Comment avoir une belle peau: 15 étapes (avec photos)

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- Partie1 sur 3: Mise en place d`une routine de maintenance
- Partie 2 à partir de 3: Utiliser des produits efficaces1.Utilisez un écran...

Tout le monde veut avoir une peau claire, belle et sans rides d`une manière simple. Mais il est difficile de trouver une astuce qui fonctionne réellement. Les hommes et les femmes de tous âges souffrent d`acné, de cellules mortes de la peau et de rides. Si vous voulez une belle peau, vous devez la garder propre et utiliser des produits spécialement adaptés aux besoins de votre peau.

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Partie1 sur 3: Mise en place d`une routine de maintenance

Image intitulée Débarrassez-vous du fermier

1.Suivez chaque routine de soin de la peau. Quelle que soit la routine que vous choisissez, il est important de s`y tenir. Comme pour tout ce qui concerne les soins du corps, il est important que vous fassiez au moins quelque chose. Cela signifie qu`il vaut mieux suivre une routine courte et simple chaque jour que de faire un traitement très poussé de temps en temps.

Une routine que vous pouvez effectuer régulièrement est plus facile à maintenir à long terme. Puisqu`il s`agit de long terme si vous voulez une belle peau, il vaut mieux choisir quelque chose que vous pouvez soutenir.
Ceci est particulièrement important si vous souffrez d`acné. L`acné est une affection cutanée difficile à résoudre, et un nettoyage régulier est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour la traiter.

Image intitulée Se débarrasser d`un bouton dur Étape 14

2.Lavez votre peau au moins une fois par jour. Se laver la peau est le plus important si vous voulez une belle peau. Pendant la journée, la saleté et les bactéries s`accumulent qui peuvent obstruer vos pores, provoquer des taches rouges, des démangeaisons et d`autres problèmes. Lorsque vous vous lavez la peau, vous éliminez ces substances avant qu`elles n`endommagent votre peau.

Commencez par rincer votre peau à l`eau tiède et propre. Faites mousser du savon ou un autre nettoyant pour le visage adapté à votre type de peau et étalez-le sur votre visage. Utilisez plutôt un savon sans graisse sur votre visage, sauf si vous avez la peau sèche. Il est préférable de se laver le corps avec un savon hydratant. Frottez doucement un gant de toilette sur votre peau en mouvements circulaires. Lorsque vous avez terminé, rincez votre peau à l`eau tiède.

Image intitulée Utiliser des cristaux pour le déodorant Étape 6

3.Exfoliez votre peau pour éliminer les cellules mortes et la saleté. En exfoliant votre peau, votre peau se sent beaucoup mieux, et c`est très bon pour votre peau pour plusieurs raisons. Lorsque vous exfoliez, de minuscules particules dans le gommage éliminent les cellules mortes et la saleté de votre peau, révélant une peau plus saine. Quand la plupart des gens pensent exfoliation, ils pensent surtout à la peau du visage, mais il vaut mieux exfolier tout le corps.

L`un des plus grands avantages de l`exfoliation est lorsque vous exfoliez les zones où vous vous rasez (jambes, visage, n`importe où). Lorsque vous vous rasez, les poils peuvent parfois repousser sous la peau. En frottant, les poils repoussent bien à travers la peau, donc vous n`obtenez pas de bosses rouges. Essayez d`exfolier la plupart du temps après le rasage, et parfois avant le rasage.

Vous pouvez trouver des produits exfoliants avec les autres produits de soin, ou vous pouvez créer les vôtres. Un moyen simple est de faire une pâte de bicarbonate de soude. Mélangez du bicarbonate de soude avec quelques gouttes d`eau jusqu`à obtenir une pâte. Vous pouvez le faire comme une sorte "savon" utiliser pour exfolier votre peau. Cela fonctionne mieux sur le visage. Faire un gommage au sucre pour le reste de votre corps.

Image intitulée Prévenir l`acné après le rasage Étape 11

4.Séchez bien votre visage pour éviter les problèmes. Lorsque vous vous séchez le visage, n`utilisez pas votre serviette habituelle et ne frottez pas trop fort. Ensuite, vous pouvez propager des bactéries qui rendent votre peau plus malsaine. Essuyez plutôt votre visage avec une serviette propre que vous n`utilisez que pour votre visage.

Éponger et utiliser une serviette propre est particulièrement important si vous avez de l`acné.

Image intitulée Supprimer un point noir de votre front Étape 10

5.Traitez immédiatement les problèmes de peau au lieu de les laisser empirer. Il y a toutes sortes de problèmes que vous pouvez avoir avec votre peau, mais quoi qu`il en soit, ne l`ignorez pas! Plus vous l`abordez vite, plus vous pouvez le résoudre facilement. Si cela ne fonctionne pas tout seul, consultez un dermatologue. Vous pourriez avoir besoin de médicaments plus puissants que vous pouvez acheter à la pharmacie.

