Traiter avec des proches que vous détestez (avec des photos)

Teneur

Avez-vous un membre de la famille qui vous agace terriblement?? S`il n`est pas possible de choisir sa famille ou les personnes qui en font partie, vous pouvez choisir comment vous souhaitez réagir et faire face aux situations difficiles au sein de votre famille. Vous ne pouvez probablement pas vous retirer complètement des relations familiales et vous pouvez même avoir un bon lien avec tous les autres membres de la famille sauf celui-ci. Il existe des moyens de résoudre les situations avec votre famille de manière plus calme, afin que les relations familiales soient moins tendues et plus amusantes.

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Partie 1 sur 3 : Gérer les interactions inévitables

Image intitulée Traiter avec les parents que vous détestez Étape 1

1. Réfléchissez à la façon dont vous voulez vous comporter. Avant de passer du temps avec ce membre de la famille, prenez un moment pour décider comment vous voulez vous comporter. Peut-être que vous et ce parent vous êtes disputé plus d`une fois dans le passé. Demandez-vous ce qui a causé ces querelles et s`il y a un moyen d`éviter le désaccord cette fois.

Vous pouvez être fier du fait que vous êtes athée, mais votre tante peut sincèrement croire qu`un athée vous fera aller en enfer. Il est probablement préférable de ne pas parler de religion avec votre tante.

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2. attends avant de dire quelque chose. Surtout si vous avez de forts sentiments négatifs envers quelqu`un, il vaut mieux ne pas réagir trop vite ou parler sans réfléchir. Respirez profondément avant de dire quoi que ce soit. Si vous avez du mal à garder des commentaires négatifs pour vous, excusez-vous poliment.

Dites quelque chose comme « Je vais aller aux toilettes » ou « Je vais voir si je peux aider dans la cuisine."

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3. Appeler à l`aide.Si vous trouvez qu`il vous est difficile d`interagir avec un membre de votre famille, faites savoir à un membre de votre famille (comme votre partenaire ou un frère ou une sœur) que vous souhaitez minimiser les contacts avec cette personne. De cette façon, si une conversation menace de se transformer en discussion ou en dispute et que vous voulez partir, vous pouvez envoyer un signal de détresse.

Vous pouvez organiser un signe à l`avance si vous avez besoin d`être secouru lors d`une affaire de famille. Par exemple, vous pouvez établir un contact visuel et organiser un signe de la main qui signifie quelque chose comme « Aidez-moi à sortir de cette situation!"

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4. s`amuser. Vous n`avez pas à vous soucier d`aller à une occasion familiale à cause d`un parent. Concentrez-vous sur le fait de passer un moment amusant en famille avec lequel vous pouvez vous entendre et faire des choses amusantes. Même si le membre de la famille que vous détestez est dans la même pièce, concentrez-vous sur d`autres choses. En discutant avec ce membre de la famille, trouvez quelque chose de distrayant pour vous aider à traverser ce moment (comme jouer avec le chien).

Si vous avez peur de devoir vous asseoir à côté de ce membre de la famille pendant les repas, suggérez de faire des badges et de vous asseoir loin d`eux.

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5. Gardez le membre de la famille diverti. Une façon de gérer un membre de la famille difficile est de lui confier une tâche lors de réunions de famille. Si un repas doit être préparé, demandez à cette personne de couper des oignons ou de mettre la table, et laissez-la faire à sa manière. De cette façon, le membre de la famille aura l`impression de contribuer et sera hors de vue pendant un certain temps.

Cherchez des moyens de faire participer ce parent tout en le gardant occupé.

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6. Utiliser l`humour. Surtout si la situation est tendue ou inconfortable, vous pouvez utiliser l`humour pour désamorcer les comportements difficiles et rendre la situation un peu plus légère. Faites un commentaire désinvolte qui indique que vous ne vous prenez pas vous-même ou la situation trop au sérieux.

Si votre grand-mère n`arrête pas de vous dire de mettre un chandail, dites : « Je vais chercher un chandail pour le chat tout de suite, il va aussi avoir froid!"

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sept. Avoir un plan d`urgence.Si vous avez peur de parler à ce membre de la famille, assurez-vous de vous rendre à l`événement avec un plan d`urgence, que vous pouvez utiliser pour indiquer pourquoi vous devez partir maintenant. Vous pouvez demander à un ami de vous appeler (ou vous appelez un ami) au sujet d`une situation de « crise », ou de vous dire que l`alarme de la maison s`est déclenchée ou que votre animal est tombé malade. Tout ce qui vous semble crédible, armez-vous de cela comme excuse possible si vous vous sentez mal à l`aise ou en colère contre le membre de la famille.

