Instructions gratuites étape par étape 
Notez toutes les raisons pour lesquelles vous êtes en colère et amer. Reconnaître la douleur est essentiel si vous voulez l`oublier. Une fois que vous avez déterminé d`où viennent vos pensées négatives, vous pouvez essayer de les combattre, une par une. Si vous entrez en contact avec votre béguin, ne lui montrez pas à quel point vous êtes amer ou en colère. La meilleure chose que vous puissiez faire est d`être complètement indifférent, comme si vous ne vous souciez pas de ce que fait votre béguin. Si vous continuez à simuler cette indifférence, vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous commencerez vraiment à ressentir. 
Si vous pensez que votre béguin est parfait et que vous ne pouvez vraiment pas penser à quelque chose de mal à son sujet, alors vous vous trompez. Vous ne le connaissez probablement pas aussi bien que vous le pensez. Personne n`est parfait et tout le monde a ses défauts. Plus vous pensez aux mauvais côtés de votre béguin, plus vite vous vous rendrez compte que vous n`êtes pas faits l`un pour l`autre. 
D`accord, peut-être que tous vos amis vous ont dit à plusieurs reprises qu`il/elle ne vous méritait pas… Vous ne le réaliserez pas tant que vous ne le verrez pas par vous-même. 
Rester positif est la chose la plus importante dans ce. Si vous vous concentrez sur toutes les bonnes choses de votre vie et de votre caractère, au lieu de toutes les choses que vous n`avez pas, vous pourrez voir au-delà beaucoup plus rapidement que si vous vous attardez trop longtemps sur les mauvaises situations. 
Si vous avez des amis en commun, ne leur demandez pas comment va votre béguin. En quoi cela vous ferait-il vous sentir mieux maintenant ?? 
Donnez-vous une limite de temps. Disons que vous n`avez droit qu`à 15 minutes par jour sur Facebook. Si vous voulez passer ce temps à retarder votre béguin, vous n`aurez aucune idée de ce qui se passe dans la vie des personnes qui se soucient de vous. 
Cela ne signifie pas votre flamme "gagné" a, et que maintenant vous ne pouvez rien faire du tout; cela signifie simplement l`éviter pendant un certain temps jusqu`à ce que vous vous sentiez mieux. 
Pensez-y : y a-t-il des moments où vous pensez davantage à votre béguin ?? Si c`est le cas, essayez de faire autre chose à ces moments-là. Pensez-vous que vous l`oublierez plus tôt ?? Si vous regardez toujours par la fenêtre sur le chemin du retour, en pensant tristement à votre béguin, essayez de jouer un nouvel album sur votre lecteur MP3. Essayez de faire de ce retour une expérience positive, pas un moment où vous pensez à votre béguin. 
Peut-être que vous êtes déprimé à propos de votre béguin parce que vous n`avez pas beaucoup de choses qui vous intéressent vraiment. Il est peut-être temps de découvrir quelle est vraiment votre passion. Pour ce faire, essayez quelque chose en dehors de votre zone de confort : suivez un cours de photographie, commencez à jouer au théâtre, montez un groupe, essayez de danser le ballet. Essayez simplement quelque chose qui n`est pas pour vous, qui sait, cela pourrait vous rendre vraiment heureux! 
Ne laissez pas les projets de dernière minute avec vos amis vous gâcher le temps. Vous devriez chérir le temps pour vous-même comme s`il s`agissait d`un rendez-vous avec votre célébrité préférée. 
Assurez-vous de quitter la maison au moins une fois par jour, même si ce n`est que pour une demi-heure de marche. Tout le monde serait malheureux de rester assis à l`intérieur toute la journée, qu`ils essaient d`oublier quelqu`un ou non. 
lui donner le temps. Cela peut prendre des semaines, voire des mois avant de pouvoir apprécier la vie de célibataire. Mais une fois que tu le feras, tu verras que tu n`as pas du tout besoin de ta flamme. Ce dont vous pensiez avoir besoin était une idée de votre flamme qui, selon vous, vous apporterait le bonheur un jour. Mais, à la fin de la chanson, il/elle n`était pas du tout la réponse que vous cherchiez. 
