Instructions gratuites étape par étape 
Ne pensez pas que les câlins sont une perte de temps - à mesure que votre relation devient plus sérieuse, vous souhaiterez peut-être avoir plus de temps pour cela. 
Exercice régulier. La recherche a montré que l`exercice régulier vous fait vous sentir mieux, car il libère des endorphines dans le cerveau. Ces endorphines aident à vous donner un sentiment d`euphorie et de satisfaction, vous mettant dans la bonne humeur pour l`intimité physique. De plus, l`exercice aide également à rester en forme et attrayant! N`ayez pas peur de parler aux autres - par exemple à un thérapeute - du stress mental auquel vous faites face. En plus des amis, des proches ou d`autres personnes en qui vous avez confiance, comme un enseignant ou un pasteur, un thérapeute peut vous aider à résoudre les problèmes qui causent du stress et/ou entravent l`intimité physique. 
Toucher et être touché sont tous deux également importants, alors apprenez à donner et à recevoir! Si vous ne pouvez pas vous faire masser sans éclater de rire, essayez d`abord de vous détendre avec un peu d`exercice ou de prendre un bain chaud. 
Prenez l`habitude de vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire. si les deux les partenaires ont cette attitude, le sexe est extrêmement satisfaisant et renforce votre lien. 
Si vos horaires ne vous permettent pas de vous coucher à la même heure, essayez par tous les moyens pour un moment couché ensemble - juste avant que votre partenaire ne se lève, par exemple. Essayez également de vous mettre d`accord sur un signe spécial que votre partenaire peut utiliser pour montrer qu`il/elle "d`humeur" est-ce que vous êtes au lit ensemble si c`est le cas. 
Améliorer l'intimité physique
Teneur
Vous savez probablement que l`intimité physique avec votre partenaire peut approfondir l`amour et l`affection, mais elle peut aussi parfois être source de tension, que vous soyez homme ou femme, hétéro ou gay. Lorsque nous nous ouvrons à notre partenaire par l`affection physique ou le sexe, nous sommes très vulnérables émotionnellement, ce qui rend beaucoup plus douloureux les erreurs ou les problèmes que s`ils surviennent dans tout autre domaine de notre vie. Alors n`ignorez pas ces choses, car les problèmes d`intimité physique peuvent mettre à rude épreuve la relation.
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Méthode 1 sur 2: Construire l`intimité
1. Habituez-vous à montrer votre affection progressivement de plus en plus. Si vous n`avez pas l`habitude de montrer de l`affection physique à votre amoureux, ne vous lancez pas! Alors vous savez avec certitude que vous pouvez être blessé ou confus. Développez lentement votre intimité physique en montrant de l`affection de manière modeste (mais significative) et passez progressivement à des formes d`affection plus sérieuses. N`oubliez pas que les émotions associées à l`intimité physique peuvent être très fortes, alors ne vous précipitez pas jusqu`à ce que vous vous sentiez vraiment à l`aise avec les sentiments moins intenses.
2. Allez faire des choses où vous êtes physiquement proches les uns des autres. Si vous ne savez pas comment démarrer une relation physique avec votre partenaire, commencez petit. Faire quelque chose qui vous oblige à être proche vous habituera à montrer de l`affection physique et cela peut être un tremplin pour d`autres activités physiques. Blottissez-vous en regardant un film, montez ensemble dans les montagnes russes, tenez-les fermement à l`arrière du vélo, allez nager, faites du jet-ski ou faites toute autre chose impliquant deux personnes assises ensemble. Même assis l`un à côté de l`autre avec les cuisses qui se touchent, c`est mieux que rien. Tu dois commencer quelque part!
3. Profiter des câlins. Si vous vous sentez à l`aise d`être proches l`un de l`autre, vous commencerez probablement à vous câliner naturellement. S`allonger à côté de votre partenaire et le tenir dans ses bras est un moyen formidable et souvent sous-estimé de se détendre ensemble et de renforcer le lien physique.
4. Se tenir la main en signe d`affection. Cela peut sembler enfantin et innocent, mais c`est un bon moyen de montrer votre affection, en particulier dans les situations où d`autres formes d`affection sont inappropriées. Ce geste est un moyen acceptable de montrer votre affection en public dans de nombreuses cultures, contrairement aux baisers. Vous pouvez également le faire lorsque d`autres gestes romantiques sont tout simplement gênants, comme s`asseoir sur le siège arrière exigu d`une voiture. Ce n`est peut-être pas la forme d`intimité physique la plus excitante et la plus fougueuse, mais c`est la plus polyvalente.
