Instructions gratuites étape par étape 
Écrivez à propos de la personne à laquelle vous avez pensé ces derniers temps. Écrivez ce que cette personne vous a dit et ce que quelqu`un d`autre a dit à son sujet. Écrivez ce que vous ressentez pour cette personne. Écrivez sur ce qui vous rend heureux. Écrivez sur ce qui vous rend triste. Écris une histoire. Le journal n`a même pas besoin de parler de toi! Inventez un personnage et écrivez la première page de son journal. 
Si vous ne trouvez rien à écrire, écrivez à quel point il est étrange d`écrire sur vous-même. Écrivez pourquoi vous ne trouvez rien à écrire. Écrivez pourquoi vous voulez tenir un journal. Fixez-vous une limite de temps. Réglez une alarme pendant dix minutes, puis commencez à écrire. Cela pourrait vous aider sur votre chemin! 
Dites quelque chose comme "Je serai de retour demain avec plus à dire. Pour l`instant je dis au revoir!" 
`Ce journal appartient à Aidan Appelboom. Si vous continuez à lire, c`est à vos risques et périls!` `Journal personnel! Accès interdit!!` `Biens personnels! S`il vous plaît ne lisez pas ceci!` 
Indiquez dans quelle école vous allez et/ou où vous travaillez. Notez où vous habitez : la ville, la province et peut-être même votre adresse complète. 
c`est juste pour s`amuser. Lorsque vous regarderez en arrière, vous pourrez voir comment vos goûts et vos aversions ont changé!
Remplir la première page de votre agenda
Teneur
Tenir un journal peut être un excellent moyen de mettre vos pensées sur papier et de rester en contact avec vous-même. Commencer peut être la partie la plus difficile! Ne vous inquiétez pas trop du fait que tout doit être parfait et écrivez simplement ce que vous pensez.
Pas
Partie 1 sur 3: La première fois que vous écrivez dans votre journal
1. Mettez en surbrillance le premier élément. Mettez la date en haut de la page pour savoir quand vous avez écrit le texte. Donnez un titre à votre texte, comme « Journal du capitaine » ou nommez-le quelque chose comme « Cher journal.` Indiquez également où vous êtes et comment vous vous sentez : par exemple `12/08/2016 : dans le bus, se sentir nerveux.`Si vous allez quelque part, indiquez où vous allez. Vous lirez probablement ce journal à nouveau dans le futur - alors donnez à votre futur vous-même quelques points de référence comme mnémoniques.
2. Commencez par écrire sur votre journée. Ne réfléchissez pas trop à quoi écrire. Commencez par écrire sur votre matinée, ou tout ce qui vous vient à l`esprit en premier. Écrivez sur la chose la plus excitante qui s`est produite aujourd`hui. Écrivez à propos de vos amis, de vos cours à l`école ou de votre béguin.
3. lâcher tout! Imaginez que vous écrivez ceci à un ami proche ou à quelqu`un en qui vous avez entièrement confiance. Votre journal est votre espace pour écrire sur tout ce que vous pensez, bon et mauvais. Ne vous inquiétez pas trop de ce que vous écrivez. La chose la plus importante est que vous écriviez.
4. Expliquez vos relations avec les gens. Lorsque vous mentionnez des personnes, écrivez dans votre première contribution quelle relation vous avez avec ces personnes. Sont-ils votre meilleur ami, pire ennemi ou un amant? De cette façon, lorsque vous relirez votre calendrier au cours des prochaines années, vous saurez ce que toutes ces personnes ont signifié pour vous à ce stade de votre vie.
5. continue d`écrire. Écrivez simplement tout ce qui vous vient à l`esprit, peu importe à quel point cela semble idiot. Remplir son agenda n`a rien à voir avec la perfection. Il s`agit de sortir tous les mots qui me viennent à l`esprit!
6. Ferme-le. Lorsque vous avez terminé d`écrire, ajoutez quelques lignes à la fin de la session. Si vous écrivez `à` votre agenda, vous pouvez éventuellement clôturer la session sous forme de lettre en signant votre écriture avec votre nom ou vos initiales. vous n`avez rien à écrire de spécial à la fin de votre session, mais cela peut vous aider à vous sentir plus prêt.
Partie2 sur 3: Décorer la première page
1. Notez les dates de début et de fin du calendrier. Si vous commencez le journal en novembre 2016, écrivez `novembre 2016.Ensuite, lorsque vous avez rempli le journal, vous pouvez écrire le jour ou le mois où vous l`avez rempli. Par exemple : "Novembre 2016 - Février 2017". Lorsque vous relirez ce journal plus tard, vous savez immédiatement quelle période de votre vie il couvre.
2. Écrire un avertissement aux fouineurs. Si vous craignez que quelqu`un lise votre journal, vous pouvez enregistrer la première page à la personne qui ouvre le journal. Expliquez clairement que la personne ne doit pas continuer à lire - ou bien!. Quelques exemples :
3. Décorer la première page. Dessiner ou gribouiller. Collez des autocollants qui montrent votre personnalité. Collez ou collez une image de quelque chose qui a un sens pour vous. Rendez la première page belle pour qu`elle vous incite à écrire à chaque fois que vous ouvrez l`agenda!
Partie3 sur 3: Création d`un profil
1. Créer un profil à partir de la première page. Collez ou collez une photo de vous là-bas. Ajouter des autocollants ou un dessin. Incluez des informations d`identification comme référence pour votre personne plus âgée lorsque vous parcourez à nouveau ce journal. Envisagez d`écrire une courte « bio » sur vous-même pour montrer qui vous êtes à ce stade de la vie.
2. Inclure des caractéristiques importantes. Écrivez votre nom complet. Écrivez votre date de naissance et votre âge pour savoir quel âge vous aviez lorsque vous avez commencé le journal. Notez la couleur de vos cheveux et de vos yeux, ainsi que d`autres caractéristiques personnelles.
3. Faites la liste des personnes importantes dans votre vie. Notez les noms de vos meilleurs amis, amants et vos pires ennemis. Attention : si quelqu`un d`autre lit ce journal, il saura immédiatement ce que vous pensez de ces personnes!
4. Notez vos préférences et ce que vous n`aimez pas. Écrivez votre nourriture préférée et la moins préférée, votre boisson préférée et la moins préférée, votre musicien préféré et le moins préféré, et vos bonbons préférés et moins préférés. Écrivez sur votre animal préféré!
Des astuces
- Décorer la couverture. Si vous ne voulez pas que les gens fouillent dans votre journal personnel, donnez à votre journal un titre ennuyeux comme « Devoirs d`algèbre ».
- Utilisez un stylo ou un crayon avec lequel vous pouvez écrire confortablement. Choisissez une couleur que vous aimez mais qui est facile à lire. Un stylo a une belle apparence et une sensation finale - mais un crayon permet d`effacer et de corriger plus facilement les erreurs!
Mises en garde
- Tout dans votre agenda peut être lu par les autres. N`oublie pas cela.
- Cachez votre calendrier dans une bonne cachette pour empêcher quiconque d`y accéder. Les bonnes adresses sont :
- Dans la poche d`un vieux manteau
- Dans une bibliothèque ou avec la couverture d`un autre livre autour
- Dans votre tiroir à sous-vêtements/pantalons
- Dans une boîte fermée à clé
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