Si vous avez vraiment évolué, alors vous pouvez célébrer votre victoire. Profitez de tout l`amour qui peut venir à votre rencontre.
J'ai oublié ta flamme
Teneur
Avez-vous du mal à ne pas penser à votre béguin pendant une heure, voire une minute ?? Si vous savez que vous ne vous entendez pas, penser à lui tout le temps ne fera que vous causer plus de douleur et de chagrin. La bonne nouvelle est que si vous y réfléchissez, vous pouvez commencer à profiter des choses que vous aimez, à interagir avec vos proches et la vie en général. Cela peut prendre un certain temps, mais avec suffisamment de persévérance, vous vous souviendrez en un rien de temps à quoi ressemblait votre flamme.
Pas
Partie 1 sur 3: Ajuster votre façon de penser
1. de tes émotions. Si vous voulez oublier votre béguin, admettre que vous avez des sentiments forts pour lui est la première étape. Si vous continuez à nier à quel point votre béguin compte pour vous, vous ne ferez que graisser vos sentiments. Il est préférable de choisir de reconnaître vos sentiments et de les laisser partir. Prenez le temps de pleurer, parlez à un ami proche, admettez à quel point cela fait mal et reconnaissez vos vrais sentiments.
- Écrivez ce que vous ressentez, si cela vous aide. Si vous préférez ne pas vous ouvrir à un ami, vous pouvez également vous ouvrir à un journal.
- Si vous êtes triste pendant un moment parce que la relation n`a pas fonctionné, ça va bien sûr. Faites savoir à vos amis que vous allez vous détendre pendant un certain temps. Ne vous forcez pas à être super social si vous n`en avez pas envie.
- Cela dit, après quelques semaines, il est temps d`arrêter de s`apitoyer sur son sort. Essayez au moins de mettre quelque chose en interaction sociale. Passer trop de temps seul avec vos émotions ne fera que vous aggraver.
2. Oublie ta colère et ton ressentiment. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous êtes en colère ou amer. Peut-être que ta flamme t`a fait beaucoup de mal. Peut-être étiez-vous sûr à cent pour cent que cela fonctionnerait, mais vous ne l`avez pas fait. Peut-être que Flame est allée à un rendez-vous avec un de tes amis et tu es en colère contre les deux maintenant. Ces sentiments accompagneront la situation dans laquelle vous vous trouvez, mais cela ne signifie pas qu`ils sont en bonne santé. De plus, ils ne vous aideront pas à avancer.
3. Concentrez-vous sur les pires qualités de votre flamme. Arrêtez de penser à quel point votre béguin était joli, drôle ou gentil. Concentrez-vous plutôt sur toutes ses mauvaises qualités. Peut-être qu`il avait un sens de la mode très particulier, ou qu`elle était extrêmement méchante avec de parfaits inconnus. Faites une liste de ceci si vous pensez que cela serait avantageux. Si votre esprit vagabonde vers votre béguin, invoquez toutes ces pensées négatives au lieu des pensées positives. Cela vous aidera à vous rappeler que votre béguin n`est pas aussi génial que vous le pensiez au départ.
4. Sachez que vous méritez mieux. Vous pourriez penser que vous et votre béguin feriez le meilleur couple du monde. Mais ce n`est pas comme ça. Si vous étiez vraiment faits l`un pour l`autre, vous seriez ensemble, n`est-ce pas ?? Pour une raison quelconque, ça n`a pas marché entre vous. Il y a de fortes chances que ce soit parce que tu es trop bien pour lui/elle. Votre flamme n`est pas votre âme sœur, et si vous réalisez que vous pourrez trouver quelqu`un qui vous mérite.
5. Souviens-toi à quel point tu es incroyable. Si vous vous sentez déprimé parce que votre béguin n`a pas fonctionné, vous avez probablement besoin de vous donner un coup de pouce. Vous vous sentez probablement un peu déprimé et vous vous sentez peut-être indigne de ne pas sortir avec votre béguin, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. N`oubliez pas que vous avez toutes sortes de grandes qualités, concentrez-vous sur tous les grands amis et opportunités de votre vie, et concentrez-vous sur tous vos traits de caractère préférés. Continuez à vous dire que vous êtes génial, et ne vous contentez pas du meilleur, et avec "meilleur" ne parlons-nous pas de votre flamme!