5. Embrasse pour montrer ta passion, mais ne prends pas un seul baiser trop au sérieux. C`est ça - le grand moment! Embrasser l`autre est un grand pas après s`être tenu la main et s`être embrassé. Cela montre que vous vous souciez vraiment de l`autre personne et que vous avez envie d`elle, il doit donc y avoir un sentiment derrière le baiser. Idéalement, il devrait y avoir tellement de désir derrière le premier baiser qu`il est presque impossible de ne pas faire. Bien sûr, il est irréaliste de supposer que le premier baiser, et en fait la plupart des baisers qui suivent, iront parfaitement pour tout le monde, alors ne ressentez pas trop de pression. Voyez plutôt le baiser comme une expression d`affection amusante, mutuellement agréable, mais sérieuse.
6. être ludique! La perspective de devenir physiquement intime avec votre partenaire ne devrait pas être intimidante - si c`est le cas, vous devriez peut-être d`abord parler calmement de ces choses. L`intimité physique n`est pas seulement une occasion de montrer votre affection à votre partenaire, mais cela devrait aussi être amusant de passer du temps ensemble de cette façon, alors essayez de le garder léger et ludique. "Taquiner" est l`une de ces façons de garder les choses légères - essayez de chatouiller l`autre tout en vous câlinant ou refusez de façon ludique de donner des baisers lorsque vous vous embrassez. Tant que vous restez drôle et que vous ne blessez pas ou ne frustrez pas l`autre personne, les taquineries sont un bon moyen de mettre une passion ludique dans l`intimité physique.
sept. Restez heureux et en bonne santé. Il convient de noter que votre attitude n`est pas la seule chose qui affecte votre capacité à avoir une relation émotionnellement intime avec votre partenaire. Votre santé physique et émotionnelle est également un facteur important dans l`intimité avec votre partenaire. Une bonne hygiène est indispensable, par exemple. Vous ne pouvez pas le contourner, peu importe à quel point vous êtes romantique, si vous puez, l`intimité physique en souffrira. Vous devriez également faire des efforts dans votre forme physique afin que vous soyez au meilleur de votre forme lorsque vous êtes avec votre partenaire. Sur le plan émotionnel, vous devez apprendre à gérer les choses qui causent du stress, car le stress peut également avoir un impact négatif sur votre capacité à profiter de l`intimité physique.
Méthode 2 sur 2: Intimité dans la chambre
1. Repensez votre attitude envers le sexe. L`intimité physique sous forme de sexe n`est pas un exploit, une corvée ou une compétition. C`est l`expression la plus honnête de l`amour pour quelqu`un d`autre et un moyen de renforcer le lien avec cette personne. Dans tous les cas, cela doit être amusant, relaxant, satisfaisant, mais pas stressant! Ne voyez pas le sexe comme quelque chose qui doit être fait d`une certaine manière, sinon cela ne "bien" est- pensez plutôt à cela comme quelque chose que vous et votre partenaire faites pour que vous toi-même peut être. Vous pouvez étendre cette attitude à la façon dont vous voyez votre partenaire - c`est une vraie personne avec ses propres préférences sexuelles uniques.
- Par exemple, disons qu`un couple hétéro a des problèmes d`intimité parce que l`homme est gêné par ses capacités en tant qu`amant. L`homme agit avec de fausses idées sur la suffisance masculine - il pense en fait que c`est le travail de l`homme de "actif" ou "à découvrir" être partenaire. Ironiquement, cette attitude l`empêche d`acquérir l`expérience et la confiance dont il a besoin pour devenir le meilleur amant qu`il puisse être. Si l`homme considérait le sexe davantage comme une forme d`expression de soi et moins comme une opportunité de remplir un rôle prédéterminé, il l`apprécierait probablement beaucoup plus.
2. Prenez du temps pour la romance. Le sexe est comme toute compétence ou passe-temps - si vous y consacrez suffisamment de temps et d`efforts, cela s`améliore beaucoup, beaucoup mieux. Vous pouvez essayer certains "traditionnel" utiliser des gestes romantiques - allumer de belles bougies, boire un verre de vin ensemble, se dire de belles choses sur le canapé, chérir l`intimité de ce moment. Ou vous pouvez essayer quelque chose de différent, d`une manière qui vous convient en couple. Cela ne tient qu`à toi. Quoi que vous fassiez, si vous parvenez à créer la bonne ambiance, cela conduira à un moment enrichissant et agréable de partage de votre amour.
3. Apprendre à masser. Le massage est un excellent moyen de montrer de l`affection, il peut servir de préliminaires et vous développez un lien plus profond avec votre partenaire. Vous pouvez utiliser une huile neutre (comme l`huile de pépins de raisin), surtout si l`un de vous a des allergies. Sinon, vous pouvez utiliser un parfum agréable, certaines personnes trouvent cela plus agréable. Un parfum agréable peut être à la fois relaxant et excitant.
4. Soyez ouvert et parlez de sexe. De temps en temps, il est bon de parler à votre partenaire pour savoir ce qu`il aime et ce qu`il n`aime pas. Beaucoup de gens hésitent à parler de leurs désirs les plus profonds, il est donc plus facile de ne pas en parler lorsque vous le faites vraiment, afin que les deux partenaires se sentent épanouis.
