Instructions gratuites étape par étape 
Prenez rendez-vous avec un thérapeute pour votre partenaire. Le thérapeute peut référer votre partenaire à un psychiatre. Vous pouvez également demander à votre partenaire s`il souhaite que vous l`accompagniez pour un soutien moral. Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez également d`abord prendre rendez-vous avec le médecin de votre partenaire, afin qu`il puisse vous recommander un thérapeute. 
Le site de l`Institut Trimbos fournit beaucoup d`informations sur la santé mentale. De plus, ils organisent des cours de formation et offrent des services. L`Association nationale de la dépression est une association de patients de et pour les personnes souffrant de dépression et leurs proches. Le site du Fonds pour la santé mentale fournit des informations claires et fiables sur la santé mentale et les problèmes psychologiques. 
Ne forcez pas votre partenaire à tout partager avec vous. Faites-lui simplement savoir que vous écouterez quand il sera prêt et donnez-lui du temps. Soyez attentif lorsque vous écoutez votre partenaire. Hochez la tête et répondez de manière appropriée pour qu`il sache que vous écoutez. Essayez de temps en temps de résumer ce que votre partenaire a dit pendant la conversation afin qu`il sache que vous avez vraiment fait attention. Ne soyez pas sur la défensive, ne prenez pas le dessus sur la conversation et ne finissez pas ses phrases. Soyez patient, même si c`est parfois difficile. Continuez à faire en sorte que votre partenaire se sente entendu en disant des choses comme : "Je comprends", "Continuez" et "Oui". 
Assumer certaines de ses responsabilités. Cela signifie que vous assumez des tâches dont votre partenaire est responsable, telles que payer des factures, parler aux gens à la porte, résoudre des différends entre voisins, etc. Demandez à votre partenaire ce que vous pouvez faire si vous ne le savez pas vous-même. N`oubliez pas que vous n`assumez pas ses fonctions pour toujours, mais uniquement pendant le processus de récupération. Vous pouvez également solliciter l`aide d`amis ou de la famille. S`assurer que votre partenaire prend bien soin de son corps. Assurez-vous que votre partenaire mange bien, fait de l`exercice régulièrement, dort bien et prend ses médicaments. Il est parfois souhaitable d`assister aux séances avec le thérapeute (mais ne forcez pas votre partenaire à être d`accord). 
Assurez-vous que votre partenaire sait à quel point vous l`aimez et que vous le soutenez dans ces moments difficiles, quoi qu`il arrive. Faites-lui savoir que ce n`est pas de sa faute. Assurez-vous que votre partenaire sait que vous comprenez qu`il ne peut pas remplir ses obligations ménagères maintenant. Les choses que vous considérez normalement comme des tâches quotidiennes, telles que promener le chien, faire la vaisselle ou payer des factures, peuvent maintenant être trop pour lui. Dites à votre partenaire que c`est la maladie qui provoque les pensées dans sa tête, qu`elle lui fait penser que tout est terrible, impossible, désespéré, etc. est. Reconnaissez les sentiments de votre partenaire et promettez de travailler avec lui pour trouver une solution. 
N`oubliez pas de féliciter votre partenaire lorsqu`il fait quelque chose qui est bon pour lui ou le fait se sentir mieux. Quelque chose d`aussi simple que "Comme c`est gentil d`avoir tondu l`herbe, c`est magnifique!" peut signifier beaucoup pour quelqu`un qui souffre de dépression. 
Si vous n`avez pas d`enfants, pensez à inviter des amis proches. Assurez-vous d`inviter des personnes avec qui votre partenaire se sent à l`aise. 
Menacer ou parler de suicide Déclarations qui impliquent qu`il ne se soucie plus de rien, ou qu`il sera bientôt parti de toute façon Donner des trucs ; faire un testament ou organiser des choses pour les funérailles Acheter une arme Soudain inexplicablement heureux ou calme après une période de dépression Si vous remarquez ce genre de comportement, obtenez de l`aide immédiatement! Appelez votre médecin généraliste, le thérapeute ou le 113 Suicide Prevention au 0900-0113 pour demander quelle est la meilleure marche à suivre. 
Dormez suffisamment, mangez bien, continuez de bouger et restez en contact avec votre famille et vos amis pour obtenir un soutien émotionnel. Prévoyez du temps pour vous afin de pouvoir échapper à la situation de temps en temps. Envisagez de suivre une thérapie ou de rejoindre un groupe de soutien pour vous aider à faire face à la dépression de votre partenaire. Réduire le stress au travail et dans d`autres situations. Si vous êtes trop stressé, vous vous épuiserez. Vous devrez également composer avec l`impact de la dépression de votre partenaire sur vos enfants; demandez conseil à votre médecin ou à votre thérapeute afin de prendre bien soin du bien-être de vos enfants.