Partie 2 sur 3: Tracer des limites saines

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1. Évitez les conversations animées récurrentes. Si votre oncle aime parler de politique mais que vous préférez ne pas en parler, n`engagez pas la conversation. Faites de votre mieux pour ne pas introduire de politique dans ce cadre familial. Même si ton oncle en parle et essaie de t`entraîner, tu décides de ta réaction. Cela inclut les équipes sportives rivales, les universités ou la rivalité entre cousins.

Dites : « Nous pouvons être d`accord pour ne pas être d`accord et en rester là » ou « Je préfère ne pas en parler maintenant et je préfère rendre cette réunion de famille amusante, sans y ramener cette discussion à nouveau."

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2. Choisissez vos batailles avec soin. Votre cousin peut dire quelque chose qui vous offense vraiment et vous voudrez peut-être lui répondre ou le corriger tout de suite. Ensuite, respirez profondément et décidez si cela vaut la peine d`y entrer ou non. Si votre grand-père dit quelque chose d`offensant, demandez-vous si votre commentaire changera sa prémisse ou conduira-t-il simplement à une altercation.

Parfois, il vaut mieux se mordre la lèvre et dire : "Chacun a droit à son opinion."

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3. Résoudre des conflits. Si vous ne supportez pas un parent à cause d`un conflit, voyez si vous pouvez résoudre le conflit entre vous deux. Vous devrez peut-être trouver du temps pour vous asseoir, être honnêtes les uns envers les autres et dégager le ciel. Soyez gentil, compatissant et n`attaquez pas lorsque vous approchez le membre de la famille.

Plus tôt vous résolvez les conflits, moins le ressentiment s`accumulera.

Soyez ouvert à pardonner. Vous n`êtes pas obligé d`ignorer la situation ou de prétendre qu`elle ne s`est pas produite, mais apprenez à pardonner afin que vous puissiez laisser aller la douleur du sentiment de blessure de l`intérieur.

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4. dis non". Si vous avez un parent qui veut des choses de vous (argent, main-d`œuvre gratuite, un logement, etc.), n`ayez pas peur de dire non. N`oubliez pas que vous avez le droit de dire « non ». Si vous voulez réfléchir avant de dire "oui", alors vous avez le droit d`attendre et de réfléchir avant d`accepter quelque chose.

Vous n`avez pas à justifier votre réaction ou à trouver une excuse. Dites simplement : "Je suis désolé, mais je ne peux pas faire ça."Tu ne dois une explication à personne.

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5. Éviter les manipulations passives agressives. Peut-être que vos problèmes avec le membre de la famille sont le résultat de certains commentaires passifs-agressifs faits par cette personne, vous comparant à d`autres petits-enfants ou cousins ("Jason est allé à l`université, mais vous avez fait un excellent travail au lycée"). Vous pouvez même vous sentir manipulé par les commentaires ou actions agressifs passifs du membre de la famille. Si le membre de la famille est passif agressif envers vous, éloignez-vous autant que possible et n`interagissez pas trop avec cette personne ; rappelez-vous que ce n`est pas à propos de vous et ce n`est pas personnel.

Si vous avez l`impression d`être manipulé, trouvez un plan d`évacuation pour mettre fin à la conversation (« je vais voir si je peux aider dans la cuisine » ou « je vais jouer avec mes cousins, je n`ai pas vu depuis si longtemps!”). Ne continuez pas la conversation.

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6. Respectez les règles familiales. S`il est difficile de respecter vos propres règles familiales envers la famille, indiquez clairement que les règles familiales s`appliquent à tout moment. Si vous n`êtes pas à l`aise avec la façon dont un membre de la famille traite votre enfant (comme diriger l`enfant ou nourrir l`enfant avec des aliments malsains), faites savoir au membre de la famille que le comportement est contraire aux règles familiales et que les règles familiales s`appliquent à la maison et à l`extérieur de la maison.

Soyez clair et sérieux lorsque vous en discutez avec le membre de la famille. Dites : « Allison n`est pas autorisée à jouer à ce jeu à la maison et donc pas ici non plus. »."

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sept. Gérer les situations délicates. Si un membre de la famille a fait quelque chose qui est impardonnable, fixez les limites nécessaires pour vous sentir en sécurité. Que cela signifie de ne plus inviter cette personne aux réunions de famille, de l`éviter complètement ou de faire savoir à la famille que la relation est en train de se rompre, cela dépend de vous. Concentrez-vous sur un sentiment de sécurité et non sur la punition du membre de la famille.