5. aller au lit ensemble. Cela semble très évident, mais en raison de toutes les obligations telles que le travail et les enfants, de nombreux couples ne se couchent pas en même temps. Coucher ensemble ne donne pas seulement la chance de faire l`amour (même si c`est aussi l`affaire!), mais c`est l`occasion de s`accorder un peu d`attention, et de renforcer le lien intime. La plupart des conversations honnêtes et franches ont lieu au lit, car c`est à ce moment-là qu`il n`y a personne. Si vous renoncez à ce moment spécial, vous renoncez en fait à une chance d`intimité physique et émotionnelle.
6. Passer beaucoup de temps à faire les préliminaires. Les taquineries, les baisers, les caresses et d`autres techniques de préliminaires peuvent être d`excellents outils pour augmenter la satisfaction que vous obtenez du sexe. C`est aussi un excellent moyen de découvrir ce que votre partenaire aime, car la plupart des gens s`ouvrent un peu plus lorsqu`ils "d`humeur" sont. Ne vous précipitez pas - prenez votre temps pour vraiment profiter du moment.
sept. Ne poussez pas si votre partenaire ne se sent pas bien. Expérimenter pendant le sexe peut être très beau. C`est un excellent moyen d`élargir vos horizons en couple. Mais si vous ne tenez pas compte des sentiments de votre partenaire, vous pouvez vraiment le blesser. C`est bien d`introduire de nouvelles idées, mais ne forcez jamais votre partenaire à faire quelque chose s`il n`en a pas vraiment envie. Cela peut faire des dommages permanents et vous pouvez le regretter beaucoup.
8. Ne laissez pas l`autre dépasser vos limites. Tout comme vous n`êtes pas autorisé à exiger quoi que ce soit de l`autre dans le domaine du sexe, il est important qu`il n`exige pas la même chose de l`autre personne vous fait. Ne vous sentez jamais obligé de montrer votre affection physique d`une manière avec laquelle vous n`êtes pas à l`aise. Vous pouvez devenir confus et émotionnellement endommagé si vous entrez trop rapidement dans des situations sexuelles pour lesquelles vous n`êtes pas prêt. Quand votre partenaire vous demande de faire des choses que vous ne voulez pas (encore) faire, alors ne te force pas à le faire parce que vous pensez y être obligé ou parce que vous voulez faire plaisir à votre partenaire. Un bon partenaire respectueux fera preuve de patience et de compréhension. Après un certain temps, lorsque vous avez acquis suffisamment de confiance en vous en tant qu`amant, vous aimerez peut-être essayer de nouvelles choses qui vous semblaient effrayantes au début. Écoutez attentivement votre voix intérieure et ne pensez pas avoir à faire de compromis dans ce domaine.
9. Plongez-vous dans vos fantasmes et détails. Si vous avez de la patience, du temps et du respect, vous deviendrez de plus en plus confiant en tant qu`amoureux. Lorsque votre amour l`un pour l`autre est devenu plus fort, vous pouvez commencer à partager (et peut-être à jouer) des fantasmes plus intimes. Tant que c`est amusant et agréable, et fait d`une manière respectueuse et aimante pour les deux, ça ne fait pas de mal d`expérimenter.
Des astuces
- Vous ne pouvez satisfaire votre partenaire que si vous vous sentez vraiment à l`aise avec lui.
- Une relation physique fonctionne dans les deux sens, tout comme une conversation. Apprenez à connaître les préférences de votre partenaire et essayez de lui faire plaisir au maximum, mais prenez aussi soin de vous.
- Une aventure d`un soir peut sembler amusante, mais elle n`a de sens que lorsque nous développons une relation physique avec quelqu`un que nous aimons.
- Se dire des choses sales peut créer un lien. Si vous dites des choses sales, vous commencerez tous les deux à penser à des choses plus sales, puis vous en voudrez plus, et vous pourriez même oser l`essayer dans la vraie vie. Un bon moyen de commencer à parler sale est de jouer à une sorte de jeu de questions-réponses. Vous posez une question, il/elle répond, puis vice versa. Vous devez essayer de le construire d`innocent à vraiment méchant. Vous pouvez également en extraire des informations. Ce qui est bien et ce qui ne l`est pas, ce qui l`excite. Mais au moins ça peut faire tout aller beaucoup plus vite.
Mises en garde
- Ne vous laissez pas persuader de faire des choses pour lesquelles vous n`êtes pas prêt. Prenez le temps de bien connaître quelqu`un avant de vous lancer dans une relation physique, et assurez-vous de le vouloir. Ne soyez pas sous pression.
- Relativement sûr! Utilisez un préservatif pour vous protéger et protéger votre partenaire contre les MST.
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