Combattre l`acné et les boutons. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de l`acné, et ce qui fonctionne pour vous dépend de votre type de peau et du type d`acné que vous avez. Expérimentez pour trouver ce qui fonctionne pour vous.

Traitez votre peau sèche. La peau sèche doit être prise aussi au sérieux que la peau grasse, même si elle n`a pas l`air si mauvaise. La peau sèche peut se fissurer, provoquant une inflammation et de l`acné, il est donc important de la traiter immédiatement. Commencez par bien hydrater votre peau et buvez beaucoup d`eau, et exfoliez votre peau régulièrement.

Image intitulée Supprimer un point noir de votre front Étape 3

6.Soyez très attentif à la peau sèche et aux crevasses, surtout en hiver. En hiver il faut bien protéger sa peau si on veut une belle peau. Les basses températures sont nocives pour votre peau et vous dessèchent. Couvrez votre peau avec des vêtements autant que possible. La peau exposée doit être frottée avec une crème hydratante grasse. Soyez très prudent et hydratez votre peau plus que d`habitude.

L`air froid contient moins d`humidité. Cela élimine l`humidité de votre peau, qui se dessèche ensuite.

Partie 2 à partir de 3: Utiliser des produits efficaces
1.Utilisez un écran solaire pour protéger votre peau. C`est l`une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre peau, pas seulement votre visage, mais tout votre corps. Les rayons UVA et UVB du soleil endommagent la peau, mais le lit de bronzage est également nocif. Utilisez toujours un écran solaire lorsque vous sortez par une journée ensoleillée et évitez le lit de bronzage.
Mettez une crème avec au moins un facteur 15 sur votre peau. Appliquer 30 minutes avant de sortir au soleil pour permettre à votre peau de l`absorber, puis réappliquer 20 minutes après être sorti. Ensuite, vous n`avez qu`à le répéter si vous transpirez beaucoup, ou si vous allez à la plage toute la journée.
Vous n`utilisez probablement pas assez de crème solaire. Utilisez environ deux longueurs de doigts pour chacune des 11 parties de votre corps (visage, épaule gauche/droite, bras gauche/droit, poitrine gauche/droite, cuisse gauche/droite et bas de la jambe gauche/droite).
Un facteur plus élevé n`est pas nécessaire. SPF 15 fonctionne bien, et un facteur plus élevé n`est pas beaucoup plus utile. Un facteur plus élevé ne signifie pas que vous pouvez utiliser moins. Vous devez toujours en appliquer autant.
2.Essayez les rétinoïdes pour garder votre peau lisse. La vitamine A est une substance cruciale pour garder votre peau en bonne santé. Aujourd`hui, vous pouvez acheter des crèmes spéciales qui nourrissent votre peau avec des rétinoïdes, qui ont la même composition chimique que la vitamine A. Ce sont quelques-uns des rares produits qui ont vraiment fait leurs preuves pour aider à améliorer la peau, à éliminer l`acné et à estomper les rides.
Les rétinoïdes prescrits par un médecin donnent les meilleurs résultats, mais vous pouvez également utiliser le rétinol en vente libre, qui offre également certains de ces avantages.
3.Utilisez de la graisse de laine pour conserver vos graisses naturelles. La graisse de laine ou lanoline est une substance que les moutons produisent pour protéger leur peau et leur pelage. Bien que vous ne puissiez pas bêler et manger de l`herbe, la graisse de laine peut être très bonne pour votre peau. Vous pouvez acheter un grand pot au magasin d`aliments naturels, en pharmacie ou en ligne.
Si vous débutez avec la graisse de laine, appliquez-la sur votre peau une ou plusieurs fois par jour, selon l`endroit et sa gravité. Après cela, vous n`avez qu`à le répéter une fois tous les quatre ou cinq jours pour garder votre peau douce.
4.Essayez un masque facial pour rendre votre peau encore plus lisse. Avez-vous déjà vu des gens à la télévision avec du concombre sur les yeux et des trucs de couleur bizarre sur le visage? C`est un masque facial. Les masques peuvent être fabriqués à partir de toutes sortes d`ingrédients.
Les masques au curcuma, au chou végétal, au yaourt avec des bactéries vivantes, à la vitamine E et au rétinol/rétinoïdes sont tous bons pour votre peau. Toutes ces substances offrent des avantages pour améliorer votre peau.
Méfiez-vous des ingrédients comme le jus de citron, car ils ne désinfectent que la peau. Le jus de citron peut irriter la peau de certaines personnes, alors ne le mettez pas dans un masque.
Assurez-vous que l`ingrédient principal correspond aux besoins de votre peau. Les masques au charbon végétal sont bons pour la peau grasse, mais peuvent en fait aggraver la peau sèche. Les masques à la vitamine E sont bons pour les peaux sèches, mais peuvent provoquer des boutons sur les peaux grasses.

