuit à la santé.
8. Connaissez votre propre valeur. Tu n`es pas une personne sans valeur. Cette personne que vous aimiez ne vous a pas jeté ; ça n`a tout simplement pas fonctionné. Il n`est pas prétentieux de savoir que vous êtes une personne de valeur (c`est-à-dire tant que vous ne pensez pas que vous valez plus que les autres).
Partie 5 sur 5: Faire des progrès
1. Sachez que vous êtes maître de votre vie. Vous êtes responsable de votre bonheur et de vos choix de vie. Personne d`autre. Si vous ne faites rien pour améliorer votre humeur et changer votre vie, vous resterez triste et pourriez même devenir déprimé.
- Si vous avez été blessé par quelqu`un, ne laissez pas cette personne vous blesser plus qu`elle ne l`a déjà fait en sombrant dans une dépression qui peut vous arrêter la vie.
2. Fixer des objectifs. Avoir des objectifs significatifs sur lesquels travailler vous donne une raison impérieuse d`arrêter de penser à la personne que vous avez perdue et de commencer à améliorer votre vie.
3. Sachez que vous rencontrerez quelqu`un d`autre. Peut-être que ce n`est pas le cas maintenant, mais vous rencontrerez quelqu`un qui vous conviendra encore mieux. Lorsque vous le rencontrerez, vous serez reconnaissant que la personne que vous essayez de surmonter n`ait pas fonctionné.
4. Sachez quand vous êtes prêt à commencer une nouvelle relation. Il n`y a pas de temps défini pour combien de temps il faut pour oublier quelqu`un. Cela varie selon la personne et la relation - certaines personnes peuvent n`avoir besoin que de quelques mois, tandis que d`autres peuvent prendre des années.
Des astuces
- Si vous avez vraiment du mal à trouver de la force, essayez de vous rallier à un modèle, par exemple une célébrité que vous admirez et qui a surmonté des problèmes personnels, ou même un personnage d`un livre ou d`un film dont vous admirez la force.
- Résistez à la tentation de remplacer immédiatement votre ancienne relation par une nouvelle. Il est important de vous donner le temps de ressentir vos émotions, d`y penser, d`en tirer des leçons et même de pleurer la perte de votre relation. Ce n`est pas non plus juste pour la nouvelle personne si vous sortez toujours avec quelqu`un d`autre.
- La lecture peut être une bonne évasion de la réalité et peut même vous apprendre des choses ou vous inspirer à écrire vos propres histoires. Faire partie de l`histoire de quelqu`un d`autre - ses espoirs et ses peines - peut vous aider à échapper à vos propres problèmes et peut-être même les rendre plus brillants.
- Voyager est un excellent moyen de surmonter la personne que vous aimez. La distance peut vous faire sentir plus libre et même si cela peut être solitaire, vous vous en sortirez et vous vous sentirez plus confiant en vous-même après avoir fait quelque chose tout seul dans un endroit inconnu.
Mises en garde
- Si vous avez l`impression que la vie ne vaut pas la peine d`être vécue ou si vous pensez que si vous ne pouvez pas avoir cette personne, personne ne devrait le faire, vous devriez consulter un médecin. C`est terrible de perdre quelqu`un que l`on aime, mais les gens sont capables de continuer et de grandir même dans les expériences les plus difficiles. Ne mets pas fin à ta propre vie ou à celle de quelqu`un d`autre.
- Si vous pensez être déprimé, envisagez de consulter un médecin ou un thérapeute. Être triste est normal, mais être incapable de sortir du lit pendant des semaines ou des mois n`est pas sain et vous devez alors demander de l`aide.
Articles sur le sujet "Détester une personne que vous aimiez tendrement"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