Partie 2 sur 3: Bannissez votre béguin de votre vie
1. Arrête de parler à ta flamme. Il va sans dire que vous devriez arrêter de lui parler. Cependant, il y a une chance que vous le fassiez quand même, même si vous savez que ce n`est pas bon pour vous. Vous n`avez pas besoin d`être franchement impoli, mais faites de votre mieux pour l`éviter autant que vous le pouvez, et ne lui parlez pas. Arrêtez d`appeler, de texter et de ne plus le saluer. Plus tôt vous arrêterez cela, plus vite vous pourrez passer à autre chose. En n`entendant plus sa voix vous pourrez bannir votre flamme de votre vie.
- Si tu dois être au même endroit que ton béguin, comme à l`école, alors tu dois juste être gentil et poli. Ça ne sert à rien d`être méchant, et ça ne te fera pas te sentir mieux.
2. Ne parle plus de ta flamme. Même si en parler avec un bon ami peut vous aider à avancer, en parler tout le temps ne vous fera pas vous sentir mieux. Vous n`avez pas à cacher vos sentiments, mais si vous continuez à l`élever, vous continuerez à tirer les vieilles vaches du fossé. De cette façon, vous continuez à vous rappeler à quel point vous souffrez.
3. Évitez votre flamme sur les réseaux sociaux. Si vous n`avez que Facebook, Instagram, Twitter, etc. pour traquer votre béguin et voir s`il sort avec quelqu`un d`autre, alors vous devriez faire une pause. Si vous aimez vraiment Facebook, résistez à la tentation de cliquer sur son profil. Utilisez-le uniquement pour rester en contact avec des personnes qui vous font vous sentir bien. Voir des photos de votre béguin vous fera certainement vous sentir plus mal, alors ne vous tourmentez pas.
4. Évitez les endroits où votre flamme fréquente. Bien que vous n`ayez pas à gâcher tout votre emploi du temps, vous pouvez faire de votre mieux pour éviter autant que possible les endroits où il se rend. N`allez pas dans son pub ou son cinéma préféré s`il y est tous les vendredis soirs. Si vous savez qu`il sera à une fête ce week-end et que vous vous sentez toujours blessé, essayez de trouver autre chose à faire.
5. Apportez un peu de variété à votre routine. Si vous voulez bannir votre béguin de votre vie, il est temps d`obtenir un peu de variété. Prenez quelque chose de différent pour le petit déjeuner. Allez déjeuner avec de nouveaux amis. Choisissez un nouveau passe-temps. Prendre un chemin différent pour aller au travail ou à l`école. Bien que ces changements ne soient pas nécessairement liés à votre coup de cœur, ils peuvent vous faire voir le monde différemment. Vous ne penserez plus aux mêmes pensées qui tournaient autour de votre flamme.
Partie 3 sur 3 : Aller de l`avant
1. Soutien sur vos amis et votre famille. Un excellent moyen d`oublier votre béguin est de passer le plus de temps possible avec les personnes qui comptent le plus pour vous. Vos amis et votre famille seront là pour vous à travers vents et marées, et vous feront vous sentir beaucoup mieux dans votre situation romantique, juste en étant là pour vous. Bien que vous n`ayez pas à changer complètement votre routine sociale, vous devriez faire de votre mieux pour passer plus de temps avec vos proches. De cette façon, vous apprenez à être à nouveau reconnaissant pour les relations positives dans votre vie ; et tu ne seras pas obsédé par la relation qui a échoué.
- Ne passez pas vos vendredis et samedis soirs seuls. Si vous le faites, vous commencerez à souhaiter que vous l`ayez passé avec votre flamme. Allez plutôt chiller avec vos meilleurs amis ou copines. Vous vous amuserez tellement que votre flamme ne vous viendra pas du tout à l`esprit.
2. Fais ce que tu aimes. Passer du temps sur quelque chose qui compte beaucoup pour vous est un moyen garanti de bannir les pensées de votre béguin. Consacrez plus de temps à votre passe-temps favori : courir, peindre, faire de l`exercice, lire, peu importe. Peut-être que vous pensez que vous êtes trop occupé pour prendre du temps pour les choses que vous aimez. Si c`est le cas, consacrez-vous du temps en supprimant autre chose de votre vie. Si vous vous engagez à poursuivre votre passion, les pensées de votre flamme s`estomperont progressivement.