Aider votre partenaire avec la dépression
Teneur
La dépression est une maladie mentale qui doit être traitée comme toute autre condition médicale. Si votre partenaire souffre de dépression, vous pouvez faire certaines choses pour l`aider. Les moyens importants d`aider votre partenaire à se remettre de la dépression sont de trouver une méthode de traitement, de soutenir votre partenaire pendant le traitement et de prendre soin de vous. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon d`aider votre partenaire souffrant de dépression.
Pas
Partie 1 sur 2: Trouver une méthode de traitement pour votre partenaire
1. Reconnaître les symptômes de la dépression chez votre partenaire. Vous pouvez soupçonner que votre partenaire est déprimé par la façon dont il se comporte. Si vous n`êtes pas sûr, il existe plusieurs signes de dépression qui peuvent vous aider à déterminer que quelque chose ne va pas. Certains symptômes bien connus de la dépression sont :
- Sentiments tristes persistants
- Diminution de l`intérêt pour les loisirs, les amis et/ou le sexe
- excessif épuisement ou avoir l`impression que vous pouvez penser, parler ou bouger plus lentement
- Plus ou moins d`appétit
- Difficulté à dormir ou trop dormir
- Difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
- Irritabilité
- Se sentir désespéré et/ou pessimiste
- Perdre ou prendre du poids
- Pensées suicidaires
- Courbatures ou problèmes digestifs
- Culpabilité, sentiment d`inutilité et/ou d`impuissance
2. Encouragez votre partenaire à demander de l`aide s`il ne l`a pas déjà fait. La dépression de votre partenaire peut être si grave qu`il ne peut plus demander de l`aide. Il peut aussi avoir honte de son état. Si vous pensez que votre partenaire est déprimé, encouragez-le à parler à un thérapeute.
3. Rechercher des informations. Si vous comprenez ce qu`est la dépression, ses effets et les méthodes de traitement possibles, vous savez mieux ce que vit votre partenaire et vous pouvez lui donner de meilleurs conseils. Posez des questions, lisez des livres et visitez des sites Web fiables sur le diagnostic et le traitement de la dépression. Il existe toutes sortes d`organisations qui offrent des informations aux personnes qui souffrent de dépression. Consultez les sites Web ci-dessous si vous recherchez des informations utiles pour soutenir votre partenaire.
Partie 2 sur 2: Soutenir votre partenaire
1. Encouragez votre partenaire à être honnête avec vous. Pouvoir parler ouvertement de la dépression comme d`une vraie maladie avec de vraies conséquences est un soulagement pour de nombreuses personnes souffrant de dépression, car cela montre que les autres se soucient d`elles et veulent les aider. Il est important que votre partenaire sollicite également l`aide d`un professionnel, mais il peut également bénéficier de parler de ses sentiments avec vous.
- Dites des choses encourageantes à votre partenaire tous les jours pour lui faire savoir que vous vous souciez. Par exemple, dites : "Je t`aime et je suis là pour toi", avant d`aller travailler. Ou montrez que vous voyez ce qu`il a accompli ce jour-là, par exemple en disant : "Je suis vraiment fier de toi, de ce que tu as fait aujourd`hui".
- Faites savoir à votre partenaire que vous êtes là pour lui en disant, par exemple : "Je sais que tu passes des moments difficiles, et je veux que tu saches que je serai toujours là pour toi si tu veux parler. Même si je ne suis pas à la maison tu peux toujours m`appeler".
2. Écoutez votre partenaire quand il veut parler. Une autre partie importante du soutien pendant le processus de rétablissement est de montrer que vous écoutez votre partenaire et que vous le comprenez. Permettez à votre partenaire de parler de ses sentiments et de s`exprimer pleinement.
3. Participez au processus de rétablissement de votre partenaire. Bien que vous ne compreniez peut-être pas la raison de la dépression de votre partenaire, il est important que vous le souteniez tout au long du processus. Vous avez peut-être une idée de la façon de l`aider, mais si vous n`êtes pas sûr, demandez simplement. Par exemple, les façons dont vous pouvez aider votre partenaire comprennent :
4. Essayez de donner de l`espoir à votre partenaire, sous une forme qu`il peut accepter. L`espoir prend de nombreuses formes, telles que la foi en Dieu, l`amour pour les enfants ou toute autre raison qui a un sens pour votre partenaire. Découvrez ce qui compte le plus pour votre partenaire et rappelez-lui cela lorsqu`il traverse une période difficile. Dites que les mauvaises choses passeront, même si cela ne semble pas être le cas maintenant, que vous serez toujours là pour lui/elle et qu`il/elle est très important pour vous.
