Ignorer vos sentiments pour quelqu'un

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Des astuces
Mises en garde

Si vous avez des sentiments amoureux pour quelqu`un qui ne ressent pas la même chose pour vous, la plupart des gens diront que vous devriez garder cette personne hors de votre vie. Mais parfois ce n`est pas si facile. Peut-être devriez-vous travailler ensemble, vous suivez les mêmes cours ou vous avez tous les deux le même cercle d`amis. Comment mettre ces sentiments de côté ??

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Méthode 1 sur 3: Reconnaissez vos sentiments

Image intitulée Ignorez vos sentiments pour quelqu`un qui ne le fait pas

1.Donnez-vous la liberté de vous sentir contrarié. Bien que vous puissiez être tenté de supprimer vos sentiments et de prétendre qu`ils n`existent pas, ce n`est qu`une solution temporaire. Les sentiments ne « disparaissent » pas simplement lorsque vous les ignorez - ils se manifestent d`autres manières, généralement destructrices. Donnez-vous du temps et de l`espace pour exprimer votre tristesse.

Pleurez, frappez un oreiller, asseyez-vous dans votre voiture et criez tout, si vous pensez que vous pouvez vous débarrasser d`une partie de la négativité de cette façon.
N`utilisez pas d`alcool ou d`autres substances pour gérer vos sentiments. Cela peut fonctionner temporairement, mais ne fera qu`empirer les choses à long terme.
Attention à ne pas vous laisser emporter par votre tristesse. À un moment donné, vous devrez prendre des mesures pour guérir. Si cela dure depuis des semaines et que vous avez cessé de prendre soin de vous (ne pas prendre de douche, pleurer tout le temps, refuser de voir des amis), alors il est temps de vous concentrer sur votre bien-être.

2.Sachez que vous ne pouvez pas forcer l`autre personne à rendre vos sentiments. Même si vous pensez que c`est évidemment prédestiné, la dure vérité est que l`autre personne ne ressent pas la même chose pour vous. Vous ne pouvez pas contrôler ce que ressent quelqu`un d`autre ou ce qu`il choisit de faire de sa vie. Vous pouvez être tenté d`essayer de faire repentir l`autre personne - avec des supplications passionnées, des cadeaux ou même des cris - mais vous ne pouvez pas faire ressentir à quelqu`un quelque chose qu`il ne ressent pas.

Gardez à l`esprit que cette personne ne veut probablement pas vous blesser. Mais il/elle ne peut pas non plus se forcer à ressentir quelque chose pour toi.

3. Donnez-vous le plus d`espace possible. Si vous le pouvez, éloignez-vous de cette personne. Vous n`avez pas besoin d`être méchant ou d`exclure complètement l`autre personne de votre vie, mais une certaine distance est nécessaire pour atténuer ces sentiments. Si cette personne fait partie de votre vie quotidienne (c`est peut-être un collègue ou un camarade de classe), faites ce que vous pouvez pour minimiser vos contacts avec elle. Ne vous asseyez pas à côté de lui pendant le déjeuner et ne vous rendez pas en classe.

Cela signifie que vous minimisez les contacts en ligne. Si vous pouvez vous désabonner et vous désabonner ou masquer cette personne sur vos réseaux sociaux. En visitant ses comptes Facebook/Instagram/Twitter vous ne faites que perpétuer les sentiments.

Si la personne connaît vos sentiments pour elle, dites-lui que vous avez besoin d`espace. Demandez à l`autre de respecter cet espace pour que vous puissiez récupérer.

Rester loin de quelqu`un que vous aimez vraiment peut être difficile, mais c`est une partie importante pour arrêter ces sentiments.

4.Pensez à la façon dont cette personne n`est pas la bonne pour vous. Faites la liste de ses caractéristiques négatives et de toutes les raisons pour lesquelles l`autre ne vous convient pas. Par exemple, le premier élément de cette liste pourrait être que l`autre personne ne rend pas la pareille à vos sentiments amoureux. Pour qu`une relation fonctionne, les deux personnes doivent s`y investir. Vous méritez quelqu`un qui veut vraiment être avec vous, pas quelqu`un qui doute ou qui n`est pas vraiment intéressé.

Listez tout ce que vous voulez, car c`est juste pour vous. Peut-être qu`elle claque quand elle mange, et c`est quelque chose qui vous agace depuis longtemps. Ou peut-être qu`elle fait exploser tes plans de temps en temps, et te blesse de cette façon. écris le!

Des études montrent que reconnaître les qualités inférieures de quelqu`un peut vous aider à surmonter plus rapidement le rejet.

5.Ne le prends pas personnellement. Le rejet, en particulier le rejet romantique, semble être la chose la plus personnelle au monde. Mais dans de nombreux cas, le rejet a plus à voir avec la personne qui vous rejette et ses problèmes, qu`avec vous-même.

Ne pensez pas que juste parce que cette personne vous rejette, tout le monde vous rejettera.

Sachez que tout le monde a été rejeté à un moment de sa vie. C`est une expérience universelle, et vous n`avez pas à vous sentir mal dans votre peau simplement parce que quelqu`un ne ressent pas la même chose pour vous.