3. Profitez du temps pour vous-même. Bien que passer du temps avec vos amis et votre famille et faire vos activités préférées puisse vous faire oublier votre béguin, vous devriez également prendre du temps pour vous-même. Vous devez pouvoir vous détendre et être à l`aise avec le temps que vous passez avec votre personne préférée, vous. Si vous devenez très triste et contrarié lorsque vous ne prenez pas soin de vous pendant un certain temps, alors vous n`avez pas encore vraiment oublié votre béguin. Planifiez un rendez-vous hebdomadaire avec vous-même et passez votre temps à faire quelque chose que vous aimez vraiment. Ou détendez-vous en regardant un film ou en entrant dans un groupe pendant longtemps. Peu importe ce que vous faites, il s`agit de prendre plaisir à le faire seul.
4. sortir de chez toi. Ne vous enfermez pas dans une grotte sombre et pathétique. Ne continuez pas à vous soucier de toutes ces raisons pour lesquelles cela n`a pas fonctionné entre vous et votre béguin. Sortez et prenez l`air frais. Cela seul vous fera vous sentir plus alerte, plus heureux et plus énergique - vous vous sentirez plus vivant. Si vous avez du travail à faire, ne vous asseyez pas dans votre chambre. Allez dans un parc ou un café pour faire votre travail. Être parmi les gens, même sans leur parler, vous rendra plus heureux ; de cette façon, vous réduisez le risque que vous vous arrêtiez à votre flamme.
5. Profiter de la vie de célibataire. Si tu veux vraiment oublier ton béguin, tu ne peux pas être malheureux tout seul. Tu ne peux pas attendre que quelqu`un d`autre vienne à toi. Vous devez être vraiment heureux avec vous-même, faire votre propre truc, sortir avec vos propres amis et simplement flirter sans conséquences. Vous devriez apprécier la liberté de la vie de célibataire. Les fréquentations peuvent être amusantes et gratifiantes, bien sûr, mais cela ne devrait pas déterminer à quel point vous êtes heureux ou triste.
6. Préparez-vous pour une nouvelle flamme. Si vous avez fait toutes les bonnes choses - changé votre point de vue, banni les pensées de votre béguin et passé à autre chose - alors félicitez-vous. Tu as oublié ta flamme. Vous avez pu voir à quel point votre vie est merveilleuse sans votre béguin, à quel point vous êtes merveilleux et à quel point vous pouvez être heureux avec la vie que vous avez. Cependant, lorsque vous aurez surmonté votre flamme, vous pourrez progressivement à nouveau ouvrir votre cœur. Vous pouvez retomber amoureux de quelqu`un d`autre.
Des astuces
- Si vous vous retrouvez à traîner de vieilles vaches hors du fossé, rappelez-vous : il ne sert à rien de perdre votre temps avec quelqu`un qui ne réalise pas à quel point vous êtes spécial. Tu mérites mieux.
- Il y a beaucoup de gens sur terre avec qui tu pourrais être heureux. Peut-être que ta flamme était l`une d`entre elles, peut-être pas. Quoi qu`il en soit, il y a beaucoup de gens - y compris des gens que vous n`avez pas encore rencontrés - qui sont ou seront spéciaux pour vous. Il est temps de porter votre attention sur eux.
- Ne regardez pas les pages sociales de votre crush. Ne demandez pas à vos amis communs comment ils vont. Cela n`a aucun sens de garder une trace de ce qu`il fait. Tu as ta propre vie à mener.
- Ne vous précipitez pas pour travailler. Tu es humain, et c`est normal d`avoir mal de temps en temps.
- Croyez que quoi que vous fassiez, vous surmonterez ce béguin.
Mises en garde
- Ne vous permettez pas de sortir de vieilles vaches du fossé, et fantasmez sur cette personne sans fin. Il y a d`autres choses que vous pouvez faire avec votre temps.
- Ne parle pas dans le dos de ta flamme. Dire des choses méchantes sur les autres vous fait mal paraître, pas eux.
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