5. Encouragez votre partenaire à faire des choses qu`il/elle aimait auparavant, et essayez également de nouvelles choses qui peuvent aider à la récupération. Demandez-lui d`aller au cinéma ou de se promener. S`il refuse au début, soyez patient et continuez à demander. Ne poussez pas trop, car peut-être qu`il/elle ne peut pas gérer trop d`activités en ce moment.
6. Planifiez des activités amusantes. Votre partenaire peut se sentir plus à l`aise à la maison, avec vous et la famille, mais vous devez également organiser des choses amusantes. C`est bien quand toute la famille a des choses à espérer. Ce n`est pas seulement bon pour votre partenaire, mais aussi pour vous et tous les enfants, car un changement d`environnement permet de se détendre.
sept. Reconnaître les signes des pensées suicidaires. Une personne dépressive se suicide parfois lorsque les sentiments de désespoir et d`impuissance deviennent trop durs pour elle. Si votre partenaire commence à parler de suicide, prenez-le au sérieux. Ne pensez pas que votre partenaire ne fera pas ce qu`il dit de toute façon, surtout s`il y a des preuves qu`il a élaboré un plan. Attention aux signes suivants :
8. Prends soin de toi. Vous pouvez facilement oublier vos propres besoins lorsque votre partenaire traverse une période difficile, mais si vous ne pouvez pas bien fonctionner vous-même, vous ne pouvez pas l`aider non plus. La dépression peut même affecter l`humeur de toute la famille. C`est pourquoi vous devez prendre soin de vous tout en aidant votre partenaire souffrant de dépression.
Des astuces
- Essayez de rester positif. Vous pouvez facilement commencer à penser négativement à votre partenaire, mais la dépression peut généralement être bien traitée.
- Le comportement de votre partenaire déprimé n`est pas une indication de ce qu`il est vraiment. Ses aptitudes sociales sont altérées, ce qui peut le rendre renfermé, timide ou même en colère. Si votre partenaire s`en prend à vous dans sa colère, c`est par frustration envers lui-même et ses sentiments ; il/elle n`est pas en colère contre toi, tu es juste dans les parages.
- Soyez prêt pour le rejet. Parce que la dépression obscurcit le jugement, vos conseils et votre aide peuvent ne pas être acceptés. Essayez de ne pas vous mettre en colère ou de le prendre personnellement. Il est également préférable de ne pas donner de conseils ; cela peut être bien intentionné, mais cela peut vous faire sentir supérieur, et si vous ne savez pas exactement ce qu`il/elle traverse, il est difficile de déterminer ce que vous pensez être le mieux pour lui/elle. Tenez-vous en aux faits, aux conseils médicaux et aux choses auxquelles vous savez que votre partenaire réagira.
- Soyez patient et suivez les progrès, peu importe le temps que cela prend.
- Si votre partenaire n`a pas envie d`avoir des relations sexuelles, ne le prenez pas personnellement. Son désintérêt est dû à la dépression et n`a rien à voir avec vous. La baisse de la libido est un symptôme connu de la dépression, et c`est aussi un effet secondaire de certains antidépresseurs. Cela ne veut pas dire que votre partenaire ne vous aime pas ou n`est pas attiré par vous.
- Consultez le médecin ou le thérapeute de votre région si vous avez besoin d`aide ou de conseils.
Mises en garde
- N`essayez pas de tout résoudre vous-même, car vous ne pouvez pas. Sollicitez l`aide de la famille et des amis. Faites tout ce que vous pouvez et sachez que vous faites de votre mieux.
- Bien que vous deviez soutenir la plupart des moyens de rétablissement, n`acceptez pas les tentatives de votre partenaire pour résoudre la dépression par l`abus d`alcool ou de drogues. Bien que cela puisse fonctionner à court terme, cela ne résoudra finalement rien et causera plus de dégâts.
- En cas d`urgence, essayez d`appeler votre médecin ou le 0900-0113 avant d`appeler la police. Il existe des cas connus où des personnes souffrant de dépression ont été traumatisées ou sont décédées à la suite d`une intervention policière. Si possible, embauchez quelqu`un qui possède l`expertise et la formation nécessaires pour s`occuper des personnes ayant des problèmes de santé mentale.
Articles sur le sujet "Aider votre partenaire avec la dépression"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