Partie 3 à partir de 3: Attaquez tout le corps

1.Boire beaucoup d`eau. Boire suffisamment d`eau est très important pour votre santé, mais saviez-vous que l`eau est également essentielle pour une peau douce et lisse? Si vous ne buvez pas assez d`eau, vous le verrez d`abord sur votre peau. Si votre peau se dessèche, vous obtenez des taches rouges, des démangeaisons et une sensation de tiraillement. ce n`est pas agréable. Mais le problème se résout facilement en buvant quelques verres d`eau supplémentaires chaque jour.

En règle générale, vous pouvez savoir si vous buvez suffisamment d`eau en regardant votre urine. S`il est pâle ou clair, vous buvez suffisamment. Plus votre urine est foncée, plus vous êtes susceptible d`être déshydraté.

2.Mangez les bons aliments pour que votre peau reçoive les nutriments dont elle a besoin. Votre peau, comme les autres parties du corps, a besoin d`aliments spécifiques pour être en bonne santé. Vous pouvez récolter des bénéfices à long terme en créant un régime qui nourrit de manière optimale votre peau. Bien que vous ne verrez pas les effets immédiatement, après un certain temps, vous remarquerez clairement le changement. Les vitamines les plus importantes pour votre peau sont les vitamines A, C et E, en plus des acides gras oméga3, du zinc et du sélénium.

Le saumon est une bonne source de plusieurs de ces nutriments. La plupart des fruits contiennent de la vitamine C et les carottes sont pleines de vitamine A.

Image intitulée Développez votre couleur de cheveux naturelle Étape 5

3.Bougez pour garder votre peau ferme. Vous n`y avez probablement jamais pensé, mais l`exercice est aussi bon pour votre peau. La recherche a montré que vous pouvez vraiment faire beaucoup pour garder votre peau saine, ferme et jeune. Si vous ne faites pas encore d`exercice, commencez à bouger davantage à partir de maintenant.

Il est important de comprendre que vous ne pouvez pas cibler une zone de votre corps de manière isolée. Il n`y a pas d`exercice magique pour améliorer votre peau. Vous avez juste besoin d`être plus actif en général et de bouger plus.

Si vous commencez tout juste à faire plus d`exercice, commencez d`abord par une marche rapide pendant une demi-heure par jour.

Image intitulée Obtenez une étape 9 de la mâchoire ciselée

4.Dormez suffisamment. Lorsque vous dormez, votre corps récupère et se nettoie. L`une de ces choses qui sera améliorée est la peau. Si vous ne dormez pas assez, votre corps produit trop de cortisol (ce qui aggrave votre peau) et vous produisez trop peu d`hormones de croissance (ce qui empêche votre peau de se réparer). Dormez suffisamment pour donner toutes ses chances à votre peau.

Tout le monde a des besoins de sommeil différents. Chaque corps est différent. Vous devrez peut-être expérimenter pour trouver la bonne quantité de sommeil, mais vous devriez pouvoir vous sentir en forme et alerte toute la journée sans l`aide de café.

Image intitulée Se débarrasser d`un bouton dur Étape 22

5.Équilibrez vos hormones pour prévenir les problèmes de peau. N`oubliez pas que vos niveaux d`hormones peuvent jouer un rôle dans l`apparence de votre peau. On connait tous le cliché de l`ado à boutons. Et il y a une raison à cela! Certaines hormones peuvent causer des problèmes comme l`acné, et chaque fois qu`il y a des fluctuations dans vos hormones, votre peau peut en souffrir. Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous protéger de ces fluctuations hormonales, mais surtout vous devez être conscient de ce que font ces fluctuations. Cela fait partie de la vie, il est donc préférable d`être patient.

La puberté, la grossesse et les médicaments peuvent déséquilibrer vos hormones et faire souffrir votre peau.

Si vous le voulez vraiment, vous pouvez prendre des médicaments pour rééquilibrer vos hormones. C`est particulièrement facile pour les filles et les femmes : la pilule contraceptive peut affecter vos niveaux d`hormones et améliorer votre peau.

Des astuces

Éloignez-vous des boutons, ne les pressez pas et ne les cueillez pas.
Obtenez un soin du visage. Un soin du visage purifie votre peau pour une apparence plus saine.

Mises en garde

Lisez tous les avertissements et ingrédients sur les étiquettes des produits que vous utiliserez. S`il contient un ingrédient auquel vous êtes allergique, vous pouvez irriter votre peau. Si vous avez la peau sensible, demandez à votre médecin quels produits sont les meilleurs à utiliser.