Méthode 2 à partir de 3: entreprendre des activités

1. Renouez avec d`anciennes connaissances ou faites-vous de nouveaux amis. Si cette personne fait partie de votre cercle d`amis principal ou est quelqu`un avec qui vous avez eu une relation étroite, alors il est temps d`élargir votre cercle d`amis. Appelez quelqu`un que vous n`avez pas vu depuis un moment et prenez rendez-vous si possible. Ou discutez avec ce gars avec qui vous êtes devenu ami en physique et demandez-lui s`il aimerait aller au cinéma avec vous.

Se concentrer constamment sur cette personne pour qui vous ressentez quelque chose peut réduire votre vision : il peut sembler que personne d`autre n`existe ou peut vous rendre heureux. Rencontrer de nouvelles personnes vous rappelle que ce n`est pas vrai.
Ne te perds pas. Vous pouvez avoir l`impression que vous voulez juste être laissé seul, et ce n`est pas grave parfois. Mais passer du temps avec d`autres personnes vous aidera à récupérer plus rapidement et à être un peu distrait.

2.Enrichissez votre vie avec de nouvelles activités et loisirs. Rester occupé est une étape importante pour rediriger votre attention et arrêter de penser à vos sentiments pour cette personne. Ne te laisse pas le temps d`y penser.

Faites du bénévolat ou participez à une cause qui vous passionne.

Aller au cinéma, écouter de la musique joyeuse, lire un bon livre, faire de l`exercice ou danser.

Commencez un nouveau projet créatif, comme écrire une histoire, une chanson ou un poème ; commencer à dessiner ou à peindre; apprendre une forme de danse.

Concentrez-vous sur vos études ou votre travail.

3.Assurez-vous de vous amuser. Le rire libère des endorphines dans votre circulation sanguine, vous faisant vous sentir bien et plus heureux. Passez du temps avec des gens qui vous font rire, tout en faisant des choses que vous aimez. Aller à une soirée karaoké et rire les uns des autres pendant que vous essayez de chanter des tubes. Allez dans un parc d`attractions ou choisissez un sport que vous aimez - l`exercice stimule également les endorphines.

Regardez une comédie, des films amusants en ligne ou même recherchez simplement des gifs animés amusants.

Le rire augmente la résistance à la douleur. Lorsque vous ressentez une douleur émotionnelle, elle active les mêmes zones de votre cerveau que la douleur physique. Le rire soulagera votre chagrin d`amour.

4. Faites une liste des qualités de vous-même dont vous êtes satisfait. Votre estime de soi peut prendre un coup après un rejet, et il est courant de se concentrer uniquement sur vos prétendues erreurs. "Il ne m`aimait pas parce que je suis comme ça, ou parce que je ne le suis pas"...Une telle pensée ne fait qu`empirer la douleur. Concentrez-vous sur vos qualités positives en notant vos réalisations, les bonnes choses que vous avez faites et les choses que vous aimez vraiment.

Demandez de l`aide à vos amis et à votre famille si vous avez du mal à remplir cette liste.

Êtes-vous généreux et attentionné? un bon auditeur? Fiable? écris le.

Relisez votre liste aussi souvent que possible, surtout lorsque vous êtes déprimé.

Méthode 3 sur 3: Continuez votre vie

1.lui donner le temps. Vos sentiments ne partiront pas immédiatement. Il y aura des mauvais jours où vous vous sentirez négatif et des jours où vous aurez plus d`espoir. Aussi cliché que cela puisse paraître, le temps guérit toutes les blessures. Les sentiments intenses et douloureux que vous ressentez deviendront moins aigus et finiront par disparaître.

Si cela fait des mois et des mois sans que vous ayez remarqué aucun changement, vous aurez peut-être besoin d`un peu d`aide supplémentaire.

2.Parlez à quelqu`un s`il ne lâche pas. Si vous avez essayé de passer à autre chose ou d`ignorer vos sentiments mais que rien n`a changé, vous devrez peut-être en parler à quelqu`un. Contactez un professionnel de la santé mentale ou un ami de confiance et demandez de l`aide. Un thérapeute peut vous enseigner des stratégies d`adaptation pour gérer vos sentiments.

3. Allez trouver quelqu`un de nouveau. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez chercher quelqu`un de plus compatible et échanger vos sentiments. Vous n`êtes pas obligé de vous lancer tête baissée dans une nouvelle relation – rebondir n`est pas toujours une bonne idée, et quelqu`un peut autrement blessé si tu n`es pas honnête à ce sujet. Regardez votre liste de qualités positives et rappelez-vous que vous êtes une personne merveilleuse et que vous méritez l`amour comme tout le monde!

Lorsque vous vous sentez mieux, vous n`avez plus de sentiments d`attente ou de désir lorsque vous entendez son nom.

Vous penserez de moins en moins à lui.

Vous verrez et comprendrez vraiment qu`il n`est pas et n`était pas la bonne personne pour vous.

Des astuces

Regarder une comédie avec des amis vous fera vous sentir mieux dans votre peau.
Si vous trouvez qu`il est trop difficile de réprimer vos sentiments, vous pouvez en parler à quelqu`un (une personne en qui vous avez confiance).
N`écoute pas les chansons d`amour car elles ne font que te rappeler tes sentiments.
Ne ronge pas tes sentiments! Cela ne vous fera aucun bien à long terme!
Regardez un film préféré ou ringard.