Faites preuve de bon sens lorsque vous expliquez la situation aux autres membres de la famille. Gardez à l`esprit que même si la situation est impardonnable pour vous, le reste de la famille peut ne pas ressentir la même chose et continuera à rester en contact avec le membre de la famille.

Bien que vous souhaitiez garder vos distances avec le membre de la famille pour votre propre sécurité, il est important de réaliser que l`aliénation peut être extrêmement blessante pour vous et les membres de votre famille.

Partie 3 sur 3 : Traiter vos sentiments de haine

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1. Prends soin de toi. Si vous savez que vous devez passer une journée avec un parent que vous détestez, soyez prêt à y faire face du mieux que vous pouvez. Si cette personne fait ressortir un côté agressif ou irritable de vous, passez une bonne nuit de sommeil la veille. Si vous vous sentez fatigué et grincheux pendant la fête de Noël en famille, partez tôt. Et assurez-vous d`avoir mangé au préalable : si votre glycémie est stable, vous risquez moins de vous mettre en colère ou d`être agressif.

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2. Souviens-toi que ça n`a rien à voir avec toi. Si quelqu`un vous rabaisse, vous rabaisse ou vous dit des choses méchantes, il est important de réaliser que cela reflète davantage qui est cette personne que vous. Restez ferme et n`oubliez pas qui vous êtes. Faites de votre mieux pour ne pas prêter attention aux mots (et rappelez-vous) : « Ceci n`est pas à propos de moi. C`est une projection de ma tante."

Les gens peuvent souvent être méchants parce qu`ils doivent faire face à leurs propres problèmes auxquels ils sont confrontés. Cela peut arriver lorsque les gens ont une faible estime de soi, se mettent facilement en colère ou souffrent de stress.

D`autres personnes peuvent agir ainsi et croire que c`est normal et normal. Cela peut être causé par un certain nombre de facteurs, mais un exemple pourrait être qu`une personne est une personne qui laisse son style compétitif et impitoyable de faire des affaires s`infiltrer dans sa vie privée.

Certaines personnes n`ont tout simplement pas les outils biologiques nécessaires pour ressentir de l`empathie. Cela peut être dû à des différences génétiques ou à son éducation (par exemple,.: l`environnement dans lequel quelqu`un a été élevé).

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3. Réalisez que vous ne pouvez pas changer cette personne. Il n`y a probablement rien que vous puissiez faire pour changer la personne avec qui vous ne vous entendez pas. Peut-être que vous avez un fantasme sur une famille heureuse qui passe les vacances ensemble chaque année, et puis quand les parents viennent chez vous, ce fantasme est écrasé. C`est à vous de laisser tomber ce fantasme et d`accepter que c`est la famille que vous avez, et que ce fantasme n`est rien de plus qu`une pensée heureuse et amusante qui n`est pas basée sur la réalité.

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4. Accepter le membre de la famille. Au lieu d`aborder ce membre de la famille avec beaucoup de critiques et de dégoût, essayez d`accepter et de sympathiser avec cette personne. Écoutez quand le membre de la famille parle et essayez de comprendre le point de vue de cette personne.

Soyez aimant et montrez de la compassion. Respirez profondément et regardez le membre de la famille. Puis pensez : « Je vous regarde et je vois que vous vivez de la souffrance et de la souffrance ». Je ne comprends pas ta douleur, mais vois qu`elle est là et accepte qu`elle m`affecte en ce moment."

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5. Chercher des raisons d`être reconnaissant. Bien que vous puissiez détester les réunions de famille, d`autant plus que vous détestez passer du temps avec des parents gênants, vous pouvez sans aucun doute toujours trouver quelque chose à espérer ou être reconnaissant. Peut-être que vous aimez vraiment revoir vos cousins, ou que vous pouvez cuisiner (ou ne pas avoir à cuisiner).

Avant d`aller à la fête, trouvez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. De cette façon, vous pouvez entrer dans la situation avec un sentiment de gratitude.

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6. Aller voir un thérapeute. Si vous avez du mal à laisser derrière vous la douleur et la souffrance causées par le membre de la famille, la thérapie peut vous être bénéfique. Un thérapeute peut vous aider à gérer vos sentiments, à trouver des techniques d`adaptation, à voir les choses sous un angle différent et à gérer vos sentiments de dépression, d`anxiété ou d`autres diagnostics.

Vous pouvez également envisager une thérapie familiale si vous souhaitez suivre une thérapie avec le membre de la famille. Bien que cela puisse être difficile, cela peut aider à aborder des sujets difficiles, puis à en discuter avec le membre de la famille.